Vitamin và Khoáng chất

Tư vấn: Bà bầu cần bổ sung bao nhiêu canxi mỗi ngày?

Bà bầu cần bổ sung bao nhiêu canxi mỗi ngày là thắc mắc của rất nhiều người. Theo các bác sỹ thì lượng canxi cho phụ nữ mang thai cần thiết tối thiểu là 1.000mg mỗi ngày.

Tầm quan trọng của canxi đối với bà bầu

Canxi là một trong những chất cần thiết cho thai phụ và thai nhi trong suốt thai kỳ. Canxi đóng vai trò quan trọng đối với việc cấu tạo khung xương và răng của thai nhi. Mặt khác, canxi còn là yếu tố giúp thai nhi phát triển hệ tim mạch và cơ quan thần kinh. Thai nhi càng lớn thì nhu cầu canxi càng cao.

Canxi là một trong những chất cần thiết cho thai phụ và thai nhi trong suốt thai kỳ.

Khi mang thai, cơ thể bà bầu sẽ sử dụng tất cả những dưỡng chất trong cơ thể của mẹ để nuôi dưỡng trẻ, kể cả phải lấy bớt dinh dưỡng của bà bầu. Chính vì thế, để đảm bảo đủ lượng canxi để phát triển hệ xương cho thai nhi khỏe mạnh bà bầu cần bổ sung thêm canxi cho mẹ và bé.

Ngoài việc hỗ trợ sự phát triển hoàn thiện hệ xương cho thai nhi, canxi cũng giúp cho việc vận chuyển lưu lượng máu trong cơ thể bà bầu, sự vận động của cơ bắp và giúp dẫn truyền tín hiệu thần kinh từ não tới các bộ phận.

Đồng thời, đối với bà bầu bổ sung đầy đủ hàm lượng canxi giúp bạn giảm nguy cơ cao huyết áp và tiền sản giật. Nếu thiếu canxi khi mang thai, việc cơ thể lấy bớt canxi từ cơ thể bạn để nuôi dưỡng thai nhi có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn về sau.

Bổ sung đủ canxi mỗi ngày giúp bà bầu và thai nhi khỏe mạnh hơn

Thiếu canxi trong thời kỳ mang thai gây ra nhiều nguy hiểm cho bà bầu. Thai phụ sẽ cảm thấy đau nhức, mỏi người, xương và khớp đều gặp vấn đề. Thậm chí còn làm ảnh hưởng đến cả răng. Trong trường hợp thiếu canxi trầm trọng, thai phụ có thể bị co giật hay co rút các cơ do hạ đường huyết canxi. Đặc biệt, với thai nhi nếu thiếu canxi có thể gây ra các vấn đề về xương khớp và có thể làm mềm hộp sọ sau khi sinh.

Giải đáp câu hỏi “Bà bầu cần bổ sung bao nhiêu canxi mỗi ngày”?

Vậy, bà bầu cần bổ sung bao nhiêu canxi mỗi ngày để phòng chống các vấn đề trên? Hàm lượng canxi mà bà bầu cần trong thời kỳ mang thai có thay đổi theo từng chu kỳ. Tuy nhiên, nói một cách đơn giản thì lượng canxi cần trong thời kỳ mang thai cao hơn nhiều so với bình thường.

Theo chuyên gia khuyên rằng, nhu cầu canxi cần cho phụ nữ mang thai  là 1.000mg/ngày. Tuy nhiên, do lượng canxi cơ thể có thể hấp thụ chỉ khoảng 500mg/lần, nếu uống liều cao hơn thì cơ thể cũng không thể hấp thụ được.

Hàm lượng canxi mà bà bầu cần trong thời kỳ mang thai có thay đổi theo từng chu kỳ

Tại Việt Nam, phụ nữ mang thai được khuyến cáo cần từ 800 – 1,500 mg canxi/ ngày tùy theo từng giai đoạn (3 tháng đầu cần khoảng 800mg calci, 3 tháng giữa là 1200 mg và 3 tháng cuối đến sau sinh là 1,500 mg) dựa theo nhu cầu phát triển của thai nhi.

Không chỉ đối với bà bầu, phụ nữ cho con bú cũng cần bổ sung thêm canxi. Nghiên cứu cho thấy bạn có thể mất khoảng 3 – 5% khối lượng xương khi bạn cho con bú sữa mẹ. Chính vì thế bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu canxi hoặc uống bổ sung canxi để lấy lại khối lượng xương đó trong vòng 6 tháng sau sinh hoặc tới khi cai sữa cho bé.

Tác dụng phụ cần biết khi bổ sung canxi

Bổ sung canxi có thể gây một số tác dụng phụ như bị táo bón, ợ hơi. Vì thế, bạn nên uống canxi cùng với thức ăn vào trước bữa trưa. Hoặc khi gặp vấn đề về sức khỏe nặng khi uống canxi thì bạn có thể nói chuyện với bác sỹ để đổi loại canxi khác ít tác dụng phụ hơn cho bà bầu.

Thừa canxi khi mang thai cũng sẽ gây hậu quả là dễ bị sỏi thận, đồng thời gây ảnh hưởng tới việc hấp thu sắt và kẽm vào cơ thể. Do đó, bà bầu không nên uống quá 2.500mg canxi mỗi ngày. Nếu cảm nhận mình có thể uống thừa canxi bạn hãy gặp bác sỹ sản khoa của mình để thăm khám và xem xét liều lượng bổ sung mỗi ngày.

Có thể bạn quan tâm:

Bổ sung canxi cho bà bầu bằng Magnesium Calci Vitamin D3

Bà bầu cần bổ sung bao nhiêu canxi mỗi ngày? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tối thiểu nhất bà bầu cần bổ sung 450mg canxi/lần/ngày. Và việc bổ sung canxi thông qua thực phẩm thôi là chưa đủ, bà bầu cần bổ sung canxi thông qua việc sử dụng viên uống Magnesium Calci Vitamin D3.

Phối kết hợp 3 chất có lợi cho sức khỏe của bà bầu

Magnesium Calci Vitamin D3 là sản phẩm được sản xuất theo công thức vàng gồm 3 vi chất là magie, canxi và viatmin D3. Lý do có sự phối hợp giữa 3 vi chất này là giúp cho quá trình tổng hợp và chuyển hóa canxi thành dưỡng chất hỗ trợ hoạt động của xương tốt hơn.

Cụ thể, canxi chính là chất đầu tiên có vai trò xây dựng và bảo vệ khung xương trong cơ thể. Viatmin D3 có chức năng vận chuyển, dẫn chuyền canxi từ dạ dày đi vào trong xương. Magie đóng vai trò là chất điều phối, tham gia vào hoạt động chuyển hóa, điều chỉnh nồng độ canxi và các chất dinh dưỡng giúp hoạt động chuyển hóa tốt hơ. Từ đó giúp khung xương trở nên chắc khỏe hơn.

Bổ sung canxi cho bà bầu bằng Magnesium Calci Vitamin D3

Bổ sung canxi thông minh cho phụ nữ mang thai với 1 viên Magnesium+Calcium+D3

Một số người thường thắc mắc là tại sao bổ sung canxi mà không kèm theo sắt. Theo các chuyên gia, sắt và canxi là hai vi chất kỵ nhau. Nếu bổ sung sắt cùng hệ thống vi chất có canxi có thể sinh ra cạnh tranh hấp thụ, không có lợi cho quá trình hấp thụ vitamin và khoáng chất vào cơ thể cho bà mẹ mang thai. Bởi vậy, không sử dụng sắt và canxi cùng 1 thời điểm.

Ngoài ra, việc bổ sung canxi cho bà bầu trong viên uống tổng hợp là không đủ. Vì nếu canxi, hàm lượng vi chất này sẽ chiếm hết chỗ của các vi chất cũng rất quan trọng đối với bà bầu. Các nhà sản xuất thường chỉ bổ sung khoảng 50mg, trong khi đó bà bầu từ 4 tháng trở lên cần đến 100mg canxi trở lên.

Một ưu điểm tuyệt vời khác của Magnesium Calci Vitamin D3 là sản phẩm sử dụng nguyên liệu canxi carbonate (canxi vô cơ tinh chế nhất), không gây sỏi thận, có thể đưa vào đủ lượng cần sử dụng cho 1 người thiếu canxi trong 1 viên nén. Đây là nguyên liệu cao cấp mà ít sản phẩm khác có thể bổ sung được nhiều như vậy.

Công thức vàng cho sức khỏe của mẹ và bé

Không chỉ canxi và vitamin D3 tốt cho bà bầu, magie cũng là một trong những khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của thai phụ. Được biết, nếu bà bầu không bổ sung đủ magie trong thời kỳ mang thai có thể dẫn đến các triệu chứng như: nhạy cảm thần kinh, rối loạn vận mạch, run, tiền sản giật, sản giật… rất nguy hiểm cho tình mạng của mẹ và bé.

Thông thường, phụ nữ mang thai cần từ 300 – 400ng magie cho cơ thể mỗi ngày. Thực phẩm ăn hàng ngày không đủ để bổ sung hàm lượng magie cao như vậy. Trong khi đó, sản phẩm Magnesium Calci Vitamin D3 có thể hỗ trợ cho bà bầu đến 250mg magie cần thiết mỗi ngày để đảm bảo bà bầu không bị thiếu hụt magie.

Bà bầu nên sử dụng Magnesium Calci Vitamin D3 kèm theo viên bổ bà bầu Vital Pregna để cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết.

Như vậy, công thức vàng gồm 3 vi chất magie, canxi và viatamin D3 có tác dụng cực tốt đối với sức khỏe bà bầu và thai nhi. Tuy nhiên, để mang đến hiệu quả sử dụng vượt trội hơn, nhà sản xuất Doppelherz khuyến khích bà bầu nên sử dụng Magnesium Calci Vitamin D3 kèm theo vitamin tổng hợp cho bà bầu Vital Pregna để cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết.

Không chỉ tốt cho bà bầu, sản phẩm Magnesium Calci Vitamin D3 còn được khuyến khích sử dụng cho người bị loãng xương, người có nguy cơ mắc loãng xương xương; phụ nữ sau khi sinh, trẻ em…

Magnesium Calci Vitamin D3 là sản phẩm của thương hiệu Doppelherz đến từ Đức. Đây là thương hiệu có hơn 100 năm kinh nghiệm trong việc sản xuất và phân phối thực phẩm chức năng. Trong nhiều năm liền, Magnesium Calci Vitamin D3 luôn là sản phẩm bán chạy nhất tại Đức, được ưa chuộng ở các quốc gia châu Âu và hơn 70 quốc gia khác trên thế giới.

Magnesium Calci Vitamin D3 được đóng gói theo tiêu chuẩn 3 vỉ x 10 viên, mỗi hộp 30 viên. Mỗi ngày uống 1 viên. Đây cũng được xem là ưu điểm vượt trội của sản phẩm mà các sản phẩm cùng chức năng khác không có được.

Thêm nữa, với mức giá bán 295.000 VNĐ/Hộp, thống nhất trên Toàn quốc, chi phí sử dụng Magnesium Calci Vitamin D3 được rất nhiều người sử dụng cho là hợp lý, phù hợp và có tính cạnh tranh.