Sức khỏe phụ nữ

Lời khuyên: Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu là tốt nhất?

Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu là vấn đề được nhiều phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai đặc biệt quan tâm. Chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu sẽ quyết định đến sự hình thành và phát triển của thai nhi. Do đó cung cấp đủ dinh dưỡng, các vitamin và khoáng chất là điều cực kỳ quan trọng.

Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu? Thực đơn hàng ngày có đủ chất cho sự phát triển toàn diện của bé không?

Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu để phù hợp với sự phát triển của thai nhi? Ở 3 tháng đầu, thai nhi lúc này mới được hình thành nên còn khá yếu ớt. Do đó chế độ dinh dưỡng của mẹ đóng vai trò rất lớn và ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển toàn diện của thai nhi trong suốt thai kì và cuộc sống của trẻ sau này. Theo nghiên cứu khoa học, trong 3 tháng đầu bà bầu nên bổ sung cho cơ thể đầy đủ sắt, canxi và axit folic.

  • Sắt: là chất đầu tiên cần bổ sung cho bà bầu. Sắt có vai trò quan trọng trong quá trình vận chuyển oxy và vi chất dinh dưỡng đến bào thai. Sắt hỗ trợ quá trình phát triển trí não, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tình trạng mệt mỏi, thiếu máu. Thực phẩm có nhiều sắt: thịt bò, cải xoăn, cải bó xôi, rau dền, bánh mì nguyên hạt và ngũ cốc… Bà bầu nên chú ý bổ sung khoảng 40 – 60mg sắt mỗi ngày.

Sắt là một trong những thành phần đặc biệt quan trọng đối với bà bầu và thai nhi

  • Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố hệ thống xương khớp của bà bầu và xây dựng hệ thống xương khớp của thai nhi. Cung cấp đủ canxi giúp phòng chống co giật, hạ thấp nồng độ canxi trong máu, ngăn chứng còi xương, dị tật về xương ở thai nhi. Thực phẩm giàu canxi: cua đồng, tôm, các loại sữa tươi như sữa bò, dê, chế phẩm từ sữa hay từ nguồn thực vật như vừng, cà rốt…
  • Axit folic (vitamin B9) đóng vai trò quan trọng giúp tổng hợp ADN và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi, nhất là hệ thần kinh trong 3 tháng đầu. Cung cấp đủ axit folic giúp ngăn chặn khiếm khuyết ống thần kinh ở thai nhi, chống lại tình trạng thoát vị não, hở đốt sống, giảm nguy cơ dị tật, tiểu đường, sứt môi, hở hàm ếch. Thực phẩm chứa nhiều axit folic gồm gan, thịt gia cầm, ngũ cốc, rau xanh (màu xanh càng đậm càng tốt, như rau dền, củ cải, bông cải…), đậu lima, đậu Hà Lan, đậu nành, cà rốt, cà chua, chuối, cam, chanh, bưởi… Phụ nữ ở độ tuổi sinh đẻ nên bổ sung 400mcg axit folic/ngày.

Có thể bạn quan tâm:

Vital Pregna – vitamin tổng hợp an toàn cho bà bầu

Trên thực tế, việc xây dựng thực đơn dinh dưỡng chi tiết đến mấy cũng khó có thể cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất do trong quá trình chế biến các vi chất cần thiết đã bị giảm do chịu tác động của quá trình chế biến. Trong khi các vi chất này lại cực kỳ quan trọng cho quá trình chuyển hóa và hấp thu các chất có trong thức ăn thành các dưỡng chất và đi đến từng bộ phận cơ thể. Đó là lý do viên bổ sung vitamin tổng hợp ra đời giúp hỗ trợ cho quá trình chuyển hóa và hấp thu các vi chất cần thiết của cơ thể tới từng bộ phận.

Vấn đề cần quan tâm không chỉ là bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu mà cần tìm hiểu nên sử dụng viên  bổ sung vitamin và dưỡng chất nào để tốt cho cả mẹ và thai nhi.

Vital Pregna là sản phẩm được phụ nữ trong độ tuổi mang thai tại Đức và nhiều nước trên thế giới tin dùng. Sản phẩm giúp bổ sung và cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất và dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu.
Gần đây, thương hiệu Doppelherz đã áp dụng công thức cải tiến cho sản phẩm Vital Pregna, loại bỏ canxi trong thành phần của sản phẩm. Việc loại bỏ thành phần canxi nhằm mục đích tăng hàm lượng các thành phần vi chất quan trọng khác trong sản phẩm.

Sự cải tiến này xuất phát từ thực tế, nhu cầu canxi của phụ nữ trong giai đoạn mang thai là rất lớn (3 tháng đầu, phụ nữ cần khoảng 800mg canxi/ngày, 3 tháng giữa cần khoảng 1.200mg canxi/ngày, 3 tháng cuối cần khoảng 1.500mg canxi/ngày). Do đó, mọi sản phẩm vitamin tổng hợp dành cho bà bầu trong thành phần dù có hay không có canxi mẹ bầu vẫn phải bổ sung canxi ngoài. Bởi hàm lượng canxi trong các viên vitamin tổng hợp cho bà bầu là rất ít, không đáp ứng đủ nhu cầu canxi hàng ngày cần thiết. Ngoài ra, bổ sung canxi cùng lúc với sắt sẽ ức chế khả năng hấp thụ sắt nên việc loại bỏ canxi trong công thức của Vital Pregna sẽ giúp tối ưu việc ấp thu sắt cho cơ thể mẹ.
Ngoài ra, Vital Pregna còn mang tới một số công dụng không ngờ:

  • Làm giảm hiện tượng rạn da bụng ở phụ nữ mang thai: Tổ hợp 4 chất Vitamin C + Kẽm + Biotin + Niacin có tác dụng kích thích sản sinh tế bào mới, tái tạo collagen, giúp giảm mạnh các vết rạn da ở phụ nữ mang thai. 82.5% phụ nữ sử dụng Vital Pregna trước tháng thứ 3 không xuất hiện tình trạng rạn da bụng.
  • Làm giảm mạnh khả năng mắc hội chứng trầm cảm ở phụ nữ mang thai và sau khi sinh. Nhờ thành phần Omega 3, chứa các acid béo không no chưa bão hòa, đặc biệt là EPA, DHA; sản phẩm Vital Pregna được kiểm chứng cho thấy có tác dụng làm giảm đến 12 lần hội chứng trầm cảm của phụ nữ mang thai và sau khi sinh so với việc sử dụng sản phẩm không có thành phần omega 3.
  • Trẻ được sinh ra bởi mẹ bầu dùng Vital Pregna suốt thai kỳ thường có biểu hiện tóc dày và dài hơn các em bé khác bởi sản phẩm không chỉ chứa đầy đủ vi chất cần thiết mà còn có thêm Niacin và Biotin với tác dụng kích thích tạo phôi tóc và móng mới, cũng như nuôi dưỡng da đầu khỏe mạnh.

 

Vital Pregna đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai và cho con bú

Vital Pregna có dạng viên nén được đóng gói 3 vỉ x 10 viên, 01 hộp có 30 viên. 01 hộp Vital Pregna có thể dùng trong 01 tháng chỉ với giá 285.000 vnđ/hộp, sản phẩm được đánh giá hiệu quả và cạnh tranh so với các sản phẩm cùng dòng khác trên thị trường.

Ngoài phụ nữ trong thời kỳ thai sản và cho con bú, người căng thẳng, mệt mỏi, suy nhược cơ thể, cần bổ sung các vitamin và khoáng chất cũng có thể sử dụng sản phẩm này.

Vital Pregna là sản phẩm thuộc thương hiệu Doppelherz, của tập đoàn dược phẩm Queisser Pharma với hơn 120 năm danh tiếng trên thế giới. Sản phẩm được sản xuất ở Đức và phân phối theo quy trình phân phối toàn cầu  của Queisser Pharma. Sản phẩm Vital Pregna đã được phân phối tại hơn 35 quốc gia ở Châu Âu và hơn 70 quốc gia trên thế giới. Sản phẩm hiện đã có mặt tại Việt Nam và có thể tìm mua tại các nhà thuốc trên toàn quốc.

Xem thêm thông tin sản phẩm TẠI ĐÂY