Kiến thức

Biểu hiện tiền mãn kinh và biện pháp trì hoãn mãn kinh sớm

Mãn kinh của phụ nữ thường bắt đầu từ 51 tuổi. Tuy nhiên, những dấu hiệu tiền mãn kinh thường xuất hiện trong độ tuổi 40-50 ở các chị em gây cho phái nữ nhiều khó chịu. Điều này khiến cho nữ giới cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, hay cáu gắt… ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và khả năng giao tiếp đối với người thân hoặc mọi người xung quanh

Bốc hỏa, nếp nhăn, lão hóa, không còn ham muốn tình dục…là một trong những biểu hiện tiền mãn kinh

1.Biểu hiện của tiền mãn kinh

Rối loạn kinh nguyệt: Dấu hiệu chính của tiền mãn kinh sớm là các chu kỳ kinh nguyệt không đều, quá dài hoặc quá ngắn, lượng máu kinh nguyệt ra ít hoặc nhiều hơn và xuất hiện trước 40 tuổi. Cuối cùng, chu kỳ kinh nguyệt sẽ ngừng hoàn toàn và không xuất hiện nữa.

Khó ngủ và đánh trống ngực: Phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh thường khó ngủ. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và cáu kỉnh hơn so với bình thường. Nhịp tim có thể tăng lên gây ra cảm giác đánh trống ngực ở những phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Nóng bừng hay bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm: Bạn có cảm giác nóng xuất hiện đột ngột, trong thời gian ngắn, thường xảy ra ở mặt, cổ và ngực và có thể làm cho da bạn đỏ bừng và đổ mồ hôi. Bốc hỏa thường xuyên xảy ra vào ban đêm khiến bạn bị đổ mồ hôi khi ngủ.

Giảm ham muốn tình dục: Từ sau tuổi 30, lượng hormon estrogen trong cơ thể phụ nữ giảm dần hàng năm. Đến độ tuổi 50 lượng hormon giảm còn 20%, và giảm còn 10% khi ở độ tuổi 55. Khi lượng estrogen suy giảm, phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh thường giảm ham muốn tình dục. Thêm vào đó, hormon này suy giảm gây tình trạng khô âm đạo, đau và ngứa hoặc khó chịu khi quan hệ tình dục khiến chị em ngại gần gũi hơn.

Thay đổi cảm xúc: Phụ nữ tiền mãn kinh sớm thường thay đổi cảm xúc rất thất thường, khó kiềm chế cảm xúc. Đôi khi hay lo lắng, trầm buồn, cáu kỉnh hay nóng tính.

Loãng xương là một trong những biểu hiện tiền mãn kinh chị em cần lưu ý

Loãng xương: Lượng hormon estrogen suy giảm gây mất lượng lớn canxi ra khỏi xương gây loãng xương.

2.Nguyên nhân tiền mãn kinh sớm

Tiền mãn kinh sớm có thể do nhiều nguyên nhân gây ra. Tuy nhiên, cũng có nhiều trường hợp không thể xác định được nguyên nhân gây mãn kinh sớm.

Di truyền: Nếu mẹ của bạn có độ tuổi mãn kinh bắt đầu sớm, bạn có nhiều khả năng cũng sẽ mãn kinh sớm.

Một số yếu tố lối sống có thể có tác động vào tuổi bắt đầu mãn kinh của bạn.

Một số nghiên cứu cũng cho thấy chế độ ăn thiếu khoa học, không tập thể dục và thiếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lâu ngày cũng có thể gây tiền mãn kinh sớm.

Chỉ số khối cơ thể (BMI) cũng có thể là yếu tố dẫn đến tiền mãn kinh sớm. Estrogen lưu trữ trong mô mỡ. Phụ nữ gầy yếu có ít dự trữ hormon estrogen hơn, bởi vậy có thể bị cạn kiệt lượng hormon này sớm hơn.

Nguyên nhân mãn kinh sớm chị em cần lưu ý

Một số khiếm khuyết nhiễm sắc thể có thể dẫn đến tiền mãn kinh sớm.

Hút thuốc lá làm giảm lượng hormon estrogen trong cơ thể nữ giới, có thể gây ra tiền mãn kinh sớm.

Dấu hiệu tiền mãn kinh sớm có thể là triệu chứng của bệnh tự miễn như bệnh tuyến giáp hoặc viêm khớp dạng thấp. Trong các bệnh tự miễn, hệ thống miễn dịch sẽ nhận nhầm một cơ quan trong cơ thể với các tác nhân lạ và tấn công cơ quan này. Việc mắc một trong các bệnh này có thể ảnh hưởng đến buồng trứng.

Xạ trị và hóa trị trong điều trị ung thư có thể gây ra suy buồng trứng sớm. Điều này có thể là vĩnh viễn hoặc tạm thời. Nguy cơ tiền mãn kinh sớm của bạn sẽ phụ thuộc vào: tuổi tác, loại hóa chất điều trị hóa trị khác nhau có ảnh hưởng khác nhau đến buồng trứng. Nguy cơ phát triển tiền mãn kinh sớm nếu vị trí xạ trị ở não hoặc vùng chậu.

Có thể bạn quan tâm

3.Biện pháp trì hoãn thời kỳ mãn kinh đến sớm

Mãn kinh sớm là do suy giảm lượng hormone estrogen trong cơ thể sớm. Vì vậy, có thể bổ sung hormone estrogen nhằm trì hoãn thời kỳ mãn kinh đến sớm, cũng như cải thiện các triệu chứng do suy giảm tiết tố nữ gây ra. Có 2 nguồn bổ sung estrogen thường được sử dụng là estrogen có nguồn gốc tổng hợp và sử dụng estrogen có nguồn gốc thực vật (Isoflavone).

Active Meno là sản phẩm thuộc về thương hiệu Doppelherz, của tập đoàn Queisser Pharma (CHLB Đức, Since 1897).

Active Meno là sản phẩm chăm sóc sức khỏe phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh bán chạy số 1 tại Đức (Theo: Nielsen MarketTrack MAT 05.2016).

Active Meno có công thức độc đáo: Sản phẩm có hàm lượng isoflavone (estrogen thực vật) cao, lên đến 50mg/viên. Nguyên liệu sử dụng là ‘Tinh chất mầm đậu nành đậm đặc’ – Soya concentrate, nên chỉ 125 mg tinh chất mầm đậu nành, đã chứa được 50mg isoflavone. Sản phẩm còn kết hợp đến 500mg canxi, 5 mcg vitamin D3, Biotin, Acid folic và các vitamin nhóm B giúp tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ loãng xương, tăng vẻ đẹp cho làn da và cơ thể.

Active Meno có nhiều công dụng: bổ sung nội tiết tố nữ giúp điều hòa kinh nguyệt và giảm các rối loạn khó chịu tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh (bốc hỏa, đau đầu, mất ngủ, thay đổi tâm sinh lý, khô âm đạo do giảm nội tiết tố nữ); Sản phẩm còn giúp bổ sung canxi hàm lượng cao, phòng loãng xương, giúp phòng chống lão hóa, tăng cường sức khỏe cho phụ nữ giai đoạn này.

Active Meno bổ sung nội tiết tố nữ giúp điều hòa kinh nguyệt và giảm các rối loạn khó chịu tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh

Bên cạnh đó, phụ nữ khi đến tuổi mãn kinh nên chọn chế độ ăn uống chứa ít chất béo, ít cholesterol, giàu canxi (chẳng hạn như sữa, vừng đen, trứng)… Các loại thực phẩm giàu omega-3, isoflavones và phytosterols (như cá, đậu tương) rất tốt cho phụ nữ mãn kinh. Bởi vì các chất này có công dụng tương tự như estrogen (cũng giống như bổ sung estrogen thiếu hụt cho cơ thể). Ngoài ra, phụ nữ nên hạn chế tối đa những món ăn, gia vị cay nóng để tránh gây ra cơn bốc hỏa. Sử dụng vitamin E cũng là biện pháp tốt cần được cân nhắc.

Các biện pháp kết hợp khác:

  • Bỏ hút thuốc lá, không sử dụng các chất kích thích.
  • Tích cực tập thể dục
  • Tắm nắng hàng ngày
  • Ăn uống đủ chất, giàu chất xơ, hạn chế chất béo no.