Trẻ Em

Chia sẻ cách giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả

Bất cứ ông bố bà mẹ nào cũng mong muốn cho con mình có một sức khỏe tốt, một chiều cao và vóc dáng cân đối. Tuy nhiên, có khá nhiều bà mẹ chưa tìm được phương pháp phù hợp để giúp con có thể tăng chiều cao cho trẻ. Vậy thì hãy theo dõi bài viết dưới đây để cùng giúp trẻ tăng chiều cao nhé.

Nguyên nhân khiến trẻ thấp còi?

Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ thấp còi, chậm phát triển. Có thể vì theo gen di truyền bố mẹ bé đều thấp; hay chế độ dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt không hợp lý và cân đối; trẻ có sức khỏe không tốt, mắc một số các bệnh mãn như tim mạch, phổi… Và cũng còn rất nhiều các nguyên nhân khác khiến cho trẻ thấp còi.

Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Bất cứ ai cũng đều biết canxi vô cùng quan trọng đối với sự phát triển chiều cao của trẻ. Do đó, các bà mẹ nên chú ý chế độ dinh dưỡng bổ sung thêm canxi cho con. Bạn có thể bổ sung canxi bằng cách cho trẻ ăn các thực phẩm giàu canxi như tôm, cá, trứng, thịt bò, thịt gà, các loại rau xanh, trái cây…Bạn cũng nên bổ sung các loại thực phẩm giàu magie có trong các loại đậu, socola, ngũ cốc.  Ngoài ra, bạn nên bổ sung canxi cho con bằng cách tạo thói quen uống sữa, ăn sữa chua… Bạn cũng nên bổ sung thêm vitamin D vì đây là loại vitamin giúp hấp thụ canxi tốt, giúp tăng cường chiều cao. Nếu như chế độ ăn uống không đảm bảo cung cấp đủ vitamin D thì bạn có thể cho con uống thêm vitamin D để cung cấp đủ theo nhu cầu của cơ thể.

Chế độ sinh hoạt cân đối

Bên cạnh cân bằng chế độ ăn uống, bạn nên chú ý đến chế độ sinh hoạt của con. Đây là cách giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả. Cho con ngủ đúng giờ và đủ giấc, không nên thức quá muộn, cân đối nghỉ ngơi giữa việc học và chơi. Ngoài ra, bạn nên tạo thói quen chơi thể thao cho con, giúp cải thiện và tăng cường chiều cao cũng như sức khỏe rất tốt. Các loại thể thao giúp tăng trưởng chiều cao tốt như bơi lội, chơi bóng….

Môi trường sống

Môi trường sống ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, chiều cao của trẻ. Trong những môi trường ô nhiễm, nước ô nhiễm, thực phẩm không đảm bảo vệ sinh ảnh hưởng đến thể lực của trẻ. Do đó, cần đảm bảo môi trường sống sạch sẽ, sử dụng nước sạch và nguồn thực phẩm sạch để duy trì sức khỏe.

Trên đây là những bí quyết giúp trẻ tăng chiều cao. Nếu như bạn đã thực hiện những biện pháp trên mà thấy chưa đạt hiệu quả tốt thì nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và tư vấn. Hy vọng những thông tin trên sẽ có ích với bạn và bé yêu của bạn.