Tăng sức đề kháng

Bị suy nhược cơ thể phải làm sao?

Hiện nay, bị suy nhược cơ thể là một bệnh lý dễ bắt gặp, không chỉ đối với người lớn tuổi mà kể cả những người trẻ tuổi với cường độ làm việc căng thẳng. Khi bị suy nhược cơ thể cần phải làm sao, có chế độ ăn uống và tăng cường sức khỏe như nào đó là câu hỏi chung của rất nhiều người.

1.Như thế nào là bị suy nhược cơ thể?

Suy-nhuoc-co-the-1

Suy nhược cơ thể có thể do lao động quá sức hoặc thiếu chất dinh dưỡng…

Suy nhược cơ thể là tình trạng bệnh lý kéo dài với những triệu chứng hay gặp nhất là rối loạn giấc ngủ như mất ngủ, khó ngủ, ngủ chập chờn, đôi khi có ác mộng, có biểu hiện lo âu, mệt mỏi, làm việc năng suất giảm… Bên cạnh đó là các hiện tượng mỏi cơ như đau nhức cơ, đau lưng, chuột rút, mệt mỏi khi vận động. Người bị suy nhược cơ thể thường cảm thấy ù tai, hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu. Ngoài ra, còn cảm giác bồn chồn, khó chịu trong cơ thể, bi quan, lo sợ, mệt mỏi, uể oải, da xanh xao tái nhợt, đôi khi ngất xỉu. Có cảm giác chán ăn, đầy hơi, buồn nôn, giảm ngon miệng, sụt cân. Tùy từng bệnh nhân có người vượt qua hồi phục trong thời gian ngắn nhưng có người phải chữa trị dài ngày.

Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến suy nhược cơ thể; thường là lao động quá sức, ăn uống kiêng khem, thiếu chất dinh dưỡng dễ dẫn đến cơ thể suy nhược. Bên cạnh đó, một số người bệnh sau khi phẫu thuật, sinh đẻ hoặc mắc một số bệnh lý mạn tính nào đó… khiến suy nhược cơ thể.

2.Bị suy nhược cơ thể cần làm gì?

Suy-nhuoc-co-the-2

Tập yoga là một trong những phương pháp tập luyện thể lực hữu hiệu nhất để điều trị suy nhược cơ thể

Tùy theo nguyên nhân mà lựa chọn cách khắc phục cho phù hợp. Đối với bệnh nhân sau phẫu thuật, mổ đẻ… cơ thể giảm sút toàn thân thì bên cạnh thuốc trị bệnh chính, cần bổ sung nước, chất điện giải, chú ý chế độ ăn uống. Còn đối với người bị suy nhược cơ thể phần lớn là do lao động quá sức và thiếu dưỡng chất thì cần chú ý 3 cách sau đây:

– Bồi bổ cơ thể

Thực đơn ăn uống cần đảm bảo 4 thành phần (đạm, béo, bột đường, vitamin) nhưng cần bổ sung thêm nhiều rau xanh như súp lơ, cải chíp, những loại rau nhiều axit folic và vitamin tốt cho sức khỏe, dễ ăn. Đối với người lao động quá sức ăn uống cần đủ chất đạm, lipit (thịt, cá, trứng…) và cần chú ý thêm chế độ nghỉ ngơi, học và làm việc hợp lý, nhất là đảm bảo giấc ngủ trưa từ 30 phút đến một giờ. Nên ăn những loại hoa quả có vị thanh như thanh long, nho, cam… và những món ăn mà mình có cảm giác ngon và thích thú. Bên cạnh đó, không phải cứ bị suy nhược cơ thể là phải bổ sung tất cả các loại thực phẩm, bạn cần chú ý tránh một số loại thực phẩm không tốt cho cơ thể như: các loại chất béo bão hòa trong mỡ động vật, thực phẩm chiên xào, mì chính, đường nhân tạo, các loại đồ ăn vặt. Không hút thuốc lá và hạn chế sử dụng quá nhiều cà phê, trà đặc và các chất kích thích khác.

– Tăng cường thể lực

Việc tăng cường thể lực là một điều quan trọng trong quá trình điều trị suy nhược cơ thể. Người bệnh cần tránh những tác nhân gây stress, cố gắng thư giãn tinh thần. Đặc biệt, tập yoga là một trong những phương pháp tập luyện thể lực hữu hiệu nhất để điều trị suy nhược cơ thể, tận dụng cả việc tập độ dẻo dai cho các cơ cũng như việc tập thở là một trong những phương cách tốt giúp cơ thể điều chỉnh nhịp thở, giải tỏa stress. Bên cạnh đó cần xoa bóp chân tay, nhất là vùng lưng và các khớp gối.

– Tăng sức đề kháng

Đối với người bệnh suy nhược cơ thể do các rối loạn trầm cảm, lo âu và rối loạn thần kinh thì phải dùng các thuốc chống trầm cảm, lo âu theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên bổ sung các chất đề kháng như các loại vitamin và khoáng chất để bồi bổ và tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

Xem thêm:

3.Sử dụng A-Z Depot giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất, vitamin cần thiết cho người suy nhược cơ thể.

Suy-nhuoc-co-the-3

Mỗi viên nang A-Z Depot chứa thành phần lên đến 27 vitamin và khoáng chất – giải pháp toàn diện cho việc bổ sung đề kháng cho cơ thể người bị suy nhược.

Là sản phẩm của thương hiệu uy tín Queisser Pharma đến từ CHLB Đức với hơn 120 năm kinh nghiệm trong ngành dược phẩm, trong mỗi viên nang A-Z Depot còn chứa thành phần lên đến 27 vitamin và khoáng chất. Đây là thực phẩm chức năng duy nhất trên thị trường chứa nhiều thành phần vitamin và khoáng chất đến như vậy. Đặc biệt, A-Z Depot được nghiên cứu kỹ lưỡng và sản xuất trên dây chuyền khoa học hiện đại, áp dụng công nghệ phân rã chậm. Bởi vậy, dù hàm lượng trong mỗi viên uống lớn nhưng thời gian hấp thu của cơ thể sẽ được kéo dài, phân bổ đều lượng vi chất cho cơ thể trong vòng 24 tiếng. Điều này cũng giúp cơ thể không bị thừa chất, buộc phải đào thải ra khỏi cơ thể trong quá trình hấp thu.

Chỉ với 1 viên mỗi ngày trong bữa ăn, người bệnh suy nhược cơ thể có thể cảm thấy sự thay đổi tích cực sức khoẻ của bản thân mình mỗi ngày, hoàn toàn cảm thấy mạnh khỏe trở lại sau khi chỉ cần sử dụng 1 hộp 30 viên nang.