Bổ mắt

Làm thế nào để hết mỏi mắt khi làm việc nhiều với máy tính?

Làm việc hay học tập quá độ, tiếp xúc với máy tính quá nhiều không chỉ gây ra tình trạng đau đầu mà còn bị mỏi mắt, khô mắt. Làm thế nào để hết mỏi mắt là câu hỏi được dân văn phòng tìm kiếm và quan tâm.

Biểu hiện và nguyên nhân của mỏi mắt

Làm việc nhiều trên máy tính cũng là nguyên nhân khiến mắt bị nhức mỏi

Biểu hiện mỏi mắt

Mỏi mắt sẽ có các biểu hiện như:

  • Chảy nước mắt, nóng mắt.
  • Có cảm giác mắt căng ra, nhìn mờ hoặc nhìn ra 2 – 3 hình do phải điều tiết.
  • Mỏi mắt dẫn đến tình trạng đau đầu, mỏi cổ và khó tập trung.
  • Mắt khó chịu và cảm giác này càng tăng lên mỗi khi đọc sách báo, xem TV…

Tuy mỏi mắt không gây ra hậu quả nghiêm trọng hoặc kéo dài, nhưng có thể nặng hơn, gây khó chịu và khiến mệt mỏi và giảm khả năng tập trung.

Nguyên nhân gây mỏi mắt

Sở dĩ có các biểu hiện như trên xuất phát từ các nguyên nhân như mắt phải điều tiết quá độ khi xem TV, đọc sách… lúc này mắt phải căng ra và hoạt động với cường độ cao. Nguyên nhân chính thường là:

  • Làm việc hoặc hoạt động trong điều kiện ánh sáng không đủ: Nếu đọc sách hay xem thiết bị điện tử có màn hình trong điều kiện ánh sáng không đủ cũng rất dễ bị mỏi mắt và nhanh chóng mắc tật cận thị.
  • Không mang kính phù hợp: Trường hợp trẻ nhỏ, học sinh không có cách chăm sóc hay mang kính phù hợp rất dễ dẫn đến bị cận thị, loạn hoặc viễn thị.
  • Làm việc hay học tập quá độ: không để mắt nghỉ ngơi trong thời gian dài khiến mắt bị khô và nhanh chóng bị mỏi.
  • Làm việc với máy tính khiến mắt bị khô và mỏi: Đây cũng là một trong những nguyên nhân chủ yếu ảnh hưởng xấu đến mắt. Hơn nữa, ánh sáng xanh khiến mắt nhanh chóng bị suy giảm thị lực mà loại ánh sáng này phát ra không chỉ từ máy tính mà còn TV, thiết bị điện tử… thậm chí là ánh nắng mặt trời.
  • Yếu tố khác: Chế độ dinh dưỡng hàng ngày không đủ chất, mắt tiếp xúc nhiều mới ánh sáng mặt trời, các công việc cần độ tập trung cao như lái xe, xử dụng kính hiển vi hay người bị cận thị đeo kính thường xuyên; hoặc thức khuya, thiếu ngủ ..cũng là những nguyên nhân khiến mắt bị mỏi.

Giải pháp Làm thế nào để hết mỏi mắt?

Khi gặp phải tình trạng mỏi mắt thường xuyên thì đầu tiên bạn cần đi khám bác sỹ nhãn khoa để xem bạn có các bệnh về mắt hay không (cận thị, viễn thị…). Nếu không mắc phải các tật về mắt, bạn cần tạo dựng các thói quen sinh hoạt tốt cho mắt như sau:

Đảm bảo ánh sáng làm việc: Vị trí bạn làm việc nên chọn ở ngay sát cửa sổ phòng làm việc, vị trí này sẽ giúp bạn bảo vệ được mắt, giảm mỏi mắt…. Không nên để không gian làm việc quá tối, hoặc quá sáng.

Nên điều chỉnh độ sáng màn hình hợp lí:  Không nên làm việc với màn hình máy tính hoặc xem ti vi quá sáng trong phòng thiếu ánh sáng tự nhiên đồng thời cần phải để màn hình ở khoảng cách cân bằng, không quá xa cũng không quá gần.

Tư thế làm việc đúng tiêu chuẩn: Ghế và bàn làm việc phải có chiều cao tương ứng với chiều cao của bạn để vị trí của mắt so với màn hình được thoải mái nhất. Không nên ngồi làm việc quá lâu, cứ 1 giờ hãy để mắt nghỉ giải lao 5 phút.

Massage mắt thường xuyên sẽ góp phần giảm mỏi mắt

Tập thể dục hàng ngày cho 2 mắt hoặc massage mắt thường xuyên: Cách tập luyện để giảm nhức mỏi mắt là thực hiện tất cả những động tác nhẹ nhàng làm cho mắt của bạn chuyển động để các cơ, mạch máu và dây thần kinh vùng mắt được hoạt động hiệu quả. Bạn hãy nhắm mắt lại khoảng 5 phút, dùng các đầu ngón tay vuốt nhẹ nhàng qua nhãn cầu đến góc ngoài của mắt. Động tác này sẽ tạo cho mắt cảm giác được thư giãn, chống mỏi mắt, nhức mắt.

Nếu phải đeo kính, bạn nên chọn loại gọng kính và mắt kính nhẹ: Hiện nay trên thị trường có bán rất nhiều loại kính chống khúc xạ, chống tia UV… rất có lợi cho mắt và có tác dụng chống mỏi mắt.

Cần cung cấp những vitamin và dưỡng chất tốt cho mắt: thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày như Vitamin A, vitamin C, vitamin E, kẽm, Lutein và Zeaxanthin. Các loại vitamin này chứa nhiều ở các loại hoa quả như: quả óc chó, việt quất, dâu tây, bơ, cà chua, dưa hấu,.,,Một số loại rau xanh, củ như cà rốt, ớt, khoai lang, cải bắp, rau cần tây, rau dền, …  

Đảm bảo chế độ sinh hoạt điều độ: Bên cạnh đó bạn nên tăng cường các hoạt động thể chất, hạn chế uống bia, rượu và bỏ thuốc lá. Đồng thời ngủ đủ giấc để giữ gìn sức khỏe thật tốt, điều này rất có lợi cho mắt và bạn không bao giờ phải khó chịu với chứng đau, mỏi và nhức mắt.

Eye Vital hỗ trợ điều trị chứng mỏi mắt như thế nào?

Chứng mỏi mắt là một trong những vấn đề ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc và cuộc sống của chúng ta, đặc biệt là với nhóm đối tượng dân văn phòng. Hiện nay trên thị trường xuất hiện nhiều sản phẩm thuốc bổ mắt, song nhiều người vẫn đắn đo câu chuyện: làm thế nào để hết mỏi mắt và sử dụng sản phẩm hỗ trợ điều trị mỏi mắt nào là tốt nhất?

Mỏi mắt là một trong những vấn đề ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc và cuộc sống

Với kinh nghiệm nhiều năm trong ngành sản xuất sản phẩm chăm sóc sức khỏe con người, thương hiệu Doppelherz đến từ Đức đã đưa ra thị trường sản phẩm Eye Vital. Sản phẩm được sử dụng giúp chống lại tình trạng mỏi mắt, mờ mắt, khô mắt, làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng ở mắt.

Trong 1 viên nén Eye Vital có chứa các thành phần sau: Lutein; Zeaxanthin; Vitamin A; Vitamin C; Vitamin E; Zinc. Trong đó:

Vitamin A có hàm lượng tới 800 µg. Do vitamin A đóng vai trò quan trọng nhất trong việc hình thành và phát triển thị lực. Nếu thiếu vitamin A có thể dẫn tới tình trạng khô mắt, quáng gà, loét giác mạc, nghiêm trọng nhất là mù lòa. Do vậy Eye Vital bổ sung hàm lượng này rất cao là chuyện hết sức dễ hiểu. Viatmin A trong sản phẩm đóng vai trò giúp chống khô mắt, chống mỏi mắt và chống mờ mắt.

Để giúp mắt sáng khỏe, chống mỏi mắt và chống tình trạng thoái hóa điểm vàng thì việc bổ sung thêm nhóm hợp chất Lutein và Zeaxanthin, Vitamin C, Vitamin E là rất cần thiết. Vitamin C và E đóng vai trò chống lại một số lão hóa ở mắt. Còn nhóm hợp chất Lutein và Zeaxanthin đóng vai trò làm hấp thụ năng lượng dư thừa từ mặt trời nhằm ngăn chặn các tác động xấu của tia tử ngoại gây hại cho mắt. Đồng thời chúng còn có tác dụng chống oxy hóa, chống thoái hóa điểm vàng ở mắt và hạn chế một số bệnh lý về mắt khác như đục thể tinh thể.

Sử dụng từ 2 hộp Eye Vital sẽ giúp bạn cải thiện rõ rệt tình trạng mỏi mắt

Kẽm cũng là một vi chất quan trọng trong viên bổ mắt Eye Vital do đây là một chất giúp hỗ trợ vitamin phát huy tác dụng khi đi vào trong võng mạc. Kẽm giúp lưu thông mạch máu dưới mắt tốt hơn, ngăn chặn quá trình lão hóa ở mắt và trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu chỉ ra, những người thiếu kẽm, nhất là người ở tuổi trung niên có thể khiến cơ thể lão hóa nhanh hơn, có nguy cơ mắc các bệnh về mắt rất cao như: khô mắt, thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.

Khả năng tác động làm giảm tình trạng mỏi mắt và một số bệnh lý về mắt được thấy rõ sau khi sử dụng xong liệu trình 2 hộp. Lúc này thị lực sẽ tốt hơn, có cảm giác khỏe rõ rệt trên đôi mắt, hiện tượng mỏi mắt cũng giảm dần.

Eye Vital là một sản phẩm của thương hiệu Doppelherz thuộc Tập đoàn dược phẩm nổi tiếng hơn 120 năm trên thế giới – Queisser Pharma. Thương hiệu Doppelherz rất được ưa chuộng ở 35 nước châu Âu và đã có mặt tại hơn 70 nước trên thế giới. Tại Việt Nam, sản phẩm được công ty cổ phần Master Tran phân phối độc quyền, hiện đã có mặt ở tất cả các hiệu thuốc lớn trên cả nước.

Sản phẩm có quy cách đóng gói 2 vỉ x 15 viên, mỗi hộp 30 viên. Với mức giá chỉ 315.000 VNĐ/hộp – sản phẩm được đánh giá là có giá phải chăng so với các sản phẩm cùng chức năng khác trên thị trường.