Tiểu đường

Mách bạn cách trị bệnh tiểu đường hiệu quả

Ngày nay, bệnh tiểu đường đã và đang trở thành nỗi ám ảnh của những người bước vào độ tuổi trung niên. Nhiều biến chứng gây đau đớn cùng với sự bất tiện trong việc sử dụng thuốc điều trị dần trở thành nỗi lo lắng lớn nhất của người bệnh. Tuy nhiên, ít ai biết rằng có tới 70% trường hợp người bị tiểu đường có thể dự phòng hoặc làm chậm xuất hiện bệnh bằng các bí quyết đơn giản dưới đây. Hãy cùng Doppelherz tìm hiểu nhé.

1.Luyện tập thể lực thường xuyên

Tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên vốn là phương pháp hữu hiệu nhằm cải thiện sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật đối với tất cả mọi người. Đặc biệt với người bệnh đái tháo đường, tập luyện thể lực còn giúp tăng cường sinh lực, giảm cân và giảm đường máu một cách hiệu quả. Tuy nhiên, người bệnh cần được kiểm tra biến chứng tim mạch, mắt, thần kinh, biến dạng chân trước khi luyện tập và đo huyết áp, tần số tim. Không luyện tập gắng sức khi glucose huyết > 250-270 mg/dL và ceton dương tính.

Luyện tập thể lực giúp giảm đường máu hiệu quả.

Chế độ luyện tập thường được khuyến nghị cho người đái tháo đường như sau:

+ Đi bộ tổng cộng 150 phút mỗi tuần (hoặc 30 phút mỗi ngày), không nên ngưng luyện lập 2 ngày liên tiếp.

+ Mỗi tuần nên tập kháng lực như kéo dây, nâng tạ từ 2-3 lần tùy vào thể trạng của người bệnh.

+ Người già, đau khớp có thể chia tập nhiều lần trong ngày, thí dụ đi bộ sau 3 bữa ăn, mỗi lần 10-15 phút.

+ Việc tập luyện nên bắt đầu từ từ để cơ thể làm quen với mức độ và cường độ tập, không nên tập quá sức dễ làm nặng thêm các biến chứng sẵn có. Người bệnh tiểu đường có thể kết hợp các hình thức luyện tập xen kẽ nhau trong tuần.

2.Chế độ dinh dưỡng khoa học

Chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ ngăn chặn được căn bệnh đái tháo đường nguy hiểm mà còn là yếu tố xương sống trong quá trình điều trị bệnh. Dinh dưỡng cần phải được thiết lập chi tiết đối với từng bệnh nhân dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Tuy vậy, bệnh nhân không nhất thiết phải có chế độ “ăn kiêng” đặc biệt và hoàn toàn có thể áp dụng linh hoạt theo thói quen ăn uống của bệnh nhân, thức ăn sẵn có ở mỗi vùng miền.

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý cực kỳ quan trọng đối với người tiểu đường.

Dưới đây là các nguyên tắc chung về dinh dưỡng được khuyến cáo cho mọi người bệnh:

+ Những bệnh nhân béo phì, thừa cân cần giảm cân bằng cách giảm lượng tinh bột, chất béo trong chế độ ăn. Không được ăn vặt và khống chế lượng thức ăn mỗi ngày.

+ Nên dùng các loại thực phẩm như gạo lứt, bánh mì đen, nui còn chứa nhiều chất xơ…

+ Đối với người không suy chức năng thận, lượng đạm cần ăn vào khoảng 1-1,5 gam/kg cân nặng/ngày. Mỗi tuần nên ăn cá ít nhất 3 lần. Người ăn chay có thể bổ sung đạm bằng đậu phụ, đậu đen, đậu đỏ…

+ Người bị tiểu đường nên chú trọng sử dụng các loại dầu mỡ tốt cho sức khỏe như dầu ô liu, dầu mè, dầu lạc, mỡ cá.

+ Giảm muối trong bữa ăn, chỉ nên dùng khoảng 2300 mg natri mỗi ngày.

+ Mỗi ngày cung cấp ít nhất 15 gam chất xơ.

+ Nên chú ý bổ sung các yếu tố vi lượng nếu thiếu, ví dụ như sắt ở bệnh nhân ăn chay trường.

+ Nên hạn chế đến mức tối thiểu các chất tạo vị ngọt như: đường bắp, aspartame, saccharin.

3. Tuân thủ lối sống lành mạnh:

Chế độ sinh hoạt hàng ngày là yếu tố ảnh hưởng cực kỳ lớn đến sức khỏe nhưng chúng ta lại thường dễ dàng bỏ qua. Tuân thủ lối sống lành mạnh không chỉ ngăn ngừa bệnh tiểu đường mà còn là một trong những cách điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả.

+ Trước tiên, người bệnh cần tránh stress, giữ tinh thần thoải mái lạc quan trong cuộc sống hàng ngày. Ngủ đủ giấc, tránh làm việc quá sức.

+ Không nên hút thuốc, cần cai thuốc ngay lập tức khi phát hiện bệnh.

+ Người bệnh có thể sử dụng rượu bia, nhưng cần phải điều độ: một lon bia (330 ml/ngày), rượu vang đỏ khoảng 150-200ml/ngày.

4.Điều trị đái tháo đường bằng thuốc

Khi bệnh tiến triển, ngoài việc tuân thủ chế độ tập luyện, dinh dưỡng và lối sống, người bệnh cần được điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Không được tự ý dùng thuốc và thay đổi liều lượng, thời gian sử dụng khác với hướng dẫn y khoa.

5. CINNAMON + VITAMINS – ĐỒNG HÀNH CÙNG BẠN CHỐNG LẠI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

Cinnamon + Vitamins là một sản phẩm hỗ trợ ổn định đường huyết mang tính đột phá của thương hiệu Doppelherz thuộc tập đoàn Queisser Pharma (CHLB Đức). Đây là sản phẩm đầu tiên có chiết xuất từ quế với mục đích hỗ trợ điều trị tiểu đường, giảm nguy cơ biến chứng do tiểu đường trên thị trường.

Cụ thể, chiết xuất quế có khả năng ổn định nồng độ đường máu bằng nhiều cơ chế tác dụng khác nhau như: hạn chế tăng glucose máu sau bữa ăn, kích thích tế bào chuyển hóa glucose thành năng lượng cho cơ thể, tăng độ nhạy cảm của thụ thể đối với insulin, giảm lượng cholesterol xấu…

Bên cạnh đó, Cinnamon + Vitamins còn có chứa 5 loại vitamin nhóm B cùng kẽm, crôm nhằm tác động toàn diện lên quá trình chuyển hóa glucose giúp duy trì nồng độ glucose máu ổn định và giảm biến chứng tim mạch, đột quỵ.

Cinnamon + Vitamins là sản phẩm đã được thử nghiệm lâm sàng, chứng minh an toàn và hiệu quả đối với người sử dụng. Kết hợp Cinnamon + Vitamins với chế độ dinh dưỡng, tập luyện, sinh hoạt phù hợp, người bị đái tháo đường hoàn toàn có thể tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh và không còn phải lo âu.