Bổ mắt

Bị mỏi mắt, khô mắt phải làm sao?

Bệnh mỏi mắt, khô mắt hay hội chứng mỏi mắt, khô mắt thường xảy ra khi quá trình sản xuất nước mắt không đủ hoặc nước mắt bốc hơi quá nhanh. Nếu không khắc phục sớm có thể dẫn tới nhiễm khuẩn, viêm kết mạc, viêm loét giác mạc, sẹo giác mạc.

Yếu tố khiến mỏi mắt, khô mắt

Nước mắt – Yếu tố hàng đầu dẫn tới mỏi mắt khô mắt

Nhiều người cho rằng nước mắt chỉ xuất hiện khi khóc. Nhưng thực tế, trên bề mặt nhãn cầu luôn được bao phủ bởi một lớp màng phim nước mắt (the tear film) bao gồm nước, muối, dầu, protein, chất nhầy, có nhiệm vụ bôi trơn, giữ cho mắt luôn được sạch sẽ, ngăn cản bụi, vi khuẩn tấn công và nuôi dưỡng giác mạc.

Hội chứng mỏi mắt, khô mắt khiến nhiều người cảm thấy khó chịu và cộm mắt

Mỏi mắt, khô mắt là tập hợp các bệnh liên quan đến nước mắt và bề mặt nhãn cầu. Bệnh gây ra các triệu chứng khó chịu như cộm, xốn, cay, rát, khó nhắm mở, ngứa, đỏ, mỏi, nhức mắt, rối loạn thị lực, nhạy cảm với ánh sáng, càng chớp càng rát, chảy nước mắt, mắt mỏi và buồn ngủ…

Trung bình mỗi người chớp mắt 12 – 18 lần trong một phút, nước mắt được tiết ra bao phủ bề mặt mắt. Những người ngồi văn phòng thường tiếp xúc với máy tính và ngồi điều hoà rất dễ bị mỏi mắt, khô mắt.

Đối tượng dễ gặp phải mỏi mắt khô mắt

Tình trạng mỏi mắt, khô mắt có thể diễn ra liên tục, đặc biệt với một số đối tượng cụ thể:

  • Những người có tiền sử bệnh về mắt như viêm mống mắt – thể mi, viêm bờ mi, viêm kết mạc, viêm giác mạc diễn ra nhiều hơn.
  • Ở phụ nữ, thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ tiền mãn kinh, mang thai, sử dụng thuốc tránh thai làm thay đổi nồng độ hormon có thể làm tăng nguy cơ bị mỏi mắt, khô mắt.
  • Trường hợp đang sử dụng thuốc phòng ngừa một số bệnh như thuốc chống dị ứng (kháng histamin), thuốc chống trầm cảm, thuốc lợi tiểu… đều có thể gây ra chứng mỏi mắt, khô mắt.

Mắt là cơ quan phải hoạt động gần như liên tục cả ngày vì vậy một lượng lớn khói bụi, ô nhiễm tồn đọng trong mắt và chất chống oxy hoá nội sinh không đủ khả năng để loại bỏ chúng ra ngoài. Điều này có thể kích hoạt các phản ứng viêm gây phá hủy các tuyến lệ đạo, làm suy giảm lớp biểu mô kết mạc khiến quá trình bài tiết nước mắt bị sụt giảm, gây ảnh hưởng không hề nhỏ đển sức khỏe của đôi mắt.

Điểm danh những biến chứng nguy hiểm do bệnh mỏi mắt, khô mắt gây ra

Có rất nhiều người bị bệnh mỏi mắt, khô mắt thường chủ quan không quan tâm điều trị, có thể gây ra các biến chứng. Nhẹ thì chỉ là cảm giác khó chịu, nặng có thể gây sẹo giác mạc và làm suy giảm thị lực không thể chữa được.

Nguyen-nhan-va-cach-chua-moi-mat-don-gian-nhat-02

Tác động dễ nhận thấy nhất của khô mắt trong đời sống hằng ngày chính là:

  • Giảm khả năng lái xe vì khói bụi khiến mắt cay rát;
  • Không thể tập trung lâu khi đọc sách, lướt web, xem phim do mắt mau nhức mỏi;
  • Sức chịu đựng kém khi tham gia các hoạt động vui chơi ngoài biển do nắng gắt và gió biển làm mắt không sao chớp được.

Một nghiên cứu còn cho thấy, 25% người mắc bệnh khô mắt bị giảm thiểu khả năng đọc, và sử dụng máy tính, điện thoại. Đây thực sự là một thiệt thòi rất lớn trong cuộc sống. Không chỉ vậy, những người bị khô mắt phải thường xuyên trải qua cảm giác cay rát, cộm xốn, khó nhắm khó mở, chớp mắt càng rát… Riêng với những người mắc phải căn bệnh này nhưng sử dụng kính sát tròng, họ thậm chí phải thường xuyên tháo kính để xoa dịu mắt và nhỏ thuốc để tạo độ ẩm cho mắt mình.

Thực tế, có rất nhiều người thường bỏ qua bệnh khô mắt do những biểu hiện của bệnh này giống với những biểu hiện khi bị mỏi mắt thông thường hay khi tiếp xúc với khói, bụi. Tuy nhiên, khô mắt có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm dẫn đến mắt như: viêm mắt, nhiễm khuẩn, gây sẹo bề mặt giác mạc, giảm thị lực hoặc mất thị lực vĩnh viễn nếu chúng ta không phát hiện và điều trị kịp thời.

Cách điều trị và chế độ nghỉ ngơi cho những người bị mỏi mắt, khô mắt

Khi phát hiện bản thân mắc chứng khô mắt, bạn cần lưu ý giữ vệ sinh mắt bằng cách rửa mặt và vùng xung quanh mắt  nhẹ nhàng bằng khăn ấm, nước sạch; đồng thời đeo kính bảo vệ khi ra đường… Bên cạnh đó nên duy trì các thói quen tốt cho mắt sau:

  • Cung cấp độ ẩm thường xuyên cho mắt: bằng cách sử dụng các loại nước nhỏ mắt nhân tạo. Tình trạng khô mắt kéo dài có thể gây suy giảm thị lực đồng thời tổn thương giác mạc nghiêm trọng. Do đó, cần thường xuyên tới khám bác sĩ về mắt để phát hiện kịp thời các tổn thương.
  • Cần phải chớp mắt thường xuyên: Bạn hãy để mắt nghỉ ngơi sau mỗi 30 phút làm việc đồng thời nên chớp mắt chậm và nhiều lần để làm ẩm bề mặt giác mạc.
  • Đeo kính bảo vệ mắt: Hãy đeo kính ôm bảo vệ mắt, tránh để mắt tập trung cao. Nên chọn và sử dụng kính sát tròng đúng cách. Ngoài ra khi đi bơi, nên đeo kính bơi để hạn chế mắt tiếp xúc với hóa chất trong nước hồ bơi.
  • Uống nhiều nước: Nên uống 1,5-2 lít mỗi ngày để bổ sung lượng nước đầy đủ cho cơ thể, khi đó sẽ góp phần giúp giữ được độ ẩm của mắt.
  • Chườm hoặc massage mắt: Massage nhẹ nhàng giúp mắt được xoa dịu và thư giãn.
  • Bổ sung dinh dưỡng giúp tăng cường dưỡng chất chăm sóc mắt.

Theo các chuyên gia, vitamin A, vitamin C, các tiền chất của vitamin A, kẽm đều rất cần thiết cho mắt. Bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày các thực phẩm sau để chăm sóc cho đôi mắt khỏe mạnh:

Giàu vitamin A chứa nhiều trong gan động vật, các loại trứng, sữa, cá chép, thịt vịt…

Giàu kẽm (hỗ trợ hấp thu và chuyển hóa vitamin A): các loại hải sản như hàu, tôm, cua, các loại thịt bò, lợn, gà, các loại đậu và hạt, nấm, rau chân vịt, xúp lơ  xanh, cải xoăn và tỏi…

Giàu vitamin C : các loại trái cây có vị chua như chanh, bưởi, dâu tây, cà chua..,rau ngót, súp lơ, cải bẹ trắng, thì là, hành lá, nho, dứa… giúp tăng cường thị lực, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.

Giàu lutein: bắp (ngô), cải bó xôi, trứng, cải xoăn… giúp bảo vệ võng mạc.

Có thể bạn quan tâm

Giải quyết tình trạng mỏi mắt, khô mắt với Eye Vital

Mỏi mắt, khô mắt lâu ngày có thể gây ra nhiều biến chứng cho mắt. Vậy nên ngay từ khi có dấu hiệu bệnh mỏi mắt, khô mắt thì bạn nên tìm kiếm một giải pháp điều trị hiệu quả nhất. Eye Vital được biết đến như một “vị cứu tinh” của những người bị mỏi mắt, khô mắt lâu ngày hoặc những người mắc các bệnh lý khác về mắt như mỏi mắt, nhức mắt, quáng gà…

Với công thức cải tiến, Eye Vital đánh trực tiếp vào những nguyên nhân gây bệnh về mắt, trong đó phần lớn là do thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Eye Vital bổ sung hàm lượng cao: Lutein; Zeaxanthin; Vitamin A; Vitamin C; Vitamin E; Zinc. Trong đó, vitamin A chiếm hàm lượng cao nhất.

Lý do là bởi, hầu hết các nghiên cứu chỉ ra vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ và cải thiện chức năng của mắt, nhất là tình trạng mỏi mắt, khô mắt, cận thị. Thiếu vitamin A là nguyên nhân chính gây ra một số bệnh như quáng gà, mỏi mắt, khô mắt. Thậm chí thiếu hụt nghiêm trọng vitamin A còn dẫn đến mù lòa, ảnh hưởng đến hệ hô hấp, tiêu hóa…

Với tầm quan trọng như vậy của thành tố này thì việc bổ sung vitamin A là cực kỳ quan trọng. Eye Vital bổ sung vitamin A giúp cải thiện thị lực chống mờ mắt, mỏi mắt, khô mắt và nguy cơ mắc các bệnh như đục thủy tinh thể.

Lam-the-nao-de-giam-can-thi-luc-tang-cuong-thi-luc-hieu-qua-04

Giải quyết tình trạng mỏi mắt, khô mắt nhờ Eye Vital

Cùng với vitamin A, sản phẩm còn bổ sung thêm vitamin C và vitamin E. Hai chất này có tác dụng chống lại sự xâm lấn của các gốc tự do, tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Đồng thời chống lại một số thoái hóa về mắt.

Một số người thắc mắc, tại sao sản phẩm lại bổ sung thêm kẽm? Lý do là bởi, kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ và cải thiện chức năng của mắt. Kẽm có tác dụng hỗ trợ hấp thụ vitamin A. Đồng thời giúp lưu thông mạch máu dưới mắt giúp chống mỏi mắt, khô mắt.

Đặc biệt, sản phẩm bổ sung bộ đôi chất Lutein và Zeaxanthin. Hai chất này thuộc nhóm carotenoid là tiền chất của vitamin A. Khi cơ thể được bổ sung hai chất này đầy đủ sẽ có tác dụng chống lại các bệnh lý về mắt, đồng thời giúp chống oxy hóa, bảo vệ sự an toàn cả mắt. Bên cạnh đó, hai thành phần còn có tác dụng hấp thụ các tia cực tím từ ánh mặt trời, bảo vệ võng mạc và làm giảm nguy cơ mắc bệnh và ngăn chặn sự tiến triển của bệnh thoái hóa điểm vàng.

Với những ưu điểm vượt trội của mình, sản phẩm tự tin mang đến hiệu quả sau hai hộp sử dụng. Eye Vital giúp chống mờ mắt, mỏi mắt, khô mắt; tăng cường thị lực; làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng của mắt.

Eye Vital là một sản phẩm của thương hiệu Doppelherz thuộc Tập đoàn dược phẩm nổi tiếng hơn 120 năm trên thế giới – Queisser Pharma. Thương hiệu Doppelherz rất được ưa chuộng ở 35 nước châu Âu và đã có mặt tại hơn 70 nước trên thế giới. Tại Việt Nam, sản phẩm được công ty cổ phần Master Tran phân phối độc quyền, hiện đã có mặt ở tất cả các hiệu thuốc lớn trên cả nước với mức giá 315.000 VNĐ/hộp – sản phẩm được đánh giá là có giá phải chăng, phù hợp với thu nhập trung bình của người dân Việt Nam.