Người thiếu máu não nên ăn uống như thế nào cho khoa học 

Thiếu máu não không chỉ xảy ra ở những người trung niên và cao tuổi mà nó còn hay xuất hiện ngay cả những  người trẻ lao động trí óc, thường xuyên gặp stress. Vậy người thiếu máu não nên ăn uống uống như thế nào cho khoa học? Ăn gì bổ máu não? Ăn gì bổ não tăng trí nhớ?….. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho các bạn một số thông tin bổ ích xung quanh chế độ ăn uống khoa học cho người thiếu máu não.

Người thiếu máu não nên ăn uống như thế nào cho khoa học 

Bệnh thiếu máu não là gì?

Thiếu máu não là tình trạng máu lên não không đủ hay thiếu oxy lên não là hiện tượng máu đang tuần hoàn trong cơ thể gặp trở ngại, không cung cấp đủ một hoặc nhiều phần đến não, từ đó dẫn đến rối loạn các chức năng não, gây chóng mặt, đau đầu, buồn nôn thậm chí là ngất xỉu

Nguyên nhân gây thiếu máu não

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu máu não, có thể kể đến một vài nguyên nhân phổ biến như sau: 

Thứ nhất sử dụng các thiết bị công nghệ nhiều như tivi, máy tính, điện thoại,… Nguyên nhân thường gặp ở các nhân viên văn phòng, thường xuyên phải làm việc một chỗ với các thiết bị điện tử trong thời gian dài khiến cho các cơ đặc biệt là cơ cổ không được vận động gây ra tình trạng tắc ứ máu huyết không được lưu thông.

Thiếu máu não do rất nhiều nguyên nhân gây ra

Thứ hai, nguyên nhân gây thiếu máu não còn xuất phát từ việc chế độ ăn uống không lành mạnh, dung nạp vào cơ thể nhiều chất đạm, chất béo. Điển hình là việc giới trẻ hiện nay có xu hướng “ nghiện” đồ ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên,… những loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ này có thể dẫn đến tình trạng hình thành các mảng xơ vữa thành mạch. Các mạch máu bị xơ vữa sẽ làm hẹp lòng mạch gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông của máu. 

Nguyên nhân thứ ba gây nên bệnh thiếu máu não cũng là một trong những nguyên nhân chính phổ biến hiện nay đó chính là lười vận động. Khi bạn ngồi làm việc trong một tư thế quá lâu rồi lại nạp vào trong cơ thể các đồ ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ nhưng lại không chịu vận động để tiêu hao năng lượng dẫn đến tình trạng khí huyết ngưng trệ, quá trình lưu thông máu chậm chạp đi. Từ đó gây ra bệnh thiếu máu não

Người thiếu máu não nên ăn uống như thế nào cho khoa học?

Ăn gì để bổ não? Ăn gì tốt cho não bộ?…. là những câu hỏi mà không chỉ những người mắc bệnh thiếu máu não đăng băn khoăn mà ngay cả những người bình thường cũng đang tìm kiếm cho mình câu trả lời để xây dựng chế độ ăn uống khoa học, hợp lý. Một chế độ ăn uống hợp lý là hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, ăn nhiều rau xanh, tăng cường các loại thực phẩm chứa nhiều sắt, omega-3,..

Một trong những loại thực phẩm đầu tiên nằm trong danh sách ăn gì để bổ não mà bạn cần ưu tiên đó chính là các thực phẩm chứa nhiều chất sắt như gan, thịt bò,.. chất sắt có vai trò quan trọng trong việc tái tạo ra hồng cầu , giúp cho máu não được lưu thông tốt hơn.

Thứ hai bạn nên tăng cường ăn các loại thực phẩm có nguồn gốc từ trứng vì trứng chứa một lượng không hề nhỏ enzyme rất tốt cho các mô não; bổ sung các loại cá giàu omega-3 ít chất béo, giúp giảm thiểu nguy cơ mất trí, hỗ trợ tập trung và ghi nhớ của não bộ.

Thứ ba nên ăn nhiều rau củ quả quả đặc biệt là các loại rau đậm màu  bởi các loại rau này chứa nhiều các chất chống oxi hóa, giàu folate giúp tăng tốc độ tiếp nhận thông tin, tăng khả năng ghi nhớ. Bên cạnh đó nên bổ sung các loại quả mọng như việt quất vì việt quất chứa nhiều các chất chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch, chứa lãnh các tế bào não bị hư tổn,….

Thứ tư, một trong những giải pháp cho việc ăn gì tốt cho não bộ, tăng trí nhớ mà bạn nên lựa chọn đó chính là việc bên cạnh việc ăn các loại thực phẩm tốt cho máu não thì nên kết hợp với các loại sản phẩm chức năng có chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên

Đặc biệt, chiết xuất lá Bạch Quả đã được nghiên cứu và chứng mình có tác dụng hỗ trợ hoạt huyết, tăng lưu thông tuần hoàn não., không tác dụng phụ để tăng cường thêm hiệu quả cho não bộ. 

Được nghiên cứu kĩ lưỡng bởi Tập đoàn Dược phẩm số 1 tại Đức – Queisser, các nhà khoa học cho ra đời sản phẩm Anti-Stress, có chứa chiết xuất lá Bạch quả và 10 loại vitamin tổng hợp. Sản phẩm đứng số 1 tại Đức giúp ….Một trong những sản phẩm gợi ý cho các bạn đó chính là Anti Stress của công ty Doppelherz có xuất xứ từ Cộng hòa Liên Bang Đức. 

Anti Stress sự lựa chọn hàng đầu cho người thiếu máu não 

Doppelherz aktiv anti stress có tác dụng giảm căng thẳng, giảm đau đầu; Giúp dễ ngủ, ngủ sâu ngon giấc; Tăng cường trí nhớ, tăng tập trung;Tăng tuần hoàn não, ngừa đột quỵ. Ngoài sản phẩm Doppelherz Anti Stress trên thị trường hiện nay còn rất nhiều sản phẩm khác giúp làm giảm trạng thái căng thẳng, mệt mỏi. 

Trên đây là một số thông tin bổ ích xung quanh việc ăn gì bổ não tăng trí nhớ? Ăn gì để hẹn chế tình trạng thiếu máu não. Mong rằng bài viết đã đem đến cho bạn những thông tin bổ ích và thú vị. Chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe, gặp nhiều may mắn trong cuộc sống 

Dược sĩ Nguyễn Thoa

Dược sĩ Nguyễn Thoa - Tốt nghiệp đại học Dược Thái Nguyên năm 2014.