Bổ mắt

Cách chữa nhức mỏi mắt khoa học, an toàn và hiệu quả nhất

Biểu hiện nhức mỏi mắt thường chỉ gặp ở người cao tuổi. Tuy nhiên, trong guồng quay làm việc và học tập hiện nay, tình trạng này đã trở nên phổ biến với lứa tuổi học đường và nhân viên văn phòng. Vậy  cách chữa nhức mỏi mắt nào hiệu quả?

Tâm sự của những người ngồi văn phòng

Nhức mỏi mắt là hiện tượng thường gặp ở người làm việc văn phòng

Đôi mắt rất dễ bị tổn thương do những thói quen sinh hoạt và tác động từ môi trường bên ngoài. Đặc biệt là dân văn phòng thường xuyên phải dành cả ngày ngồi trước màn hình máy tính.

Chị Lê Thị Hương (Quảng Trị) chia sẻ: “Tôi là nhân viên kế toán của một doanh nghiệp tư nhân. Trong 5 năm gần đây, tôi thường xuyên bị nhức mỏi mắt rất khó chịu, ngồi máy tính cảm thấy mệt mỏi và hay bị đau đầu. Thời gian của tôi chủ yếu là ngồi máy tính làm việc, không dành nhiều để xem TV. Có lúc không sử dụng máy tính vẫn bị mỏi mắt, thậm chí quá mỏi phải nhắm mắt lại. Uống thuốc hỗ trợ, nhỏ thuốc và áp dụng nhiều cách chữa nhức mỏi mắt nhưng không đỡ”.

Nhức mắt do nhiều lý do khác nhau gây ra như tuần hoàn não kém, thoái hoá đốt sống… Tuy nhiên, ở trường hợp của chị Hương đó là do tiếp xúc với máy tính quá nhiều gây ra chứng mỏi mắt. Ngoài ra, sử dụng máy tính khiến cơ thể trở nên căng thẳng, mệt mỏi, nóng rát hoặc nhức mắt ảnh hưởng đến tiến độ của công việc.

Một trường hợp khác là nhân viên văn phòng của công ty xây dựng – Anh Vương Văn Lộc (Hà Nội) chia sẻ về triệu chứng gặp ở mắt của mình. Anh cho biết: “Tôi năm nay 35 tuổi, mắt hay bị nhức mỏi, đau đầu, cứ nhìn thấy đèn hay ánh sáng chói cảm thấy rất khó chịu. Tôi không hay sử dụng máy tính nhưng tôi hay để máy tính ở chế độ tối nhất. Tôi rất lo lắng không rõ đây có phải biểu hiện của bệnh nguy hiểm nào không. Đồng nghiệp có tư vấn cho tôi một số cách chữa nhức mỏi mắt nhưng không cải thiện”.

Trường hợp của anh Lộc xuất phát từ thói quen sử dụng máy tính để chế độ tối nhất. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến mắt và khiến mắt phải điều tiết cao gây ra tình trạng nhức mỏi mắt. Trong môi trường làm việc thiếu ánh sáng, mắt phải làm việc nhiều hơn so với bình thường khiến mắt bị khô và làm tăng sự nhạy cảm với ánh sáng.

Cho đến nay vẫn có rất nhiều người dân văn phòng không tìm kiếm được cho mình một cách chữa nhức mỏi mắt hiệu quả nhất bởi họ quá bận bịu chưa có thời gian để tìm hiểu.

Một số phương pháp hạn chế nhức mỏi mắt

Không phải cách chữa nhức mỏi mắt nào cũng mang đến hiệu quả tốt nhất cho dân văn phòng

Dù các biện pháp sau đây không phải là cách chữa nhức mỏi mắt hiệu quả nhất, nhưng nó cũng giúp bạn hạn chế được căn bệnh khó chịu này.

  • Khám mắt: Trước tiên cần đi kiểm tra xem bạn có gặp phải bệnh về mắt nào không như bị cận thị, viễn thị, loạn thị… hay không để kịp thời điều trị;
  • Ngồi xa màn hình: Màn hình ti vi, máy tính cần được để ở khoảng cách hợp lý tầm 20 inch (51 cm) từ đôi mắt, nếu cần nhìn gần để đọc chữ nhỏ thì nên chọn giải pháp là phóng to chữ lên để cho dễ nhìn;
  • Cần chỉnh độ sáng: để phòng làm việc, phòng đọc… có độ sáng hợp lý, không nên để sáng quá hay tối quá;
  • Ngồi ghế và bàn làm việc phù hợp: Ghế và bàn làm việc cần có chiều cao phù hợp với chiều cao của từng người.
  • Thay đổi tư thế làm việc: Hạn chế việc ngồi làm việc quá lâu ở một tư thế;
  • Cần thường xuyên cho mắt nghỉ ngơi theo nguyên tắc 20/20/20: mỗi 20 phút, rời mắt khỏi máy tính và nhìn ra xa tầm 20 feet (khoảng hơn 6m) ít nhất 20 giây;

Cách chữa nhức mỏi mắt tốt nhất: Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mắt

 

Bổ sung các dưỡng chất giúp chữa nhức mỏi mắt hiệu quả

Vitamin A: có tác dụng bảo vệ và cung cấp độ ẩm cho mắt, giúp tăng cường sức khỏe của niêm mạc và giác mạc, chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus gây nên. Vitamin A chứa nhiều trong cà rốt, khoai lang, trái cây khô, các loai rau xanh, hải sản, thị bò hoặc gan  …

Vitamin C: bảo vệ các cơ quan trong mắt khỏi tác hại của tia cực tím và giúp tế bào chống lại sự ảnh hưởng của quá trình oxy hóa. Đặc biệt, vitamin C có thể ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể hoặc trì hoãn sự phát triển của bệnh. Vitamin C chứa nhiều trong các loại hoa quả như ổi, dâu dây, đu đủ, cam, bông cải xanh  ….

Vitamin E: là chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng phòng ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và suy giảm thị lực do tuổi tác. Vitamin E chứa nhiều trong các loại rau cải xanh, rau bina, dầu thực vật, quả bơ, hạt dẻ ….

Lutein và zeaxanthin: Theo các nghiên cứu khoa học, lutein và zeaxanthin là chất carotenoid nằm trong mắt đã được chứng minh có đặc tính chống oxy hóa. Nhiều nghiên cứu cho thấy các chất oxy hóa có liên quan đến việc gây tổn thương thần kinh thị giác, góp phần vào tăng nhãn áp và các vấn đề về tầm nhìn khác. Lutein và zeaxanthin có hàm lượng cao trong cải bó xôi ( rau bina hay rau chân vịt )

Bí quyết điều trị hiệu quả chứng nhức mỏi mắt

Cách chữa nhức mỏi mắt cho dân văn phòng có rất nhiều, song không phải cách nào cũng phù hợp với điều kiện và hoàn cảnh của nhóm đối tượng này. Thấu hiểu tất cả những nỗi bận tâm mà họ đang phải gánh chịu, chúng tôi xin giới thiệu sản phẩm Eye Vital.

Eye Vital – Cách chữa nhức mỏi mắt hiệu quả nhất cho giới văn phòng

Eye Vital là viên bổ mắt có hiệu quả giảm nhức mỏi mắt cho người làm việc văn phòng. Trong 1 viên nén Eye Vital có chứa: Lutein; Zeaxanthin; Vitamin A; Vitamin C; Vitamin E; Zinc. Trong đó:

Vitamin A: Vi chất đầu tiên tham gia vào quá trình chăm sóc mắt là vitamin A. Sản phẩm bổ sung hàm lượng 800 µg trong 1 viên nén. Hàm lượng cao vitamin A giúp chống lại tình trạng khô mắt, mỏi mắt, nhức mắt khi dân văn phòng phải nhìn máy tính quá lâu. Một số nghiên cứu chỉ ra, thiếu vitamin A dễ bị cận thị, quáng gà, nghiêm trọng nhất là có thể bị mù vĩnh viễn. Do đó, đảm bảo vitamin A giúp cơ thể không bị thiếu hụt vi chất này, đồng thời giúp bổ sung vitamin A chăm sóc mắt thường xuyên.

Vitamin C và E: Đối với người trưởng thành và người trung, cao tuổi việc chống lại tình trạng thoái hóa mắt là rất quan trọng. Và vấn đề này được giải quyết khi sản phẩm bổ sung thêm viatmin C và E. Vitamin C và E được bổ sung với hàm lượng vừa đủ  giúp chống lại sự xâm lần của các gốc tự do gây hư mắt và làm suy giảm sức đề kháng của cơ thể. Hai vitamin này được bổ sung vào còn có tác dụng giúp chống lại sự oxy hóa và giảm nguy cơ mắc một số bệnh lý về mắt.

Kẽm: Ngoài ra, kẽm đóng vai trò giúp các mạch máu dưới mắt lưu thông tốt hơn. Đồng thời làm hạn chế tối đa tình trạng lão hóa ở mắt.

Lutein và Zeaxanthin: là hai hợp chất carotenoid – vốn là tiền chất của Vitamin A, thường có trong các loại rau màu xanh đậm cũng như các loại quả có màu vàng hoặc đỏ da cam. Khi đi vào cơ thể, Lutein và Zeaxanthin có vai trò hấp thu năng lượng dư thừa từ ánh sáng mặt trời nhằm ngăn chặn tác động của các tia tử ngoại gây hại đến mắt. Đồng thời, hai chất này còn đóng vai trò quan trọng trong việc chống oxy hóa, giúp bảo vệ sự toàn vẹn của điểm vàng ở mắt.

Eye Vital là một sản phẩm của thương hiệu Doppelherz thuộc Tập đoàn dược phẩm nổi tiếng hơn 120 năm trên thế giới – Queisser Pharma. Thương hiệu Doppelherz rất được ưa chuộng ở 35 nước châu Âu và đã có mặt tại hơn 70 nước trên thế giới. Tại Việt Nam, sản phẩm được công ty cổ phần Master Tran phân phối độc quyền, hiện đã có mặt ở tất cả các hiệu thuốc lớn trên cả nước.

Sản phẩm có quy cách đóng gói 2 vỉ x 15 viên, mỗi hộp 30 viên với mức giá 315.000 VNĐ/hộp . Sản phẩm được đánh giá là có giá phải chăng và phù hợp với thu nhập trung bình của người dân Việt Nam.