Sức khỏe phụ nữ

Bí quyết cải thiện nhanh chóng các rối loạn tiền mãn kinh?

Phụ nữ nào cũng sẽ phải trải qua giai đoạn tiền mãn kinh và gặp những triệu chứng rối loạn tâm sinh lý nhất định. Chứng rối loạn tiền mãn kinh thường làm cho cuộc sống của chị em phụ nữ bị ảnh hưởng và đảo lộn hoàn toàn.

Những triệu chứng rối loạn tiền mãn kinh chị em thường gặp

Tiền mãn kinh, mãn kinh là giai đoạn phụ nữ ngưng hoàn toàn chu kỳ kinh nguyệt và không còn khả năng sinh sản. Đến giai đoạn này, chị em thường gặp những triệu chứng rối loạn tiền mãn kinh gây khó chịu và ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống thường ngày.

Rối loạn tiền mãn kinh

Rối loạn tiền mãn kinh khiến cuộc sống của chị em phụ nữ rơi vào bế tắc

Thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ rất dễ nhận biết. Khi rơi vào thời kỳ này chị em thường cảm thấy khó chịu, nhức đầu, bốc hỏa, đổ mồ hôi, thường hay nóng giận vô cớ, âm đạo khô, đau nhức xương khớp, giảm ham muốn tình dục. Nguyên nhân là do sự giảm sút nồng độ nội tiết tố trong cơ thể do buồng trứng bắt đầu ngừng hoạt động, gây ra rối loạn nội tiết tố và dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe cho phụ nữ.

Điều này còn ảnh hưởng đến việc buồng trứng phóng thích trứng và làm cho kinh nguyệt chậm, hoặc ngắn hơn, hoặc bị tắc kinh.

Ở độ tuổi ngoài 40, nếu trong 3 tháng không thấy có kinh nguyệt thì chị em phụ nữ nên đến ngay bệnh viện phụ sản để kiểm tra tình trạng sức khỏe của mình.

Rối loạn tiền mãn kinh mang đến cho phụ nữ trung niên rất nhiều khó khăn. Trong đó hậu quả nghiêm trọng là âm đạo và niệu đạo bị teo nhỏ lại; kinh nguyệt thất thường, lúc ít lúc nhiều. Lúc này cơ thể cũng xuất hiện tình trạng đau vú, có thể có nhân vú lành tính đơn độc, thậm chí có nguy cơ bị ung thư.

Đặc biệt sự sụt giảm estrogen khiến ngoại hình của phụ nữ có sự thay đổi đột ngột. Sụt giảm estrogen làm mất đi tổ chức mỡ dưới da, làm da mất chun giãn, không còn trơn bóng nữa, trở nên nhăn nheo, nám da, sạm da, cơ nhão, ngực vì thế cũng lép và chảy sệ. Thay vào đó mỡ lại tích tụ ở nội tạng, đùi, eo làm cho bụng to lên, tăng cân, cơ thể sồ sề.

Rối loạn tiền mãn kinh còn làm ảnh hưởng đến khung xương của phụ nữ. Khi đó, canxi hấp thu vào xương sụt giảm gây nên tình trạng loãng xương rồi mất xương, lún xẹp các đốt sống, giảm chiều cao. Xương dễ bị xốp, giòn, dễ gãy đầu dưới xương quay và cổ xương đùi.

Nguyên nhân gây rối loạn tiền mãn kinh

Các biểu hiện hay triệu chứng của vấn đề rối loạn tiền mãn kinh ở người phụ nữ có thể do nhiều nguyên nhân. Tuy nhiên lý do chủ yếu vẫn là sự mất cân bằng giữa 2 hormone chính là progesterone và estrogen. Đây là hai kích thích tố vô cùng quan trọng, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe người phụ nữ. Chỉ cần một sự thay đổi nhỏ nào dẫn đến mất cân bằng mật độ 2 hormone này sẽ dẫn đến sự khởi đầu của các triệu chứng rối loạn tiền mãn kinh.

Lượng nội tiết tố trong cơ thể của phụ nữ theo từng tháng sẽ có sự khác nhau. Điều này cũng phụ thuộc nhiều vào các yếu tố như tập thể dục, chế độ dinh dưỡng, quá trình rụng trứng…

Đến giai đoạn tiền mãn kinh, buồng trứng sẽ hoạt động kém dần, rồi ngừng hoạt động hẳn (để chuyển sang thời kỳ mãn kinh). Việc này khiến cả 2 hormone nữ trong cơ thể suy giảm hẳn, dẫn đến hiện tượng rối loạn tiền mãn kinh.

Phòng ngừa rối loạn tiền mãn kinh

Giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh là giai đoạn người phụ nữ nào cũng phải trải qua trong cuộc sống. Có người đi qua nhẹ nhàng êm ả, nhưng cũng có người gặp nhiều rối loạn gây nhiều khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe, sinh hoạt thường ngày, công việc, và hạnh phúc gia đình.

Vì vậy, người phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh trước hết cần có thái độ lạc quan, tạo cho mình có một cuộc sống yêu đời, giúp tinh thần sảng khoái, tránh những lo âu phiền muộn, xây dựng một kế hoạch làm việc khoa học, tăng cường bảo vệ sức khỏe.

Chị em cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đầy đủ và cân đối các nhóm thực phẩm, cung cấp đủ nước, tăng cường chất xơ, bổ sung nhiều vitamin nhóm A, B1, B6, B9, B12, C, D, E…; Ngoài ra, cần bổ sung lượng can-xi thông qua sữa, trứng, yaourt giúp làm giảm thay đổi tính khí, đau đầu. Ăn nhiều trái cây, rau quả để tăng lượng magnesium, qua đó tăng lượng serotonin giúp giảm stress, dùng nhiều thức ăn giàu kali như cam, quýt, chuối. Tránh các thức ăn có nhiều mỡ, muối, các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá.

Đặc biệt, nên bổ sung các thực phẩm giàu estrogen tự nhiên từ các loài thực vật như: đậu nành (đậu tương) và các thực phẩm được chế biến từ mầm đậu nành. Trong đậu nành có isoflavone, một hợp chất có hoạt tính tương tự estrogen trong cơ thể nữ giới. Vì thế, bổ sung isoflavone có trong đậu nành sẽ là giải phải giúp cân bằng sự thiếu estrogen thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.

Thường xuyên tập thể dục thể thao như: đi bộ, tập dưỡng sinh, khiêu vũ, yoga, các loại hình vui chơi lành mạnh phù hợp với lứa tuổi… để duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ, phòng chống té ngã, duy trì vóc dáng gọn gàng, tránh thừa cân – béo phì.

Có thể bạn quan tâm:

Bảo vệ an toàn cơ thể thời kỳ tiền mãn kinh bằng Active Meno

Để trải qua giai đoạn tiền mãn kinh một cách nhẹ nhàng, chị em phụ nữ nên kiên trì rèn luyện thể trạng, chăm lo sức khỏe cũng như ăn uống đủ chất. Mặt khác, nếu các nỗ lực từ việc ăn uống, luyện tập không có tác dụng thì chị em nên tìm đến sự hỗ trợ từ Active Meno. Đây là sản phẩm dạng viên nén được khuyến khích sử dụng cho phụ nữ trung niên gặp phải các rối loạn tiền mãn kinh.

Active Meno giúp chị em tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh, cải thiện các rối loạn tiền mãn kinh

Active Meno là sản phẩm của thương hiệu Doppelherz thuộc tập đoàn Queisser Pharma. Đây là tập đoàn hơn 120 năm tuổi, nổi tiếng với rất nhiều các sản phẩm chất lượng hàng đầu. Đặc biệt, thương hiệu Doppelherz cũng có hơn 100 năm danh tiếng trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe con người.

Với công thức ưu việt dựa trên cơ sở khoa học và các công trình nghiên cứu được thừa nhận trên thế giới, Active Meno là sản phẩm chiếm thị phần số 1 tại Đức trong số các sản phẩm dành cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh nhiều năm liên tiếp.

Có được điều này là bởi Active Meno có công thức hết sức độc đáo và ưu việt. Sản phẩm chứa isoflavone có trong tinh chất mầm đậu nành với hàm lượng cao, lên đến 50mg/viên.

  • Isoflavone có trong tinh chất mầm đậu nành có cơ chế và tác dụng như hormone estrogen của cơ thể, nên rất hiệu quả cho việc bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp, đồng thời giúp bảo vệ phụ nữ trước nhiều bệnh lý liên quan như: triệu chứng rối loạn kinh nguyệt, rối loạn tiền mãn kinh, bốc hỏa đổ mồ hôi, loãng xương, tim mạch và ngăn ngừa nguy cơ ung thư… Isoflavone cũng giúp cơ thể giữ được lượng nước cho làn da, cơ thể mềm mại, hồng hào.
  • Nguyên liệu sử dụng cho Active Meno là ‘Tinh chất mầm đậu nành đậm đặc’ – Soya concentrate, nên chỉ 125 mg tinh chất mầm đậu nành, đã chứa được 50mg isoflavone. Thông thường, để chứa được 50mg isoflavone cần đến khoảng 500 mg nguyên liệu tinh chất mầm đậu nành.
  • Chính nhờ sử dụng nguyên liệu dạng đậm đặc, tỷ lệ hấp thu/tốc độ chuyển hóa của isoflavone vào cơ thể cao hơn nhiều lần.

Bên cạnh đó, Active Meno hàm lượng canxi cao nhất toàn thị trường, lên tới 500mg canxi/viên. Đây là điều rất cần thiết bởi phụ nữ ở tuổi này có nguy cơ cao với chứng loãng xương. Vitamin D3 giúp tăng cường khả năng hấp thu canxi vào cơ thể, phòng loãng xương, tăng cường sức khỏe cho phụ nữ giai đoạn này.

Biotin trong Active Meno còn giúp cho phụ nữ trung niên duy trì vẻ đẹp của làn da. Biotin có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể. Biotin tác động trực tiếp lên việc chuyển hóa chất béo – yếu tố cấu thành làn da đẹp hay xấu, đồng thời giúp hệ thần kinh và nội tiết hoạt động tốt hơn.

Sản phẩm có các thành phần như Acid folic (dạng hòa tan của Vitamin B9), Vitamin B12 đều là những chất có tác dụng bổ máu, đảm bảo sức khỏe cho phụ nữ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh. Các vitamin nhóm B còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, duy trì nét thanh xuân.

Chỉ trong vòng 1-3 hộp, chậm nhất là 3 hộp, người sử dụng sẽ cảm thấy hiệu quả, các triệu chứng như bốc hỏa, đau đầu, mệt mỏi, khó ngủ, khô âm đạo, nhức mỏi… được cải thiện rõ rệt. Tại Đức, theo thống kê AC Nielsen, năm 2012 ghi nhận 99.999% số phụ nữ đã sử dụng Active Meno đều đánh giá rất tích cực về sản phẩm. Sản phẩm được ưa chuộng trên toàn Châu Âu và có mặt tại hơn 70 quốc gia trên thế giới.

Active Meno được đóng gói một hộp gồm 3 vỉ x 10 viên, dùng trong 01 tháng. Với giá bán chỉ 368.000 VNĐ/hộp, thống nhất trên toàn quốc, chi phí sử dụng Active Meno được rất nhiều người dùng đánh giá là hợp lý và có tính cạnh tranh.

Hiện nay, Active Meno được phân phối độc quyền tại Việt Nam bởi CÔNG TY CỔ PHẦN MASTER TRAN, và đã có mặt ở các hiệu thuốc trên cả nước.

Xem thêm thông tin chi tiết về sản phẩm TẠI ĐÂY