Thuốc bổ

Những điều người bị huyết áp cao cần biết

Huyết áp cao là chứng bệnh khá phổ biến hiện nay, cũng là nguyên nhân dẫn đến rất nhiều các bệnh lý tim mạch nguy hiểm khác. Vậy nguyên nhân nào khiến huyết áp tăng cao? Người bị huyết áp cao cần lưu ý những điều gì? Doppelherz Việt Nam sẽ giải đáp cùng bạn.

Nguyên nhân làm huyết áp tăng cao

Nhung-dieu-nguoi-bi-huyet-ap-cao-can-biet-01

Béo phì là một trong những nguyên nhân gây tăng huyết áp

Có rất nhiều nguyên nhân và yếu tố nguy cơ dẫn đến cao huyết áp, trong đó có thể kể ra 9 nguyên nhân và yếu tố nguy cơ chính sau:

Tuổi tác, tuổi càng cao thì huyết áp càng có xu hướng tăng cao, đặc biệt trị số huyết áp tâm thu, khi huyết áp tâm thu tăng lên sẽ dẫn đến hiện tượng động mạch trở nên cứng hơn, lâu dần có thể gây nên bệnh xơ vữa động mạch.

  1. Di truyền: trong nhà nếu cha mẹ bị cao huyết áp thì con cái dễ bị cao huyết áp bởi bệnh này thường có xu hướng di truyền theo gen.
  2. Béo phì: Theo thống kê những người béo phì thườngcó nguy cơ mắc bệnh huyết cao gấp 2 đến 6 lần so với những người gầy
  3. Chế độ ăn giàu chất béo: Chế độ ăn và lối sống sẽ ảnh hưởng đến huyết áp. Ngoài lượng chất béo bạn ăn thì loại chất béo cũng rất quan trọng. Thực phẩm giàu chất béo bão hòa rất nguy hiểm đối với cơ thể.
  4. Bệnh thận: Suy thận, viêm thận mạn, viêm thận cấp, thận đa nang, u tăng tiết renin, ứ nước bể thận…
  5. Hội chứng rối loạn chuyển hóa: rối loạn chuyển hóa đường, rối loạn chuyển hóa lipid, rối loạn chuyển hóa axít uric…
  6. Ăn mặn: Ăn quá nhiều muối liên quan trực tiếp tới tăng huyết áp. Muối làm tăng hấp thu nước vào máu, gây tăng huyết áp. Giảm lượng muối ăn và đồ nướng là rất quan trọng.
  7. Hút thuốc: Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất làm tăng huyết áp là hút thuốc lá. Hút thuốc lá làm hẹp mạch máu, giảm lượng oxy có sẵn trong cơ thể, khiến tim phải bơm máu mạnh hơn.
  8. Dùng thuốc: Sử dụng lâu dài một số thuốc gây giữ nước hoặc rối loạn điện giải như: kháng viêm non steroide, cortisone, thuốc nội tiết, thuốc giảm cân, dị ứng, tránh thai…

Dấu hiệu nhận biết cao huyết áp

Nhung-dieu-nguoi-bi-huyet-ap-cao-can-biet-02

Đau đầu, chóng mặt có thể là dấu hiệu bệnh huyết áp cao

Huyết áp cao thường có các triệu chứng khác nhau ở mỗi người, tuy nhiên các biểu hiện thường gặp như:

– Mệt, tim hồi hộp và đập nhanh, khó thở

– Hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, ù tai

– Chảy máu mũi

– Choáng váng nhức đầu

– Xuất hiện vệt máu bên trong mắt, hoặc bị xuất huyết kết mạc

– Tê hoặc ngứa râm ran ở các chi

– Nhìn không rõ, nhìn mờ

– Đỏ mặt, buồn nôn…

Tuy nhiên thường những dấu hiệu này dễ bị bỏ qua, do đó cách tốt nhất để phát hiện bệnh cao huyết áp chính là sử dụng máy do huyết áp. Việc đo huyết áp khá đơn giản nên mọi người hoàn toàn có thể tự đo huyết áp tại nhà.

Đơn vị đo chỉ số huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương là milimet thủy ngân (mmHG). Theo Blood Pressure UK, chỉ số huyết áp của người bình thường khoảng 120/80. Chỉ số huyết áp từ 140/90 mmHg trở lên được coi là huyết áp cao. Chỉ số huyết áp từ 90/60 mmHg trở xuống được gọi là huyết áp thấp.

Cũng theo các bác sĩ, người có nguy cơ cao huyết áp nên đo huyết áp hằng ngày để kiểm soát huyết áp của cơ thể. Tốt nhất nên đo huyết áp ngày 2 lần vào buổi sáng và buổi chiều, đo ở tư thế nằm và nên nghỉ ngơi 15 phút trước khi đo huyết áp.

Điều trị và phòng ngừa huyết áp cao

Nhung-dieu-nguoi-bi-huyet-ap-cao-can-biet-03

Thể dục giúp hỗ trợ duy trì huyết áp ổn định

Với các bệnh nhân huyết áp cao thì việc sử dụng thuốc hạ huyết áp theo đúng chỉ định của bác sĩ là vô cùng quan trọng, giúp cho huyết áp luôn ổn định, phòng ngừa những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Bên cạnh đó, việc thay đổi lối sống, có chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện hợp lý cũng giúp duy trì sức khỏe, ổn định huyết áp. Điều này không chỉ được khuyến khích với các bệnh nhân cao huyết áp, mà với người bình thường, đây cũng là cách phòng ngừa cao huyết áp hiệu quả.

Trong chế độ tập luyện, nên duy trì 30-45 phút mỗi ngày. Không nên tập với cường độ mạnh. Hãy chọn bộ môn thể thao phù hợp với sức khỏe của bản thân. Hạn chế những môn thể thao mang tính đối kháng, thi đấu như bóng đá, cầu lông, quần vợt…

Chế độ ăn uống để phòng và điều trị bệnh cao huyết áp nói riêng và bệnh lý tim mạch nói chung đòi hỏi có sự cân bằng giữa chất béo, protein và chất bột đường.

Trong khẩu phần ăn hằng ngày, nên tăng cường bổ sung các loại rau xanh và hoa quả; tích cực ăn các loại thực phẩm tươi để bảo toàn dinh dưỡng. Hạn chế ăn mặn, đồ ngọt hay các loại đồ chiên rán, đồ chế biến sẵn. Nếu được thì nên bỏ hẳn các loại đồ uống có cồn, các chất kích thích…

Nên duy trì lối sống khoa học, tránh thức khuya, làm việc căng thẳng vì nó có thể khiến cho tình trạng bệnh của bạn trở nên nghiêm trọng hơn. Học cách cân bằng cuộc sống, luôn lạc quan, vui vẻ, tinh thần phấn chấn để có một sức khỏe thể chất và tinh thần tốt nhất.

Có thể bạn quan tâm:

Điều hòa huyết áp với chiết xuất táo gai

Nhung-dieu-nguoi-bi-huyet-ap-cao-can-biet-04

Táo gai giàu flavonoid giúp điều hòa huyết áp

Táo gai là loại thảo dược không còn xa lạ với y học phương Tây. Các công trình nghiên cứu đã chỉ ra, trong táo gai chứa nhiều vitamin cùng chất flavonoid- chất chống oxy hóa tự nhiên hiệu quả, giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp tim khỏe mạnh, lợi tiểu và giảm huyết áp cực tốt.

Với những người có nguy cơ về tim mạch và huyết áp cao, việc sử dụng táo gai cũng như các thực phẩm giàu flavonoid đã cho thấy những chuyển biến rõ rệt bởi flavonoid làm bền thành mạch, được dùng trong các trường hợp rối loạn chức năng tĩnh mạch, giãn hay suy yếu tĩnh mạch, rối loạn tuần hoàn võng mạc…

Bioflavonoids và Proanthocyanins trong hợp chất này có tác dụng nới lỏng và làm giãn động mạch, đặc biệt là động mạch vành. Điều này tăng sự lưu thông máu đến cơ tim và làm giảm chứng đau thắt ngực, từ đó giúp hạ huyết áp.

Để giúp cho cơ tim luôn khỏe mạnh, tim được cung cấp đầy đủ năng lượng để duy trì sự sống cho cơ thể thì cũng không thể không kể đến vai trò to lớn của Coenzyme Q10- giúp hoạt hóa 95% năng lượng hằng ngày của cơ thể.

Ở người bình thường, nhu cầu Coenzyme Q10 hằng ngày chỉ từ 5-10mg. Tuy nhiên với những người mắc các bệnh lý tim mạch, suy nhược, bị stress…thì cần đến 30-60mg mỗi ngày. Lúc này thì việc bổ sung Coenzyme Q10 thông qua các thực phẩm bổ sung là vô cùng cần thiết.

Nhung-dieu-nguoi-bi-huyet-ap-cao-can-biet-05

Tim mạch khỏe mạnh hơn với Doppelherz Coenzyme Q10

Thực phẩm hỗ trợ Coenzyme Q10 thuộc thương hiệu Doppelherz của tập đoàn dược Queisser Pharma (CHLB Đức) là sự kết hợp hài hòa giữa chiết xuất táo gai, coenzyme Q10 cùng các vitamin nhóm B thiết yếu, giúp hỗ trợ điều trị hiệu quả các bệnh lý tim mạch.

Trong 1 viên Doppelherz Coenzyme Q10 có chứa 50mg chiết xuất táo gai, 30mg coenzyme Q10 cùng hàm lượng vitamin nhóm B vừa đủ, giúp bổ sung đủ lượng Coenzyme Q10 cần thiết cho cơ thể, chống oxy hóa, tăng cường lưu thông máu, điều hòa huyết áp, giảm thiểu nguy cơ cao huyết áp cũng như thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể…

Sản phẩm hiện đã được phân phối chính thức tại hơn 35 quốc gia châu Âu và hơn 70 quốc gia toàn thế giới. Tại Việt Nam, Coenzyme Q10 cũng như rất nhiều các sản phẩm khác thuộc thương hiệu Doppelherz cũng đã được phân phối chính thức.

Để đặt mua sản phẩm, khách hàng có thể truy cập website www.doppelherz.vn hoặc gọi tới tổng đài 18001770 để được giải đáp thắc mắc.

Xem thông thông tin chi tiết về sản phẩm TẠI ĐÂY