Trẻ Em

TRẺ BIẾNG ĂN PHẢI LÀM SAO? Mách mẹ cách trị biếng ăn ở trẻ

Trẻ biếng ăn phải làm sao là điều khiến cho các cha mẹ phải lo lắng. Tình trạng biếng ăn sẽ làm trẻ kém hấp thu, suy dinh dưỡng hay tệ hơn là suy giảm hệ miễn dịch. Vậy mẹ nên làm gì khi trẻ biếng ăn? Hãy cùng Doppelherz đi tìm giải pháp giúp bé ăn ngon trở lại trong bài viết sau đây!

Trẻ biếng ăn phải làm sao là điều khiến cho các cha mẹ phải lo lắng

1.Các dấu hiệu biếng ăn ở trẻ

Biếng ăn là một rối loạn ăn uống thường gặp ở trẻ nhỏ. Đây là tình trạng rất phổ biến ở trẻ trong độ tuổi từ 1-8 tuổi. Trẻ biếng ăn sẽ không chịu ăn hoặc ăn ít, ăn không đủ lượng dinh dưỡng cần thiết. Cha mẹ có thể tham khảo một số dấu hiệu biếng ăn ở trẻ như sau

Trẻ ăn rất ít và có thể chỉ ăn một số món nhất định – một số bé chỉ ăn 1-2 thìa thức ăn mỗi bữa.

Trẻ không chịu thử các món ăn mới.

Mỗi bữa ăn của trẻ thường kéo dài trên 30 phút, lượng thức ăn mà trẻ dung nạp mỗi bữa ít hơn so với những trẻ khác cùng độ tuổi.

Khi ăn trẻ hay quấy khóc, ngậm hoặc phun thức ăn…

Để trả lời câu hỏi trẻ biếng ăn thì phải làm sao, thì trước tiên cha mẹ cần tìm hiểu các nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn. Từ đó sẽ có những biện pháp phù hợp với tình trạng biếng ăn ở từng trẻ.

2.Nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn

Trẻ biếng ăn có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như thực đơn món ăn nhàm chán, bé ăn vặt nhiều…

Thực đơn món ăn nhàm chán

Khi thực đơn của các món ăn lặp đi lặp lại một cách nhàm chán sẽ khiến khẩu vị của bé từ ăn ngon chuyển sang ngán ngẩm. Đây là một trong những lý do thường gặp khiến cho trẻ biếng ăn.

-Món ăn không hợp khẩu vị của bé

Món ăn mà bạn thích chưa hẳn là món bé muốn ăn. Dù biết rằng bạn đã lên thực đơn dinh dưỡng chuẩn khoa học để bé có thể được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Khi không hợp khẩu vị, bé sẽ không ăn và cha mẹ thì lại thúc ép bé ăn. Điều này vô tình sẽ khiến bé bị áp lực trong mỗi bữa ăn dẫn đến trẻ biếng ăn và sợ hãi trong việc ăn uống.

Bữa phụ quá no khiến trẻ không muốn ăn bữa chính

Khi bé ăn vặt nhiều sẽ dẫn đến tình trạng no bụng trong bữa chính

Khi bé ăn vặt nhiều sẽ dẫn đến tình trạng no bụng trong bữa chính và bé sẽ ăn ít hoặc bỏ bữa. Hơn nữa, các món ăn vặt thường tiềm tàng nhiều nguy hại cho sức khỏe của trẻ, ví dụ như các món ăn vặt mà bé thích như bánh kẹo, khoai tây chiên, snack…Những món ăn này chứa nhiều chất ngọt nhân tạo, nhiều dầu mỡ và tinh bột sẽ gây hại về thể chất và cả trí não của trẻ. Chưa kể đến, nếu ăn quá nhiều còn gây sâu răng, rối loạn tiêu hóa, táo bón, béo phì hay các vấn đề về tim mạch.

Bé cảm thấy không khỏe

Một trong những nguyên nhân phổ biến khiến trẻ lười ăn hơn thường ngày đó là bé đang bị bệnh. Người lớn khi bị cảm sốt cũng đã ăn không ngon miệng thì huống chi là trẻ nhỏ. Chính vì thế, các bậc cha mẹ nên lưu tâm đến những biểu hiện hàng ngày của trẻ, nếu như trẻ có dấu hiệu ho, sổ mũi hay sốt nhẹ…hãy đưa trẻ đi khám bác sĩ, tránh trường hợp bệnh có biến chứng nguy hiểm hơn.

Do thay đổi môi trường sống

Khoảng thời gian khi trẻ bắt đầu đến trường – môi trường sống thay đổi nhanh chóng khiến trẻ chưa kip thích nghi. Dẫn đến tình trạng sợ sệt, tâm lý căng thẳng cũng khiến bé cảm thấy không muốn ăn. Tình trạng này kéo dài sẽ gây ra những ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe cũng như sự phát triển thể chất của trẻ.

Trẻ quá hiếu động

Đôi khi vì quá ham chơi dẫn đến bỏ ăn cũng là một trong những nguyên nhân thường gặp ở trẻ biếng ăn. Chính sự mất tập trung trong ăn uống dần sẽ thành thói quen gây ra tình trạng lười ăn ở trẻ.

Trẻ bị thiếu vitamin và khoáng chất

Sự thiếu hụt một số loại khoáng chất như kẽm, selen…sẽ khiến trẻ cảm thấy không ngon miệng và lười ăn. Nếu như không được bổ sung kịp thời, trẻ lười ăn trong thời gian dài sẽ gây suy dinh dưỡng, còi cọc hay chậm phát triển.

Yếu tố tâm lý

Việc cha mẹ thấy con ăn ít hơn những trẻ cùng độ tuổi sẽ thúc ép con ăn, dễ khiến trẻ sợ ăn, nảy sinh tâm lý chán ăn.

Xem thêm: Thuốc cho trẻ biếng ăn – liệu có phải “thần dược”cho mẹ

3.Bé biếng ăn phải làm sao?Cách khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ

Trẻ biếng ăn thường chậm lớn, sức đề kháng kém khiến cha mẹ lo lắng

Trẻ biếng ăn thường chậm lớn, sức đề kháng kém khiến cha mẹ lo lắng. Nếu con bạn biếng ăn, hãy tham khảo 8 bí quyết sau để kích thích sự thèm ăn của trẻ

1.Đừng ép buộc bé ăn khi bé không muốn

Các biện pháp đe dọa, trừng phạt, la mắng hay thậm chí là đánh đập chỉ khiến tình trạng biếng ăn ở trẻ ngày càng trầm trọng hơn. Trường hợp bạn muốn tập cho bé ăn một món mới, hãy cho bé ăn vào bữa sáng. Bởi đây là khoảng thời gian bé có cảm giác đói nhất trong ngày và bé có thể sẵn sàng ăn thử một món ăn mới. Khi bé đã chịu ăn thì bạn có thể chuyển món ăn vào thực đơn dành cho bữa trưa hoặc tối. Và bạn có thể chế biến món ăn mới vào bữa sáng tiếp theo.

2.Tạo thực đơn với đa dạng thức ăn và trình bày bữa ăn đẹp mắt

Tạo thực đơn với đa dạng thức ăn và trình bày bữa ăn đẹp mắt

-Trong mỗi bữa ăn, cha mẹ nên chuẩn bị ít nhất một món ăn mà trẻ thích. Điều này có thể kích thích sự thèm ăn, khiến trẻ ăn ngon miệng hơn.

-Cha mẹ hãy để con tự lựa chọn món ăn mà con thích, miễn sao món ăn đó không gây hại cho trẻ là được.

-Hãy khuyến khích con ăn tất cả các món ăn có trên bàn, dù chỉ là mỗi thứ một ít

3.Chia nhỏ khẩu phần ăn hàng ngày của bé

Nếu con bạn biếng ăn, hãy chia nhỏ bữa ăn của bé và cho bé ăn từng phần vào những khoảng thời gian nhất định.

4.Cho con bạn bữa ăn nhẹ bằng những thực phẩm tốt cho sức khỏe

Cha mẹ có thể cho trẻ ăn những thức ăn nhẹ vào các bữa phụ như sữa chua, trái cây, bánh ngọt…nhưng không nên cho trẻ ăn gần với bữa ăn chính.

5.Luôn cho trẻ ăn đúng giờ và nếu có thể hãy cho trẻ ăn cùng gia đình

-Cha mẹ hãy đặt quy tắc cho con là không được tự tiện ăn bất cứ thứ gì nếu chưa đến bữa ăn nhẹ hay bữa ăn chính.

-Trước khi bắt đầu bữa ăn khoảng 10-15 phút, cha mẹ hãy thông báo cho bé biết là sắp đến giờ ăn.

-Trẻ em thường thích bắt chước hành động của người khác. Chính vì thế, bố mẹ hãy ăn uống đúng giờ, đây chính là tấm gương tốt cho bé trong việc ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe.

-Việc cả gia đình quây quần bên mâm cơm, vừa ăn vừa nói chuyện vui vẻ sẽ khiến trẻ ăn ngon miệng hơn.

6.Không cho trẻ uống quá nhiều trước và trong khi ăn

Việc cho trẻ uống quá nhiều trước và trong khi ăn –kể cả những thức uống đó là sữa hay nước trái cây thì cũng khiến trẻ có cảm giác no và không còn hứng thủ với bữa ăn. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế cho con uống sữa vào giữa đêm bởi sẽ gây ảnh hưởng tới bữa sáng hôm sau.

7.Khuyến khích trẻ cùng vào bếp để chuẩn bị thức ăn

Hãy khuyến khích bé phụ bạn nhặt rau, rửa rau, chế biến thức ăn, dọn bàn ăn. Chính những điều này sẽ kích thích bé muốn ăn những món ăn mà bé đã phụ nấu.

8.Đảm bảo thức ăn đầy đủ dưỡng chất cho bé

Đảm bảo thức ăn đầy đủ dưỡng chất cho bé

Cha mẹ nên đảm bảo thức ăn mà con bạn ăn phải đầy đủ dưỡng chất. Các vitamin cùng khoáng chất trong chế độ ăn cũng có thể kích thích sự thèm ăn ở trẻ. Ví dụ: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng kẽm có thể giúp kích thích sự thèm ăn ở trẻ. Chính vì thế bạn có thể bổ sung kẽm cho con bằng các loại thực phẩm chứa kẽm như thịt bò, thịt gà, các loại rau có màu xanh đậm.

Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề để kích thích sự thèm ăn của trẻ như: KHÔNG cho bé dùng điện thoại, đồ chơi, xem tivi hay dùng các sản phẩm công nghệ trong khi ăn.

9.Cho trẻ vận động đầy đủ

Việc ít vận động cũng có thể khiến trẻ biếng ăn. Cha mẹ nên khuyến khích trẻ vận động hàng ngày. Nếu có thể hãy dành thời gian vận động cùng con như đi bộ, nhảy dây, chơi đuổi bắt hay đá bóng…Việc vận động khiến bé tiêu hao nhiều năng lượng nên bé sẽ có cảm giác đói, khiến trẻ ăn ngon hơn và có sức khỏe tốt hơn.

Nếu bé còn nhỏ, bạn hãy massage cho bé thường xuyên. Điều này sẽ giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn, góp phần hạn chế các bệnh về đường tiêu hóa, giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển tốt hơn.

Multi Syrup với L-lysine, 17 vitamin và khoáng chất – trợ thủ giúp bé ăn ngon

Multi Syrup với L-lysine, 17 vitamin và khoáng chất – trợ thủ giúp bé ăn ngon

Bên cạnh các loại thực phẩm trong thực đơn hàng ngày, cha mẹ cũng có thể bổ sung thêm cho trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng bằng các sản phẩm bổ sung nguồn dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng. Multi Syrup chứa đầy đủ vitamin và các yếu tố vi lượng như L-Lysine, kẽm, sắt, vitamin A…Tất cả được phối hợp trong công thức chuẩn hóa theo khuyến cáo của Cơ quan an toàn thực phẩm Châu Âu. Đảm bảo sự hấp thu tối đa nhằm kích thích trẻ ăn ngon miệng, nâng cao hệ miễn dịch, thúc đẩy tăng chiều cao và cân nặng ở trẻ. Siro Multi Syrup có vị cam dễ uống, là giải pháp được các mẹ tin dùng.

Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ tới tổng đài 1800 1770 để được các chuyên gia tư vấn MIỄN PHÍ

Xem thông tin chi tiết của sản phẩm TẠI ĐÂY