Vitamin nhóm B có “lợi ích vàng” gì đối với sức khỏe?

Vitamin là một trong những nhóm dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể con người. Một trong số đó phải kể đến vitamin nhóm B như vitamin b1 b6 b12.

Đây là những loại vitamin quan trọng không thể thiếu trong quá trình trao đổi chất và tái tạo các tế bào giúp đảm bảo quá trình sống và phát triển của mỗi con người.

Trong Vitamin B lại được chia thành nhiều loại như vitamin b1 b6 b12,..vậy tác dụng cụ thể của từng loại vitamin này là gì? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn đọc những thông tin bổ ích cũng như giải đáp thắc mắc rằng liệu vitamin B có thực sự cần thiết với cơ thể con người không nhé. 

b1 b6 b12 có tác dụng gì

Vitamin nhóm B có “lợi gì vàng” gì đối với sức khỏe?

Vitamin B là gì?

Vitamin B là một loại vitamin thiết yếu đối với cơ thể con người. Vitamin này có tác dụng trong việc trao đổi chất trong cơ thể. Điểm đặc biệt của loại vitamin này là không thể tự tái tạo trong cơ thể người.

Con người phải thông qua việc ăn uống các loại thực phẩm cũng như bổ sung thêm các loại thuốc uống, thực phẩm chứa vitamin B để bổ sung loại dưỡng chất này. 

Vitamin B được chia thành nhiều nhóm vitamin nhỏ  gồm các loại vitamin b1 b6 b12. Các vitamin b1 b6 b12 có tác dụng trong việc tham gia các quá trình trao đổi chất của hệ thần kinh, mắt, cơ bắp,.. Đây là nhóm dưỡng chất không thể thiếu đối với sự tồn tại và phát triển của con người.

Tác dụng của các loại Vitamin B

Chắc hẳn rất nhiều người thắc mắc rằng các loại vitamin b1 b6 b12 có tác dụng gì đối với cơ thể con người. Đầu tiên là Vitamin b1 giúp tăng tuần hoàn máu, vận chuyển thần kinh.

Vai trò của B1 cũng rất quan trọng trong chức năng của cơ nói chung và tim nói riêng, đặc biệt là đối với trí nhớ. Bên cạnh đó,vitamin b1 giúp chuyển hóa năng lượng, nhất là chuyển hóa glucid.

vitamin b1 b6 b12

Vitamin B vô cùng cần thiết đối với cơ thể mỗi người

Tiếp theo là vitamin B6 làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, giúp cơ thể chống lại nhiễm khuẩn. Phụ nữ mang thai và cho con bú cần cung cấp đủ vitamin B6 giúp phát triển não bộ của trẻ.

Cuối cùng là vitamin B12. Vitamin B12 có tác dụng ngăn ngừa bệnh thiếu máu nhất là thiếu máu não. Ngoài ra, Vitamin B12 giúp các tế bào máu và các tế bào thần kinh luôn được làm mới và khỏe mạnh.

Cung cấp Vitamin B cho cơ thể bằng cách nào

Sau khi tìm hiểu về việc vitamin b1 b6 b12 có tác dụng gì đối với cơ thể con người, nhiều người sẽ tiếp tục đặt câu hỏi rằng nếu như vitamin B cần thiết và quan trọng như vậy thì cung cấp cho cơ thể bằng những cách nào?

Ăn các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin nhóm B

Cách phổ biến và thông dụng nhất nhằm cung cấp vitamin b1 b6 b12 cho cơ thể đó chính là ăn những loại thực phẩm chứa dưỡng chất vitamin B như : Ngũ cốc nguyên hạt, các loại thực phẩm họ nhà đậu, trứng gà, các loại thịt như bò , gà,.. đây là nhóm thực phẩm chức hàm lượng vitamin B1 cao.

vitamin b1 b6 b12 có tác dụng gì

Đối với vitamin B6, có thể kể đến các loại thực phẩm chuối, cà rốt, phô mai, thịt gà, cá ngừ, hạt hướng dương, cá hồi,… Các loại thực phẩm phổ biến chứa vitamin b12 là thịt bò, thịt gà, thịt bê ,sữa chua, men dinh dưỡng và các ngũ cốc.

Bổ sung thêm các loại thuốc, thực phẩm chức năng chứa vitamin B

Bên cạnh việc cung cấp cho cơ thể các loại vitamin B bằng con đường ăn uống thì bạn có thể sử dụng thêm các loại thuốc, thực phẩm chức năng chứa vitamin B.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm được bán với công dụng cung cấp vitamin B cho cơ thể. Trong đó phải kể đến sản phẩm A-Z Multivitamins + Mineral của Doppelherz  hãng dược phẩm số 1 Cộng hòa Liên bang Đức.

A-Z Multivitamins and Minerals là sản phẩm chức năng chứa rất nhiều loại vitamin và dưỡng chất quan trọng đặc biệt là đối với trẻ nhỏ, phụ nữ có thai, người vừa ốm dậy, suy nhược cơ thể,…

Sản phẩm được bào chứa từ 21 loại vitamin, khoáng chất khác nhau giúp cung cấp những loại vitamin mà cơ thể bị thiếu hụt. A-Z Multivitamins and Minerals nhận được sự đánh giá rất tốt trên các trang web lớn uy tín, được bầu chọn tin dùng bởi các “ bà mẹ bỉm sữa” thông thái. 

Vitamin tổng hợp - viên sủi az fizz

A-Z Multivitamins + Mineral bổ sung cho các thể vitamin b1,b6, b12

A-Z Multivitamins + Mineral rất dễ sử dụng và mang theo bên mình bởi thiết kế nhỏ gọn,mùi vị dễ uống.

Theo khuyến cáo từ nhà sản xuất, cách dùng phù hợp nhất là mỗi ngày uống 1 viên dạng sủi thả vào trong 200ml nước đun sôi. Sử dụng đúng hướng dẫn sẽ đem lại hiệu quả tối ưu nhất cho người dùng.

Đối với những người dị ứng với các thành phần của sản phẩm thì nên hỏi ý kiến bác sĩ, chuyên gia trước khi dùng. 

Trên đây là một số thông tin xung quanh vấn đề Vitamin B có lợi ích gì cho sức khỏe? Mong rằng bài viết đã đem đến các các bạn những thông tin bổ ích trong cuộc sống. Chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe, gặp nhiều may mắn.

Dược sĩ Nguyễn Thoa - Tốt nghiệp đại học Dược Thái Nguyên năm 2014.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *