Giao mùa bé dễ ốm vặt? Bí quyết tăng đề kháng cho bé khỏe mạnh

Giai đoạn giao mùa là thời điểm bé dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, ốm vặt do sức đề kháng yếu. Doppelherz sẽ chia sẻ những bí quyết giúp tăng đề kháng cho bé, giúp bé khỏe mạnh trong giai đoạn này.

Dấu hiệu bé có sức đề kháng kém

Để nhận biết những bé có sức đề kháng yếu, mẹ có thể dựa trên một số dấu hiệu đặc trưng bao gồm:

Bé hay ốm vặt

Ngay từ khi chào đời, bé được bú mẹ đầy đủ sẽ nhận được một lượng kháng thể tự nhiên rất lớn. Theo thời gian, cùng với quá trình phát triển của cơ thể, hệ miễn dịch của trẻ cũng sẽ dần dần được hoàn thiện hơn. Tuy nhiên, nếu hệ miễn dịch không được phát triển đầy đủ, bé sẽ trở nên non yếu, dễ tổn thương và đặc biệt nhạy cảm trước các tác động từ môi trường bên ngoài như vi khuẩn, virus, khói bụi,… Kết quả là bé sẽ thường xuyên mắc các bệnh về đường hô hấp, bé hay ốm vặt mỗi khi thời tiết thay đổi.

Cơ thể dễ bị mất nước

Như chúng ta đã biết, 70% khối lượng cơ thể là nước nên nếu sức đề kháng yếu, trẻ sẽ dễ bị mất nước, đặc biệt là vào những ngày nắng nóng hoặc khi trẻ bị cảm sốt, biểu hiện như tiểu ít, niêm mạc da nhợt nhạt, da khô, bong tróc,…

Thường xuyên thèm đồ ngọt

Chắc hẳn nhiều mẹ sẽ bất ngờ khi biết việc trẻ thường xuyên thèm đồ ngọt lại là dấu hiệu của sức đề kháng bị suy yếu. Không những thế, nếu trẻ ăn đồ ngọt quá thường xuyên thì cũng sẽ khiến cơ thể không đủ chất và gây suy giảm hệ miễn dịch của trẻ.

Biếng ăn

Trẻ bỏ ăn, biếng ăn trong thời gian thì các cha mẹ cần đặc biệt lưu ý và theo dõi kỹ càng bởi đây cũng là một trong những dấu hiệu cảnh báo sức đề kháng của trẻ đang bị suy giảm.

Tiêu hóa kém

Khi sức đề kháng của trẻ bị suy yếu thì hệ tiêu hóa cũng sẽ có biểu hiện kém phát triển hoặc suy yếu đi, làm giảm khả năng hấp thụ thức ăn của cơ thể. Trường hợp này trẻ thường có những biểu hiện phổ biến như biếng ăn, đi ngoài phân sống, rối loạn tiêu hóa,… Nếu để tình trạng kém tiêu hóa kéo dài, cơ thể trẻ sẽ không được cung cấp đủ dưỡng chất và trẻ dễ bị suy dinh dưỡng.

Sức chịu đựng kém

Trẻ thường không có năng lượng, không có hứng thú tham gia các hoạt động ngoài trời, không tích cực vận động, thường xuyên bơ phờ, mệt mỏi, thèm ngủ thì cha mẹ cũng cần xem xét và đưa trẻ đi kiểm tra sức khoẻ để xác định nguyên nhân của tình trạng ấy có phải là do sức đề kháng của trẻ bị suy yếu hay không.

Vì sao cần tăng đề kháng cho bé?

Có thể thấy việc tăng đề kháng cho bé là rất cần thiết bởi trong suốt quá trình phát triển của cơ thể, nhờ có sức đề kháng mà trẻ có thể chống chọi lại các bệnh tật, bảo vệ cơ thể khỏi các tác động từ môi trường bên ngoài có thể gây hại cho bé.

Những bé hay ốm vặt, mệt mỏi, khó chịu do sức đề kháng kém thì cũng sẽ dễ mắc chứng biếng ăn và cơ thể không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết, khiến bé dễ bị còi xương, suy dinh dưỡng và cơ thể càng yếu hơn. Cứ như vậy, bé rơi vào một vòng luẩn quẩn của các bệnh lý khác nhau xuất phát từ lý do suy giảm sức đề kháng. Trường hợp này, việc tăng đề kháng cho bé là cần thiết để bé luôn khỏe mạnh, phát triển tốt hơn,…

Cách tăng đề kháng cho bé hiệu quả

Vậy làm sao tăng đề kháng cho bé có lẽ là vấn đề các cha mẹ rất quan tâm lúc này. Thật ra tăng sức đề kháng cho bé không hề khó, cha mẹ chỉ cần thực hiện những phương pháp đơn giản như:

Cho bé ngủ đủ giấc, đúng giờ

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, trẻ nhỏ ngủ đủ giấc sẽ ít có nguy cơ bị mắc bệnh hơn so với trẻ không được ngủ đủ giấc, do số lượng các tế bào miễn dịch tự nhiên trong cơ thể bị giảm sút.

Trong khi đó, các tế bào này lại được xem là một loại vũ khí giúp ngăn chặn các vi khuẩn, virus tấn công vào cơ thể trẻ. Vậy nên trẻ thiếu ngủ sẽ dẫn đến tình trạng chán ăn, bỏ ăn, cơ thể mệt mỏi. Đồng thời do sức đề kháng bị suy giảm sẽ khiến trẻ dễ mắc phải các bệnh như ốm vặt, sốt, ho, cảm lạnh,…

Vậy trẻ ngủ bao nhiêu là đủ để cơ thể có thể tự sản sinh ra các tế bào miễn dịch tự nhiên? Các mẹ có thể tham khảo định lượng thời gian ngủ cần thiết cho trẻ theo từng độ tuổi sau đây:

• Trẻ sơ sinh cần ngủ khoảng 18 tiếng mỗi ngày
• Trẻ từ 12 – 18 tháng tuổi cần ngủ từ 12 – 13 giờ mỗi ngày
• Trẻ từ 18 tháng tuổi trở lên cần ngủ khoảng 10 tiếng mỗi ngày

Đồng thời, các cha mẹ nên tập cho bé thói quen ngủ sớm trước 9h tối và ngủ sâu đến ít nhất 6 – 7h sáng hôm sau. Bởi theo các chuyên gia dinh dưỡng, khoảng thời gian từ 21h – 1h sáng và từ 5h – 7h sáng là khoảng thời gian tốt nhất để cơ thể trẻ sản sinh ra các hormone và kháng thể tự nhiên.

Rửa tay thường xuyên

Làm sao tăng đề kháng cho bé? Có lẽ rất ít mẹ biết vệ sinh tay sạch sẽ, thường xuyên cũng là một cách giúp tăng sức đề kháng cho bé tự nhiên mà các mẹ có thể tham khảo. Bởi trên thực tế, tay là bộ phận có tần suất tiếp xúc nhiều nhất với các vùng da nhạy cảm như mắt, mũi hay miệng. Nếu tay có nhiều vi khuẩn và chạm lên những vùng da này có khả năng làm gia tăng nguy cơ lây nhiễm bệnh vào cơ thể.

Do vậy việc rửa tay thường xuyên bằng các loại xà phòng sát khuẩn phù hợp có thể ngăn ngừa và giảm thiểu tới 90% các loại vi khuẩn, virus tấn công vào hệ miễn dịch còn non nớt của trẻ. 

Thường xuyên vận động ngoài trời

Vận động ngoài trời thường xuyên sẽ giúp bé có cơ hội khám phá nhiều điều thú vị từ thế giới xung quanh đồng thời giúp tăng đề kháng cho bé rất hiệu quả do vận động hợp lý sẽ giúp bé rắn rỏi, hoạt bát hơn, kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn, ngủ ngon hơn mỗi ngày. Từ đó hệ miễn dịch của bé sẽ dễ dàng thích nghi hơn với những sự thay đổi từ môi trường bên ngoài. 

Xây dựng thực đơn đủ chất dinh dưỡng cho bé mỗi ngày

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý chắc chắn là không thể thiếu được để tăng đề kháng cho bé. 

Một số loại thực phẩm tăng đề kháng cho trẻ hiệu quả có thể kể đến như:

• Các loại thực phẩm giàu kẽm như tôm, cua, sò, hàu, các loại ngũ cốc, trứng, thịt bò,…
• Các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, ổi, bưởi, chanh, kiwi, đu đủ, xoài,…
• Các loại rau xanh như súp lơ, cà rốt, bắp cải, cải xoăn, khoai lang, rau bina,…
• Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, váng sữa, phomai, sữa chua uống,…

Cho bé uống đủ nước

Có thể mẹ chưa biết, uống đủ nước cũng là một trong những cách hữu hiệu giúp tăng đề kháng cho bé. Theo khuyến cáo của nhiều chuyên gia, lượng nước trẻ cần uống mỗi ngày nên tính toán dựa trên cân nặng của trẻ, bao gồm cả lượng sữa, nước hoa quả và các loại nước khác. Cụ thể, trẻ 10kg cần uống 1 lít nước mỗi ngày. Đối với trẻ có cân nặng lớn hơn 10 kg thì mỗi kg cần tăng thêm 50ml nước. Cụ thể, cha mẹ có thể tính toán lượng nước trẻ cần uống hàng ngày theo công thức như sau :

Lượng nước trẻ cần uống (ml) = 1.000(ml) + n x 50(ml)

Với n là số kg cân nặng của trẻ trừ 10.

Trẻ được uống đủ nước mỗi ngày sẽ góp phần xây dựng nên hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp bé hạn chế mắc các bệnh lý thường gặp.

Luôn ghi nhớ lịch tiêm phòng của bé theo độ tuổi

Ở mỗi lứa tuổi nhất định, bé cần được tiêm phòng đầy đủ theo đúng khuyến cáo từ các bác sĩ. Bởi vì vaccine có thể được xem là một trong những cách hữu hiệu nhất để  ngừa bệnh tật và bảo vệ cơ thể bé khỏi các loại vi khuẩn, virus từ bên ngoài.

Do đó, tiêm vaccine đúng thời điểm sẽ giúp bảo vệ trẻ khỏi nhiều căn bệnh nguy hiểm như viêm gan B, viêm não Nhật Bản, sởi, uốn ván, rubella,… Vaccine được tiêm đúng lịch và đầy đủ sẽ giúp tạo ra hàng rào sức đề kháng vô cùng tốt. Chúng sẽ bảo vệ trẻ trước sự xâm nhập của các loại virus cũng như một số tác nhân gây hại từ môi trường xung quanh.

Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng đề kháng cho bé

Ngoài ra, để nâng cao đề kháng, các cha mẹ cũng có thể lựa chọn sử dụng các loại sản phẩm tăng đề kháng cho bé. Một gợi ý cho phụ huynh là sản phẩm Kinder Immune Syrup đến từ thương hiệu Doppelherz của Đức. Với thành phần bao gồm vitamin A, C, D3, E, kẽm và selen, Kinder Immune Doppelherz sẽ giúp tăng đề kháng cho bé, cải thiện hệ miễn dịch tự nhiên trong cơ thể trẻ, đồng thời giúp phục hồi và duy trì sức khỏe để bé chống lại mọi bệnh tật. Với hương dứa thơm ngon và dạng syrup dễ sử dụng, sản phẩm thích hợp cho trẻ ở mọi lứa tuổi.

Hy vọng mẹ đã biết thêm và ghi nhớ được những bí quyết đơn giản giúp tăng đề kháng cho bé mỗi ngày. Với những bí quyết này bé sẽ luôn khoẻ mạnh và vui vẻ tận hưởng tuổi thơ của mình.

—————–
Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.
Hotline: 1800 1770
Website: https://doppelherz.vn
Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027
Mua hàng: https://bit.ly/3PPNvVG