Mỏi mắt là bệnh gì? Cách cải thiện bệnh mỏi mắt như thế nào?

Mỏi mắt là tình trạng xảy ra khi mắt của bạn bị mệt mỏi vì phải làm việc quá sức. Mỏi mắt khiến bạn cảm thấy khó chịu, nhưng không quá nghiêm trọng và vấn đề này sẽ biến mất khi mắt được nghỉ ngơi, thư giãn. Để tìm hiểu rõ hơn mỏi mắt là bệnh gì, nguyên nhân gây mỏi mắt là gì, mọi người hãy theo dõi bài viết sau của Doppelherz nhé!

1. Nhức mỏi mắt là bệnh gì?

Nhức mỏi mắt là tình trạng phổ biến, thường xảy ra khi mắt phải làm việc với cường độ cao, không ngừng nghỉ dẫn đến quá tải. Chẳng hạn như: làm việc nhiều với máy vi tính, đọc sách quá lâu, sử dụng các thiết bị điện tử khác, lái xe đường dài,….

Mỏi mắt gây ra nhiều phiền toái, có thể ảnh hưởng đến công việc và cộng sống của bạn. Tuy nhiên, bệnh sẽ biến mất khi bạn thư giãn, giảm áp lực cho đôi mắt của bạn. Một số triệu chứng của bệnh mỏi mắt bao gồm:

• Đau mắt, nhức mỏi, nóng rát, ngứa mắt.
• Chảy nước mắt, khô mắt.
• Mắt nhạy cảm với ánh sáng, khó tập trung.
• Khó mở mắt, mắt khó có thể tập trung quan sát.
• Mắt mờ, đôi khi còn nhìn thấy hai hình.

2. Nguyên nhân gây mỏi mắt thường gặp

Mỏi mắt, nhức mắt là vấn đề về mắt bất kỳ ai cũng đã từng gặp trong cuộc đời, tuy nhiên, không phải ai cũng biết nguyên nhân gây mỏi mắt là gì. Trong khi đó, việc hiểu rõ nguyên nhân gây bệnh sẽ giúp mọi người có biện pháp phòng tránh và điều trị kịp thời. Một số nguyên nhân gây mỏi mắt có thể kể đến như:

• Do tác động từ ánh sáng xanh: Ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử như: màn hình máy tính, điện thoại, tivi,.. có thể gây tổn thương các tế bào biểu mô sắc tố võng mạc, là nguyên nhân hàng đầu gây ra vấn đề về mắt như: mỏi mắt, thoái hóa điểm vàng, nhức mắt, mờ mắt,…
• Do mắt bị đục thủy tinh thể: Mỏi mắt, khô mắt, mờ mắt có thể là giai đoạn sớm của bệnh đục thủy tinh thể. Khi bước vào giai đoạn muộn, thị lực của người bệnh có thể bị suy giảm, người bệnh nhìn màu không chuẩn, nhìn thấy bóng mờ hoặc chấm đen.
• Do ngồi sai tư thế: Ngồi sai tư thế khiến khoảng cách giữa mắt và các đồ vật, màn hình máy tính quá gần, không ở khoảng cách tốt nhất. Điều này khiến cho mắt phải điều tiết liên tục, dẫn đến suy giảm thị lực, mắt các tật khúc xạ, đặc biệt là cận thị.
• Không cho mắt nghỉ ngơi: Cơ thể mỗi người đều cần được nghỉ ngơi và bồi đắp năng lượng, đôi mắt cũng vậy. Việc đọc sách, làm việc, xem điện thoại, tivi, máy tính hàng giờ cũng chính là nguyên nhân khiến mắt bị mỏi, đau nhức.

3. Cách cải thiện bệnh mỏi mắt như thế nào?

Hầu hết, nguyên nhân khiến mắt bị nhức mỏi đều xuất phát từ lối sống, thói quen sống không khoa học. Do đó, để cải thiện vấn đề này, mọi người nên áp dụng những cách thức sau:

3.1. Duy trì thói quen tốt cho mắt

Mọi người có thể phòng tránh hoặc cải thiện tình trạng mỏi mắt bằng cách duy trì thói quen sinh hoạt tốt, bao gồm:

• Điều chỉnh ánh sáng phù hợp cho mắt: Khi học tập, làm việc, giải trí bằng tivi, điện thoại,… mọi người nên điều chỉnh ánh sáng ở mức phù hợp, dễ chịu cho mắt.
• Dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn: Mọi người có thể áp dụng quy tắc 20 – 20 – 20 tức là cứ sau khoảng 20 phút làm việc, mọi người hãy cho mắt nhìn xa 20 feet (khoảng 6m) trong khoảng 20 giây để cho mắt thư giãn, giúp làm giảm tình trạng mỏi mắt, nhức mắt.
• Không cố gắng dụi mắt: Khi có dị vật bay vào mắt, mọi người hãy dùng tăm bông để loại bỏ những dị vật đó, trường hợp dị vật tổn thương lớn nên đến các cơ sở y tế để khắc phục, không nên lấy tay dụi mắt, bởi nó có thể gây tổn thương giác mạc của bạn.
• Nên đeo kính khi đi ra ngoài để bảo vệ mắt tránh khỏi bụi bẩn và ánh sáng mặt trời.

3.2.  Hạn chế tác động từ ánh sáng xanh

Để bảo vệ mắt tránh khỏi tác hại từ ánh sáng xanh, mọi người cần:

• Giữ khoảng cách an toàn với các thiết bị điện tử, cho mắt cách khoảng 50 – 60 cm và màn hình nên thấp hơn tâm mắt từ 10 – 20 cm.
• Điều chỉnh ánh sáng phù hợp khi sử dụng điện thoại, máy tính, tivi.
• Áp dụng quy tắc 20 – 20 – 20 khi làm việc nhiều với các thiết bị điện tử.

3.3. Thăm khám sức khỏe định kỳ

Mọi người nên khám mắt định kỳ 6 tháng một lần để kiểm tra sức khỏe đôi mắt, phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh lý liên quan đến mắt. Đặc biệt là những người bị mắc các tật khúc xạ, suy giảm thị lực thì cần kiểm tra thường xuyên để điều chỉnh độ kính cho phù hợp.

3.4. Bổ sung các dưỡng chất để nuôi dưỡng đôi mắt sáng khỏe từ bên trong

Dưới tác động từ môi trường bên ngoài (khói bụi, tia UV, hóa chất, ánh sáng xanh,…) có thể khiến đôi mắt của bạn bị tổn thương, nhức mỏi khó chịu. Do đó, mọi người cần chú ý bổ sung dưỡng chất để bảo vệ mắt, ngăn ngừa những tổn thương cho mắt.

Bên cạnh những thực phẩm tự nhiên, mọi người có thể sử dụng thực phẩm chức năng để cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho đôi mắt, tiêu biểu là sản phẩm Eye Vital Capsules đến từ thương hiệu Doppelherz của Đức. Với thành phần bao gồm Lutein, Zeaxanthin, vitamin A, vitamin C, vitamin E và Kẽm, bổ sung mỗi ngày 1 viên Eye Vital Capsules có tác dụng hỗ trợ tăng cường thị lực, hỗ trợ cải thiện sức khỏe cho đôi mắt. Sản phẩm thích hợp sử dụng trong những trường hợp: Người bị mỏi mắt, mờ mắt, khô mắt, nhức mắt, người bị mờ mắt, suy giảm thị lực.

Qua bài viết trên, chắc hẳn mọi người đã hiểu rõ hơn mỏi mắt là bệnh gì, cách khắc phục bệnh mỏi mắt hiệu quả, giúp đôi mắt được thư giãn, sáng khỏe hơn. Để được tư vấn thêm về các sản phẩm bổ sung dưỡng chất cho mắt, mọi người vui lòng liên hệ với Doppelherz theo số hotline 1800 1770 để được các dược sĩ của chúng tôi giải đáp thắc mắc nhanh chóng nhất!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.