Nên uống vitamin e lúc nào là tốt nhất

Vitamin E rất quan trọng cho sức đề kháng, giúp tế bào chống lại bệnh tật và bảo vệ cơ thể khỏi những tác hại của gốc tự do. Gốc tự do sinh ra trong quá trình cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng hoặc khi tiếp xúc với các chất ô nhiễm trong môi trường. Bên cạnh việc tăng cường sức đề kháng, vitamin E còn tốt cho nhiều bộ phận khác trong cơ thể như mắt, khả năng sinh sản, máu, da và não. Cùng Doppelherz tìm hiểu xem nên uống vitamin e lúc nào là tốt nhất nhé

I. Điều gì xảy ra khi cơ thể không đủ vitamin E?

Thiếu vitamin E lâu ngày có thể khiến bạn khó điều khiển các cử động của cơ thể, hay còn gọi là mất khả năng phối hợp vận động. Tình trạng tổn thương thần kinh này gây đau nhức, yếu tay chân (bệnh thần kinh ngoại biên) và giảm thị lực (bệnh võng mạc). Nếu thấy những dấu hiệu này, bạn nên đi khám bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân và được bổ sung vitamin E nếu cần thiết.

II. Nên uống vitamin E lúc nào là tốt nhất?

Uống vitamin E đúng theo hướng dẫn trên bao bì hoặc lời dặn của bác sĩ để trị bệnh. Đừng uống nhiều hơn hoặc ít hơn liều lượng khuyến cáo, cũng đừng uống kéo dài nếu không có chỉ định. Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng nếu bạn bị bệnh, dị ứng hoặc đang uống thuốc khác.

Vitamin E cần chất béo để cơ thể hấp thụ tốt và không gây khó chịu cho dạ dày (uống lúc đói có thể gây buồn nôn, ợ nóng hoặc khó chịu khác). Vì vậy, nên uống vitamin E cùng với bữa ăn, nhất là bữa ăn có chất béo.

Nên uống vitamin e lúc nào, bữa sáng, bữa trưa hay là bữa tối? Nếu bữa sáng của bạn ít chất béo, hãy uống vitamin E vào bữa trưa hoặc bữa tối để cơ thể hấp thụ tốt hơn và tránh khó tiêu. Nên uống vitamin E vào cùng một giờ mỗi ngày để dễ nhớ. Nếu quên uống, đừng uống bù liều đã quên.

III. Tác dụng phụ của vitamin E

Nên uống vitamin E lúc nào là câu hỏi được nhiều người quan tâm do uống không đúng cách có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Uống vitamin E trong thời gian dài có thể gây chảy máu nhiều, hại nhiều hơn lợi. Cần ngừng uống và đi khám ngay nếu thấy các dấu hiệu như: mắt mờ, tiêu chảy, chóng mặt, đau đầu, đau bụng hoặc buồn nôn, rất mệt hoặc yếu sức, nổi mẩn đỏ,… Người bị bệnh tim mạch hoặc tiểu đường không nên uống quá 400 đơn vị quốc tế vitamin E mỗi ngày. Viện Y tế Quốc gia Mỹ khuyến cáo liều cao hơn có thể làm tăng nguy cơ suy tim và phải nhập viện vì các vấn đề về tim.

IV. Phòng ngừa tương tác bất lợi khi dùng vitamin E

Đừng dùng thêm vitamin E nếu bạn đã bổ sung vitamin hay khoáng chất khác. Nhiều loại thuốc có thể bị ảnh hưởng bởi vitamin E, ví dụ như thuốc trị ung thư, kháng sinh, thuốc làm loãng máu và statin. Vì vậy, hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng thuốc hoặc hỏi bác sĩ trước khi dùng. Nếu bạn đang dùng niacin cùng vitamin E, vitamin C, beta-carotene và selen, niacin có thể kém hiệu quả. Dùng vitamin E chung với vitamin K cũng có thể làm giảm tác dụng của vitamin K.

V. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Doppelherz Vitamin E

Hiện nay do nhu cầu chăm sóc sức khỏe của người dân Việt Nam tăng cao. Vì vậy có rất nhiều doanh nghiệp nhân cơ hội trục lợi và bán hàng giả hàng nhái cho người tiêu dùng. Được công nhận là thương hiệu chăm sóc sức khỏe số 1 tại Đức, Doppelherz tự hào khi đem đến cho người tiêu dùng thực phẩm bảo vệ sức khỏe – Doppelherz Aktiv Vitamin E. Sản phẩm được điều chế từ Vitamin E tự nhiên, không làm giảm công dụng của Vitamin E cho cơ thể.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn giải đáp câu hỏi “nên uống vitamin e lúc nào”. Hãy luôn quan tâm và chăm sóc sức khỏe của bản thân để có cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn. Hotline 1800 1770 luôn sẵn sàng để giải đáp mọi câu hỏi của quý khách hàng chính xác và nhanh chóng nhất. Theo dõi Fanpage Doppelherz Vietnam để luôn được cập nhật thông tin mới nhất về Doppelherz và các vấn đề sức khỏe.