Sâm Maca có tác dụng gì? Có thật là “thần dược cho phái mạnh”?

Trong vài năm trở lại đây, sâm Maca Peru nhận được khá nhiều sự quan tâm của người tiêu dùng, nhất là cánh đàn ông bởi lời quảng bá là “thần dược cho phái mạnh”. Vậy thực hư lời đồn này như thế nào? Sâm Maca có tác dụng gì? Cùng Doppelherz tìm hiểu nhé.

Maca là gì?

Sâm Maca Peru, hay còn gọi là sâm Maca hay nhân sâm Peru, được biết tới với tên khoa học là Lepidium Meyenii. Đây là một loài cây thân thảo, sinh trưởng và phát triển chủ yếu ở vùng núi cao Andes thuộc miền Trung Peru, Nam Mỹ.

Cây sâm Maca Peru cao khoảng 20cm với phần rễ phình to, khá giống của đậu, thân ngắn và nằm dọc trên mặt đất, có 3 màu phổ biến là vàng, đỏ, đen. Maca có vị ngọt nhẹ, thanh mát nên rất sử dụng.

Phần quý giá nhất và cũng có nhiều công dụng nhất của sâm Maca Peru là phần củ (hay phần rễ) của nó với nhiều loại axit béo và axit amin khác nhau, chất xơ, vitamin nhóm B, C, E,…, polyphenol và các khoáng chất thiết yếu khác như sắt, kẽm,….

Từ hàng nghìn năm trước, những người dân ở vùng núi Andes đã sử dụng loại sâm này như một dược liệu giúp tăng cường khả năng sinh sản, cải thiện các vấn đề về chức năng sinh lý của nam giới. Ngày nay, sâm Maca Peru còn được sử dụng nhằm mang đến nhiều tác dụng hơn đối với sức khỏe con người.

Sâm Maca có tác dụng gì?

Tăng ham muốn tình dục, cải thiện sức khỏe sinh sản nam giới

Theo một nghiên cứu đến từ trường đại học nổi tiếng của Peru, hai hoạt chất macamides và macaenes có trong sâm Maca Peru có tác dụng hữu hiệu trong việc tăng số lượng, chất lượng, từ đó giúp thúc đẩy khả năng thụ thai, cải thiện sức khỏe sinh sản nam giới, đặc biệt với những người bị vô sinh, hiếm muộn.

Ngoài ra, củ Maca còn có tác dụng thúc đẩy cơ thể sản sinh ra nhiều hơn nội tiết tố nam testosterone, từ đó làm tăng ham muốn tình dục ở phái mạnh, cải thiện chứng rối loạn cương dương, yếu sinh lý,… Do vậy, sâm Maca Peru được nhiều người ví như một loại viagra thiên nhiên.

Sâm Maca có tác dụng gì? Chống oxy hoá

Trong sâm Maca Peru chứa các chất có khả năng chống oxy hoá tự nhiên cho cơ thể như như glutathione và superoxide dismutase. Nhờ đó, các gốc tự do có hại sẽ được trung hòa và giảm bớt độc tính, ngăn ngừa và cải thiện các bệnh lý mạn tính cũng như ngăn ngừa các gốc tự do và tác nhân bên ngoài gây tổn thương tế bào.

Cải thiện tâm trạng

Theo một thí nghiệm của các nhà nghiên cứu đến từ Peru năm 2018 trên một nhóm phụ nữ đang ở độ tuổi mãn kinh và tiền mãn kinh trong 12 tuần cho thấy những người sử dụng khoảng 3,5 gram bột sâm Maca Peru mỗi ngày có tâm trạng vui vẻ, tích cực hơn so với nhóm không sử dụng còn lại.

Nguyên nhân được cho là do trong củ sâm Maca Peru có chứa hợp chất flavonoid giúp cân bằng nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể, chống oxy hóa và có khả năng điều chỉnh tâm trạng, cải thiện các triệu chứng trầm cảm, rối loạn lo âu,…

Cải thiện khả năng tập trung và tăng cường trí nhớ

Với hàm lượng các chất dinh dưỡng dồi dào bao gồm các loại axit amin, 10 loại vitamin và khoáng chất khác nhau cùng 23 loại axit béo và một số glucosinolates, sâm Maca Peru có khả năng tăng cường và cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tư duy và tập trung của não bộ con người.

Theo một nghiên cứu công bố vào năm 2021 cho biết, sâm Maca Peru giúp cải thiện và tăng 10% trí nhớ và 15% tốc độ tư duy của 80 người đàn ông sử dụng Maca đều đặn hàng ngày trong 4 tháng liên tiếp. 

Tăng cường sức khỏe tuyến tiền liệt

Trong cơ thể phái mạnh, tuyến tiền liệt đóng vai trò quan trọng giúp bảo vệ và duy trì sức khỏe sinh sản nam giới. Tuyến tiền liệt hoạt động không tốt sẽ dễ dẫn đến các chứng bệnh khó nói như yếu sinh lý, suy giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, liệt dương,… Trong khi đó, với các dưỡng chất quý hiếm của mình, sâm Maca Peru có khả năng ngăn ngừa và cải thiện ung thư tuyến tiền liệt, bảo vệ tuyến tiền liệt của nam giới luôn khỏe mạnh và hoạt động trơn tru, hiệu quả.

Cải thiện và giúp làn da khỏe mạnh

Nhờ hàm lượng cao các chất có tác dụng chống oxy hóa hiệu quả cho cơ thể như polyphenolic và glucosinolates có trong sâm Maca Peru, làn da và cơ thể sẽ ngăn chặn được nhiều nhất các nhân tố gây hại như tia cực tím UVA và UVB. Đồng thời, trong củ Maca cũng chứa hàm lượng cao vitamin C, vừa giúp cải thiện vẻ đẹp làn da vừa có tác dụng chống lão hóa.

Tăng cường năng lượng và cơ, nâng cao sức chịu đựng

Sâm Maca Peru có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp kích thích cơ thể tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo nhiều hơn và giảm cân tự nhiên. Đồng thời, Maca cũng có tác dụng tăng lực, cải thiện sức đề kháng, giúp cơ thể tỉnh táo hơn nhưng vẫn tốt cho sức khỏe theo thời gian dài vì nó không chứa caffein, đường hóa học hay các chất tăng năng lượng tổng hợp.

Cách sử dụng sâm Maca Peru

Sâm Maca Peru rất dễ sử dụng, bạn có thể chế biến theo những cách sau:

• Ăn sống: Củ Maca có vị ngọt thanh nên hoàn toàn có thể ăn sống như một loại hoa quả bình thường.
• Hầm thịt: Nếu cảm thấy ăn sống không được ngon hoặc muốn đổi khẩu vị, bạn có thể cắt nhỏ sâm Maca Peru ra rồi hầm với thịt gà hoặc thịt lợn là đã có ngay một món ăn thơm ngon, bổ dưỡng.
• Dùng dạng bột: Sâm Maca Peru dạng bột có thể được dùng để làm bánh, nấu cháo, pha nước uống,…
• Pha trà: Maca thái lát có thể dùng để hãm như trà, tuy nhiên bạn cần lưu ý mỗi ngày chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ từ 5 – 10 g sâm Maca nếu dùng theo cách này.
• Ngâm rượu: Sâm Maca Peru dùng để ngâm rượu cũng rất tốt cho sức khỏe sinh sản nam giới. Để sản phẩm phát huy công dụng tốt nhất, bạn có thể ngâm theo tỉ lệ 100g sâm Maca và 1 lít rượu (tốt nhất là rượu 45 độ) trong khoảng 20 ngày. Mỗi lần sử dụng chỉ nên uống 15 ml, ngày uống 2 – 3 lần. Tuy nhiên với người bị bệnh gan thì không nên sử dụng Maca theo cách này. 
• Sử dụng thực phẩm chức năng có chiết xuất từ sâm Maca Peru: Đây là cách thức đơn giản và đỡ lích kích nhất. Tuy nhiên bạn nên lựa chọn các sản phẩm uy tín và chất lượng để tránh hại đến sức khỏe của bản thân.

Một số tác dụng phụ của sâm Maca Peru bạn cần lưu ý

Dù đã biết sâm Maca có tác dụng gì thì việc sử dụng sâm Maca sai cách cũng có thể mang lại những tác dụng phụ không đáng có. Một số tác hại của việc dùng quá liều sâm Maca có thể kể đến như:

• Mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay tỉnh giữa đêm,…
• Bồn chồn, lo lắng hoặc cảm thấy dư thừa năng lượng.
• Gây ra cảm giác khó chịu ở dạ dày.
• Một số tác dụng phụ nặng hơn nếu vẫn tiếp tục sử dụng sâm Maca Peru trong thời gian dài và liên tục như tăng huyết áp, khó tiêu, ợ hơi, ợ nóng, tăng nhịp tim,…

Do vậy, khi sử dụng sâm Maca Peru hoặc các sản phẩm thực phẩm chức năng có chiết xuất từ loài thực vật này, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để biết liều lượng phù hợp nhất với sức khỏe và thể trạng của bản thân bạn nhé.

Nếu bạn muốn sử dụng sâm Maca Peru nhưng vẫn còn đắn đo về liều lượng thì một gợi ý dành cho bạn là sản phẩm Active Men Plus của Doppelherz. Với 250g chiết xuất Maca kết hợp cùng các thành phần bổ dưỡng khác như L-Arginin, chiết xuất nhân sâm và thông đỏ, Active Men Plus là sự lựa chọn hoàn hảo và cực kỳ an toàn dành cho phái mạnh, đặc biệt là những người muốn tăng cường sức khỏe sinh sản, cải thiện tình trạng mãn dục nam, tăng ham muốn tình dục,…

Với khả năng tăng cường sức khỏe sinh sản nam giới và tăng ham muốn tình dục hiệu quả, sâm Maca Peru thực sự là “thần dược cho phái mạnh”, giúp cánh mày râu lấy lại được bản lĩnh và phong độ vốn có của mình.