Uống sắt có bị nổi mụn không?

Sắt là dưỡng chất có vai trò quan trọng trong quá trình tạo ra hemoglobin – chất tham gia vào quá trình vận chuyển oxy đến các tế bào trong cơ thể. Do đó, mọi người cần bổ sung đầy đủ sắt cho cơ thể, đặc biệt là phụ nữ mang thai, đang cho con bú. Tuy nhiên, trong quá trình uống sắt, nhiều người gặp phải tình trạng nóng trong, mọc mụn. Vậy uống sắt có bị nổi mụn không? Làm thế nào để uống sắt không bị nóng? Mọi người hãy theo dõi bài viết này của Doppelherz để có câu trả lời nhé!

1. Uống sắt có bị nổi mụn không?

Uống sắt có bị nổi mụn không là vấn đề thắc mắc của nhiều người. Bổ sung sắt cho cơ thể là việc làm cần thiết, giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, đảm bảo cho các hoạt động trong cơ thể được diễn ra bình thường. Đặc biệt là phụ nữ mang thai cần bổ sung đủ sắt để bảo vệ thai nhi khỏe mạnh, cải thiện sức khỏe cho mẹ bầu, tránh tình trạng thiếu máu, trầm cảm sau sinh.

Tuy nhiên, trong quá trình bổ sung sắt, mọi người có thể gặp phải những tác dụng phụ của uống sắt như: cảm thấy nóng trong, táo bón, mọc mụn, đau dạ dày, tá tràng,…  Nguyên nhân khiến mẹ bầu uống viên sắt bị nổi mụn bao gồm:

• Sự thay đổi của hormone: Trong quá trình mang thai, hormone trong cơ thể mẹ bầu có sự thay đổi mạnh để tạo điều kiện nuôi dưỡng bào thai. Điều này gây ra áp lực lớn với hệ thống tiêu hóa, cản trở quá trình đào thải các chất tồn dư ra khỏi cơ thể. Cơ thể mẹ bầu dễ gặp phải tình trạng nóng trong, mọc mụn khi uống sắt.

• Uống sắt vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ: Khiến sắt không được hấp thu hoàn toàn, tạo thành cặn lắng đọng ở trong hệ tiêu hóa, gây ra tình trạng nóng trong người, táo bón, mọc mụn.
• Thành phần của viên sắt hoặc cách uống sắt chưa đúng cách: Tình trạng nóng trong, nổi mụn khi uống sắt có thể xảy ra khi hàm lượng thành phần các dưỡng chất có trong viên uống sắt không được hấp thu hoàn toàn, bắt buộc phải đào thải qua đường tiêu hóa. Điều này tạo áp lực cho hệ tiêu hóa, khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu, bứt dứt, táo bón, da cũng nổi mụn nhiều hơn.
• Ít ăn rau xanh, trái cây tươi, uống ít nước: Khiến mẹ bầu dễ bị táo bón, mọc mụn khi sử dụng viên uống bổ sung sắt. Nguyên nhân là do ăn ít trái cây, rau xanh, uống ít nước khiến nhu động ruột hoạt động chậm lại, chất thải không có đủ nước để di chuyển dễ dàng trong ruột non, khiến cho mẹ bầu bị táo bón, nóng trong, mọc mụn.

2. Uống sắt có đẹp da không?

Người bị thiếu sắt khiến cho nồng độ hemoglobin trong máu bị giảm, khiến cho cơ thể bị mệt mỏi, sắc mặt nhợt nhạt, xanh xao. Bổ sung sắt cho cơ thể giúp mọi người có thể lấy lại làn da sáng hồng, rạng rỡ hơn. Bên cạnh đó, sắt cũng có vai trò quan trọng trong việc đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương.

Tuy nhiên, không phải mọi người cứ uống nhiều sắt sẽ có làn da đẹp. Chỉ những người đang bị thiếu sắt gây ảnh hưởng đến làn da mới có thể cải thiện vẻ đẹp làn da sau khi bổ sung sắt đầy đủ cho cơ thể. Do đó, mọi người không nên lạm dụng việc bổ sung sắt cho cơ thể, tránh tình trạng dư thừa khiến da bị nổi mụn nhiều hơn.

3. Làm thế nào để uống sắt không bị nóng?

3.1. Chọn viên uống sắt phù hợp

Để hạn chế tình trạng nổi mụn, nóng trong khi uống sắt, mọi người cần lựa chọn viên uống sắt phù hợp, giúp cơ thể dễ hấp thu. Từ đó, giúp ngăn ngừa những tác dụng phụ không mong muốn khi uống sắt như: nóng trong, táo bón,… Ví dụ như mọi người có thể lựa chọn viên uống Haemo Vital đến từ thương hiệu Doppelherz của Đức. Sản phẩm giúp bổ sung sắt II cho cơ thể dễ hấp thu, với hàm lượng sắt 20mg đã được tính toán tối ưu, bổ sung mỗi ngày 1 viên Haemo Vital có tác dụng cung cấp sắt và các vi chất dinh dưỡng, hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu máu do thiếu sắt cho cơ thể.

3.2. Uống sắt thời điểm thích hợp trong ngày

Thời điểm thích hợp để bổ sung sắt cho cơ thể là sau khi ăn sáng khoảng 1 – 2 giờ. Mọi người có thể uống sắt bằng nước lọc hoặc kết hợp với nước ép trái cây giàu vitamin C, không uống cùng canxi và các đồ uống khác để cản trở khả năng hấp thu sắt.

3.3. Bổ sung sắt kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý

Bên cạnh việc bổ sung sắt cho cơ thể, mọi người nên tích cực bổ sung thêm các loại rau xanh, chia nhỏ bữa ăn, uống nhiều nước để hạn chế tình trạng nóng trong, nổi mụn khi uống sắt. Đồng thời, mọi người nên vận động nhẹ nhàng, tập thể dục mỗi ngày để tăng cường nhu động ruột, thúc đẩy quá trình chuyển hóa dưỡng chất trong cơ thể.

Qua bài viết trên, chắc hẳn mọi người đã có lời giải đáp cho câu hỏi “Uống sắt có bị nổi mụn không?”, đồng thời, biết cách bổ sung sắt cho cơ thể để hạn chế tình trạng nóng trong, nổi mụn. Mọi người quan tâm đến thực phẩm bảo vệ sức khỏe Haemo Vital vui lòng liên hệ với Doppelherz theo số hotline 1800 1770 để được các chuyên gia của chúng tôi giải đáp thắc mắc nhanh chóng nhất!