10 CÁCH TRỊ RỤNG TÓC SAU SINH CHO MẸ HIỆU QUẢ

Bạn đang tìm kiếm những cách trị rụng tóc sau sinh? Hãy cùng Doppelherz tham khảo 10 cách sau để khắc phục tóc rụng sau sinh và tái tạo mái tóc khỏe mạnh, bóng mượt như trước khi mang bầu.

I. Nguyên nhân tóc bị rụng nhiều sau sinh là gì?

1. Rụng tóc sau sinh là gì?

Rụng tóc sau sinh là hiện tượng thường thấy tại các bà mẹ sau khi sinh em bé. Nếu thông thường chúng ta rụng khoảng 100 sợi mỗi ngày. Thì sau khi sinh số lượng tóc rụng sẽ nhiều hơn hẳn. Nguyên nhân chính là do sự thay đổi nội tiết tố và dinh dưỡng. Điều này có liên quan đến nồng độ Estrogen trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu mẹ bỉm rụng tóc quá nhiều thì nên đi khám bác sĩ và hỏi ý kiến chuyên gia về cách trị rụng tóc sau sinh. Vì đây cũng có thể là biểu hiện của bệnh tuyến giáp. 

2. Nguyên nhân tóc bị rụng nhiều sau sinh là gì?

2.1 Thay đổi tâm sinh lý

Mẹ bỉm thường phải đối mặt với nhiều vấn đề sau sinh. Có thể kể đến như chăm sóc con cái, cải thiện vóc dáng. Hay có thể là cân bằng giữa gia đình và công việc. Điều này vô hình tạo cho mẹ bỉm một áp lực vô cùng lớn. Khiến các mẹ thường xuyên bị lo lắng và stress. Trạng thái này sẽ ảnh hưởng đến chức năng thần kinh kiểm soát lượng máu nuôi các bộ phận trên cơ thể, trong đó có tóc. Từ đó khiến chúng bị thiếu dưỡng chất và trở nên dễ gãy rụng hơn. 

2.2 Rối loạn nội tiết tố

Khi mang thai, nồng độ Estrogen được sản xuất ra nhiều hơn và đều đặn hơn. Tuy nhiên, sau khi sinh xong, lượng Estrogen sẽ có xu hướng giảm dần. Điều này vô tình khiến cho các nang tóc chậm phát triển và rụng nhiều hơn. 

2.3 Thiếu hụt chất dinh dưỡng

Do trong quá trình mang thai, các dưỡng chất nạp vào thường tập trung vào để nuôi thai nhi. Còn sau khi sinh, lượng vitamin và khoáng chất ấy lại được chuyển hóa để thành sữa để nuôi dưỡng em bé, dẫn đến tình trạng cơ thể mẹ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, không đủ để nuôi nang tóc phát triển. Đây cũng là lúc mẹ nên tìm hiểu các cách trị rụng tóc sau sinh để có thể kịp thời ngăn bổ sung dinh dưỡng và hạn chế các thói quen gây ảnh hưởng xấu tới tóc.

II. Bật mí 10 cách trị rụng tóc sau sinh mà mẹ nên biết

Việc mất đi mái tóc suôn dài óng ả chắc chắn khiến cho các mẹ bỉm cảm thấy khó chịu và mất tự tin. Tuy nhiên, may mắn rằng, đây chỉ là tình trạng tạm thời và sẽ giảm dần trong một khoảng thời gian nhất định. Dù vậy mẹ có thể Doppelherz tham khảo 10 cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà và hỗ trợ mái tóc phục hồi tốt hơn:

1. Hạn chế căng thẳng, lo lắng là cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả

Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng rụng tóc sau khi sinh chính là tâm trạng căng thẳng và lo lắng. Do đó, để khắc phục rụng tóc sau sinh, mẹ bỉm cần cố gắng hạn chế tối đa những suy nghĩ tiêu cực. Mẹ bỉm có thể tự giải tỏa căng thẳng cho bản thân bằng cách tập yoga, thiền, đi bộ hoặc đi bơi mỗi ngày.

2. Cách trị rụng tóc sau sinh: Không búi hay buộc tóc quá chặt

Buộc tóc chặt sẽ khiến cho các sợi tóc của bạn luôn phải ở trong tình trạng kéo căng. Đồng thời làm cho các nang tóc bị kéo giãn liên tục. Chính điều này đã khiến cho các nang tóc của bạn bị yếu đi dần.  các sợi tóc mới mọc thường nhỏ và dễ bị rụng hơn.

3. Cách trị rụng tóc sau sinh: Đảm bảo chế độ ăn giàu dinh dưỡng

Mẹ bỉm cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và giàu dinh dưỡng, đảm bảo bổ sung đủ để tạo sữa cho bé và đủ để nuôi dưỡng cho mái tóc khỏe mạnh. Một số loại thực phẩm hỗ trợ mọc tóc như: Khoai lang, cà rốt, trứng, cá và các loại hạt.

4. Gội đầu đúng cách

Dù có áp dụng bao nhiêu cách trị rụng tóc sau sinh mà không thay đổi thói quen chăm sóc thì vẫn sẽ không cải thiện được tình trạng tóc. Bởi lẽ, sau sinh, tóc của phụ nữ thường yếu và khá nhạy cảm. Vì vậy, mẹ bỉm cần phải biết gội đầu đúng cách, tránh chà xát mạnh gây gãy rụng. Ngoài ra mẹ nên sử dụng các loại dầu gội từ thiên nhiên có thành phần dịu nhẹ, có thể kết hợp thêm với dầu xả để làm mềm, nuôi dưỡng tóc. Lưu ý, mẹ bỉm không nên gội đầu quá 2 lần/tuần.

5. Làm khô tóc đúng cách

Thay vì sấy tóc, mẹ nên để tóc được khô một cách tự nhiên. Bởi lẽ, sử dụng nhiệt làm khô tóc sẽ khiến cho tóc yếu và dễ gãy rụng. Bên cạnh đó, mẹ nên lựa chọn các loại khăn mềm mại, thấm hút tốt để lau khô tóc tốt hơn.

6. Massage da đầu thường xuyên

Massage da đầu là cách trị rụng tóc sau sinh vô cùng hiệu quả. Massage nhẹ vùng da đầu sẽ giúp làm giãn nở các mạch máu dưới da, kích thích và làm căng những tế bào nang tóc. Từ đó, sợi tóc mọc ra sẽ dài và chắc khỏe hơn.

7. Đắp mặt nạ cho tóc

Ngoài da mặt, da đầu cũng cần được chăm sóc cẩn thận. Việc đắp mặt nạ dưỡng tóc có thể giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho tóc phát triển và chắc khỏe hơn.

8. Cắt tóc ngắn

Cắt tóc là một phương pháp hiệu quả giúp khắc phục được tình trạng rụng tóc sau sinh. Ngoài ra, mái tóc ngắn cũng sẽ giúp mẹ dễ chăm sóc hơn và dễ tạo kiểu hơn khi phải bận rộn chăm sóc em bé.

10. Cách trị rụng tóc sau sinh bằng lược răng thưa và hạn chế chải tóc quá nhiều

Chải tóc thường và sử dụng lược mau cũng là một trong những nguyên nhân khiến tóc mẹ bị rụng tóc nhiều sau sinh. Vì vậy, hãy đổi sang sử dụng những chiếc lược răng thưa và chải tóc thật nhẹ nhàng để giảm ma sát và hạn chế áp lực tác động lên tóc khi chải hay gỡ rối. Điều này giúp khắc phục tóc rụng sau sinh rất tốt.

11. Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hair Plus là một cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả tại nhà

Nếu mẹ hỏi đâu là cách trị rụng tóc sau sinh được nhiều người mẹ Việt tin dùng? Hãy cùng Doppelherz tham khảo ngay thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hair Plus có thành phần cỏ đuôi ngựa cùng các loại vitamin và khoáng chất cần thiết giúp nuôi dưỡng mái tóc từ sâu bên trong, cho bạn một mái tóc chắc khỏe và óng mượt rạng ngời. Đây là sản phẩm đến từ thương hiệu chăm sóc sức khỏe số 1 tại Đức và được hàng triệu người Việt Nam tin dùng.

III. Mua thực phẩm bảo vệ sức khỏe của Doppelherz tại đâu?

Rụng tóc sau sinh luôn là một vấn đề nan giải đối với chị em phụ nữ. Ngoài các cách trị rụng tóc sau sinh được nêu, các mẹ có thể tham khảo các sản phẩm giúp chăm sóc tóc của Doppelherz qua website chính thức hoặc sàn thương mại điện tử như Shopee và Lazada để khắc phục rụng tóc sau sinh nhé!