1 viên c sủi chứa bao nhiêu vitamin c?

1 viên sủi chứa bao nhiêu vitamin C? Đây có lẽ là thắc mắc của khá nhiều người khi muốn dùng sủi để cải thiện sức khỏe. Việc hiểu rõ được hàm lượng sẽ giúp cho chúng ta cân đối được chế độ ăn và tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

I. Nhu cầu vitamin C cho cơ thể

Để giải đáp về việc 1 viên sủi chứa bao nhiêu vitamin C và nên bổ sung C sủi như thế nào thì trước hết chúng ta cần hiểu rõ nhu cầu của cơ thể.

Mọi người thường biết đến vitamin C với vai trò chất chống oxy hóa. Đặc biệt, giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Tuy nhiên, để tránh tác dụng phụ, chúng ta nên tuân thủ theo liệu lượng khuyến nghị, phù hợp với giới tính, độ tuổi, tình trạng mang thai và cho con bú. Và đặc biệt là hàm lượng Vitamin C hiện có trong cơ thể.

Hãy cùng Doppelherz tham khảo liều lượng khuyến nghị nhu cầu dinh dưỡng (RDA) của vitamin C tương ứng với từng nhóm tuổi và tình trạng sức khỏe nhé!

• Trẻ em từ 1 đến 3 tuổi: 15 mg
• Trẻ em từ 4 đến 8 tuổi: 25 mg
• Thanh thiếu niên từ 9 đến 13 tuổi: 45 mg
• Thanh thiếu niên từ 14 đến 18 tuổi: 65 – 75 mg
• Người trưởng thành nữ từ 19 tuổi trở lên: 75 mg
• Người trưởng thành nam từ 19 tuổi trở lên: 90 mg
• Phụ nữ đang mang thai ở độ tuổi từ 19 tuổi trở lên: 85 mg
• Phụ nữ đang trong quá trình cho con bú ở độ tuổi từ 19 tuổi trở lên: 120 mg.

II. Vậy viên C sủi là gì?

Viên C sủi là một loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe được bào chế dưới dạng viên nén. Trong viên sủi thường sẽ bao gồm Vitamin C, các vitamin và khoáng chất khác hoặc một số tá dược khác. 

Khi gặp nước, viên uống sẽ hòa tan và tạo ra hiện tượng sủi bọt. Loại nước uống này sẽ thường có vị chua. ngọt, dễ uống.

Ngoài tác dụng để bổ sung vitamin C thì viên sủi còn có nhiều tác dụng khác tùy từng loại. Một số loại giúp tăng sức đề kháng, đào thải độc tố, bổ sung sắt, canxi cho cơ thể. 

III. Viên C sủi có tác dụng gì?

Viên sủi vitamin C là sự kết hợp giữa ascorbic với các chất kích thích tan trong nước và nguồn cacbonat. Từ đó tạo thành các dạng muối kali, natri, canxi hoặc magie của axit và bọt khí CO2. 

Hòa tan với nước sẽ giúp tăng cường hấp thu cho cơ thể. Điều này khiến những dưỡng chất được thẩm thấu tốt hơn và giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn so với viên nén thông thường. Các thành phần của viên sủi thường sẽ được hấp thu trong vòng 15 phút.

Viên sủi vitamin C không chỉ giúp bổ sung nước và các vitamin cần thiết mà còn cơ thể hồi phục nhanh chóng sau khi ốm. Viên sủi cũng thuận tiện hơn với những người dễ bị nghẹn hay khó nuốt. Đặc biệt là trẻ nhỏ nhờ hương vị chua ngọt dễ uống.

IV. 1 Viên C sủi chứa bao nhiêu vitamin C?

Viên sủi Vitamin C là loại viên sủi rất phổ biến trên thị trường với đa dạng chủng loại. Khi được hòa tan với nước, viên sủi sẽ tạo ra bọt khí cho đến khi viên uống tan hoàn toàn vào nước.

Ngoài vitamin C, 1 viên sủi còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác như vitamin B1, B6, B12 giúp giảm cảm giác mệt mỏi.

Trên thị trường hiện nay có đa dạng các loại sủi với hàm lượng khác nhau. Hàm lượng C trong một viên sủi có thể dao động từ 100 mg đến 500 mg. Tuy nhiên, liều thường thấy nhất là 1000 mg, cao hơn khoảng 16 lần so với nhu cầu dinh dưỡng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày.

V. Một số tác dụng phụ khi uống viên C sủi

Sau khi trả lời cho câu hỏi 1 viên C sủi chứa bao nhiêu vitamin C để bổ sung cho an toàn thì chúng ta cũng cần xét tới những tác dụng phụ có thể xảy ra khi dùng viên C sủi. 

Một số tác dụng phụ của Vitamin C có thể kể đến như co thắt dạ dày, đầy hơi, buồn nôn, chướng bụng, ợ chua, đau đầu và tiêu chảy.

Khi bạn dùng liều càng cao thì khả năng gặp các tác dụng phụ cũng càng cao. Hơn nữa việc nạp hơn 2000 mg mỗi ngày sẽ khiến bạn mắc bệnh sỏi thận. Đặc biệt với những người đã từng bị sỏi thận thì càng không nên tiêu thụ hơn 1000 mg vitamin C mỗi ngày để tránh nguy cơ sỏi thận do tăng bài tiết oxalat và axit uric.

VI. Cách sử dụng viên C sủi đúng cách như thế nào?

Viên C sủi không chỉ giúp bổ sung vitamin C mà còn giúp bổ sung các loại dưỡng chất khác giúp tăng đề kháng và bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, hãy chú ý sử dụng và tuân thủ theo một số hướng dẫn sau:

• Bổ sung viên sủi vitamin C/ngày khi có dấu hiệu thiếu hụt vitamin C hoặc cần hồi phục sức khỏe. Tốt nhất là bạn nên uống vào buổi sáng sau ăn sáng để đạt hiệu quả làm việc tốt hơn. Tránh uống viên sủi buổi tối để tránh tình trạng kích thích và mất ngủ.
• Không uống viên sủi vitamin C khi bụng đói để hạn chế hiện tượng kích thích dạ dày.
• Bảo quản viên sủi trong hộp/tuýp được đậy nắp kín, khô ráo, có bì chống ẩm, thoáng và tránh ánh sáng trực tiếp.
• Không uống viên sủi vitamin C khi ăn các loại động vật có vỏ như tôm. 
• Ngoài vitamin C từ thực phẩm bổ sung, bạn nên ưu tiên nạp vitamin C qua chế độ ăn hàng ngày, từ các loại rau quả và trái cây tươi.

VII. Viên sủi bổ sung vitamin và khoáng chất A-Z Fizz

Bạn đang tìm kiếm một loại sủi vừa giúp bổ sung vitamin C vừa giúp bổ sung các vitamin và các khoáng chất khác? Hãy tham khảo ngay thực phẩm bảo vệ sức khỏe A-Z Fizz đến từ thương hiệu Doppelherz. Thay vì thắc mắc 1 viên c sủi chứa bao nhiêu vitamin C thì hãy lựa chọn ngay A-Z Fizz hỗ trợ bạn bổ sung 200 mg vitamin C trong 1 viên sủi. Đồng thời hỗ trợ bổ sung 3 loại vi chất quan trọng là Selen, Molybdenum và Crom giúp cơ thể thải độc và tăng cường đề kháng.

Hiện sản phẩm A-Z Fizz đến từ thương hiệu Doppelherz đang được áp dụng chương trình MUA 2 TẶNG 1 ngay khi mua hàng. Hãy luôn quan tâm và chăm sóc sức khỏe của bản thân để có cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn. Hotline 1800 1770 luôn sẵn sàng để giải đáp mọi câu hỏi của quý khách hàng chính xác và nhanh chóng nhất. Theo dõi Fanpage Doppelherz Vietnam để luôn được cập nhật thông tin mới nhất về Doppelherz và các vấn đề sức khỏe.

—————–
Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.
Hotline: 1800 1770
Website: https://doppelherz.vn
Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027
Mua hàng: https://bit.ly/3PPNvVG