Giai đoạn vàng bổ sung calcium cho bé là khi nào?

Canxi rất quan trọng để xương của bé chắc khỏe. Mấy năm đầu đời, xương bé đang lớn rất nhanh, nên cần đủ canxi để sau này bé cao lớn và xương khớp khỏe mạnh. Vậy, thời điểm nào tốt nhất để bổ sung calcium cho bé, cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây của Doppelherz nhé?

I. Bổ sung calcium cho bé quan trọng như thế nào?

Việc cho con nạp đủ canxi từ bé rất quan trọng cho sự phát triển chiều cao và hệ xương khớp của con, vì:

• Xây xương và răng: Khi con lớn lên, con cần đủ canxi để xương và răng chắc khỏe. Việc cho con đủ canxi lúc này rất cần thiết để con cao lớn và khỏe mạnh toàn diện.
• Tránh còi xương: Thiếu canxi dễ bị còi xương, bệnh này ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của con. Còi xương làm con yếu đi và ảnh hưởng đến vận động như chạy nhảy, chơi thể thao. Vì thế, ba mẹ cần cho con đủ canxi để xương khỏe và tránh các bệnh do thiếu canxi.
• Giúp cơ bắp khỏe: Calcium cho bé không chỉ quan trọng cho xương mà còn giúp cơ bắp hoạt động tốt. Chất này cần thiết để cơ co giãn, giúp cơ hoạt động hiệu quả. Hạn chế bị chuột rút khi con tập thể dục.

• Hỗ trợ trao đổi chất: Canxi không chỉ quan trọng cho xương và cơ mà còn giúp quá trình trao đổi chất của con diễn ra tốt hơn. Cho con đủ canxi giúp con có thêm năng lượng để hoạt động hàng ngày và giúp con tập trung hơn.

II. Giai đoạn vàng bổ sung calcium cho bé

Giai đoạn vàng bổ sung calcium cho bé được chia làm 3 giai đoạn như sau:

1. Giai đoạn ở trong bụng mẹ

Việc mẹ bầu nạp đủ calcium cho bé từ lúc mang thai rất quan trọng, giúp xương và răng của bé phát triển tốt nhất. Mẹ nên bắt đầu bổ sung canxi ngay khi biết mình có thai, để đảm bảo cả mẹ và bé đều có đủ. Việc này không chỉ tốt cho giai đoạn đầu đời của bé mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp của bé sau này.

Mẹ bầu nên ăn nhiều thực phẩm có canxi như sữa, cá, đậu hũ và rau xanh (ví dụ như rau chân vịt). Bên cạnh đó, bác sĩ có thể kê thêm viên uống calcium cho bé để đảm bảo mẹ và bé có đủ lượng canxi cần thiết.

2. Giai đoạn từ 6 tháng tuổi đến 3 tuổi

Từ 6 tháng đến 3 tuổi là lúc bé cần nhiều canxi để xương và răng chắc khỏe. Khi bé bắt đầu ăn dặm từ 6 tháng, việc cho bé ăn đủ canxi càng quan trọng. Các món như cá, rau, thịt bò, sữa, tôm… (kể cả sữa mẹ) đều giúp có thêm calcium cho bé. Bên cạnh ăn uống, vitamin D cũng rất cần để bé hấp thụ canxi tốt hơn.

3. Giai đoạn tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì là lúc cơ thể trẻ phát triển mạnh mẽ. Lúc này, trẻ cần nhiều canxi hơn hẳn để cao lớn và xương thêm chắc khỏe. Trẻ từ 9 đến 18 tuổi nên nạp khoảng 1.300 mg canxi mỗi ngày để xương phát triển tốt và đạt chiều cao tối đa.

Để đủ calcium cho bé bố mẹ nên cho con ăn nhiều đồ có canxi như sữa, chế phẩm từ sữa, rau xanh, hải sản và các loại hạt. Ngoài ra, việc tập thể dục thường xuyên cũng rất cần thiết, nó không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn giúp cơ bắp phát triển.

III. Những nhóm thực phẩm giúp bổ sung calcium cho bé

Để giúp con có đủ canxi, bạn có thể cho con ăn các loại đồ ăn sau:

• Đồ ăn từ sữa: Ngoài sữa mẹ, các loại sữa khác, sữa hạt, sữa chua, phô mai đều có nhiều canxi và dễ hấp thụ cho bé. Bố mẹ có thể chọn các loại này để cho con ăn mỗi ngày.
• Rau: Các loại rau xanh như cải xoăn, bông cải xanh, cải thìa và rau bina có khá nhiều canxi. Chúng còn có nhiều vitamin và chất xơ, giúp con tiêu hóa tốt hơn và ít bị táo bón.
• Hải sản: Cá hồi, cá mòi và tôm không chỉ có canxi mà còn có nhiều omega-3, tốt cho não bộ và tim mạch của con.

• Hoa quả: Một số loại quả như cam và dưa hấu có canxi và vitamin C, giúp con hấp thụ calcium cho bé tốt hơn.
• Thực phẩm bổ sung: Nếu con ăn uống không đủ canxi, bố mẹ có thể cho con uống thêm canxi viên hoặc thực phẩm chức năng theo lời khuyên của bác sĩ.

Rõ ràng là việc biết thời điểm quan trọng để bổ sung calcium cho bé là rất cần thiết. Cùng với đó, cho con ăn đa dạng các loại đồ ăn khác nhau sẽ giúp con có đủ canxi để phát triển xương chắc khỏe. Điều này giúp giảm nguy cơ còi xương, suy dinh dưỡng thường thấy ở trẻ.

IV. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Calciovin Liquid

Nếu cha mẹ đang tìm kiếm sản phẩm uy tín, chất lượng, đảm bảo an toàn cho bé sử dụng thì hãy tham khảo Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Calciovin Liquid đến từ Doppelherz. Calciovin Liquid là sản phẩm có công thức phối hợp: Canxi – Magie – D3 cùng Kẽm, Mangan, vitamin C. Đồng thời hỗ trợ xương, răng phát triển chắc khỏe. Calciovin Liquid có vị cam thơm ngon và ở dạng lỏng dễ uống.

Hy vọng bài viết đã cung cấp đến bạn thông tin về Giai đoạn vàng bổ sung calcium cho bé là khi nào? Hãy luôn quan tâm và chăm sóc sức khỏe của bản thân để có cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn. Hotline 1800 1770 luôn sẵn sàng để giải đáp mọi câu hỏi của quý khách hàng chính xác và nhanh chóng nhất. Theo dõi Fanpage Doppelherz Vietnam để luôn được cập nhật thông tin mới nhất về Doppelherz và các vấn đề sức khỏe.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

—————–

Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.

Hotline: 1800 1770

Website: https://doppelherz.vn

Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027

Mua hàng: https://bom.so/TTx7tO