10 cách hỗ trợ sức khỏe của phổi rất tốt

Lá phổi đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với chúng ta. Nó giúp cơ thể hít thở, lấy oxy nuôi sống cơ thể và thải khí CO2 ra ngoài. Lá phổi cũng rất dễ bị bệnh do nhiều tác nhân bên trong và bên ngoài cơ thể gây ra. Để giữ cho phổi luôn khỏe mạnh, phần tiếp theo sẽ hướng dẫn bạn 10 cách để hỗ trợ sức khỏe của phổi rất tốt mà bạn không nên bỏ qua

I. Hỗ trợ sức khỏe của phổi là tuyệt đối không sử dụng thuốc lá

Hút thuốc lá là nguyên nhân chính gây ra đến chín phần mười số ca ung thư phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính và nhiều bệnh về phổi khác. Muốn phổi khỏe mạnh, bạn phải bỏ thuốc lá ngay. Khói thuốc làm ống thở bị sưng và hẹp lại, gây khó thở. Ngoài ra, hút thuốc còn dẫn đến nhiều bệnh mãn tính khác, bao gồm cả bệnh tim. Nếu bạn đang hút thuốc, hãy bỏ ngay để bảo vệ sức khỏe của chính mình và những người thân yêu. 

II. Hỗ trợ sức khỏe của phổi bằng việc giữ cho không gian trong nhà sạch sẽ

Thảm nhà là nơi tích tụ nhiều bụi bẩn và vi trùng có hại cho lá phổi. Vì vậy, cần giữ nhà cửa luôn sạch sẽ, thông thoáng, tránh ẩm mốc, và giặt thảm thường xuyên để bảo vệ sức khỏe hô hấp. Bên cạnh đó, việc kiểm tra các thiết bị gia dụng, đặc biệt là ở bếp, cũng rất quan trọng. Hãy chắc chắn chúng được lắp đặt đúng cách, không bị rò rỉ khí gas và có hệ thống thông gió tốt, vì khí gas cháy dở tạo ra oxit nitơ, một chất gây hại cho phổi. Một số dấu hiệu cho thấy phổi bị ảnh hưởng là ho, thở khò khè, thậm chí có thể dẫn đến bệnh hen suyễn.

III. Hãy luôn uống thật nhiều nước

Uống đủ nước nghe chừng không ảnh hưởng đến hô hấp, nhưng thực ra lại rất quan trọng. Nước giúp làm ẩm và làm loãng dịch nhầy trong đường thở, khiến đường thở thông thoáng hơn, giúp ta thở dễ dàng và phổi làm việc hiệu quả. Điều này đặc biệt hỗ trợ sức khỏe của phổi rất tốt đối với người bị bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), vì uống nhiều nước giúp họ dễ dàng tống đờm ra ngoài, giảm nguy cơ bệnh trở nặng. 

IV. Thử qua các bài luyện tập các bài tập thở

Phổi cũng như cơ bắp, cần tập thể dục thường xuyên. Tập thở đều đặn giúp phổi khỏe mạnh, trao đổi không khí hiệu quả và làm sạch phổi, tránh tích tụ chất bẩn. Tập thở rất đơn giản, bạn chỉ cần nằm hoặc ngồi thoải mái, chú ý vào hơi thở, hít sâu bằng bụng cho bụng phình lên rồi thở ra bằng miệng. Bạn cũng có thể hỏi ý kiến chuyên gia để tập thở đúng cách hơn, có như vậy thì các bài tập mới có thể hỗ trợ sức khỏe của phổi bạn.

V. Rửa tay thường xuyên cũng là cách hỗ trợ sức khỏe của phổi 

Giữ vệ sinh tay sạch sẽ bằng xà phòng và nước thường xuyên để tránh vi trùng gây bệnh, giúp bảo vệ sức khỏe, đặc biệt là giảm bệnh hô hấp ở trẻ nhỏ. Đồng thời, hãy giữ gìn răng miệng sạch sẽ vì sức khỏe răng miệng kém cũng có thể dẫn đến bệnh phổi. Khám nha sĩ định kỳ ít nhất mỗi 6 tháng để kiểm tra và điều trị kịp thời các vấn đề về răng miệng. Tiêm phòng cũng là một biện pháp hữu hiệu để ngăn ngừa các bệnh về phổi.

VI. Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ

Cười nhiều không chỉ làm bạn thấy vui vẻ, dễ chịu mà còn tốt cho phổi nữa. Khi cười, phổi được hít thở nhiều không khí hơn, nhờ đó mà phổi trở nên khỏe mạnh. Cười sảng khoái giúp đẩy hết không khí cũ trong phổi ra ngoài, thay vào đó là không khí trong lành.

VII. Tập thể dục thường xuyên là cách hỗ trợ sức khỏe của phổi rất tốt

Chẳng gì tốt cho sức khỏe bằng việc vận động. Luyện tập đều đặn không chỉ giúp phổi bạn khỏe mà còn tốt cho toàn bộ cơ thể. Nếu bạn bị các bệnh như viêm phế quản lâu ngày hay hen suyễn, tập thể dục còn giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu. Tuy nhiên, nếu bạn đang có vấn đề về đường hô hấp, hãy đi khám bác sĩ trước để được tư vấn bài tập phù hợp.

VIII. Tránh tiếp xúc với khí Radon

Urani, vốn có sẵn trong đá, đất và nước, là thủ phạm đứng thứ hai gây ung thư phổi. Khi urani phân rã, nó sinh ra khí radon. Khí radon len lỏi vào nhà qua khe nứt, đường ống nước hoặc chỗ dây điện đi qua tường. Hít phải radon, phổi của bạn sẽ bị tổn thương bởi các hạt phóng xạ. Bạn có thể tự kiểm tra lượng khí radon trong nhà bằng một thiết bị nhỏ gọn, dễ sử dụng.

IX. Kiểm tra sức khỏe định kì để hỗ trợ sức khỏe của phổi 

Điều không thể thiếu nữa là bạn cần đi khám sức khỏe thường xuyên để phát hiện sớm và ngăn ngừa những bệnh tật có thể gặp phải. Lắng nghe lời khuyên từ bác sĩ sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt nhất. 

X. Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Active Breath đến từ Doppelherz

Ngoài ra, sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe cũng sẽ là một lựa chọn hợp lý giúp bạn bảo vệ sức khỏe phổi. Với thực phẩm bảo vệ sức khỏe Doppelherz Active Breath của Doppelherz giúp hỗ trợ sức khỏe của phổi. Chủ động bảo vệ sức khỏe Phổi ngay hôm nay với Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Doppelherz Active Breath bổ sung dưỡng chất giúp hỗ trợ sức khỏe của phổi!

Hy vọng bài viết đã cung cấp đến bạn thông tin về 10 cách hỗ trợ sức khỏe của phổi rất tốt. Hãy luôn quan tâm và chăm sóc sức khỏe của bản thân để có cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn. Hotline 1800 1770 luôn sẵn sàng để giải đáp mọi câu hỏi của quý khách hàng chính xác và nhanh chóng nhất. Theo dõi Fanpage Doppelherz Vietnam để luôn được cập nhật thông tin mới nhất về Doppelherz và các vấn đề sức khỏe.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

—————–

Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.

Hotline: 1800 1770

Website: https://doppelherz.vn

Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027

Mua hàng: https://bom.so/TTx7tO