4 cách giảm rụng tóc tại nhà đơn giản, ai cũng có thể làm theo

Có khá nhiều người thường xuyên gặp lại tình trạng tóc rụng với mức độ khác nhau. Thậm chí có người mỗi ngày mất đến vài trăm sợi khiến da đầu đối mặt nguy cơ xuất hiện những mảng trắng do tóc rụng quá nhiều. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến bạn một số cách giảm rụng tóc bằng nguyên liệu thiên nhiên, dễ áp dụng ngay tại nhà và mang lại hiệu quả rõ rệt.

1. Tóc bị rụng nhiều, nguyên nhân là gì?

Mỗi ngày rụng khoảng 50 – 100 sợi được xem là bình thường. Nếu tóc rụng vượt quá con số này thì được xem là rụng tóc bệnh lý. Khi tình trạng kéo dài, da đầu dễ bị lộ từng mảng trắng do tóc thưa dần. Để kiểm tra mình có bị rụng tóc hay không, bạn có thể nắm khoảng 10 sợi tóc và kéo mạnh; nếu có 3/10 sợi rụng thì được coi là rụng tóc.

Các nguyên nhân chính gây rụng tóc

Tóc rụng có thể xuất phát từ những yếu tố sau:

Rối loạn nội tiết ở nữ giới: thường gặp khi đến kỳ kinh, mang thai, cho con bú, dùng thuốc tránh thai hoặc bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh.
Thiếu hụt dinh dưỡng: xảy ra trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai, cho con bú, khi giảm cân nhanh hoặc ăn uống không khoa học.
Tác động tâm lý: căng thẳng, lo âu, sợ hãi hoặc trầm cảm đều có thể là lý do khiến tóc rụng nhiều hơn.
Lạm dụng hóa chất – nhiệt: uốn, duỗi, nhuộm, sấy hay dùng sản phẩm cho tóc không phù hợp khiến tóc yếu và dễ gãy rụng.
Bệnh lý và thuốc điều trị: viêm da đầu, bệnh tuyến giáp, tim mạch, tiểu đường, buồng trứng đa nang, hoặc do sử dụng thuốc trị bệnh, hóa trị, xạ trị.

2. Cách giảm rụng tóc tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên

2.1. Dầu dừa giúp giảm rụng tóc

Dầu dừa chứa vitamin E, chất chống oxy hóa và nhiều dưỡng chất tốt cho tóc. Nhờ đó, dầu dừa có tác dụng cải thiện tóc chẻ ngọn, hạn chế tóc gãy rụng, giảm khô xơ và giúp tóc mềm mượt, khỏe mạnh hơn.

Cách giảm rụng tóc bằng dầu dừa rất đơn giản: sau khi gội sạch đầu và để tóc còn hơi ẩm, thoa dầu dừa lên da đầu rồi massage khoảng 20 phút, sau đó gội lại bằng dầu gội. Kiên trì từ 1–3 lần/tuần sẽ thấy tóc rụng giảm hẳn và tóc cũng bóng hơn.

2.2. Giảm rụng tóc với trứng gà

Trứng gà chứa protein, kẽm, phốt pho và lưu huỳnh – những dưỡng chất hỗ trợ kích thích tóc mọc. Vì vậy, bạn có thể dùng trứng làm mặt nạ dưỡng tóc để cải thiện tình trạng tóc rụng.

Cách thực hiện: tách lòng trắng trứng vào bát, thêm 1 thìa cà phê mật ong và dầu oliu. Đánh đều hỗn hợp rồi thoa lên tóc từ gốc đến ngọn, ủ khoảng 20 phút rồi gội lại sạch. Kiên trì sẽ giúp tình trạng giảm rụng tóc rõ rệt.

2.3. Nước ép hành tây giảm rụng tóc

Hành tây có chứa nhiều lưu huỳnh – thành phần hỗ trợ kích thích tóc mọc nhanh. Đồng thời hành tây còn có đặc tính kháng khuẩn, giúp hạn chế viêm nhiễm da đầu. Vì vậy, dùng hành tây trị rụng tóc vừa giúp giảm viêm vừa thúc đẩy tóc phát triển.

Cách làm mặt nạ giảm rụng tóc với hành tây: xay nhuyễn hoặc ép lấy nước 1 củ hành tây, thấm vào bông và thoa đều lên da đầu. Giữ khoảng 30 phút rồi gội lại sạch. Mỗi tuần thực hiện 1 lần sẽ thấy tóc cải thiện đáng kể.

2.4. Vỏ bưởi giúp tóc giảm rụng

Vỏ bưởi là nguyên liệu được sử dụng từ xưa và có mùi thơm dễ chịu, chứa nhiều chất xơ, vitamin C và dưỡng chất phytochemical giúp chống oxy hóa. Những thành phần này tạo lớp bảo vệ tự nhiên cho tóc trước tác động của ô nhiễm, nắng và bụi bẩn, giúp tóc khỏe và dày hơn.

Ngoài ra, vỏ bưởi cũng chứa nhiều flavonoid và vitamin B1 hỗ trợ lưu thông máu đến da đầu, giúp nang tóc nhận đủ dưỡng chất để phát triển, từ đó giảm rụng tóc hiệu quả.

Bạn có thể áp dụng một trong hai cách sau:

Dùng 300g vỏ bưởi tươi đun với nước, để sôi 5 phút rồi để nguội. Gội sạch đầu, sau đó xả lại bằng nước vỏ bưởi và không cần dùng thêm dầu gội.
Đập dập 5–6 củ sả rồi nấu cùng vỏ bưởi trong 5 phút. Dùng nước này thay dầu xả, kết hợp massage da đầu để dưỡng chất thấm tốt và giúp giảm rụng tóc hiệu quả hơn.
Vỏ bưởi giúp giảm rụng tóc (Anh minh họa)

2.5. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm rụng tóc

TPBVSK Hair Plus đến từ Doppelherz là sản phẩm uy tín, chất lượng, đảm bảo an toàn để sử dụng cho mái tóc. Hair Plus là sản phẩm giúp bổ sung vitamin và khoáng chất hỗ trợ giảm rụng tóc. Đồng thời hỗ trợ tóc chắc khỏe, bóng đẹp. Hair Plus hỗ trợ cho người muốn làm đẹp tóc, người có mái tóc yếu, hay gãy rụng.

Với thành phần gồm Biotin, Axit Folic, vitamin B1, B2, B6 cùng nhiều dưỡng chất khác. Hair Plus là lựa chọn phù hợp với những bạn mong muốn cải thiện tình trạng rụng tóc và muốn có mái tóc chắc khỏe, bóng đẹp.

3. Một số lưu ý khi áp dụng cách giảm rụng tóc tại nhà

Các phương pháp giảm rụng tóc tự nhiên trên thường phù hợp với tình trạng rụng tóc nhẹ, không do bệnh lý. Để đạt hiệu quả tốt hơn, bạn nên:

Duy trì chế độ ăn đủ chất và đa dạng dưỡng chất.
Tránh để bản thân rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu kéo dài.
Chỉ nên gội tối đa 3 lần/tuần bằng loại dầu gội phù hợp da đầu.
Hạn chế bia rượu và tránh hút thuốc lá.
Không thức khuya thường xuyên.

Nếu đã áp dụng các cách trên mà tình trạng giảm rụng tóc không cải thiện, hoặc tóc rụng ngày càng nhiều, bạn nên đi khám để tìm ra nguyên nhân chính xác và có hướng điều trị phù hợp.

Bên cạnh đó, tuyệt đối không tự ý mua các loại thuốc trị rụng tóc khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Việc điều trị cần dựa trên thăm khám, xác định nguyên nhân và đánh giá đúng tình trạng tóc của từng người.

Hãy luôn quan tâm và chăm sóc sức khỏe của bản thân để có cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn. Hotline 1800 1770 luôn sẵn sàng để giải đáp mọi câu hỏi của quý khách hàng chính xác và nhanh chóng nhất. Theo dõi Fanpage Doppelherz Vietnam để luôn được cập nhật thông tin mới nhất về Doppelherz và các vấn đề sức khỏe.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

—————–

Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.

Hotline: 1800 1770

Website: https://doppelherz.vn

Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027

Mua hàng: https://bom.so/TTx7tO