5 cách bảo vệ gan lá gan khỏe mạnh

Gan rất quan trọng, nếu bị bệnh thì nguy hiểm và khó chữa, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, nặng có thể mất mạng. Sau đây là vài cách bảo vệ gan khỏe mạnh.

Gan bị bệnh là do tế bào gan bị hư hại vì nhiều lý do, khiến gan bị nhiễm mỡ, viêm, xơ, có khi mất hẳn chức năng hoặc ung thư. Vậy nên, giữ gìn lá gan khỏe mạnh là điều cực kỳ quan trọng.

I. Hạn chế uống rượu

Gan của chúng ta chỉ giải quyết được một lượng rượu bia có hạn trong mỗi lần uống. Uống quá nhiều bia rượu khiến gan phải làm việc vất vả. Lâu dần, gan sẽ bị viêm, chai cứng lại hoặc thậm chí ung thư. Vậy nên, muốn gan khỏe mạnh thì tốt nhất là đừng uống nhiều rượu bia.

II. Ăn uống lành mạnh

Ăn uống ảnh hưởng lớn đến sức khỏe lá gan. Ăn nhiều đồ béo, đồ ăn sẵn, đồ chứa chất bảo quản, đồ ôi thiu sẽ làm gan làm việc quá sức. Khi gan phải xử lý quá nhiều chất độc hại, chúng sẽ tích tụ lại và gây bệnh.

Vậy nên, cách bảo vệ gan khỏe mạnh, chúng ta cần ăn uống điều độ, khoa học. Nên ăn nhiều rau củ quả để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Uống đủ nước, khoảng 1,5 đến 2 lít mỗi ngày, giúp gan thải độc và làm sạch cơ thể. Cần hạn chế uống rượu bia vì chúng là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh gan.

Đồ ăn nhanh chứa nhiều chất béo và tinh bột, dễ gây thừa cân, béo phì và các bệnh như tiểu đường. Do đó, muốn phòng tránh bệnh gan, chúng ta nên hạn chế ăn đồ ăn nhanh.

III. Có lối sống lành mạnh và luôn lạc quan

Stress lâu ngày cũng làm gan bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Vậy nên, hãy luôn giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ để cơ thể khỏe mạnh.

Thêm vào đó, mình nên giữ thói quen sinh hoạt tốt như ngủ đủ giấc, đừng thức khuya, rửa tay thường xuyên… để bảo vệ gan.

Đồng thời, cần giảm nguy cơ mắc viêm gan siêu vi. Hãy tiêm phòng viêm gan và đừng quan hệ tình dục bừa bãi với người lạ.

Cũng đừng dùng chung đồ dùng cá nhân như bàn chải, dao cạo… với người khác, không dùng chung kim tiêm. Cách bảo vệ gan là nên tránh ăn đồ sống để ngừa viêm gan siêu vi lây qua đường ăn uống.

IV. Khám bệnh định kỳ

Đi khám sức khỏe thường xuyên rất quan trọng, là cách bảo vệ gan đơn giản mà bạn có thể thực hiện. Khám định kỳ giúp tìm ra bệnh gan dù chưa có triệu chứng gì. Nếu dễ bị bệnh gan hoặc thấy dấu hiệu bất thường thì việc khám sớm càng quan trọng hơn.

Thỉnh thoảng, bệnh gan mới đầu không có biểu hiện rõ ràng, dễ nhầm với bệnh khác. Vậy nên, nếu thấy gan có vấn đề, bạn cần đi khám ngay để biết bệnh.

V. Dấu hiệu gan có vấn đề

1. Da vàng, xanh xao

Da và mắt vàng có thể là dấu hiệu gan yếu. Gan hoạt động kém khiến chất bilirubin tích tụ trong người.

2. Da ngứa

Theo NDTV, ngoài da đổi màu, bạn còn có thể bị ngứa. Ngứa ít gặp ở bệnh gan do rượu và gan nhiễm mỡ không do rượu. Nó thường đi kèm với xơ gan mật nguyên phát (PBC), viêm đường mật xơ cứng nguyên phát (PSC), ứ mật khi mang thai.

Bạn cũng dễ bị bầm tím do gan không giúp máu đông tốt.

3. Cực kỳ mệt mỏi

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi triền miên. Bệnh gan có thể là một trong số đó.

4. Ăn không ngon

Gan hoạt động kém có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa. Hậu quả là bạn ăn không ngon và cảm thấy uể oải cả ngày.

5. Buồn nôn, có thể kèm nôn

Buồn nôn và nôn là những dấu hiệu ban đầu của bệnh gan. Tuy nhiên, chúng cũng có thể do các vấn đề sức khỏe khác. Vì vậy, cần chú ý đến các triệu chứng khác.

VI. Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Liver Complex

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Liver Complex là một thực phẩm chứa chiết xuất atiso, chiết xuất kế sữa và các vitamin, khoáng chất đến từ thương hiệu Doppelherz nổi tiếng mà bạn có thể tham khảo. Sản phẩm này chứa hàm lượng chiết xuất Atiso cùng với cây kế sữa cao. Bên cạnh đó, Liver Complex cũng chứa một lượng kẽm và các loại vitamin B5, B1, B2, B6 dồi dào. Đây cũng là một trong những thực phẩm sức khỏe giúp hỗ trợ cải thiện chức năng gan, hỗ trợ gan khỏe mạnh được người tiêu dùng tin dùng.

Hy vọng bài viết đã cung cấp đến bạn thông tin về 5 cách bảo vệ gan lá gan khỏe mạnh. Hãy luôn quan tâm và chăm sóc sức khỏe của bản thân để có cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn. Hotline 1800 1770 luôn sẵn sàng để giải đáp mọi câu hỏi của quý khách hàng chính xác và nhanh chóng nhất. Theo dõi Fanpage Doppelherz Vietnam để luôn được cập nhật thông tin mới nhất về Doppelherz và các vấn đề sức khỏe.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

—————–

Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.

Hotline: 1800 1770

Website: https://doppelherz.vn

Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027

Mua hàng: https://bom.so/TTx7tO