5 cách cải thiện thị lực cho trẻ hiệu quả

Mắt trẻ em đang gặp vấn đề ngày càng nhiều, khiến cha mẹ lo lắng tìm cách cải thiện thị lực cho con. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ chưa biết đến các cách tự nhiên, đơn giản mà hiệu quả để bảo vệ mắt trẻ. Công nghệ hiện đại giúp cuộc sống dễ dàng hơn, nhưng việc trẻ em dễ dàng dùng thiết bị điện tử lại gây hại và làm mắt các em yếu đi. Cùng tìm hiểu 5 cách cải thiện thị lực cho trẻ hiệu quả cùng Doppelherz nhé.

1. Cải thiện thị lực cho trẻ nhỏ từ các loại thực phẩm 

Ăn uống đầy đủ chất, nhất là những chất tốt cho mắt là cách tốt nhất để cải thiện thị lực cho trẻ. Sau đây là một số thực phẩm giúp sáng mắt mà bé nên ăn mỗi ngày:

Thực phẩm giàu omega 3 DHA/EPA

DHA và EPA rất cần thiết cho sự phát triển của mắt, giúp bé nhìn rõ và sống động hơn. Thiếu DHA có thể khiến mắt kém, bị khô, phải chớp mắt hoặc nheo mắt liên tục.

Cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá mòi, cá cơm,… là những thực phẩm giàu DHA và EPA.

Thực phẩm giàu Vitamin A/vitamin E

Vitamin A và E là chất chống lão hóa hòa tan trong dầu mỡ, giúp bảo vệ chất béo khỏi bị hư hại do oxy hóa. Nhờ vậy, hai loại vitamin này giúp mắt mau lành khi bị tổn thương, đồng thời ngăn chặn vết thương lan rộng. Vitamin A có nhiều trong các loại rau củ quả như cà rốt, ớt, gấc, khoai lang, rau xanh,…

Thực phẩm giàu Lutein/Zeaxanthin

Chất Lutein và Zeaxanthin giúp bảo vệ mắt trẻ khỏi tác hại của ánh sáng xanh. Bổ sung Lutein là cách cải thiện thị lực cho trẻ mà mẹ cần đặc biệt lưu ý. Rau lá xanh đậm và trái cây màu vàng, đỏ rất giàu Lutein và Zeaxanthin. Cải xoăn, rau bina (rau chân vịt), súp lơ xanh có nhiều lutein, còn cam, ngô (bắp), ớt chuông đỏ thì chứa nhiều zeaxanthin.

2. Cho trẻ thực hiện các bài tập về mắt để cải thiện thị lực cho trẻ 

Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng, các bài tập luyện cũng được các chuyên gia khuyến cáo cho trẻ thực hiện. Một số bài tập cụ thể như:

Bài tập đảo mắt

Bố mẹ hãy giúp bé tập nhìn lên nhìn xuống. Bố mẹ có thể bảo bé nhìn lên trần nhà, giữ nguyên tư thế một chút, rồi nhìn xuống sàn nhà, cũng giữ nguyên tư thế một chút. Cho bé tập như vậy 10 lần. Một trong những cách cải thiện thị lực cho trẻ khá đơn giản mà Doppelherz thông tin đến bạn. 

Bài tập đảo chiều mắt theo hướng trái phải.

Một bài tập khác tương tự cũng rất hữu ích. Hãy bảo con liếc mắt nhìn theo nhiều hướng khác nhau. Bé có thể liếc theo đường chéo, đường zíc zắc… Mỗi hướng tập từ 10 – 20 lần. Lưu ý, với cả hai bài tập này, chỉ cần con liếc mắt thôi, không cần nghiêng hay quay đầu.

Bài tập đơn giản hơn là chớp mắt. 

Nháy mắt giúp mắt không bị khô. Nhưng khi mải mê xem tivi hoặc điện thoại, trẻ thường quên chớp mắt. Một trong những cách cải thiện thị lực cho trẻ khá đơn giản mà Doppelherz thông tin đến bạn. 

Bài tập nhìn xa gần

Cho bé nhìn chăm chú vào một vật ở xa xa, rồi lại nhìn vào một vật gần hơn. Làm như vậy 10 lần. Để bé dễ làm hơn, bạn có thể bảo bé duỗi thẳng tay, đưa ngón cái hoặc ngón trỏ lên trước mặt và đặt vật cần nhìn (như tranh ảnh hay ngôi nhà) lên trên ngón tay đó. Một trong những cách cải thiện thị lực cho trẻ khá đơn giản mà Doppelherz thông tin đến bạn. 

3. Rèn cho trẻ những thói quen lành mạnh để bảo vệ thị lực

Mấy mẹo nhỏ giúp con sáng mắt hơn, cải thiện thị lực cho trẻ mà phụ huynh cần đọc kỹ:

• Cho con ăn uống đủ chất, hạn chế ăn quà vặt, đồ ăn nhanh, nước ngọt, bánh kẹo ngọt.
• Phòng học của con phải sáng sủa, tốt nhất là có ánh sáng mặt trời.
• Không cho con dùng điện thoại, máy tính bảng quá lâu. Hãy để con ra ngoài chơi, vận động nhiều hơn.
• Giấc ngủ rất quan trọng cho mắt. Nhớ cho con ngủ đủ giấc và tập thể dục mắt thường xuyên nhé.
• Dạy con xoa bóp mắt nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay quanh vùng mắt và cổ cho đỡ mỏi. Nhắm mắt rồi xoa nhẹ mí mắt cũng được, nhưng đừng mạnh tay quá kẻo đau mắt con.
• Khi ra ngoài, cho con đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi gió bụi và dị vật.

4. Nên để trẻ được kiểm tra mắt thường xuyên

Để giữ cho mắt bé luôn sáng khỏe, ngoài việc tập cho con những thói quen tốt, cha mẹ nên đưa bé đi khám mắt thường xuyên. Việc này giúp cha mẹ kịp thời nhận được lời khuyên từ bác sĩ chuyên khoa và kiểm tra tình trạng mắt cho bé. Khám mắt thường xuyên không chỉ cải thiện thị lực cho trẻ mà còn đảm bảo không xảy ra những tình trạng không mong muốn trong tương lai. 

5. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kinder Visio

Tập luyện các bài tập cải thiện thị lực thường xuyên kết hợp với sử dụng Kinder Visio sẽ giúp bé có đôi mắt sáng khỏe, học tập hiệu quả. Doppelherz luôn đồng hành cùng bé trên hành trình bảo vệ sức khỏe thị lực. Ba mẹ tham khảo cách Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kinder Visio. Thành phần của Kinder Visio có chứa Vitamin A, E, B2, Lutein, Beta-caroten, Kẽm giúp hỗ trợ thị lực tốt.

Hy vọng bài viết đã cung cấp đến bạn thông tin về 5 cách cải thiện thị lực cho trẻ hiệu quả. Hãy luôn quan tâm và chăm sóc sức khỏe của bản thân để có cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn. Hotline 1800 1770 luôn sẵn sàng để giải đáp mọi câu hỏi của quý khách hàng chính xác và nhanh chóng nhất. Theo dõi Fanpage Doppelherz Vietnam để luôn được cập nhật thông tin mới nhất về Doppelherz và các vấn đề sức khỏe.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

—————–

Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.

Hotline: 1800 1770

Website: https://doppelherz.vn

Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027

Mua hàng: https://bom.so/TTx7tO