Collagen giữ vai trò quan trọng trong nhiều khía cạnh của cơ thể, từ việc tạo cấu trúc cho da cho đến hỗ trợ quá trình đông máu. Đây là một loại protein đặc biệt và thường xuất hiện trong nhiều sản phẩm chăm sóc như dầu gội hay kem dưỡng da. Tuy vậy, vẫn có không ít người thắc mắc về định nghĩa cũng như tác dụng của collagen. Hãy cùng Doppelherz tìm hiểu rõ hơn về Collagen và những tác dụng của nó nhé.

Các loại Collagen và các cách phân biệt

Collagen là một trong những thành phần quan trọng giúp hình thành các cấu trúc như xương, da, cơ, gân và dây chằng trong cơ thể. Thành phần này cũng có mặt ở nhiều bộ phận khác như mạch máu, giác mạc và răng, đóng vai trò như chất kết dính giúp các bộ phận liên kết chặt chẽ với nhau. Trong cơ thể tồn tại ít nhất 16 loại collagen, trong đó bốn loại chính là I, II, III và IV.

Collagen loại I chiếm tỷ lệ lớn nhất, được cấu tạo từ các sợi dày đặc, cung cấp cấu trúc cho da, xương, gân, sụn sợi, mô liên kết và răng.
Collagen loại II chủ yếu có trong sụn đàn hồi, giúp tạo lớp đệm cho khớp
Collagen loại III tham gia hỗ trợ cấu trúc của cơ, các cơ quan và động mạch.
Collagen loại IV phân bố chủ yếu trong các lớp da.

Khi tuổi tác tăng lên, thường từ sau 25 tuổi, quá trình sản xuất collagen trong cơ thể giảm dần, đồng thời chất lượng cũng suy giảm. Biểu hiện dễ nhận thấy nhất là làn da mất đi sự săn chắc, mềm mại và sụn dần yếu đi theo thời gian.

I. 6 tác dụng của Collagen với cơ thể bạn

Có hai dạng collagen phổ biến là collagen thủy phân (collagen hydrolysate) và gelatin. Gelatin thực chất là sản phẩm được tạo ra khi nấu chín collagen, trong đó các protein lớn đã được phân tách thành những peptide nhỏ hơn, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ. Dù số lượng nghiên cứu về chất bổ sung collagen còn hạn chế, nhưng những kết quả hiện tại đã cho thấy một số tiềm năng trong tác dụng của Collagen đã được công nhận..

1. Cải thiện tình trạng sức khỏe làn da

Collagen là thành phần quan trọng của làn da, có tác dụng tăng cường sức khỏe, cải thiện độ đàn hồi và hỗ trợ quá trình giữ ẩm. Khi cơ thể bước vào quá trình lão hóa, việc sản xuất collagen chậm lại, khiến da trở nên khô hơn và xuất hiện nếp nhăn. Việc bổ sung peptide collagen hoặc các sản phẩm chứa collagen có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa, từ đó hạn chế hình thành nếp nhăn và giảm tình trạng mất nước.

Trung bình, khi sử dụng khoảng 2,5g – 5g collagen trong vòng 8 tuần, người dùng có thể nhận thấy làn da cải thiện rõ rệt, với độ ẩm được duy trì ổn định và độ đàn hồi tốt hơn so với những người không dùng collagen.

Sau khoảng 12 tuần sử dụng, nhiều người nhận thấy độ sâu của các nếp nhăn giảm đáng kể. Hơn nữa, việc bổ sung collagen đều đặn còn giúp kích thích cơ thể sản xuất thêm các loại protein có lợi cho cấu trúc da như elastin và fibrillin.

2. Hỗ trợ cải thiện tình trạng đau khớp

Không chỉ mang lại lợi ích cho làn da, tác dụng của collagen còn thể hiện rõ ở việc duy trì sự toàn vẹn của sụn khớp, hoạt động như một lớp đệm cao su giúp bảo vệ khớp. Khi lượng collagen trong cơ thể giảm đi, nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa khớp sẽ tăng cao. Bổ sung collagen đều đặn có thể giúp cải thiện các triệu chứng viêm xương khớp và làm giảm cảm giác đau nhức ở khớp.

3. Tác dụng của Collagen là ngăn ngừa tình trạng loãng xương

Collagen không chỉ giúp nuôi dưỡng làn da mà còn giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì cấu trúc chắc khỏe của xương khớp. Trong thành phần của xương, collagen chiếm tỷ lệ lớn, giúp giữ cho xương bền chắc. Khi quá trình sản xuất collagen suy giảm, khối lượng xương yếu dần, làm tăng nguy cơ loãng xương.

Bổ sung collagen đều đặn giúp ức chế sự phân hủy xương và ngăn ngừa tình trạng loãng xương. Theo nghiên cứu, việc sử dụng khoảng 5g collagen mỗi ngày trong vòng 12 tháng có thể giúp tăng mật độ khoáng xương (BMD) thêm khoảng 7% so với những người không sử dụng. BMD là chỉ số đo mật độ các khoáng chất như canxi trong xương; khi BMD thấp, xương sẽ yếu và dễ dẫn đến loãng xương. Điều này cho thấy collagen có tác dụng rõ rệt trong việc cải thiện và bảo vệ sức khỏe xương.

4. Tác dụng của Collagen hỗ trợ tăng khối lượng của cơ bắp

Các mô cơ có thành phần từ khoảng 1–10% collagen, giúp cơ bắp duy trì sự chắc khỏe và hoạt động hiệu quả hơn. Khi được bổ sung thường xuyên, collagen có tác dụng hỗ trợ tăng khối lượng cơ bắp, đặc biệt hữu ích cho những người bị thiếu hụt cơ do quá trình lão hóa.

Việc bổ sung collagen còn giúp cơ thể tăng cường tổng hợp các protein như creatine, từ đó nâng cao khả năng tổng hợp dinh dưỡng cho cơ. Đồng thời, collagen kích thích sự phát triển cơ bắp nhanh chóng sau các buổi tập luyện thể thao, giúp cải thiện sức mạnh, khả năng vận động và hỗ trợ quá trình phục hồi cơ bắp hiệu quả hơn.

5. Hỗ trợ làm đẹp móng và tóc

Tác dụng của collagen không chỉ thể hiện ở làn da mà còn rõ rệt với móng và tóc. Collagen cung cấp các axit amin cần thiết để hình thành keratin – thành phần chính cấu tạo nên tóc và móng. Nhờ vậy, việc bổ sung collagen đều đặn giúp ngăn ngừa tình trạng tóc xơ rối, gãy rụng, đồng thời mang lại mái tóc chắc khỏe, bóng mượt hơn.

Bên cạnh đó, collagen còn giúp móng tay, móng chân dày và cứng cáp hơn, hạn chế tình trạng giòn yếu, dễ gãy. Khi cơ thể có đủ collagen, cả tóc và móng đều được nuôi dưỡng từ sâu bên trong, góp phần tạo nên vẻ ngoài khỏe mạnh và rạng rỡ.

6. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch vì là thành phần cấu trúc chính của động mạch. Khi lượng collagen trong cơ thể suy giảm, các động mạch sẽ mất đi sự đàn hồi và linh hoạt, từ đó dễ dẫn đến tình trạng xơ vữa động mạch hoặc thành mạch yếu và dễ vỡ, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Bổ sung collagen giúp cải thiện độ bền và tính đàn hồi của thành mạch, hỗ trợ quá trình lưu thông máu ổn định hơn. Nhờ vậy, cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn, đặc biệt là hệ tim mạch được bảo vệ tốt hơn trước các yếu tố nguy cơ. Đây chính là một trong những lợi ích quan trọng khi bổ sung collagen đều đặn.

II. Nên sử dụng Collagen như thế nào

Collagen peptides dạng bột có thể dễ dàng hòa tan vào nhiều loại thực phẩm như sinh tố, súp hay bánh nướng mà không làm thay đổi hương vị hay kết cấu. Khi lựa chọn thực phẩm bổ sung collagen, điều quan trọng là cần ưu tiên những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và chất lượng cao.

Tác dụng của collagen rất đa dạng, không chỉ trong thực phẩm, dược phẩm mà còn trong cả công nghiệp sản xuất. Từ hàng nghìn năm trước, collagen đã được sử dụng để tạo keo hoặc làm vỏ xúc xích. Trong y học, collagen được ứng dụng làm chất độn trong phẫu thuật thẩm mỹ và là thành phần chính trong băng bó y tế để hỗ trợ bảo vệ và phục hồi vết thương.

Collagen cung cấp cấu trúc cho nhiều bộ phận của cơ thể, và đáng chú ý là có nhiều loại thực phẩm, dưỡng chất giúp kích thích cơ thể tự sản xuất collagen. Bên cạnh đó, việc bổ sung collagen trực tiếp còn mang lại nhiều lợi ích như cải thiện sức khỏe làn da, hỗ trợ chức năng cơ bắp và giảm đau do viêm xương khớp.

III. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Beauty Collagen

Với rất nhiều sản phẩm collagen trên thị trường, việc chọn đúng loại phù hợp là điều quan trọng. Beauty Collagen Doppelherz là một trong những sản phẩm nổi bật được nhiều chị em tin dùng nhờ công thức bổ sung collagen với hàm lượng tiêu chuẩn 2500mg. Beauty Collagen Doppelherz sẽ giúp hỗ trợ giảm lão hóa và nếp nhăn và hỗ trợ tăng tính đàn hồi cho da và giúp da mịn màng.

Hy vọng bài viết đã cung cấp đến bạn thông tin về 6 vai trò và tác dụng của collagen với cơ thể người bạn cần biết. Hãy luôn quan tâm và chăm sóc sức khỏe của bản thân để có cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn. Hotline 1800 1770 luôn sẵn sàng để giải đáp mọi câu hỏi của quý khách hàng chính xác và nhanh chóng nhất. Theo dõi Fanpage Doppelherz Vietnam để luôn được cập nhật thông tin mới nhất về Doppelherz và các vấn đề sức khỏe.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

—————–

Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.

Hotline: 1800 1770

Website: https://doppelherz.vn

Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027

Mua hàng: https://bom.so/TTx7tO