7 bí quyết bảo vệ sức khỏe gan khỏe mạnh

Theo số liệu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), bệnh gan cứng và ung thư gan nằm trong top 10 bệnh gây chết người nhiều nhất trên thế giới. Vì thế, chăm sóc gan là việc cực kỳ quan trọng để giữ gìn sức khỏe….

Gan giống như nhà máy xử lý chất của cơ thể, nó dự trữ dinh dưỡng và sản xuất protein. Vậy nên, cơ thể chúng ta chỉ thật sự khỏe mạnh khi gan không bị quá tải. Hãy làm theo 7 điều sau để bảo vệ sức khỏe gan luôn khỏe mạnh.

1. Sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý để bảo vệ sức khỏe gan:

Ăn xong, gan phải làm việc nhiều để xử lý và cất giữ chất bổ. Vậy nên, sau khi ăn, mình cần nghỉ ngơi nhẹ nhàng khoảng 30 phút để gan làm việc hiệu quả.

Tối đến, nên ngủ trước 11 giờ để ngủ ngon giấc từ 1 đến 3 giờ sáng, vì lúc này máu dồn về gan, giúp bảo vệ sức khỏe gan. Những ai thường xuyên làm việc đêm dễ bị bệnh gan và sức đề kháng cũng kém đi nhiều.

2. Thực hiện chế độ ăn uống vệ sinh và cân đối dinh dưỡng:

Mỗi ngày, sau khi ăn, ruột lấy chất bổ từ thức ăn đưa về gan cất giữ. Nếu ăn uống không sạch sẽ, vi trùng xấu từ đường ruột sẽ theo đường thức ăn vào làm hại gan. Vậy nên, ăn uống vệ sinh sẽ giúp bảo vệ sức khỏe gan khỏi vi trùng.

Nhớ ăn đúng bữa, đủ chất đạm, béo, tinh bột, rau củ quả để gan khỏe mạnh. Nếu bị bệnh gan, cần ăn nhiều đạm, ít mỡ, đủ đường và nhiều vitamin.

Tránh ăn đồ ôi thiu, đồ lên men, đồ có chất bảo quản, phẩm màu, phụ gia, đồ hun khói và gia vị cay nóng như ớt, tiêu.

3. Hạn chế rượu bia, thuốc lá:

Khói thuốc lá có chứa nicotin và rất nhiều chất độc hại (hơn 3.800 chất). Hút thuốc rất hại sức khỏe, đặc biệt là gan. Khi hút thuốc, máu sẽ có nhiều chất độc, khiến gan phải làm việc vất vả hơn để lọc sạch chúng.

Gan khỏe mạnh uống ít rượu không hại mà còn tốt, nhưng uống nhiều rượu lại gây hại. Người bị bệnh gan uống rượu chẳng khác nào tự hại mình, nếu gan đã có vấn đề thì tuyệt đối không nên uống rượu.

4. Không nên uống thuốc tùy tiện

Một số loại thuốc như thuốc kháng sinh, thuốc trị tiểu đường, cao huyết áp, mỡ máu cao và ung thư có thể gây hại cho gan. Vì vậy, trước khi dùng, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ và có thể dùng thêm thuốc bổ gan, giải độc gan để bảo vệ sức khỏe gan.

5. Giữ cho tinh thần thoải mái

Câu nói “Nộ tắc thương can” muốn nói rằng nổi giận sẽ làm hại gan. Cơn giận làm sức đề kháng của cơ thể yếu đi và gây hại cho gan. Vì thế, người bị bệnh gan tuyệt đối không nên nóng giận thường xuyên.

6. Tiêm phòng vacxin viêm gan:

Bệnh viêm gan B là lý do chính gây ra bệnh xơ gan và ung thư gan. Do đó, để giữ gìn bảo vệ sức khỏe gan, mọi người nên tiêm ngừa viêm gan B, đặc biệt là trẻ em, tiêm càng sớm thì càng tốt. Hiện nay, tất cả các trạm y tế dự phòng ở huyện, thị xã, thành phố đều có sẵn vắc-xin phòng bệnh này.

7. Khám sức khỏe định kỳ:

Khám sức khỏe đều đặn 6 tháng một lần giúp bạn tìm ra và chữa trị sớm các bệnh, đặc biệt là bệnh về gan mật. Khi không may bị bệnh gan, bạn phải nghe lời bác sĩ, uống thuốc đều đặn. Đừng vì bệnh lâu khỏi mà nôn nóng đổi bác sĩ hoặc thuốc chữa, việc đó chỉ làm cho việc chữa trị khó khăn và vất vả hơn.

8. Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Liver Complex

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Liver Complex là một thực phẩm chứa chiết xuất atiso, chiết xuất kế sữa và các vitamin, khoáng chất đến từ thương hiệu Doppelherz nổi tiếng mà bạn có thể tham khảo. Sản phẩm này chứa hàm lượng chiết xuất Atiso cùng với cây kế sữa cao. Bên cạnh đó, Liver Complex cũng chứa một lượng kẽm và các loại vitamin B5, B1, B2, B6 dồi dào. Đây cũng là một trong những thực phẩm sức khỏe giúp hỗ trợ cải thiện chức năng gan, hỗ trợ gan khỏe mạnh được người tiêu dùng tin dùng.

Hy vọng bài viết đã cung cấp đến bạn thông tin về 7 bí quyết bảo vệ sức khỏe gan khỏe mạnh. Hãy luôn quan tâm và chăm sóc sức khỏe của bản thân để có cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn. Hotline 1800 1770 luôn sẵn sàng để giải đáp mọi câu hỏi của quý khách hàng chính xác và nhanh chóng nhất. Theo dõi Fanpage Doppelherz Vietnam để luôn được cập nhật thông tin mới nhất về Doppelherz và các vấn đề sức khỏe.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

—————–

Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.

Hotline: 1800 1770

Website: https://doppelherz.vn

Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027

Mua hàng: https://bom.so/TTx7tO