Làm thế nào để bổ sung collagen cho nữ tuổi 30 hiệu quả

Làm thế nào để bổ sung collagen cho nữ tuổi 30 hiệu quả? Đây là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm trong hành trình chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Bài viết dưới đây của Doppelherz sẽ giúp làm rõ những tác dụng của Doppelherz với cơ thể và cách bổ sung collagen hiệu quả nhất.

Tại sao cần phải bổ sung collagen cho nữ tuổi 30?

Collagen chiếm tới 70% cấu trúc của da và là thành phần quan trọng quyết định độ săn chắc, căng mịn của làn da. Cơ thể chúng ta tuy có thể tự sản sinh collagen nhưng theo độ tuổi thì lượng collagen dần sụt giảm mà cơ thể không thể bù đắp.

Nếu làn da của bạn dễ xuất hiện các nếp nhăn, kém đàn hồi, chùng, nhão… thì đấy có thể là dấu hiệu cảnh báo thiếu hụt collagen. Phụ nữ khi bước sang tuổi 30, các dấu hiệu thiếu hụt collagen trở nên rõ rệt hơn do thiếu hụt đi khoảng 15% collagen trong cơ thể. Sự thiếu hụt collagen trong cơ thể còn biểu hiện ở các dấu hiệu như sau:

• Tóc khô và rối, dễ gãy rụng, mỏng, yếu, dễ gãy…
• Xương khớp đau nhức, kém linh hoạt, dễ lão hóa…
• Vết thương dễ để lại sẹo thâm và lâu lành.
• Dễ mắc các bệnh về răng như: viêm răng, sưng lợi, viêm nha chu…

Chính vì thế, việc bổ sung collagen cho nữ trong giai đoạn 30 tuổi là điều không nên bỏ qua để giúp giữ làn da căng bóng, khỏe khoắn và trẻ trung.

Khi bổ sung collagen cho phụ nữ tuổi 30 cần lưu ý những gì?

Để bổ sung collagen cho phụ nữ tuổi 30 đúng cách và hiệu quả, chị em cần lưu ý kỹ trong việc lựa chọn sản phẩm phù hợp và cách dùng khi sử dụng.

Chọn collagen dễ hấp thụ với hàm lượng phù hợp

Để cơ thể hấp thụ dễ dàng và nhanh chóng đem lại kết quả thì chị em nên chọn các dòng collagen dạng nước và dạng thủy phân collagen peptide. Bởi khi bổ sung vào cơ thể, collagen sẽ được các enzyme phân giải, chuyển hóa thành các amino acid. Chính các amino acid này sẽ hấp thụ qua thành ruột, len lỏi vào máu và bù đắp lượng thiếu hụt collagen của cơ thể. Chính vì thế, để sản phẩm collagen có thể hấp thụ tối đa vào cơ thể, chúng ta cần bổ sung collagen phân tử thấp như là: Nano; peptide…

Hàm lượng collagen khi bổ sung vào cơ thể cũng là yếu tố quan trọng khi lựa chọn các sản phẩm collagen. Collagen có hàm lượng từ 2,5 – 10g sẽ là lựa chọn đáng cân nhắc cho bạn. Ngoài ra, còn tùy thuộc vào mức độ lão hóa và tình trạng da của bạn để lựa chọn sản phẩm cho phù hợp.

Kết hợp collagen cùng các vitamin khác

Việc kết hợp sử dụng collagen cùng với các vitamin khác như vitamin C, E, hay tảo xoắn không còn quá xa lạ với chị em. Đặc biệt là ngưỡng tuổi 30, chị em phải đối diện với hàng loạt các vấn đề về sức khỏe như: loãng xương, lão hóa da, nám, sạm…

Dưới đây là một số bộ đôi kết hợp giúp mang lại hiệu quả chống lão hóa cho da hiệu quả mà bạn có thể áp dụng:

• Bổ sung collagen và tảo xoắn: giúp dưỡng trắng da, mờ nám, sạm, tăng cường sức khỏe.
• Bổ sung collagen kết hợp vitamin C: Giúp da trắng sáng, mờ thâm nám, mịn da và da căng bóng.
• Ngoài ra, việc sử dụng collagen kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học và giàu vitamin từ rau xanh và trái cây sẽ giúp tăng cường tối đa hiệu quả sử dụng sản phẩm.

Nên dùng theo liệu trình 

Ở bất kỳ độ tuổi nào thì việc bổ sung sản phẩm collagen duy trì liên tục và theo liệu trình là điều vô cùng cần thiết. Liệu trình phổ biến được các chuyên gia, bác sĩ da liễu khuyến cáo là dùng liên tục từ 2 đến 3 tháng và ngưng trong khoảng 1 đến 2 tháng trước khi tiếp tục dùng liệu trình mới.

Thời gian ngừng từ 1 đến 2 tháng sẽ giúp cơ thể đào thải lượng collagen dư thừa, thúc đẩy cơ chế sản sinh collagen tự nhiên của cơ thể, tránh tình trạng dư thừa collagen có thể gây nóng và nổi mụn, tăng cân.

Điểm danh những tác dụng của collagen đối với phụ nữ tuổi 30?

Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời của collagen đối với phụ nữ mà chị em không nên bỏ qua:

Cải thiện làn da, giúp da đàn hồi, sáng khỏe

Collagen đóng vai trò là thành phần chính của làn da, giúp tăng cường sức khỏe cho làn da, cải thiện làn da, giúp da đàn hồi, khỏe mạnh. Khi càng lớn tuổi, cơ thể sản xuất ít collagen hơn sẽ dẫn đến da khô ráp và hình thành các nếp nhăn. 

Tuy nhiên, theo một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, peptide collagen có khả năng là chậm quá trình lão hóa da bằng cách giảm nếp nhăn và cấp ẩm cho làn da.

Trong một vài nghiên cứu cho thấy, những phụ nữ sử dụng liên tục chất bổ sung có chứa 2,5-5 gram collagen trong vòng 8 tuần, kết quả cho thấy làn da của những phụ nữ này cải thiện đáng kể, đàn hồi tốt hơn so với làn da của những người không sử dụng chất bổ sung.

Với những phụ nữ sử dụng đồ uống pha với chất bổ sung collagen liên tục trong 12 tuần cho kết quả hydrat hóa da tăng và giảm độ sâu của các nếp nhăn đi đáng kể.

Tác dụng giảm lão hóa của các chất bổ sung chất collagen là khả năng kích thích cơ thể bạn tự sản xuất ra collagen. 

Bảo vệ sụn khớp, giảm đau hiệu quả

Bên cạnh đó, collagen còn giúp duy trì tính toàn vẹn của sụn khớp, nó như mô cao su giúp bảo vệ khớp của bạn một cách hoàn hảo.

Khi lượng collagen trong cơ thể bạn suy giảm đi do tuổi tác, nguy cơ bạn mắc các bệnh lý về xương khớp như: thoái hóa khớp, viêm khớp, đau nhức xương khớp cũng tăng lên…

 Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bổ sung collagen có thể giúp cải thiện các triệu chứng như viêm xương khớp, giảm đau khớp hiệu quả. 

Hỗ trợ xương chắc khỏe

Xương được làm chủ yếu từ collagen, chúng đóng vai trò giúp xương giữ cấu trúc và chắc khỏe hơn.

Cũng như collagen trong cơ thể sụt giảm khi bạn già đi, khối lượng xương cũng vậy. Điều này cũng sẽ dẫn đến các tình trạng như: loãng xương, mật độ xương thấp và gia tăng nguy cơ gãy xương cao hơn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc bổ sung collagen có thể có tác dụng nhất định giúp ức chế sự phân hủy xương dẫn đến chứng loãng xương. 

Giúp cơ bắp hoạt động tốt hơn

Mô cơ được cấu tạo nên bởi từ 1% đến 10% collagen. Collagen giúp giữ vai trò giúp cho cơ bắp của mạnh mẽ và hoạt động tốt hơn. 

Khi bổ sung collagen vào cơ thể sẽ giúp tăng khối lượng cơ bắp tốt hơn ở những người bệnh thiểu cơ do mất khối lượng cơ xảy ra do tuổi tác.

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc bổ sung collagen đều đặn có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp protein cơ bắp như là creatine, cũng như kích thích tăng trưởng cơ bắp sau khi vận động. Tuy nhiên, cần phải có nhiều nghiên hơn nữa về tác dụng này để khẳng định tiềm năng của collagen trong việc tăng khối lượng cơ bắp.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Collagen không thể thiếu được trong quá trình hình thành, xây dựng mạch máu. Bổ sung collagen sẽ giúp hệ thống mao mạch của cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, hạn chế nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch. 

Tư vấn: Phụ nữ tuổi 30 nên uống collagen nào?

Loại collagen nào tốt cho tuổi 30 là vấn đề được nhiều chị em thắc mắc và là chủ đề gây tranh cãi trên các diễn đàn làm đẹp. Để bổ sung collagen cho nữ mang lại hiệu quả cao thì chị em cần chú ý lựa chọn collagen theo các tiêu chí lựa chọn sản phẩm như sau: 

Chú ý chọn collagen dạng nước, viên

Hiện nay, collagen trên thị trường có 3 dạng cơ bản nhất đó là dạng viên, nước và dạng bột. Dạng viên và dạng nước được sử dụng phổ biến hơn vì khả năng hấp thụ tốt.

Chứa thành phần tự nhiên, trọng lượng phân tử thấp

Bổ sung collagen cho nữ loại nào tốt tùy thuộc vào thành phần tự nhiên và trọng lượng phân tử thấp có trong sản phẩm. 

Thành phần an toàn, lành tính với cơ thể

Bổ sung collagen cho nữ bạn cần chú ý lựa chọn loại collagen không chứa chất bảo quản và chất phụ gia, không chất tạo màu, tạo mùi trong sản phẩm. 

Chọn thương hiệu lớn và uy tín

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại collagen đến từ các thương hiệu lớn và khác nhau trên thế giới như: Nhật Bản, Hàn Quốc, Mỹ, Đức… Để đảm bảo chất lượng an toàn và hiệu quả sử dụng thì bạn nên lựa chọn các sản phẩm được phân phối chính hãng tại Việt Nam, có đầy đủ thông tin đăng ký, mã số thuế, địa chỉ rõ ràng.  

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Beauty Collagen Doppelherz 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Beauty Collagen Đức với thành phần là collagen peptide với hàm lượng 2.500mg kết hợp cùng các chiết xuất quả Acai, Kẽm, vitamin E, đồng, biotin…. Duy trì đều đặn mỗi ngày 1 ống Beauty Collagen sẽ giúp phụ nữ sở hữu làn da đàn hồi, khỏe mạnh, giảm lão hóa và nếp nhăn hiệu quả. 

Sản phẩm đến từ thương hiệu có lịch sử 120 năm – Doppelherz, trải qua quy trình nghiên cứu cũng như kiểm định chặt chẽ về chất lượng và dây chuyền sản xuất hiện đại của CHLB Đức. Do đó, chị em có thể yên tâm về chất lượng để sử dụng mỗi ngày. Liều dùng tiện lợi, chỉ 1 ống mỗi ngày cùng hương vị thơm ngon, lôi cuốn sẽ giúp chị em dễ dàng sử dụng.

Qua bài viết trên đây của Doppelherz, chắc hẳn mọi người đã có câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để bổ sung collagen cho nữ tuổi 30 hiệu quả và an toàn rồi đúng không nào? Mong rằng với những chia sẻ trên, chị em có thể bỏ túi cho những những bí quyết chăm sóc sức khỏe cũng như sắc đẹp của mình.