Cách để bổ sung canxi cho bé 1 tuổi​ đúng chuẩn

Canxi rất cần thiết cho bé 1 tuổi, nhất là để răng và xương phát triển tốt. Vậy nên cách để bổ sung canxi cho bé 1 tuổi như nào mới là đúng nhất?

Nếu thiếu canxi, bé có thể bị còi xương, chậm lớn và không phát triển bình thường. Vậy nên cho bé uống canxi kiểu gì?

I. Canxi có vai trò gì đối với trẻ 1 tuổi?

Canxi rất cần thiết cho sự phát triển của bé 1 tuổi, nhất là khi xương và răng bé đang hình thành. Cung cấp đủ canxi giúp xương bé chắc khỏe, cao lớn, đồng thời tốt cho hệ thần kinh và quá trình làm máu đông.

Bé 1 tuổi thiếu canxi có thể bị còi xương, xương kém phát triển, mọc răng chậm, hay giật mình khóc thét khi ngủ. Thiếu canxi còn làm bé dễ ốm vặt vì hệ miễn dịch bị ảnh hưởng.

Tuy nhiên, thừa canxi cũng không tốt. Bé có thể bị buồn nôn, táo bón, đau nhức xương, thậm chí tăng nguy cơ sỏi thận và khó hấp thu các chất khoáng khác.

Vì vậy, bổ sung canxi cho bé 1 tuổi cần đúng cách và phù hợp. Cha mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ để có chế độ ăn uống cân bằng, tránh thiếu hoặc thừa canxi.

II. Bổ sung canxi cho bé 1 tuổi​ bao nhiêu là hợp lý

Mỗi lứa tuổi cần lượng dinh dưỡng khác nhau, vậy bé 1 tuổi cần bao nhiêu canxi mỗi ngày?

Bé 1 tuổi đang lớn, xương còn phát triển mạnh nên cần được bổ sung nhiều canxi. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), bé 1 tuổi cần khoảng 500 mg canxi mỗi ngày. Lượng canxi này cần được duy trì đến khi bé 3 tuổi.

III. Cách bổ sung canxi cho bé 1 tuổi hợp lý

Bé 1 tuổi còn nhỏ, hệ tiêu hóa chưa tốt, chưa nhai được nhiều. Lúc này, bé đã bắt đầu ăn dặm và bú mẹ ít hơn nên cha mẹ cần cẩn thận khi chọn thực phẩm bổ sung canxi. Vậy bổ sung canxi cho bé 1 tuổi như thế nào?

1. Bổ sung canxi cho bé 1 tuổi thông qua thực phẩm

Các chuyên gia khuyên nên cho trẻ ăn uống đầy đủ để bổ sung canxi. Mẹ có thể cho trẻ ăn những thực phẩm giàu canxi như thịt, cá, trứng, sữa và các món làm từ sữa, cải xoăn, súp lơ xanh, tôm, cua, bắp cải và một số loại hạt.

Tuy nhiên, việc biết chính xác bé 1 tuổi nhận được bao nhiêu canxi từ thức ăn là rất khó, hơn nữa bố mẹ cũng cần đảm bảo chế độ ăn cân bằng các nhóm chất dinh dưỡng khác. Thông thường, lượng canxi cho bé 1 tuổi khi ăn có thể hấp thụ là khoảng 20% lượng canxi ăn vào, phần còn lại sẽ bị đào thải ra ngoài.

2. Bổ sung vitamin D

Ngoài việc bổ sung canxi cho bé 1 tuổi thì vitamin D rất quan trọng cho xương chắc khỏe của trẻ. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, nên việc đảm bảo đủ vitamin D là rất cần thiết.

Cách bổ sung vitamin D phổ biến nhất là cho trẻ tắm nắng đều đặn. Cha mẹ nên cho trẻ tắm nắng 10 đến 20 phút mỗi ngày, tốt nhất là từ 9 giờ đến 9 giờ 30 sáng.

Lúc này, bé hấp thụ vitamin D qua da tốt nhất. Ngoài ra, chế độ ăn uống đầy đủ chất cũng rất quan trọng, nhất là các loại dầu mỡ giúp vitamin D hấp thụ tốt hơn qua đường ruột.

Bên cạnh tắm nắng, cha mẹ có thể bổ sung vitamin D cho trẻ qua thực phẩm như sữa, cá hồi, cá béo khác, lòng đỏ trứng,… Kết hợp tắm nắng và ăn uống đầy đủ sẽ giúp trẻ hấp thụ tốt cả canxi và vitamin D, từ đó giúp xương phát triển và khỏe mạnh.

3. Từ các sản phẩm bổ sung

Có khi, bé bị bệnh hoặc cơ thể khó hấp thụ canxi, khiến thiếu canxi nặng mà thức ăn hàng ngày không đủ bổ sung. Lúc này, cần cho bé uống thêm canxi từ thực phẩm chức năng, kết hợp với việc ăn các thức ăn giàu canxi đã nói.

Hiện có nhiều loại sản phẩm bổ sung canxi cho bé 1 tuổi, nên bố mẹ cần tìm hiểu kỹ trước khi chọn. Tuy nhiên, trước khi cho bé 1 tuổi uống thêm canxi, bố mẹ nên đưa bé đi khám, làm xét nghiệm xem bé thiếu hay thừa canxi bao nhiêu. Như vậy mới bổ sung canxi đúng cách theo hướng dẫn của bác sĩ.

IV. Bổ sung canxi cho bé 1 tuổi cần lưu ý gì?

1. Nhầm lẫn về các biểu hiện thiếu canxi

Nhiều bố mẹ thấy con ngủ không ngon giấc, hay giật mình, chậm mọc răng, tóc rụng thành mảng tròn,… thì lo con thiếu canxi nên vội vàng bổ sung.

Thật ra, những dấu hiệu này có thể gặp trong nhiều bệnh khác ở trẻ. Để biết chắc con bị gì, bố mẹ nên đưa con đi khám bác sĩ tìm đúng nguyên nhân. Tránh tự chẩn đoán con thiếu canxi rồi tự ý bổ sung không đúng cách. Việc này dễ khiến con bị thừa canxi, đặc biệt là với những bé đã ăn uống đủ chất.

2. Thời điểm bổ sung canxi cho bé 1 tuổi

Nên cho bé uống canxi vào buổi sáng, sau khi ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng, vì lúc này nắng có vitamin D giúp bé hấp thụ canxi tốt nhất.

Canxi cho bé 1 tuổi cần được tránh uống vào buổi tối. Uống canxi vào lúc này có thể khiến bé bị táo bón, sỏi thận và khó ngủ. Vì khi bé ngủ, cơ thể ít vận động nên canxi khó hấp thụ vào xương. Canxi thừa sẽ bị thận lọc ra, tích tụ lại và tạo thành sỏi.

3. Thời gian bổ sung canxi

Hàng năm, chỉ nên cho bé uống canxi thêm khoảng 2-3 lần, mỗi lần uống khoảng 4-5 tuần nếu bé được 1 tuổi. Tuy nhiên, nếu bé thiếu canxi nặng, bác sĩ có thể cho uống lâu hơn. Vì vậy, không thể nói chính xác bé nên uống canxi trong bao lâu, việc này tùy thuộc vào sức khỏe của từng bé.

V. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Calciovin Liquid

Nếu cha mẹ đang tìm kiếm sản phẩm uy tín, chất lượng, đảm bảo an toàn cho bé sử dụng thì hãy tham khảo Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Calciovin Liquid đến từ Doppelherz. Calciovin Liquid là sản phẩm có công thức phối hợp: Canxi – Magie – D3 cùng Kẽm, Mangan, vitamin C. Đồng thời hỗ trợ xương, răng phát triển chắc khỏe. Calciovin Liquid có vị cam thơm ngon và ở dạng lỏng dễ uống.

Đọc thêm: Chương trình khuyến mãi “Miễn dịch vững vàng, Hè tràn năng lượng cùng Doppelherz”

Hy vọng bài viết đã cung cấp đến bạn thông tin về Cách để bổ sung canxi cho bé 1 tuổi​ đúng chuẩn. Hãy luôn quan tâm và chăm sóc sức khỏe của bản thân để có cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn. Hotline 1800 1770 luôn sẵn sàng để giải đáp mọi câu hỏi của quý khách hàng chính xác và nhanh chóng nhất. Theo dõi Fanpage Doppelherz Vietnam để luôn được cập nhật thông tin mới nhất về Doppelherz và các vấn đề sức khỏe.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

—————–

Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.

Hotline: 1800 1770

Website: https://doppelherz.vn

Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027

Mua hàng: https://bom.so/TTx7tO