Bật mí cách tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả

Sức khỏe sinh lý là yếu tố quan trọng quyết định bản lĩnh và khả năng tình dục của phái mạnh. Vậy làm thế nào để tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả? Câu trả lời sẽ có trong bài viết này của Doppelherz.

1. Nguyên nhân gây suy giảm sinh lý nam giới là gì?

Suy giảm sinh lý là bệnh lý thường gặp ở nam giới, gây ảnh hưởng đến đời sống tình dục, đe dọa đến khả năng sinh sản của người đàn ông. Suy giảm sinh lý nam giới có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân:

1.1. Suy giảm nội tiết tố testosterone

Hormone testosterone có vai trò quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, phong độ và ham muốn của phái mạnh. Testosterone bị suy giảm có thể khiến cho nam giới phải đối diện với nguy cơ tăng huyết áp, đau nhức xương khớp, béo phì, suy giảm chức năng sinh lý,… Theo quy luật tự nhiên, khi nam giới bước sang tuổi trung niên, nội tiết tố testosterone bị suy giảm. Đây chính là nguyên nhân khiến nam giới dễ gặp phải tình trạng suy giảm sinh lý.

1.2. Do uống nhiều rượu bia

Uống rượu bia, hút thuốc lá, sử dụng chất kích thích không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh lý nam giới. Nguyên nhân là do nồng độ cồn trong cơ thể quá cao có thể gây suy giảm chức năng tuyến thượng thận, ảnh hưởng đến quá trình sản sinh testosterone.

1.3. Stress, căng thẳng kéo dài

Căng thẳng, stress kéo dài cũng là một trong những nguyên nhân gây suy giảm sinh lý nam giới. Bởi vì tâm lý căng thẳng sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều corticoid hơn. Đây là một loại hormone gây cản trở, ức chế quá trình sản xuất hormone nội tiết tố nam, gây ra tình trạng thiếu hụt testosterone và suy giảm sinh lý.

1.4. Chế độ ăn uống thiếu khoa học

Ăn quá nhiều chất béo, nhiều đường nhưng không bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cũng là một trong số nguyên nhân gây suy giảm sinh lý nam giới. Đặc biệt là những người bị béo phì, lười vận động phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe nam giới như: tiểu đường, cao huyết áp, yếu sinh lý,…

1.5. Mắc một số bệnh lý phụ khoa

Nam giới bị mắc một số bệnh phụ khoa như: viêm nhiễm đường sinh dục, teo tinh hoàn, chất lượng tinh trùng kém,… cũng là nguyên nhân khiến nam giới bị yếu sinh lý. Ngoài ra, tình trạng yếu sinh lý cũng có thể xuất phát do những bệnh lý trên cơ thể như: suy gan, suy thận, tiểu đường, mỡ máu,…

2. Cách tăng cường sinh lý cho nam giới hiệu quả

Suy giảm sinh lý là vấn đề đáng lo ngại nhiều nam giới gây ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng và khả năng sinh của phái mạnh. Dưới đây là những cách tăng cường sinh lý cho nam giới hiệu quả, mọi người có thể tham khảo và áp dụng. 

2.1. Bổ sung những thực phẩm bổ thận tráng dương tăng cường sinh lực

Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe nam giới. Vì vậy, để cải thiện sinh lý, mọi người cần duy trì thực đơn ăn uống lành mạnh, tăng cường bổ sung thực phẩm giúp tăng cường sinh lực nam giới. Dưới đây là một số loại thực phẩm có tác dụng tăng cường sinh lý nam giới một cách tự nhiên, mọi người nên thêm vào thực đơn để giúp duy trì phong độ cho phái mạnh nhé!

• Hàu: Hàu là lựa chọn hàng đầu cho nam giới đang gặp có biểu hiện bị yếu sinh lý, chất lượng tinh trùng kém,…  Vì hàu có chứa nhiều kẽm giúp tăng cường sản sinh nội tiết tố estrogen làm tăng nhu cầu tình dục, cải thiện sinh lý cho nam giới.
• Thịt bò: Cũng giống như hàu, thịt bò cũng là nguồn thực phẩm cung cấp lượng kẽm dồi dào cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe sinh lý hiệu quả.
• Trứng gà: Trứng gà có chứa protein, cholesterol có lợi cho cơ thể, tăng khối lượng cơ bắp, tăng cường sinh lý cho phái mạnh.
• Các loại trái cây: Trái cây cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể như: kẽm, kali, magie, vitamin C có tác dụng cải thiện sức khỏe, tăng cường sinh lực nam giới.

Bên cạnh đó, nam giới cần hạn chế sử dụng những thực phẩm gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh lý như: rượu bia, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng,…

2.2. Duy trì tinh thần thoải mái, hạn chế stress

Stress kéo dài cũng là nguyên nhân suy giảm testosterone ở nam giới, vì vậy, một trong những cách tăng sinh lý nam chính là duy trì trạng thái tâm lý thoải mái, hạn chế căng thẳng, stress. Cụ thể, mọi người cơ thể mọi người có thể thực hiện những biện pháp sau:

• Tránh làm việc quá sức, dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn cơ thể
• Hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc để cải thiện sức khỏe và chức năng sinh lý
• Tập yoga, ngồi thiền, nghe nhạc để giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi

2.3. Luyện tập thể dục thể thao hợp lý

Thường xuyên vận động, luyện tập thể dục thể thao là một trong những biện pháp hiệu quả để cải thiện sức khỏe, tăng cường sinh lý nam giới. Tập thể dục giúp tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Mỗi ngày dành thời gian từ 30-45 phút tập thể thao để giúp thúc đẩy quá trình sản sinh nội tiết tố nam diễn ra tốt hơn.

2.4. Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe Active Men Plus

Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thể dục thể thao hợp lý, nam giới đang gặp các vấn đề yếu sinh lý, mãn dục sớm, suy giảm chức năng sinh lý có thể sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Active Men Plus để tăng cường sinh lực cho nam giới. Với hàm lượng dưỡng chất được tính toán tối ưu, bổ sung mỗi ngày 1 viên Active Men Plus  là giải pháp hữu hiệu để cải thiện thể trạng cho nam giới, hỗ trợ làm chậm quá trình mãn dục nam.

Mong rằng qua bài viết này, mọi người đã hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây suy giảm sinh lực nam giới đồng thời, tìm kiếm được biện pháp tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả. Để tìm hiểu thêm về thực phẩm bảo vệ sức khỏe Active Men Plus, mọi người vui lòng liên hệ với Doppelherz theo số hotline 1800 1770.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.