Điểm danh những thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới

Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng quyết định đến sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe sinh lý nam giới. Mọi người cần duy trì chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung những thực phẩm giúp tăng cường sinh lực, khẳng định bản lĩnh phái mạnh. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho sinh lý nam mọi người có thể bổ sung vào thực đơn ăn uống cho nam giới.

1. Biểu hiện yếu sinh lý nam là gì?

Sinh lý yếu chính là những rối loạn về chức năng tình dục, khiến nam giới bị giảm ham muốn, cảm thấy đau rát khi quan hệ. Dưới đây là một số biểu hiện cho thấy nam giới đang gặp các vấn đề về sinh lý:

• Rối loạn cương dương: Đây là dấu hiệu thường gặp khi nam giới bị yếu sinh lý. Điều này khiến cho nam giới khó đạt được khoái cảm khi quan hệ, dẫn đến giảm ham muốn tình dục, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
• Giảm ham muốn tình dục: Nam giới không còn hứng thú, giảm ham muốn tình dục, thậm chí “né tránh” người bạn tình của mình. 
• Đau rát khi quan hệ: Nam giới gặp tình trạng đau rát khi quan hệ, kèm theo những triệu chứng tiểu rắt, buốt tiểu,…
• Rối loạn xuất tinh: Xuất tinh quá sớm, quá muộn hoặc không xuất tinh. Đây là biểu hiện dễ dàng nhận biết nam giới đang gặp các vấn đề suy giảm sinh lý.

2. Những thực phẩm tốt cho sinh lý nam, bạn không nên bỏ lỡ

Những người bị yếu sinh lý mức độ nhẹ và trung bình có thể được cải thiện nhờ việc áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học. Tuy nhiên, với những trường hợp bị yếu sinh lý nặng cần kết hợp với những phương pháp điều trị khác. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho sinh lý nam mà mọi người có thể bổ sung vào thực đơn:

2.1. Giá đỗ

Giá đỗ có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt tốt cho sức khỏe của nam giới đang bị các vấn đề yếu sinh lý. Giá đỗ được xem là nguồn cung cấp vitamin B, vitamin E, vitamin C, vitamin A,… dồi dào cho cơ thể. Vitamin B12 có trong giá đỗ có tác dụng trong quá trình tổng hợp ADN sinh ra tinh trùng. Bên cạnh đó, kẽm có vai trò thúc đẩy quá trình sản sinh hormone nội tiết tố nam testosterone, giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện sinh lý cho nam giới.

2.2. Bông cải xanh

Bông cải xanh là một trong những thực phẩm tốt cho sinh lý nam mọi người không thể bỏ qua. Bông cải xanh có nhiều công dụng hữu ích trong việc cải thiện sức khỏe, hỗ trợ điều trị một số bệnh lý. Bông cải có chứa nhiều vitamin C, vitamin A, kali,… đặc biệt là kẽm có tác dụng rất tốt trong quá trình sản sinh tinh trùng. Mọi người có thể chế biến bông cải thành nhiều món ăn khác nhau để giúp tăng cường chức năng sinh lý, cải thiện vấn đề “khó nói” cho nam giới.

2.3. Thịt bò

Thịt bò là thực phẩm tăng cường sinh lý, bởi trong thành phần của thịt bò có chứa một lượng lớn kẽm. Bổ sung kẽm có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do, giúp bảo vệ và gia tăng số lượng tinh trùng. Bên cạnh đó, thành phần protein trong thịt bò khá cao nên có tác dụng tăng cường sức khỏe cơ bắp và sự dẻo dai bền bỉ cho cơ thể.

2.4. Chuối

Chuối giúp cải thiện chất lượng tinh trùng của phái mạnh nhờ bổ sung các thành phần khoáng chất như: kẽm, mangan, magie,… Vì vậy, chuối là thực phẩm hỗ trợ sinh lý nam, hỗ trợ cải thiện tình trạng hiếm muộn cho nam giới.

2.5. Socola đen

Socola đen là thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả dành cho phái mạnh. Trong thành phần của socola đen có chứa hợp chất phenylethylamine giúp endorphin được giải phóng, tạo nên cảm giác kích thích cho nam giới. Tuy nhiên, mọi người nên ăn socola đen với lượng vừa phải để tránh ảnh hưởng đến cân nặng của bản thân.

2.6. Hành tây

Chắc hẳn hành tây không còn quá xa lạ đối với chúng ta, nhưng ít người biết rằng hành tây mang lại những tác dụng tuyệt vời trong việc khắc phục tình trạng yếu sinh lý ở nam giới. Hành tây cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất như: vitamin B, vitamin C, canxi, kali,… Những chất này có tác dụng tăng cường sinh lực, thúc đẩy ham muốn tình dục, cải thiện tình trạng rối loạn cương dương cho nam giới.

2.7. Rau chân vịt

Rau chân vịt là một trong những thực phẩm tốt cho sinh lý nam, có chứa nhiều dưỡng chất, tốt cho sức khỏe con người. Bổ sung rau chân vịt thường xuyên cho cơ thể có tác dụng tăng cường cơ bắp, sự dẻo dai cho cơ thể, cải thiện suy giảm sinh lý, tăng ham muốn cho nam giới. Bên cạnh đó, ăn rau chân vịt còn giúp khí huyết lưu thông, hỗ trợ giải quyết tình trạng rối loạn cương dương ở phái mạnh.

2.8. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Active Men Plus

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Active Men Plus với các thành phần bao gồm chiết xuất nhân sâm, chiết xuất Maca cùng nhiều vitamin và khoáng chất như: vitamin B12, selen, axit folic, vitamin B6… có tác dụng hỗ trợ tăng cường sinh lực cho nam giới hiệu quả. Bổ sung mỗi ngày 1 viên Active Men Plus giúp hỗ trợ làm chậm quá trình mãn dục nam, tăng cường thể trạng cho nam giới. Sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội, viên uống Active Men Plus là một trong những thực phẩm tốt cho sinh lý nam được nhiều người ưa chuộng hiện nay.

Qua bài viết trên, chắc hẳn mọi người đã lựa chọn được những thực phẩm tốt cho sinh lý nam để bổ sung vào thực đơn của mình. Để được tư vấn thêm về thực phẩm bảo vệ sức khỏe Active Men Plus, mọi người vui lòng liên hệ với Doppelherz theo số hotline 1800 1770 để được tư vấn miễn phí bởi đội ngũ chuyên gia của chúng tôi.