Giải đáp thắc mắc: Trẻ biếng ăn nên bổ sung chất gì?

Ông bố, bà mẹ nào cũng đều cảm thấy sốt ruột khi con yêu biếng ăn và đau đầu trong việc lựa chọn thực đơn dinh dưỡng cho bé. Vậy trẻ biếng ăn nên bổ sung chất gì để giúp con ăn ngon trở lại và không bị thiếu dinh dưỡng? Cùng Doppelherz đi tìm lời giải đáp trong bài viết bên dưới đây nhé!

1. Giải đáp: Trẻ biếng ăn nên bổ sung chất gì?

Tình trạng thiếu hụt các loại vitamin và khoáng chất quan trọng như selen, kẽm,… là nguyên nhân chính khiến trẻ ăn không ngon miệng, cũng như biếng ăn hơn. Nếu để tình trạng này kéo dài, bé sẽ có nguy cơ bị chậm tăng cân, còi cọc, suy dinh dưỡng và chậm phát triển về trí não. Theo các chuyên gia Dinh dưỡng, những vi chất cần bổ sung cho trẻ biếng ăn bao gồm:

1.1. Trẻ biếng ăn nên được bổ sung kẽm

Kẽm là một trong những nguyên tố cực kỳ quan trọng trong quá trình trao đổi chất và sản sinh tế bào, năng lượng. Đồng thời giúp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, nhanh lành vết thương và hỗ trợ quá trình phát triển trí não.

Bên cạnh đó, kẽm còn là thành phần quan trọng tham gia vào hoạt động của các hormone và enzyme trong cơ thể, giúp cải thiện vị giác, thị lực, khứu giác. Đây là lý do tại sao trẻ thường cảm thấy chán ăn, không muốn ăn hoặc ăn không ngon miệng khi thiếu hụt kẽm. Do đó, để cơ thể bé không bị thiếu kẽm, bố mẹ cần bổ sung những loại thực phẩm chứa kẽm như thịt gà, thịt đỏ, hàu, tôm hùm, các loại đậu và các loại hạt, quả như óc chó, hạnh nhân, hạt điều,…

1.2. Trẻ em biếng ăn nên được bổ sung chất xơ

Chất xơ đóng vai trò cực kỳ quan trọng với hệ tiêu hóa của trẻ em. Nó giúp phát triển và cân bằng lợi khuẩn giúp chuyển hóa thức ăn, cũng như tạo cảm giác ngon miệng cho con. Khẩu phần ăn đầy đủ chất xơ có thể giúp làm giảm hàm lượng Cholesterol xấu trong máu và phòng tránh bệnh tiểu đường ở tuổi vị thành niên, cũng như các căn bệnh về tim mạch.

Bản thân chất xơ không chứa Calorie nên hấp thu một lượng vừa phải sẽ giúp thức ăn tiêu hóa dễ dàng hơn, hỗ trợ nhu động ruột và ngăn ngừa tình trạng táo bón ở trẻ. Trên thực tế, hầu hết các bé đều ghét ăn rau nên để dễ dàng bổ sung chất xơ cho con, bố mẹ nên lựa chọn đa dạng các loại thực phẩm giàu chất xơ và chế biến chúng thành nhiều món ăn khác nhau để tạo cho bé cảm giác thích thú khi ăn.

Một số loại thực phẩm giàu chất xơ bố mẹ có thể tham khảo và bổ sung cho trẻ biếng ăn là:

– Trái cây như cam, táo, lê, chuối, mận,…

– Rau củ quả như bông cải xanh, các loại đậu, cải bó xôi hoặc bông atiso.

1.3. Trẻ biếng ăn nên được bổ sung vitamin B

Tất cả những loại vitamin nhóm B sẽ giúp chuyển hóa Carbohydrate thành Glucose mà cơ thể trẻ cần để sản sinh năng lượng. Bên cạnh đó, vitamin B còn có tác dụng giúp cơ thể chuyển hóa protein và chất béo.

Điểm đặc biệt là tất cả các vitamin nhóm B đều tan trong nước. Điều này đồng nghĩa với việc cơ thể không thể dự trữ vitamin nhóm B và cần được bổ sung mỗi ngày từ thức ăn hoặc thực phẩm chức năng. Những loại thực phẩm cần thiết để cung cấp vitamin B trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của trẻ biếng ăn có thể kể đến là thịt heo, chuối, măng tây, các loại rau ăn lá có màu xanh đậm, trứng gà, các loại hạt như hạt điều, hạnh nhân,…

1.4. Trẻ biếng ăn nên được bổ sung canxi và vitamin D

Sở dĩ vitamin D và canxi luôn song hành cùng nhau vì vitamin D giúp cơ thể trẻ hấp thu canxi dễ dàng hơn. Canxi chính là khoáng vi lượng cần thiết cho sự chắc khỏe của hệ cơ xương ở các bé.

Trẻ biếng ăn nếu không được bổ sung đủ canxi sẽ có nguy cơ bị còi cọc và loãng xương. Do đó, bố mẹ cần phải bổ sung đủ lượng sữa cần thiết cho con và đừng quên cho bé tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để hấp thu thêm vitamin D.

1.5. Trẻ biếng ăn nên được bổ sung axit béo Omega 3

Omega 3 đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình trao đổi và tiếp nhận các thông tin của não bộ. Do đó, Omega 3 hỗ trợ não bộ thực hiện tốt chức năng của mình và giúp cải thiện tâm trạng của bé. Trẻ biếng ăn lâu ngày còn có thể xuất phát từ lý do tâm lý không ổn định. Vì vậy, bố mẹ đừng quên bổ sung axit Omega 3 từ những loại cá, nhất là cá biển như cá thu, cá hồi trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho bé.

1.6. Trẻ biếng ăn nên được bổ sung Probiotic

Hầu hết khi hệ tiêu hóa của trẻ biếng ăn có vấn đề, bé có thể bị táo bón, tiêu chảy, đầy hơi,… Probiotic là nguồn bổ sung lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột của con và sữa chua là món ăn bổ sung Probiotic tốt nhất cho trẻ.

1.7. Trẻ biếng ăn nên được bổ sung Lysine

Lysine là một loại axit amin thiết yếu cho sức khỏe của trẻ nhưng cơ thể không thể tự sản sinh ra nó mà phải hấp thu từ thức ăn và thực phẩm bổ sung. Lysine giúp hình thành và tổng hợp protein trong cơ thể nên nó rất cần thiết cho sự phát triển của bé.

Không chỉ vậy, Lysine còn là nhân tố rất quan trọng cho sự sản sinh Carnitine, một chất dinh dưỡng đóng vai trò là chất xúc tác cho sự chuyển hóa axit béo thành năng lượng. Bên cạnh đó, nó còn giúp làm giảm hàm lượng Cholesterol trong máu.

Cơ thể bị thiếu Lysine có thể dẫn tới tình trạng buồn nôn, mệt mỏi, đau đầu, không có cảm giác thèm ăn, dẫn tới tình trạng bé bị thiếu máu. Để bổ sung Lysine cho trẻ, bố mẹ có thể tham khảo những loại thực phẩm như đậu phụ, đậu nành, thịt gia cầm, thịt heo, trứng gà, thịt đỏ,…

1.8. Trẻ biếng ăn nên được bổ sung sắt

Khi bị thiếu sắt, cơ thể trẻ sẽ không thể tạo ra hồng cầu và Hemoglobin. Điều này có nghĩa là những mô và cơ không nhận được đủ lượng oxy cần thiết. Bên cạnh đó, khi biếng ăn, bé thường bị thiếu máu do thiếu sắt nghiêm trọng. Những loại thực phẩm giàu sắt bố mẹ cần bổ sung cho con là rau ngót, cải bó xôi, ngũ cốc nguyên hạt, rau ngót, hải sản,…

2. Bổ sung các  vi chất dinh dưỡng quan trọng cho trẻ với Kinder Optima

Khi được hỏi trẻ biếng ăn nên bổ sung chất gì, rất nhiều chuyên gia Dinh dưỡng khuyên bố mẹ nên sử dụng siro ăn ngon Kinder Optima cho con yêu của mình. Lý do là bởi vì siro ăn ngon Kinder Optima cung cấp L-Lysine và 17 loại vitamin, khoáng chất cần thiết giúp hỗ trợ tiêu hóa để bé ăn ngon miệng hơn, hỗ trợ tăng cường miễn dịch, nâng cao sức khỏe. Điểm đặc biệt là Kinder Optima có nguồn gốc từ thiên nhiên nên rất lành tính và an toàn cho sức khỏe của trẻ.

Qua bài viết trên đây, Doppelherz hy vọng bố mẹ đã tìm được đáp án cho câu hỏi: “Trẻ biếng ăn nên bổ sung chất gì?”. Mong rằng bài viết này đã cung cấp những thông tin hữu ích để các bậc phụ huynh có thể áp dụng và giúp con yêu của mình ăn ngon miệng hơn. Nếu muốn tìm hiểu thêm về sản phẩm siro Kinder Optima dành cho trẻ biếng ăn, các bạn hãy liên hệ với Doppelherz theo số hotline: 18001770.