Mẹ bầu nên uống nước gì khi đang mang thai?

Chuyện mẹ bầu nên uống gì cũng quan trọng không kém việc ăn gì, và cũng được nhiều người quan tâm. Bài viết này sẽ tổng hợp những loại nước uống tốt cho sức khỏe mà mẹ bầu có thể tham khảo. Mời các mẹ cùng Doppelherz giải đáp câu hỏi mẹ bầu nên uống nước gì nhé!

I. Mẹ bầu nên uống nước gì là tốt cho sức khỏe?

Bác sĩ khuyên bà bầu nên uống những loại nước sau đây:

1. Nước lọc

Nước lọc rất cần thiết cho bà bầu. Uống đủ nước giúp cơ thể hoạt động tốt, thải chất độc, giảm chóng mặt, sưng phù, chuột rút và phòng ngừa viêm đường tiết niệu. Nước lọc không béo nên mẹ không sợ tăng cân. Nên uống 2-3 lít mỗi ngày.

2. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành rất tốt cho bà bầu vì giàu canxi, protein, sắt, giúp ngừa thiếu máu, ổn định đường huyết và cải thiện tâm trạng. Mẹ bị dị ứng sữa bò có thể uống sữa đậu nành thay thế.

3. Sữa

Mẹ bầu nên uống nước gì? Chắc chắn không thể thiếu sữa bầu rồi. Bà bầu cần bổ sung canxi và vitamin D để bé phát triển xương tốt. Các dưỡng chất trong sữa cũng tốt cho hệ thần kinh của bé. Mẹ có thể chọn loại sữa mình thích.

4. Nước chanh

Nước chanh giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Nước chanh còn giúp mẹ ngừa tiểu đường thai kỳ, giảm buồn nôn và chống nhiễm trùng.

5. Nước mía

Nước mía chứa nhiều vitamin và khoáng chất như canxi, sắt, magie, vitamin B, A, C… giúp mẹ giảm ốm nghén, buồn nôn, mệt mỏi và cung cấp năng lượng. Mẹ bị tiểu đường nên hỏi bác sĩ trước khi uống vì nước mía nhiều đường. Chỉ nên uống 2-3 ly mỗi tuần và không uống buổi tối.

6. Nước ép trái cây

Nước ép trái cây là loại nước hoàn hảo để trả lời cho câu hỏi mẹ bầu nên uống nước gì. Nước ép trái cây giàu dinh dưỡng và khoáng chất, rất tốt cho bà bầu. Nên uống nước ép bơ, cam, bưởi, nho, lê, táo hoặc một số loại rau xanh.

7. Nước dừa

Nước dừa chứa canxi, magie, kali, vitamin A, B, giúp bổ sung điện giải và chất dinh dưỡng. Chỉ nên uống 2-3 ly mỗi tuần, không uống buổi tối, không uống nước dừa để qua đêm. Ba tháng đầu, mẹ bị đầy bụng khó tiêu cũng không nên uống. Không uống khi mệt, đói, tiêu chảy, cảm lạnh. Không uống quá nhiều và không thay nước lọc bằng nước dừa. Mẹ huyết áp thấp nên hỏi bác sĩ trước khi uống.

II. Bà bầu không nên uống nước gì trong thai kỳ?

Ngoài việc chọn nước uống tốt để đảm bảo mẹ bầu nên uống nước gì, mẹ bầu cũng cần tránh một số loại nước sau:

1. Rượu bia, cà phê

Khi mang thai, mẹ không nên uống rượu bia, cà phê và các chất kích thích khác. Chúng gây hại cho sức khỏe của bé. Uống nhiều rượu bia có thể khiến bé chậm phát triển trí não, nhẹ cân hoặc bị dị tật.

2. Nước ngọt có ga

Các chuyên gia cho biết, nước ngọt có ga chứa nhiều chất bảo quản, đường, phẩm màu và hương liệu. Vì vậy, mẹ bầu nên hạn chế uống để tránh tăng cân, tiểu đường thai kỳ,… ảnh hưởng sự phát triển của bé.

3. Nước đá

Uống nhiều nước đá có thể gây đau bụng do co thắt tử cung. Mẹ bầu nhạy cảm có thể bị động thai hoặc sinh non.

III. Mẹ bầu nên uống nước gì và cần quan tâm đến những điều gì?

Ngoài việc biết mẹ bầu nên uống nước gì, bà bầu cần uống nước đúng cách như sau:

• Không uống quá nhiều nước, chỉ uống vừa đủ để không làm thận làm việc quá sức.
• Không nên uống mãi một loại nước mà hãy thay đổi thường xuyên để không bị ngán, đồng thời bổ sung đủ dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ.
• Nên uống nhiều nước vào buổi sáng và ít uống vào buổi tối.
• Khi uống nước ép rau củ quả, mẹ bầu cần chọn thực phẩm sạch, an toàn và rửa kỹ trước khi ép.

IV. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vital Pregna

Nếu mẹ đang băn khoăn, tìm một sản phẩm giúp cung cấp DHA, Omega 3 + Acid Folic cùng các vitamin và khoáng chất cho phụ nữ trước mang thai, khi mang thai và cho con bú. Là sự kết hợp của “Vitamin C + Vitamin E + Biotin + Niacin + ZinC” hỗ trợ các bà mẹ khỏe mạnh và tự tin hơn trong thai kỳ thì hãy tham khảo thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vital Pregna đến từ Doppelherz nhé.

Hy vọng bài viết đã cung cấp đến bạn thông tin về Mẹ bầu nên uống nước gì khi đang mang thai? Hãy luôn quan tâm và chăm sóc sức khỏe của bản thân để có cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn. Hotline 1800 1770 luôn sẵn sàng để giải đáp mọi câu hỏi của quý khách hàng chính xác và nhanh chóng nhất. Theo dõi Fanpage Doppelherz Vietnam để luôn được cập nhật thông tin mới nhất về Doppelherz và các vấn đề sức khỏe.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

—————–

Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.

Hotline: 1800 1770

Website: https://doppelherz.vn

Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027

Mua hàng: https://bom.so/TTx7tO