Nội tiết tố Estrogen là gì? Vai trò, hệ quả khi suy giảm

Estrogen là nội tiết tố đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì vẻ đẹp của người phụ nữ. Vậy nội tiết tố Estrogen là gì? Vai trò ra sao và có hệ quả gì khi bị suy giảm nội tiết tố? Hãy cùng Doppelherz tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

1. Nội tiết tố Estrogen là gì?

Nội tiết tố Estrogen là nhóm hormone giới tính nữ. Ở phụ nữ bình thường khi không có thai, estrogen được bài tiết chủ yếu ở buồng trứng. Các tế bào hạt của lớp áo trong của nang trứng bài tiết trong nửa đầu của chu kỳ kinh nguyệt và nửa sau chu kỳ kinh nguyệt. Khi có thai, nhau thai sẽ bài tiết 1 lượng lớn Estrogen. Estrogen cũng tồn tại ở nam giới, tuy nhiên lượng hormone này không nhiều. Hormone này được bài tiết 1 lượng nhỏ từ tuyền vỏ thượng thận và tinh hoàn.

Nội tiết tố Estrogen được coi là hormone quan trọng nhất ở phái nữ. Nội tiết tố nữ không chỉ giúp duy trì sức khỏe, sắc đẹp mà còn liên quan mật thiết đến sinh lý nữ. Nếu nội tiết tố nữ suy giảm hoặc bị rối loạn sẽ ảnh hưởng đến nhiều vấn đề. Ngoài ảnh hưởng đến quá trình điều hòa kinh nguyệt, Estrogen còn ảnh hưởng đến sinh sản, đường tiết niệu, tim, mạch máu, xương, da, vú, da, tóc, cơ vùng chậu và não. Đồng thời nội tiết tố cũng ảnh hưởng đến bộ phận sinh dục thứ cấp như lông mu, lông nách. Hầu hết các bộ phận trong cơ thể đều bị ảnh hưởng bởi Estrogen.

2. Vai trò của Estrogen đối với nữ giới

Estrogen là hormone quan trọng trong cơ thể nữ giới. Chúng được ví như “nhựa sống”, duy trì sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ. Vai trò của estrogen bao gồm phát triển các đặc điểm sinh dục nữ như vú, nội mạc tử cung, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Ở nam giới, Estrogen giúp tinh trùng trưởng thành đồng thời góp phần duy trì ham muốn tình dục lành mạnh.

Tác dụng lên tử cung: Tăng khối lượng cơ tử cung ở tuổi dậy thì và khi có thai, làm tăng co bóp tử cung, tăng tính nhạy cảm của cơ tử cung với oxytocin, làm niêm mạc cổ tử cung bài tiết 1 lớp dịch nhầy loãng, mỏng.
Tác dụng lên âm đạo: estrogen kích thích các tuyến của âm đạo bài tiết dịch acid, làm biểu mô âm đạo thay đổi từ dạng khối thành dạng tầng, cấu trúc biểu mô tầng này vững chắc hơn, do vậy tăng khả năng chống đỡ của âm đạo với các chấn thương và nhiễm khuẩn.
Tác dụng lên tuyến vú: estrogen có vai trò làm phát triển hệ thống ống tuyền, phát triển mô đệm, tăng lắng đọng mỡ ở vú.
Tác dụng lên xương: estrogen làm tăng hoạt động của tế bào tạo xương phát triển và cốt hóa các xương dài, làm nở rộng xương chậu, tăng lắng đọng muối calci ở xương.
Tác dụng lên chuyển hóa: estrogen làm tăng tổng hợp protein ở các mô đích như tử cung, tuyến vú, xương, làm tăng nhẹ quá trình tổng hợp protein của toàn cơ thể, gây lắng đọng mỡ ở dưới da, đặc biệt ở ngực mông, đùi để tạo dáng nữ giới.
Tác dụng lên chuyển hóa muối nước: vai trò của estrogen cũng bao gồm giữ nước ion Na, giữ nước. Tác dụng này rõ ở phụ nữ có thai.

3. Hệ quả khi bị suy giảm nội tiết tố nữ

Estrogen có thể bị suy giảm do tuổi tác khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh cũng như việc phẫu thuật, điều trị cắt bỏ buồng trứng. Từ vai trò trên có thể thấy khi hormone nội tiết tố Estrogen suy giảm sẽ kéo theo nhiều vấn đề như:

Rối loạn kinh nguyệt: chu kỳ kinh không đều, lượng máu kinh ra ít hoặc nhiều.
Khó thụ thai hoặc vô sinh: nồng độ Estrogen thấp ngăn ngừa quá trình rụng trứng, làm việc mang thai trở nên khó khăn
Loãng xương: suy giảm nội tiết tố nữ có thể làm giảm mật độ xương dẫn đến xương yếu, loãng xương.
“Khô hạn”: do giảm dịch bôi trơn âm đạo dẫn đến khô âm đạo, gây đau rát khi quan hệ, giảm ham muốn, khó đạt khoái cảm
Bốc hỏa, đổ mồ hôi
Tâm trạng thất thường, dễ cáu gắt, trầm cảm do giảm sản sinh serotonin – hormone tăng cường tâm trạng
Tăng nhiễm trùng đường tiết niệu: do các mô trong niệu đạo giảm dần khi giảm Estrogen
Da kém săn chắc, sạm nám, khô da do suy giảm nội tiết tố nữ, làm giảm sản xuất collagen
Tăng cân, tăng mỡ đặc biệt ở bụng, eo
Giảm trí nhớ
Người mệt mỏi
Tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư cổ tử cung.

4. Làm gì khi bị suy giảm hoặc rối loạn nội tiết tố nữ Estrogen?

Estrogen có thể thay đổi trong từng giai đoạn như trong thời gian mang thai hay trong thai kỳ. Trong một số trường hợp như rối loạn estrogen sau sinh nếu không cải thiện có thể thăm khám để điều trị rối loạn này. Trong trường hợp thật sự cần thiết có thể tham khảo dùng Estrogen tổng hợp. Hầu hết phụ nữ đều bị suy giảm nội tiết tố khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Đây là vấn đề không thể tránh khỏi. Để cải thiện tình trạng suy giảm hoặc rối loạn estrogen có thể sử dụng một trong các biện pháp sau:

Liệu pháp Hormon thay thế (HRT)
Bổ sung Estrogen thảo dược (phytoestrogen)
Bổ sung hoạt chất kích thích sản xuất Estrogen
Thay đổi chế độ dinh dưỡng khoa học

Cụ thể:

4.1. Liệu pháp Hormon thay thế (HRT)

Nguyên tắc sử dụng thuốc nội tiết là:

Nên dùng liều thấp nhất có hiệu quả
Thời gian sử dụng tùy thuộc vào thể trạng và yêu cầu của người bệnh
Phối hợp dùng Estrogen/Progesterone nếu còn tử cung
Nên lựa chọn các loại nội tiết tố Estrogen tự nhiên hoặc gần giống với tự nhiên
Không sử dụng nội tiết trong trường hợp ung thư hoặc nghi ngờ ung thư, có thai hoặc nghi ngờ có thai, có khối u liên quan đến nội tiết, đã bị viêm tĩnh mạch hoặc động mạch, đang bị xuất huyết âm đạo bất thường chưa rõ nguyên nhân.

Các loại thuốc nội tiết thường được dùng dưới dạng:

Bổ sung Estrogen đường uống: dạng phổ biến nhất
Estrogen miếng dán qua da được chỉ định trong trường hợp mãn kinh và có nguy cơ cao bị huyết khối tĩnh mạch, mỡ máu cao, béo phì và đang mắc các bệnh chuyển hóa.

(Cả hai đường dùng này của Estrogen đều cho tác dụng điều trị như nhau, trừ các chỉ định riêng).

Estrogen đường đặt âm đạo nhằm cải thiện các triệu chứng ở âm đạo và các triệu chứng về tiết niệu.

Khi sử dụng liệu pháp hormon thay thế, cần tuân thủ chặt chẽ chỉ định của bác sĩ để đề phòng các tác dụng không mong muốn.

4.2. Dùng liệu pháp kết hợp Estrogen và Progesterone

Việc kết hợp dùng Estrogen và Progesterone rất cần thiết ở những phụ nữ còn tử cung cần điều trị liệu pháp nội tiết để tránh nguy cơ tăng sản nội mạc tử cung và ung thư nội mạc tử cung.

Khi sử dụng thuốc nội tiết có thành phần là progesterone có thể gây buồn ngủ. Vì vậy nên dùng vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Có thể sử dụng chế phẩm progesterone đơn thuần dạng viên hoặc kết hợp trong cùng một viên với nội tiết tố estrogen.

Có nhiều loại progesterone được sử dụng. Nhưng cho tới nay có hai loại đã được nghiên cứu và chứng minh là ít tác dụng không mong muốn là:

Dạng progesterone mịn
Retro-progesterone hay dydrogesterone.

4.3. Dùng thuốc chống trầm cảm điều trị triệu chứng bốc hỏa do giảm nội tiết tố

Trường hợp giảm Estrogen tiền mãn kinh dẫn đến các cơn bốc hỏa, các bác sĩ có thể chỉ định thuốc chống trầm cảm để giảm tần suất các cơn bốc hỏa.

Các loại thuốc chống trầm cảm có cơ chế ức chế tái hấp thu có chọn lọc serotonin. Dạng paroxetine liều thấp (Brisdelle) là phương pháp điều trị bốc hỏa không chứa hormone được Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ chấp thuận.

Ngoài ra còn một số thuốc chống trầm cảm khác để trị chứng bốc hỏa như:

Venlafaxine (Effexor XR)
Paroxetin (Paxil, Pexeva)
Citalopram (Celexa)
Escitalopram (Lexapro)

Lưu ý: Phương pháp này có thể không hiệu quả như 2 liệu pháp hormone trên nhưng có thể hữu ích với người không sử dụng được hormone.

Các tác dụng phụ không mong muốn như buồn nôn, khó ngủ hoặc buồn ngủ, dễ khô miệng, tăng cân, rối loạn chức năng tình dục…

4.4. Bổ sung Estrogen thảo dược

Liệu pháp hormone tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ nguy hiểm như tăng nguy cơ ung thư vú, ung thư cổ tử cung hay lạc nội mạc tử cung. Vì vậy phương pháp được nhiều người tìm kiếm chính là bổ sung Estrogen có nguồn gốc từ thảo dược.

Có hai nguồn bổ sung Estrogen là:

Dùng nhóm Phytoestrogen (estrogen từ thực vật có cấu trúc hóa học giống Estrogen trong cơ thể người)
Bổ sung các nhóm tiền chất từ thảo dược, thực phẩm giàu vitamin giúp tổng hợp, kích thích Estrogen tự nhiên.

Cụ thể như sau:

4.4.1. Bổ sung nhóm Phytoestrogen

Phytoestrogen là chất hóa học như Estrogen, có cấu trúc tương tự Estrogen ở người nhưng được tìm thấy ở thực vật. Nó bao gồm nhiều nhóm hóa học như:

Lignan (entero diol và enterolactone giúp chuyển hóa Estrogen), có trong hầu hết các loại ngũ cốc, hạt lanh, trái cây và rau…
Isoflavone (Daidzein, Genistein, Glycitein) có trong đậu nành, các loại đậu như đậu lăng, đậu gà…
Coumestans (coumestrol) có trong đậu nảy mầm, cỏ ba lá, mầm cỏ linh lăng…
Prenylflavonoids (8-prenylnaringenin) có trong hoa bia…
Stilbenes (Resveratrol) có trong cây nho, vị thuốc cốt khí củ…

Một số thực phẩm có chứa phytoestrogen như:

Thực phẩm chứa Phytoestrogen	Các loại điển hình
Các loại hạt	Hạt lanh, hạt hướng dương, hạt mè, quả hạnh nhân, quả óc chó, đậu xanh
Trái cây	Táo, cà rốt, lựu, dâu tây, nam việt quất (mạn việt quất), quả nho
Rau	Khoai mỡ, đậu lăng, cỏ linh lăng, hạt giống nảy mầm
Sản phẩm từ đậu nành	Đậu nành, đậu hũ, tempeh, súp miso, tương miso
Thảo mộc	Cỏ ba lá, hoa bia, rễ cây cam thảo, thiên môn chùm, sâm tố nữ
Đồ uống	Cà phê, rượu whisky ngô, bia, rượu vang đỏ
Dầu	Dầu oliu, dầu hoa nhài, dầu hoa anh thảo
Ngũ cốc	Yến mạch, lúa mì, mầm lúa mì

Phytoestrogen có tác dụng tương tự như Estrogen, làm giảm các triệu chứng của suy giảm nội tiết tố nữ trong cơ thể và không làm thay đổi nồng độ Estrogen.

4.4.2. Bổ sung tiền chất kích thích tổng hợp Estrogen nội sinh

Một số loại thảo dược giàu saponin và glycosid có cấu trúc tương tự như DHEA, DHEAs (tiền chất để tổng hợp nên hormone Estrogen và Testosterone). Khi đi vào cơ thể và được phân giải sẽ đóng vai trò như tiền chất để thúc đẩy sản xuất bổ sung Estrogen.

Dựa theo cơ chế này, khi bổ sung thảo dược giàu saponin sẽ kích thích cơ thể sản xuất Estrogen nội sinh. So với nhóm Phytoestrogen, cách bổ sung tiền chất này sẽ vừa làm tăng nồng độ Estrogen đồng thời hỗ trợ cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố, triệu chứng trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.

4.4.3. Cân bằng nội tiết tố bằng vitamin nhóm B

Vitamin nhóm B góp phần quan trọng trong việc kích thích sản xuất nội tiết tố. Khi nồng độ vitamin B xuống thấp có thể gây suy giảm nội tiết tố nữ.

Các nhà nghiên cứu đã so sánh nồng độ vitamin B trong cơ thể với nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ tiền mãn kinh. Theo đó, hàm lượng vitamin B2 và B6 cao hơn có thể giảm nguy cơ ung thư vú. Điều này được cho là tác động của vitamin lên quá trình chuyển hóa Estrogen.

Vì vậy khi bị thiếu hụt nội tiết tố nữ, chị em có thể sử dụng các sản phẩm giàu vitamin B để cân bằng như:

Vitamin B6:

Sữa
Cá hồi
Trứng
Cà rốt
Cải bó xôi
Khoai lang
Đậu xanh
Chuối
Quả bơ

Vitamin B12:

Thịt bò, gà
Cá và động vật có vỏ: cá hồi, cá ngừ, trai…
Ngũ cốc ăn sáng
Sữa ít béo, sữa chua và pho mát
Trứng

4.4.4. Tăng Estrogen tự nhiên thông qua vitamin D

Vitamin D có chức năng như một loại hormone trong cơ thể. Nghiên cứu chỉ ra mối tương quan tích cực giữa vitamin D và nội tiết tố nữ là hàm lượng vitamin D càng thấp sẽ khiến lượng Estrogen thấp và ngược lại.

Vitamin D có vai trò trong quá trình tổng hợp Estrogen. Nếu cả lượng vitamin D và Estrogen trong cơ thể thấp dễ có nguy cơ mắc các hội chứng chuyển hóa như huyết áp cao, tăng đường huyết và mỡ máu cao.

Lượng vitamin D được khuyến nghị sử dụng mỗi ngày là 30 nanogam/mililit cho phụ nữ sau mãn kinh.

Khi lượng Estrogen bị thiếu hụt, bạn có thể bổ sung vitamin D từ các loại thực phẩm như:

Cá hồi
Cá trích
Cá mòi
Dầu gan cá
Lòng đỏ trứng
Nấm
Sữa
Nước cam
Ngũ cốc và yến mạch

4.5. Thay đổi chế độ dinh dưỡng sinh hoạt khoa học

Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống có ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và sản xuất Estrogen. Một số chế độ ăn giàu chất béo dẫn đến thừa cân béo phì cũng ảnh hưởng đến nồng độ Estrogen. Khi cơ thể dư thừa chất béo có thể làm tăng Estrogen do tăng aromatase, một enzyme góp phần sản xuất Estrogen.

Điều này không đồng nghĩa với việc khuyến khích bạn dung nạp nhiều chất béo có thể thúc đẩy nội tiết tố Estrogen trong cơ thể. Bởi thừa cân béo phì sẽ liên quan đến rất nhiều bệnh lý chuyển hóa và tim mạch.

Do đó, bạn nên:

Hạn chế các loại thịt đỏ, thịt chế biến sẵn
Giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể
Hạn chế tinh bột đã tinh chế và thực phẩm chế biến sẵn
Tăng cường thể dục thể thao để thúc đẩy điều tiết Estrogen và chống lại các bệnh mạn tính như ung thư vú
Hạn chế sử dụng rượu bia, chất kích thích

5. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Aktiv Meno

Nếu bạn vẫn băn khoăn chưa chọn được phương pháp bổ sung nội tiết tố, hãy tham khảo Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Aktiv Meno từ thương hiệu Doppelherz. Viên uống Aktiv Meno là sản phẩm có chứa tinh chất Isoflavone hàm lượng 50mg được chiết xuất từ tinh chất mầm đậu nành đậm đặc được các nhà khoa học tại Đức tính toán tối ưu để bổ sung hàng ngày cho phụ nữ. Vì vậy, đây là một loại thực phẩm bổ sung Estrogen nguồn gốc thực vật an toàn, hiệu quả và tác dụng rõ rệt giúp giảm các triệu chứng khó chịu do suy giảm nội tiết tố nữ như khô âm đạo, bốc hỏa, mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt, sạm da.

Fanpage:https://www.facebook.com/DoppelherzVietnam

Website:https://doppelherz.vn/

Hotline: 1800 1770

Qua bài viết trên, Doppelherz đã cung cấp cho bạn đầy đủ những thông tin cần thiết về nội tiết tố Estrogen và vai trò của Estrogen đối với cơ thể. Hãy truy cập trang web của chúng tôi để tìm hiểu thêm về những kiến thức sức khỏe hữu ích, để giúp quá trình chăm sóc cơ thể của bạn trở nên dễ dàng hơn nhé!