Phụ nữ nên uống collagen dạng nào là tốt nhất? Lời khuyên từ chuyên gia.

Phụ nữ nên uống collagen dạng nào để cơ thể dễ hấp thu và giúp làn da cải thiện rõ rệt nhất? Câu trả lời cụ thể cho thắc mắc này sẽ được giải thích chi tiết trong bài viết dưới đây.

Bổ sung collagen là một cách làm đẹp được nhiều người lựa chọn hiện nay, nhất là khi làn da bắt đầu hoặc đang trong giai đoạn lão hóa. Vậy trong trường hợp này, bạn nên uống collagen dạng nào để mang lại hiệu quả tốt nhất?

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein quen thuộc và phổ biến nhất với con người, tập trung nhiều trong các mô liên kết như da, gân, sụn và xương.

Thành phần cơ bản tạo nên collagen là các axit amin, trong đó thường gặp nhất là proline, glycine và hydroxyproline. Những axit amin này liên kết với nhau tạo thành 3 sợi, hình thành nên cấu trúc xoắn 3 đặc trưng của collagen. Đến nay, y văn thế giới đã xác định gần 30 loại collagen khác nhau, trong đó collagen loại I chiếm tỷ lệ lớn nhất, khoảng 90% tổng lượng collagen có trong cơ thể.

Collagen giữ vai trò như chất kết dính, giúp liên kết và ổn định trạng thái của các mô, tế bào. Đồng thời, thành phần này còn góp phần quan trọng trong quá trình phục hồi tổn thương, hỗ trợ phản ứng miễn dịch, truyền tín hiệu giữa các tế bào cũng như sự di chuyển của tế bào. Khi tìm hiểu kỹ hơn về đặc điểm này, bạn sẽ dễ hình dung được nên uống collagen dạng nào để cơ thể hấp thu và sử dụng hiệu quả nhất.

Phân loại

Như đã đề cập ở trên, hiện nay con người đã phát hiện ra hàng chục loại collagen khác nhau về cấu trúc và đặc tính. Tuy vậy, chỉ có 4 loại collagen chính thường được nhắc đến nhiều nhất, đó là loại I, loại II, loại III và loại IV.

Loại I

Đây là loại collagen chiếm tỷ lệ cao nhất và cũng quan trọng nhất đối với da, tóc, móng và lông. Collagen loại I bắt đầu giảm dần từ sau tuổi 25 và càng lớn tuổi thì tốc độ suy giảm càng nhanh. Khi cơ thể thiếu hụt collagen loại I, làn da sẽ dễ xuất hiện nếp nhăn, trở nên thô ráp, bong tróc và chùng nhão. Đồng thời, tóc mỏng đi, dễ gãy rụng, còn móng tay thì yếu và giòn hơn. Ngoài tác dụng làm đẹp, collagen loại I còn tham gia cấu tạo xương và gân, đồng thời giữ vai trò quan trọng trong nhiều chế độ ăn kiêng.

Loại II

Collagen loại II là thành phần chính của sụn, nên đặc biệt cần thiết cho những ai thường xuyên vận động như tập gym hay chơi thể thao. Ngoài ra, loại collagen này còn góp mặt trong một số sản phẩm bổ sung có tác dụng hỗ trợ nâng cao chỉ số IQ.

Loại III

Collagen loại III thường có nhiều trong các mạng lưới chứa tủy xương. Một số loại thực phẩm chức năng hoặc đồ uống collagen peptide được chiết xuất từ vảy, xương, da cá biển thường rất giàu loại collagen này.

Loại IV

So với ba loại trên, collagen loại IV chiếm tỷ lệ ít hơn, nhưng vẫn có vai trò trong quá trình thanh lọc, thải độc và phân bố rải rác ở các lớp da. Việc hiểu rõ các nhóm này sẽ giúp bạn dễ lựa chọn hơn khi phân vân nên uống collagen dạng nào để phù hợp với nhu cầu của mình.

Vì sao nên bổ sung collagen?

Như đã nhắc đến ở phần đầu bài viết, collagen là thành phần quan trọng có trong nhiều mô liên kết của cơ thể, đặc biệt là ở da. Khi tuổi tác tăng lên, các nguyên bào sợi hoạt động kém đi khiến lượng collagen được sản xuất ít hơn, không đủ để bù lại phần đã mất. Đồng thời, elastin – một loại protein cấu trúc khác của da – cũng giảm dần, làm cho da trở nên nhăn nheo và chảy xệ.

Chính vì vậy, việc bổ sung collagen để bù lại phần thiếu hụt là điều rất cần thiết, giúp ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa, đồng thời nuôi dưỡng làn da săn chắc, căng mịn và trẻ trung hơn. Bên cạnh lợi ích cho da, collagen còn hỗ trợ phát triển cơ bắp, cải thiện tình trạng viêm khớp, tăng cường sức khỏe hệ vận động, giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai. Với những lợi ích này, chắc hẳn bạn sẽ muốn tìm hiểu kỹ hơn xem nên uống collagen dạng nào để đạt hiệu quả tốt nhất.

Nên uống collagen dạng nào?

Câu hỏi uống collagen dạng nào tốt nhất luôn được nhiều chị em phụ nữ quan tâm bởi nếu lựa chọn không đúng thì vừa tốn kém, vừa khó đạt được kết quả như mong muốn. Vậy rốt cuộc nên uống collagen dạng nào mới thực sự phù hợp?

Collagen dạng viên

Collagen dạng viên ở trạng thái rắn, dễ bảo quản, giá cả hợp lý và thường không mùi vị nên khá dễ uống. Tuy nhiên, vỏ viên làm từ gelatin có nguồn gốc động vật nên không phù hợp với người ăn chay, đồng thời kết cấu rắn có thể gây khó nuốt cho một số người. Liều dùng phổ biến khoảng 3–15g mỗi ngày (tương đương 3–6 viên tùy sản phẩm). Dạng này cần thời gian phân giải lâu hơn nên tác dụng xuất hiện chậm, nhưng hiệu quả duy trì bền vững, vì vậy vẫn được nhiều người lựa chọn. 

Collagen dạng nước

Collagen dạng nước là dòng cao cấp thường được chuyên gia làm đẹp khuyên dùng vì chứa collagen thủy phân giúp hấp thu rất nhanh và cho hiệu quả sớm. Người dùng nên uống trước bữa sáng khoảng 30 phút hoặc cách bữa trưa, chiều khoảng 3 giờ, đồng thời có thể pha cùng sữa chua, sinh tố hay cà phê. Dạng này không cần qua quá trình phân cắt trong tiêu hóa nên phù hợp với người gặp vấn đề về tiêu hóa. Tuy vậy, collagen dạng nước có hàm lượng thấp hơn, dễ bị oxy hóa, nhanh hỏng nếu bảo quản kém và chi phí cao hơn so với các dạng khác, nên khi cân nhắc nên uống collagen dạng nào nhiều người vẫn chọn dạng này vì hiệu quả nhanh chóng.

Collagen dạng bột

Collagen dạng bột thường kết hợp nhiều loại trong cùng sản phẩm nên người dùng không cần bổ sung thêm nhiều thực phẩm chức năng khác, đồng thời có thể pha với nhiều loại đồ uống và dễ hấp thu. Trong quá trình sản xuất, dạng bột thường ít dùng phụ gia nên hạn chế ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Tuy nhiên, collagen dạng bột lại khó tan hết trong nước, vị hơi đắng nên đôi khi khó uống và thường được đóng gói lớn nên kém tiện lợi khi mang theo, khiến nhiều người còn băn khoăn khi chọn nên uống collagen dạng nào cho phù hợp với bản thân.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Beauty Collagen

Với rất nhiều sản phẩm collagen trên thị trường, việc chọn đúng loại phù hợp là điều quan trọng. Beauty Collagen Doppelherz là một trong những sản phẩm nổi bật được nhiều chị em tin dùng nhờ công thức bổ sung collagen với hàm lượng tiêu chuẩn 2500mg. Beauty Collagen Doppelherz sẽ giúp hỗ trợ giảm lão hóa và nếp nhăn và hỗ trợ tăng tính đàn hồi cho da và giúp da mịn màng.

Hy vọng bài viết đã cung cấp đến bạn thông tin về Top 5 thực phẩm đẹp da – Chị em phụ nữ không thể bỏ qua. Hãy luôn quan tâm và chăm sóc sức khỏe của bản thân để có cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn. Hotline 1800 1770 luôn sẵn sàng để giải đáp mọi câu hỏi của quý khách hàng chính xác và nhanh chóng nhất. Theo dõi Fanpage Doppelherz Vietnam để luôn được cập nhật thông tin mới nhất về Doppelherz và các vấn đề sức khỏe.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

—————–

Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.

Hotline: 1800 1770

Website: https://doppelherz.vn

Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027 

Mua hàng: https://bom.so/TTx7tO