Rụng tóc sau sinh mẹ nên uống gì cho tốt

Tình trạng rụng tóc sau sinh khiến nhiều mẹ lo lắng, buồn phiền và thậm chí ảnh hưởng đến giấc ngủ, tinh thần. Nguyên nhân chính của vấn đề này là do nồng độ nội tiết tố estrogen giảm mạnh, làm chậm lại quá trình mọc tóc mới. Vậy mẹ bị rụng tóc sau sinh nên uống gì để cải thiện? Hãy cùng Doppelherz tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây!

I. Mẹ sau sinh bị rụng tóc nên uống gì? Uống vitamin B7 là lựa chọn đúng đắn!

Một trong những câu trả lời cho thắc mắc “Mẹ rụng tóc sau sinh nên uống gì?” chính là bổ sung vitamin B7, còn được gọi là Biotin hay vitamin H. Đây là dưỡng chất quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của tóc, móng và cả lông.

Khi cơ thể thiếu hụt vitamin B7, mẹ không chỉ gặp tình trạng rụng tóc mà còn có nguy cơ mắc thêm một số vấn đề về da liễu khác. Tuy nhiên, việc thiếu hụt này khá hiếm vì vitamin B7 có nhiều trong các thực phẩm quen thuộc như lòng đỏ trứng, ngũ cốc nguyên hạt hay thịt. Ở một số trường hợp, mẹ sau sinh bị thiếu B7 có thể do tác dụng phụ của việc dùng kháng sinh hoặc thuốc chống động kinh. Trong tình huống này, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn có cần bổ sung thêm biotin qua đường ăn uống hay không, nhất là khi đang nuôi con bằng sữa mẹ.

II. Vitamin D

Ai cũng biết vitamin D có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của xương, nhưng ít người để ý rằng việc thiếu hụt vitamin D cũng có thể là nguyên nhân khiến các mẹ sau sinh có tình trạng rụng tóc. Bởi dưỡng chất này giữ vai trò thúc đẩy sự phát triển của nang tóc. Vì thế, nếu còn băn khoăn mẹ sau sinh bị rụng tóc nên uống gì hoặc bổ sung thêm gì, thì vitamin D chính là một lựa chọn cần thiết.

Thực tế, nguồn vitamin D trong tự nhiên không hề hiếm, vì chất này được tổng hợp chủ yếu tại da nhờ tác động của tia cực tím. Tuy nhiên, do nhiều yếu tố như di truyền, bệnh lý mãn tính hay điều kiện địa lý mà cơ thể mỗi người khó có thể tổng hợp đủ vitamin D chỉ bằng cách tắm nắng. Để bổ sung thêm vitamin D, mẹ có thể uống sữa hoặc sử dụng các loại thực phẩm chức năng theo đúng hướng dẫn của bác sĩ.

III. Vitamin E

Bên cạnh công dụng làm đẹp da, vitamin E còn được xem là dưỡng chất hỗ trợ chữa rụng tóc sau sinh rất hiệu quả. Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2010 đã chỉ ra rằng việc bổ sung vitamin E có thể giúp giảm đáng kể tình trạng rụng tóc từng mảng.

Sở dĩ vitamin E mang lại tác dụng hữu hiệu này là nhờ khả năng thúc đẩy tuần hoàn máu đến da đầu, giúp đưa dưỡng chất nuôi dưỡng nang tóc tốt hơn. Ngoài ra, vitamin E còn là chất chống oxy hóa mạnh, có thể hạn chế tình trạng stress oxy hóa ở mẹ sau sinh – một trong những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc. Vì vậy, mẹ đang cho con bú có thể bổ sung vitamin E qua dạng viên uống với liều khoảng 19mg/ngày hoặc thông qua việc sử dụng thực phẩm tự nhiên như dầu ô liu, rau lá xanh và các loại hạt giàu vitamin E như hạt hướng dương, hạnh nhân, đậu phộng,…

IV. Kẽm

Kẽm là dưỡng chất thiết yếu tham gia vào quá trình hình thành các tế bào tóc, giúp mái tóc chắc khỏe và mọc dài nhanh hơn. Vì thế, nếu mẹ sau sinh mong muốn cải thiện tình trạng rụng tóc có thể bổ sung thêm kẽm.

Đặc biệt, trong trường hợp mẹ đang gặp các vấn đề về đường ruột như tiêu chảy kéo dài hoặc mắc bệnh liên quan đến thận, việc bổ sung kẽm qua đường uống lại càng cần thiết hơn để hỗ trợ phục hồi sức khỏe và cải thiện tình trạng tóc rụng.

V. Hà thủ ô

Muốn cho xanh tóc đỏ da, rủ nhau lên núi tìm hà thủ ô. Từ xưa hà thủ ô đã được biết là một loại thảo dược quen thuộc trong dân gian, thường được sử dụng để cải thiện tình trạng rụng tóc, giúp mái tóc trở nên đen mượt và óng ả tự nhiên.

Cách dùng phổ biến là lấy khoảng 60g hà thủ ô đỏ kết hợp với 100g đậu đen, nấu chung cho đến khi đậu chín mềm rồi lọc lấy nước uống. Bạn có thể nêm thêm một ít gia vị tùy khẩu vị và nên sử dụng vài lần mỗi tuần. Tuy nhiên, không nên lạm dụng bài thuốc này vì có thể gây táo bón sau sinh. Trước khi sử dụng, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ, đặc biệt với những trường hợp có huyết áp thấp, đường huyết thấp hoặc các vấn đề sức khỏe liên quan thì không nên áp dụng.

VI. Trà xanh

Trà xanh không chỉ là loại thức uống mang lại hương vị thanh mát, dễ chịu mà còn được xem là phương pháp hỗ trợ giảm  rụng tóc sau sinh hiệu quả. Thành phần catechin có trong trà xanh giúp cải thiện cấu trúc sợi tóc, tăng độ dày và ngăn ngừa tình trạng tóc rụng. Với mẹ sau sinh bị rụng tóc, việc uống từ 1–2 tách trà xanh mỗi ngày sẽ rất có lợi cho mái tóc. Tuy nhiên việc uống trà xanh cũng có thể dẫn đến tình trạng khó ngủ nên các mẹ cần cân nhắc trước khi sử dụng.

VII. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hair Plus

Nếu bạn đang tìm kiếm sản phẩm uy tín, chất lượng, đảm bảo an toàn để sử dụng cho mái tóc của mình thì hãy tham khảo Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hair Plus đến từ Doppelherz. Hair Plus là sản phẩm giúp bổ sung vitamin và khoáng chất hỗ trợ giảm rụng tóc. Đồng thời hỗ trợ tóc chắc khỏe, bóng đẹp. Hair Plus hỗ trợ cho người muốn làm đẹp tóc, người có mái tóc yếu, hay gãy rụng.

Hy vọng bài viết đã cung cấp đến bạn thông tin về Tóc yếu do thiếu chất gì? Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả. Hãy luôn quan tâm và chăm sóc sức khỏe của bản thân để có cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn. Hotline 1800 1770 luôn sẵn sàng để giải đáp mọi câu hỏi của quý khách hàng chính xác và nhanh chóng nhất. Theo dõi Fanpage Doppelherz Vietnam để luôn được cập nhật thông tin mới nhất về Doppelherz và các vấn đề sức khỏe.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

—————–

Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.

Hotline: 1800 1770

Website: https://doppelherz.vn

Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027

Mua hàng: https://bom.so/TTx7tO