Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì để phát triển toàn diện?

Nhiều cha mẹ có con biếng ăn thường hay đau đầu về vấn đề nên bổ sung gì để giúp trẻ tránh khỏi tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng cũng như phát triển toàn diện cả về mặt thể chất lẫn trí thông minh. Hãy cùng Doppelherz tìm hiểu về những dưỡng chất cần thiết để giúp trẻ cải thiện tình trạng này nhé.

Tìm hiểu chung về tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ

Trẻ biếng ăn có những dấu hiệu nhận biết nào?

Cha mẹ hãy chú ý nếu trẻ có các dấu hiệu dưới đây, khả năng cao trẻ đang mắc chứng biếng ăn:

• Trong vòng 3 tháng liên tục, cân nặng của trẻ chững xuống hoặc không tăng cân.
• Trẻ nhìn thấy thức ăn là quay mặt đi hoặc có cảm giác buồn nôn.
• Không hợp tác khi ăn, la hét, bỏ chạy và khóc lóc, che miệng khi đưa thức ăn tới gần trẻ.
• Có thói quen ngậm thức ăn trong miệng lâu và không chịu nuốt.
• Ăn chậm, một bữa ăn kéo dài hơn 30 phút.

Biếng ăn kéo dài ở trẻ nhỏ gây ra những hệ lụy gì?

Tình trạng biếng ăn nếu kéo dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thể chất cũng như tâm lý của trẻ như:

• Gây rối loạn tăng trưởng do bị thiếu hụt chất dinh dưỡng

Cụ thể nếu trẻ thiếu Vitamin A, trẻ sẽ gặp các triệu chứng như: mắt mỏi, khô, nhức, khô giác mạc, nặng có thể dẫn đến nguy cơ mù lòa. Thiếu vitamin B1 có thể gây ra triệu chứng phù nề. Thiếu sắt gây ra tình trạng thiếu máu, chóng mặt.

• Chậm phát triển trí não

Trẻ biếng ăn có nguy cơ thiếu một hoặc là nhiều chất dinh dưỡng quan trọng có tác động đến sự hoạt động của não bộ như: Omega 3, Omega 6, DHA, Protein, Sắt, Taurin, chất béo… Đây là những dưỡng chất cần thiết trong quá trình hoàn thiện trí não ở trẻ. Nếu những chất này, trí não của trẻ sẽ bị chậm phát triển.

• Gây suy giảm sức khỏe hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch của trẻ được xây dựng từ các nguồn dinh dưỡng có trong bữa ăn hằng ngày. Chính vì thế, trẻ biếng ăn sẽ không hấp thu đủ số dinh dưỡng cần thiết để xây dựng nên một hệ miễn dịch vững chắc, từ đó sẽ khiến trẻ có nguy cơ dễ mắc các bệnh vặt thông thường so với những trẻ ăn uống đầy đủ. 

• Biếng ăn kéo dài khiến ảnh hưởng đến chỉ EQ

Việc thiếu các chất dinh dưỡng để thúc đẩy hoạt động trí não, lâu dần chỉ số cảm xúc của trẻ sẽ dần suy giảm, trẻ trở nên thụ động, không hòa nhập được với môi trường xung quanh, về lâu về dài dẫn đến tình trạng tự kỷ, gây ảnh hưởng lớn đến kết quả học tập. 

Đó là lý do, trẻ biếng ăn kéo dài cần phải được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng trong bữa ăn để trẻ không bị thiếu hụt, phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ.

Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì để phát triển toàn diện?

Bổ sung gì cho trẻ biếng ăn là thắc mắc của nhiều cha mẹ khi có con em gặp phải tình trạng này. Bởi trẻ biếng ăn lâu ngày sẽ gây ra những biến chứng nguy hiểm như: còi xương, suy dinh dưỡng. 

Dinh dưỡng chính là chìa khóa giúp trẻ hồi phục sức khỏe nhanh chóng. Nếu trẻ đang rơi vào nhóm biếng ăn thì cha mẹ đừng quên bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất dưới đây:

Trẻ biếng ăn bổ sung gì? Kẽm

Kẽm là thành phần quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ, giúp trẻ ăn ngon hơn, hấp thu dưỡng chất tốt hơn và bảo vệ các tế bào ở khứu giác và vị giác. Khi bị thiếu kẽm, sự phân chia tế bào trong cơ thể sẽ gặp trục trặc, gây hưởng đến quá trình phát triển thể chất, chiều cao, rối loạn phát triển xương, dậy thì chậm cũng như giảm chức năng sinh dục. 

Để bổ sung đầy đủ kẽm cho trẻ, trong bữa ăn hằng ngày, cha mẹ cần chú ý bổ sung thịt đỏ bao gồm: cá hồi, thịt bò, cá ngừ, cua, hàu, hến, đậu lăng, đậu xanh, hạt khô, trứng… 

Bé biếng ăn bổ sung gì? Lysine

Lysine là một loại axit amin cần thiết với chức năng cấu tạo nên các protein thiết yếu cho cơ thể trẻ giúp hấp thụ canxi, sắt, kẽm thúc đẩy tạo collagen, sản xuất các enzym, kháng thể đồng thời kích thích các yếu tố hỗ trợ hệ miễn dịch. 

Nên bổ sung chất xơ cho trẻ biếng ăn 

Chất xơ đóng vai trò quan trọng cho đường tiêu hóa. Khi trẻ bị táo bón, chất xơ giúp kết cấu của phân mềm hơn và đi ra khỏi hậu môn dễ dàng. Khi trẻ bị tiêu chảy, chất xơ cũng giúp kết cấu của phân rắn chắc lại nhờ vào khả năng hấp thụ nước. Do đó, đây là cũng là chất cần thiết giúp hỗ trợ bảo vệ sức khỏe hệ đường ruột của trẻ. 

Cha mẹ có thể bổ sung chất xơ cho trẻ chủ yếu qua hoa quả và rau củ bao gồm: cà rốt, chuối, táo, bơ, dâu tây… Cha mẹ có thể chế biến thành những món ăn hấp dẫn, món tráng miệng cũng đều rất tốt cho hệ tiêu hóa.

 Trẻ biếng ăn nên bổ sung sắt

Nếu cơ thể không được cung cấp đủ sắt, cơ thể sẽ không thể tạo ra hemoglobin và hồng cầu. Điều này đồng nghĩa là các cơ và mô không nhận được đủ lượng oxy cần thiết để nuôi cơ thể. Do đó, trẻ biếng ăn thường sẽ bị thiếu máu do thiếu sắt. Dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn cần đến nguồn sắt từ các nguồn như: thịt heo, đậu phụ, hải sản, các loại rau màu xanh như cải bó xôi, rau ngót, ngũ cốc nguyên hạt…

Bổ sung Vitamin B

Vitamin nhóm B sẽ có vai trò là chuyển hóa carbohydrate thành glucose mà cơ thể cần để sản sinh năng lượng. Ngoài ra, vitamin B cũng giúp cơ thể chuyển hóa chất béo và protein. Vitamin B cũng là vi chất quan trọng, tốt cho sức khỏe tóc, da, gan, mắt… đặc biệt là giúp hệ thần kinh và não bộ thực hiện chức năng.

Tất cả vitamin nhóm B đều tan trong nước, điều này cũng đồng nghĩa với việc cơ thể không thể dự trữ chúng và cần được bổ sung từ nguồn thức ăn hoặc thực phẩm chức năng. 

Thực phẩm giàu vitamin B trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn có thể kể đến như: thịt heo, chuối, rau có màu xanh đậm, măng tây, hạnh nhân, trứng gà…

Bổ sung Canxi và Vitamin D

Sở dĩ bộ đôi canxi và vitamin D luôn song hành cùng nhau là vì vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng hơn. Ngoài ra, canxi cũng là khoáng vi lượng cần thiết cho sự phát triển hệ cơ xương ở trẻ em.

Trẻ biếng ăn không nhận đủ lượng canxi nên thường dễ có nguy cơ còi cọc, thấp lùn, dễ bị gãy xương, loãng xương. Những sản phẩm từ bơ sữa là thực phẩm đứng đầu danh sách cung cấp nguồn canxi dồi dào cho cơ thể. 

Bạn có thể bổ sung canxi và vitamin D cho trẻ từ các nguồn như sữa chua, sữa, phô mai… cha mẹ cũng đừng quên cho bé tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để giúp trẻ hấp thụ vitamin D một cách tốt nhất.

Bổ sung Omega-3 cho trẻ bẻ biếng ăn

Omega-3 là axit béo có tác dụng giúp phát triển chức năng não bộ, sức khỏe tim mạch và khả năng miễn dịch của thai nhi. Ngoài ra, Omega-3 còn giúp hỗ trợ trẻ mắt sáng, tăng cường thị lực, trí thông minh, cải thiện IQ và EQ ở trẻ, hỗ trợ trẻ phát triển toàn diện.

Cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất Omega-3 được mà phải hấp thụ từ các nguồn thực phẩm như: cá thu, dầu gan cá tuyết, hàu, cá mòi…

Bổ sung Vitamin A

Vitamin A có vai trò quan trọng, giúp hỗ trợ cho sự phát triển và sửa chữa mô, tế bào trong cơ thể, hỗ trợ thị lực và da khỏe mạnh. Theo các chuyên gia, trẻ cần từ 400 đến 500 mcg vitamin A mỗi ngày, tùy thuộc vào độ tuổi và giới tính của trẻ. Nguồn cung cấp vitamin A trong chế độ ăn uống có thể kể đến như: cà rốt, khoai lang, rau bina, sữa, gan…

Khi bổ sung vi chất cho trẻ biếng ăn cần lưu ý những gì?

Mặc dù việc bổ sung dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn là rất quan trọng thế nhưng cha mẹ cũng nên lưu ý những vấn đề như sau:

• Nên bổ sung dưỡng chất chủ yếu qua thực phẩm sẽ giúp bé có nguồn dinh dưỡng tự nhiên cân bằng.
• Chỉ nên áp dụng bổ sung dưỡng chất qua siro, viên uống trong trường hợp tình trạng của trẻ không thể cải thiện thông qua chế độ ăn uống hàng ngày.
• Cha mẹ nên khuyến khích trẻ vận động vừa đủ phù hợp lứa tuổi với các bộ môn như: bơi lội, cầu lông, đi bộ, đạp xe… để trẻ có một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, vận động còn giúp trẻ nhanh đói hơn và kích thích thèm ăn hơn.

Để cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ, cha mẹ có thể sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kinder Optima đến từ thương hiệu Doppelherz của Đức với hơn 120 năm phát triển. Kinder Optima giúp bổ sung L-Lysine và 17 vitamin, khoáng chất thiết yếu khác như: vitamin A, kẽm, sắt, vitamin nhóm B, magie… từ đó giúp hỗ trợ tăng cường miễn dịch, kích thích vị giác một cách tự nhiên ở trẻ và giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Đó là lý do tại sao Kinder Optima được hàng triệu cha mẹ trên toàn thế giới tin tưởng lựa chọn cho con yêu của mình. Đây là sản phẩm dành cho trẻ biếng ăn duy nhất có bộ 4 thành phần hỗ trợ chức năng tạo máu: Sắt, axit folic, mangan, i-ốt giúp phòng ngừa nguy cơ thiếu máu ở trẻ. Sản phẩm không chưa corticoid, hormone tăng trưởng, không gây giữ nước, không dậy thì sớm và tăng cân ảo.

Sản phẩm thích hợp sử dụng cho các đối tượng như: trẻ biếng ăn, chậm lớn, suy dinh dưỡng, kém hấp thu, trẻ đang trong giai đoạn phát triển hoặc thời kỳ dưỡng bệnh cần bổ sung vitamin và khoáng chất.

Sau bài viết trên, Doppelherz tin rằng cha mẹ đều đã có cho mình câu trả lời cho câu hỏi “trẻ biếng ăn nên bổ sung gì?” đồng thời chuẩn bị được một danh sách các thực phẩm cần bổ sung cho các bé để trẻ dứt khỏi tình trạng biếng ăn, giúp trẻ khỏe mạnh, chóng lớn và phát triển toàn diện. Để được tư vấn về sản phẩm Kinder Optima, vui lòng liên hệ với chúng tôi qua số hotline 1800 1770 để được hỗ trợ.