Vitamin D3 K2 là gì? Sử dụng như thế nào?

Vitamin D3 K2 giúp ích gì cho cơ thể? Nếu chỉ dùng mỗi D3 hoặc K2 thôi thì khả năng cơ thể hấp thụ canxi không được tốt nhất. Các chuyên gia khuyên nên dùng chung D3 và K2 để giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, làm xương chắc khỏe hơn, tim mạch khỏe mạnh hơn và giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường.

I. Công dụng của vitamin K2

1. Vitamin K2 là gì?

Vitamin K2 có mặt trong đồ ăn ủ chua và đồ từ động vật. Vitamin K2 là loại vitamin tan trong dầu mỡ, có trong cá béo, thịt bò hoặc món ủ chua như natto. Vitamin K2 còn giúp giảm lượng canxi trong các mô mềm, nhờ đó mạch máu và thận khỏe mạnh hơn.

2. Công dụng của vitamin K2

Vitamin K2 và những lợi ích tuyệt vời:

Cho xương chắc khỏe: Osteocalcin, chất do tế bào tạo xương sinh ra, cần vitamin K2 để gắn canxi vào xương. Thiếu K2, xương khó mà chắc khỏe được. Nghiên cứu còn thấy K2 giúp giảm tình trạng mất xương ở người bệnh khớp. Tóm lại, K2 giúp xương, răng khỏe mạnh và phòng ngừa loãng xương.

Bảo vệ tim mạch: Vitamin K2 giúp ngăn chặn vôi hóa mạch máu, giữ cho tim khỏe mạnh. Ngoài ra, K2 còn cần thiết cho quá trình đông máu, giúp cơ thể không bị chảy máu trong lẫn ngoài.

Hỗ trợ phòng ngừa ung thư: Một số nghiên cứu cho thấy K2 có thể giảm nguy cơ tái phát ung thư gan và giảm đáng kể nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Thêm vào đó, K2 còn có tác dụng chống lại sự phát triển của khối u ở một số loại ung thư.

Ngăn ngừa tiểu đường: Vitamin K2 giúp giảm tình trạng kháng insulin, giúp ổn định đường huyết. Chỉ cần bổ sung khoảng 10mcg K2 mỗi ngày là có thể giảm nguy cơ mắc tiểu đường tới 7%.

Giúp xương chắc khỏe hơn khi tập luyện: Tập thể thao mạnh có thể gây ra chấn thương như trật khớp, bong gân, thậm chí gãy xương. Xương càng yếu thì càng dễ bị chấn thương. Vitamin K2 giúp duy trì độ chắc khỏe của xương, giảm nguy cơ chấn thương và giúp bạn tập luyện tốt hơn.

II. Công dụng của vitamin D3

1. Vitamin D3 là gì?

Vitamin D3 thường có trong đồ ăn từ động vật như cá béo, gan, dầu cá và lòng đỏ trứng gà. Da của chúng ta cũng tự tạo ra vitamin D3 khi được phơi nắng. Nhìn chung, vitamin D3 rất tốt cho sức khỏe.

2. Lợi ích của vitamin D3

Xương khỏe mạnh hơn: Vitamin D3 giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, nhờ đó xương chắc khỏe, trẻ em cao lớn hơn và người già đỡ bị loãng xương. Vì vitamin D3 giúp tạo ra osteocalcin, một chất rất quan trọng để xây dựng xương, nên bác sĩ thường khuyên dùng để giúp tăng chiều cao.

Tập luyện hiệu quả hơn: Vitamin D3 rất cần thiết để tập thể dục tốt hơn, tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm. Cụ thể, vitamin D3 giúp:

• Giữ lượng canxi trong máu ổn định.
• Hỗ trợ hấp thụ và cân bằng canxi và phốt pho.
• Giúp cơ bắp khỏe hơn.
• Ngăn ngừa mất cơ.
• Hỗ trợ giảm cân.

Tăng sức đề kháng: Ngoài việc giúp xương khỏe, vitamin D3 còn có những lợi ích khác:

• Giảm nguy cơ mắc bệnh đa xơ cứng (MS): Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy người có lượng vitamin D trong máu thấp dễ mắc bệnh MS hơn.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Lượng vitamin D thấp có liên quan đến nguy cơ cao huyết áp, suy tim và đột quỵ. Tuy nhiên, chưa rõ vitamin D thấp có gây ra bệnh tim hay chỉ làm bệnh nặng hơn.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh nặng: Dù chưa có kết luận chắc chắn, nhưng vitamin D có thể giảm nguy cơ mắc cúm và lượng vitamin D thấp có thể gây suy hô hấp cấp tính.
• Hỗ trợ hệ miễn dịch: Người thiếu vitamin D dễ bị nhiễm trùng và mắc các bệnh tự miễn dịch như tiểu đường loại 1, viêm khớp dạng thấp và bệnh viêm ruột.

III. Vitamin D3 K2 có tác dụng gì?

1. Vì sao cần kết hợp vitamin D3 K2?

Ai cũng biết canxi quan trọng thế nào cho xương khớp của chúng ta. Vitamin D3 và vitamin K2 đều giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Nhưng nếu dùng cả hai loại vitamin này cùng nhau thì còn tốt hơn nữa.

Vitamin D3 giúp đưa canxi từ đồ ăn vào máu, còn vitamin K2 lại giúp gắn canxi vào xương để xương chắc khỏe. Nếu thiếu vitamin D3, canxi không được hấp thụ mà bị giữ lại ở ruột gây ra táo bón, lúc này cơ thể sẽ phải lấy canxi từ não và xương để bù đắp, gây ra còi xương, thiếu chất.

Thêm nữa, nếu thiếu vitamin K2, canxi không đến được xương mà lại đọng lại ở các cơ quan nội tạng và mạch máu, gây ra vôi hóa, dẫn đến các bệnh tim mạch hoặc sỏi thận,… Vì vậy, để cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất, chúng ta nên dùng kết hợp cả vitamin D3 và K2.

2. Vitamin D3 K2 có tác dụng gì?

Vitamin D3 K2 có tác dụng cải thiện sức khỏe xương đã được nhiều nghiên cứu chứng minh. Ngoài ra vitamin D3 K2 còn có tác dụng:

Bảo vệ tim mạch

Vitamin D đảm bảo rằng cơ thể có đủ canxi trong máu. Sự mất cân bằng vitamin D3 và K2 có thể dẫn đến tăng canxi trong máu. Nồng độ canxi trong máu cao có thể gây ra các vấn đề như:

• Ngất xỉu hoặc mệt mỏi.
• Tim đập nhanh.
• Nhịp tim không đều.
• Huyết áp cao.
• Đau tim hoặc đột quỵ.

Vitamin K2 có vai trò “dẫn” canxi đến xương và duy trì nồng độ canxi trong máu phù hợp, ngăn ngừa các tình trạng trên.

Ngoài ra sự kết hợp vitamin D3 K2 có tác dụng giảm sưng viêm, có lợi cho hệ miễn dịch và sức khỏe của tim.

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Insulin là một loại hormone đóng vai trò lưu trữ lượng đường và chất béo trong máu. Insulin báo hiệu cho các tế bào trong cơ thể lấy đường từ máu làm năng lượng. Kháng insulin khiến hormone này không hoạt động bình thường và gây ra bệnh tiểu đường.

Công dụng của vitamin D3 K2 trong việc giảm đề kháng insulin đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh. Vì vậy, kết hợp vitamin D3 K2 có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường và phòng ngừa căn bệnh này.

Hỗ trợ tập luyện

Sự kết hợp của Vitamin D3 K2 MK7 có tác dụng hỗ trợ xương khớp hoạt động hiệu quả hơn. Hệ xương khớp khỏe mạnh sẽ giúp bạn tập luyện, phát triển cơ bắp và ngăn ngừa chấn thương tối đa.

IV. Cách bổ sung vitamin D3 K2 hiệu quả

Chắc hẳn nhiều bạn đang thắc mắc làm sao để bổ sung vitamin D3 K2 cho đúng cách.

Vitamin D3: Cơ thể chúng ta có thể tự tạo ra vitamin D3 khi da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Vậy nên, để có đủ vitamin D3 một cách tự nhiên, bạn chỉ cần tắm nắng khoảng 5 – 10 phút mỗi ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể ăn các loại thực phẩm giàu vitamin D3 như nấm, dầu á, đậu nành, các chế phẩm từ sữa, ngũ cốc, hoặc lòng đỏ trứng gà.

Vitamin K2 thì lại không có nhiều trong các loại thực phẩm tự nhiên. Tuy nhiên, vẫn có một số món chứa vitamin K2 mà bạn có thể tham khảo như gan bò, cá thu, thịt gà, lòng đỏ trứng, gan ngỗng, quả bơ, rau chân vịt, hoặc phô mai.

Trên đây là một vài thông tin về công dụng của vitamin D3 K2 cũng như cách bổ sung chúng. Hiện tại, trên thị trường cũng có nhiều sản phẩm bổ sung vitamin D3 K2, giúp bạn tiết kiệm thời gian và công sức hơn.

V. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vitamin D3 + K2

Nếu bạn đang tìm kiếm sản phẩm uy tín, chất lượng, đảm bảo an toàn thì hãy tham khảo Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vitamin D3 + K2 đến từ Doppelherz. Vitamin D3 + K2 là sản phẩm bổ sung vitamin D3 và K2. Đồng thời hỗ trợ tăng cường hấp thu canxi.

Hy vọng bài viết đã cung cấp đến bạn thông tin về Vitamin D3 K2 là gì? Sử dụng như thế nào? Hãy luôn quan tâm và chăm sóc sức khỏe của bản thân để có cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn. Hotline 1800 1770 luôn sẵn sàng để giải đáp mọi câu hỏi của quý khách hàng chính xác và nhanh chóng nhất. Theo dõi Fanpage Doppelherz Vietnam để luôn được cập nhật thông tin mới nhất về Doppelherz và các vấn đề sức khỏe.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

—————–

Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.

Hotline: 1800 1770

Website: https://doppelherz.vn

Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027

Mua hàng: https://bom.so/TTx7tO