Bí quyết giúp phụ nữ vượt qua thời kỳ mãn kinh nhẹ nhàng

Bất kể phụ nữ nào cũng phải trải qua thời kỳ mãn kinh và đây cũng là giai đoạn mà phụ nữ phải đối mặt với nhiều nỗi lo âu và phiền toái. Cuộc sống hàng ngày hay bộn bề công việc đã đủ làm cho phụ nữ mệt mỏi, ấy vậy mà thời kỳ mãn kinh lại làm cho những sự mệt mỏi ấy còn tăng lên gấp bội. Những thứ đến từ tự nhiên là điều mà chúng ta không thể tránh khỏi, vậy có cách nào giúp giai đoạn này được nhẹ nhàng và bình yên hơn?

Trước khi bước vào thời kỳ mãn kinh, các chị em phụ nữ sẽ phải trải qua giai đoạn tiền mãn kinh. Tiền mãn kinh hay còn được gọi là giai đoạn chuyển tiếp mãn kinh, đánh dấu sự kết thúc của những năm sinh sản. 

1. Thời kỳ kinh nguyệt kéo dài trong bao lâu?

Mỗi phụ nữ nên biết độ tuổi mãn kinh của mình để có thời gian chuẩn bị, sẵn sàng hơn khi bước vào giai đoạn này. 

Ở các phụ nữ bình thường, trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt, buồng trứng sẽ phóng thích trứng vào giữa mỗi chu kỳ kinh nguyệt và thường chỉ có một tế bào trứng được giải phóng (rụng trứng). Từ khi bước vào tuổi dậy thì đến khi mãn kinh sẽ có khoảng 400-500 trứng trưởng thành được giải phóng khỏi buồng trứng, mỗi tháng sẽ có 1 trứng rụng. Nếu chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ diễn ra bình thường, phụ nữ có khoảng 33-37 năm có kinh nguyệt. 

Lúc này, chỉ bằng cách vô cùng đơn giản, cộng tuổi từ khi bắt đầu có kinh với khoảng thời gian có kinh nguyệt là chị em phụ nữ có thể biết được khoảng bao giờ mình bước vào thời kỳ mãn kinh.

Xem thêm: Những dấu hiệu tiền mãn kinh sớm của phụ nữ? Nguyên nhân và cách trị

2. Phụ nữ phải đối mặt với những điều gì khi bước vào thời kỳ mãn kinh?

Chắc hẳn khi bước vào thời kỳ này chúng ta cũng dễ dàng nhận thấy mình thay đổi từ ngoại hình, tính cách hay nhu cầu sinh lý thay đổi.

2.1 Làn da phụ nữ có sự thay đổi rõ rệt

Điều mà chính bản thân phụ nữ có thể cảm nhận sự thay đổi nhất là ngoại hình đặc biệt là làn da. Làn da được coi là tấm gương phản chiếu tình trạng sức khỏe, khi cơ thể có dấu hiệu thay đổi. Khi thể chất hay tinh thần bị ảnh hưởng tiêu cực thì da cũng thay đổi theo chiều hướng xấu. Sau thời kỳ mãn kinh, nhiều phụ nữ nhận ra quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng, da trở lên mỏng hơn, da lão hóa, hàm lượng collagen giảm, giảm độ đàn hồi, da khô hơn và xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Nguyên nhân xuất hiện các tình trạng này chủ yếu là do estrogen bị giảm đi nhanh chóng:

• Hiện tượng da khô: estrogen duy trì độ ẩm cho da bằng cách tăng Axit Hyaluronic trong da và duy trì hàng rào của lớp sừng, vì vậy khiến da bị khô.
• Da xuất hiện nhiều nếp nhăn: nếp nhăn trên da là do da giảm độ đàn hồi và mất các mô liên kết, ở giai đoạn đầu mãn kinh, độ đàn hồi của da có thể giảm 1.5% mỗi năm. Hơn nữa, tình trạng da khô ở phụ nữ thời kỳ mãn kinh cũng là một trong các nguyên nhân chính khiến da xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn đặc biệt là trên trán, khóe mắt hay là dưới bọng mắt.
• Da mỏng hơn, xuất hiện nám, tàn nhang: độ dày da giảm 1.13% mỗi năm sau mãn kinh, khi da mỏng, yếu, nhạy cảm, chúng ta dễ dàng quan sát bằng mắt thường về tình trạng nổi gân, mạch máu dưới lớp biểu bì, vừa ảnh hưởng đến thẩm mỹ lại còn khiến da dễ bị bắt nắng, sạm đen nhanh chóng.

Xem thêm: Bật mí 5 công thức mặt nạ làm đẹp an toàn, hiệu quả ngay tại nhà

2.2 Dễ béo bụng và tăng cân

Khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, nội tiết tố nữ estrogen suy giảm rõ rệt, nồng độ estrogen trong cơ thể chỉ còn lại 10%. Estrogen tham gia vào sự phát triển cơ thể phụ nữ, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể và giảm khối lượng cơ bắp trên cơ thể.

Các cơ quan trên cơ thể hoạt động bị giảm sút, quá trình trao đổi chất cũng diễn ra chậm hơn dẫn đến làm tăng tích mỡ ở vùng bụng, đùi, mông và bắp tay. Điều này khiến cho phụ nữ lớn tuổi khó kiểm soát mỡ thừa và dễ bị phá dáng.

2.3 Sinh lý thay đổi, giảm ham muốn tình dục

Estrogen kích thích sự phát triển của nội mạc tử cung, làm dày thành nội mạc tử cung, hàm lượng estrogen cao trong cơ thể có thể thúc đẩy quá trình bôi trơn âm đạo, tăng ham muốn tình dục.

Khi nội tiết tố nữ bị giảm sẽ dẫn đến tình trạng khô âm đạo, dẫn đến đau đớn và không thoải mái khi quan hệ. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng giảm ham muốn tình dục có thể do phụ nữ tự ti về vấn đề ngoại hình hay những tâm lý bị thay đổi.

Quý khách hàng quan tâm mua sản phẩm bổ sung nội tiết tố thực vật giúp tăng nhu cầu sinh lý cho cơ thể phụ nữ tại link: https://doppelherz.vn/san-pham/aktiv-meno/

2.4 Mất ngủ, bốc hỏa, mệt mỏi, thay đổi tâm trạng thất thường

Estrogen đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa các chất dẫn truyền thần kinh ảnh hưởng đến chu kỳ thức-ngủ, estrogen giảm gây ảnh hưởng lớn đến chu kỳ ngủ-thức, chúng ta cảm thấy mệt mỏi và thức dậy sớm hơn vào buổi sáng, dẫn đến ngủ ít hơn, làm tăng nguy cơ mất ngủ.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các cơn bốc hỏa xảy ra khi lượng estrogen giảm xuống, bộ phận điều nhiệt của cơ thể trở nên nhạy cảm hơn khi nhiệt độ cơ thể thay đổi kể cả với những thay đổi nhỏ. Khi vùng dưới đồi nhận thấy cơ thể có nhiệt độ cao hơn, một cơn bốc hỏa sẽ xuất hiện để hạ nhiệt độ cho cơ thể.

Cơn bốc hỏa có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và hoạt động hàng ngày, cơn bốc hỏa vào ban đêm có thể khiến chúng ta bị tỉnh giấc, gián đoạn giấc ngủ. Nghiên cứu cho rằng, những cơn bốc hỏa ở phụ nữ có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch và loãng xương.

Giấc ngủ rối loạn, mệt mỏi, bốc hỏa cũng là một trong những nguyên nhân khiến tính tình phụ nữ có nhiều thay đổi, dễ dàng nổi nóng, cáu giận. Hơn nữa, estrogen kiểm soát lượng serotonin được sản xuất trong não, đây là một chất hóa học giúp điều chỉnh tâm trạng. Nếu cơ thể sản sinh ít lượng estrogen hơn, lượng serotonin cũng được sản sinh ít hơn, điều này ảnh hưởng đến tình tình của phụ nữ. Cân bằng nội tiết tố là “chìa khóa” để kiểm soát tâm trạng, giảm căng thẳng mệt mỏi cũng như cải thiện tình trạng mất ngủ ở phụ nữ.

Xem thêm: 1001 lời khuyên đánh bại chứng mất ngủ đơn giản mà hiệu quả bất ngờ

3. Aktiv Meno – Bí quyết giúp phụ nữ vượt qua thời kỳ mãn kinh nhẹ nhàng

Chúng ta không thể tránh khỏi thời kỳ mãn kinh thì chỉ còn cách làm thế nào để chào đón tuổi mãn kinh một cách nhẹ nhàng nhất. Tốt nhất nên chuẩn bị một tâm thế sẵn sàng, chăm sóc tốt nhất có thể để cơ thể khỏe mạnh, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, luôn giữ tinh thần lạc quan, thoải mái, bổ sung các dưỡng chất cần thiết khi cơ thể thiếu hụt.

Những dấu hiệu và triệu chứng thường gặp ở phụ nữ thời kỳ mãn kinh chủ yếu là do estrogen bị thiếu hụt và cách bổ sung estrogen có nguồn gốc từ thực vật Isoflavone là cách bổ sung được các chuyên gia đánh giá cao về độ an toàn và hiệu quả. 

Aktiv Meno là sản phẩm bổ sung nội tiết tố có nguồn gốc từ thực vật và là bí quyết giúp phụ nữ vượt qua thời kỳ mãn kinh nhẹ nhàng.

Người sử dụng hoàn toàn yên tâm về chất lượng của sản phẩm, Aktiv Meno là sản phẩm mang thương hiệu hơn 100 năm Doppelherz của CHLB Đức, là sản phẩm dành cho phụ nữ tuổi trung niên bán chạy số 1 tại Đức trong nhiều năm liên tục. Aktiv Meno hiện đang được phân phối tại hơn 70 quốc gia trên toàn thế giới, được hàng triệu người Đức tin tưởng và sử dụng.

Xem thêm: Bí quyết đằng sau thành công của thương hiệu Doppelherz

3.1 Bổ sung Isoflavone nội tiết tố nữ nguồn gốc thực vật an toàn và hiệu quả

Sản phẩm có chứa dưỡng chất chủ đạo tạo nên hiệu quả vượt trội là Isoflavone – nội tiết tố nữ có nguồn gốc từ thực vật với hàm lượng được tính toán tối ưu 50mg. Với hàm lượng này giúp phụ nữ giải quyết nguyên nhân dẫn đến các vấn đề khó chịu thời kỳ mãn kinh: mất ngủ, bốc hỏa, kiểm soát cân nặng, khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục,…

Sự thiếu hụt estrogen có thể làm tăng nguy cơ loãng xương, nguyên nhân là do estrogen giảm làm giảm khả năng hấp thụ Canxi trong ruột, làm giảm lượng Canxi gắn vào xương. Bổ sung nội tiết tố thực vật estrogen giúp bù đắp được lượng estrogen thiếu hụt khi bước sang tuổi 30 đặc biệt là phụ nữ thời kỳ mãn kinh.

Bổ sung nội tiết tố thực vật được đánh giá là phương pháp an toàn hơn liệu pháp thay thế hormone (HRT) vì Isoflavone là chất có cấu trúc và tác dụng tương tự estrogen nhưng tác dụng yếu hơn, nên sẽ tác động từ từ, từng chút một để cơ thể làm quen dần với cách bổ sung này, tránh gây nên các tác dụng không mong muốn như liệu pháp bổ sung trực tiếp: tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, đột quỵ, ung thư vú và tử cung.

Quý khách hàng quan tâm mua sản phẩm Aktiv Meno bổ sung nội tiết tố thực vật Isoflavone 50mg tại link: https://doppelherz.vn/san-pham/aktiv-meno/

3.2 Bổ sung Canxi cùng Vitamin D3 giúp phòng ngừa loãng xương

Tình trạng loãng xương là vấn đề thường gặp và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe phụ nữ. Đối với phụ nữ Việt, họ thường ít có thói quen khám sức khỏe định kỳ, chỉ khi cơ thể gặp phải vấn đề sức khỏe thì mới thăm khám thì có thể tình hình đã diễn biến nặng hơn. 

Loãng xương không giống như những bệnh lý khác, nó diễn biến thầm lặng, nếu không được bổ sung các dưỡng chất kịp thời sẽ làm gia tăng nguy cơ gãy xương và các bệnh lý về xương khớp.

Hiểu được thể trạng, sinh lý cũng như nhu cầu bổ sung dưỡng chất giúp phòng ngừa loãng xương ở phụ nữ tuổi trung niên, Aktiv Meno có bổ sung thêm 500mg Canxi cùng Vitamin D3 (dưỡng chất tăng cường khả năng hấp thụ Canxi cho cơ thể)

Xem thêm: Aktiv Meno – sản phẩm không thể bỏ qua với phụ nữ bị lão hóa sớm, tiền mãn kinh – mãn kinh

3.3 Bổ sung Axit Hyaluronic giúp cấp ẩm cho da và giảm xuất hiện nếp nhăn

Axit Hyaluronic được sản sinh tự nhiên trong cơ thể, tuy nhiên, cùng với quá trình lão hóa tự nhiên hay khi cơ thể tiếp xúc với bức xạ tia cực tím từ mặt trời, khói thuốc lá, ô nhiễm làm giảm đáng kể hàm lượng của chúng trên da. Vì vậy, bổ sung dưỡng chất này cho cơ thể là vô cùng cần thiết đặc biệt đối với phụ nữ thời kỳ mãn kinh.

Hiểu được sức khỏe làn da của phụ nữ thời kỳ mãn kinh, Aktiv Meno được các nhà khoa học tại Đức nghiên cứu bổ sung thêm Axit Hyaluronic. Dưỡng chất này được tìm thấy nhiều nhất ở trong da, mô liên kết và mắt với chức năng chính là giữ nước để các mô được bôi trơn và giữ ẩm tốt. Axit Hyaluronic là dưỡng chất tuyệt vời đối với làn da:

• Khoảng một nửa lượng Axit Hyaluronic trong cơ thể tồn tại trong da, vì vậy khi cơ thể có đủ chất này có thể giúp làn da trông mềm mại, căng bóng, săn chắc, trẻ trung, giảm nếp nhăn, đường nhăn trên da.
• Axit Hyaluronic có tác dụng kháng khuẩn, giảm nguy cơ nhiễm trùng, có thể tăng tốc độ chữa lành vết thương.

Quý khách hàng quan tâm mua sản phẩm bổ sung Axit Hyaluronic tại link chính hãng: https://doppelherz.vn/san-pham/aktiv-meno-20-vien/

3.4 Bổ sung các Vitamin nhóm B giúp cung cấp năng lượng và ngăn ngừa lão hóa

Thành phần của Aktiv Meno có bổ sung thêm các Vitamin nhóm B: Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B7 (Biotin), Vitamin B9 (Axit Folic), Vitamin B12. 

• Vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng giúp duy trì sức khỏe và hạnh phúc. Các dưỡng chất này mang đến nguồn năng lượng tích cực cho cơ thể và giúp ngăn ngừa lão hóa.
• Vitamin nhóm B tham gia vào quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, cần thiết cho sự phát triển, tăng trưởng của tế bào, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe với làn da, giúp da tái tạo nhanh hơn.
• Nghiên cứu đã chỉ ra rằng Vitamin nhóm B còn có lợi cho tâm trạng, giúp giảm bớt lo âu, căng thẳng

Aktiv Meno là thực phẩm bảo vệ sức khoẻ giúp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ đặc biệt là phụ nữ thời kỳ mãn kinh. Với những ưu điểm nổi trội và hiệu quả mà sản phẩm đem lại, Aktiv Meno là sản phẩm bán chạy số 1 tại Đức trong nhiều năm liên tục, được hàng triệu phụ nữ tin dùng và sử dụng.

Chỉ một viên uống tiện lợi là đã có thể bổ sung 50mg Isoflavone – nội tiết tố nguồn gốc thực vật, bổ sung 500mg Canxi cùng Vitamin D3, Axit Hyaluronic và đa dạng các Vitamin nhóm B. Phụ nữ tiền mãn kinh nên sử dụng sản phẩm liên tục trong vòng từ 3 đến 6 tháng để đem lại hiệu quả, giảm các triệu chứng khó chịu thời kỳ mãn kinh, làm đẹp da và phòng ngừa loãng xương.

Aktiv Meno cùng 30 sản phẩm nổi trội của Doppelherz hiện đang được phân phối tại thị trường Việt Nam thông qua đại diện độc quyền Công ty Cổ phần Mastertran (Doppelherz). Vì vậy, phụ nữ Việt nay đã có thể sử dụng sản phẩm chất lượng đến từ Đức một cách đơn giản, thuận tiện và đảm bảo an toàn.

Xem thêm: Các dòng sản phẩm nổi trội của thương hiệu Doppelherz tại Việt Nam: https://doppelherz.vn/san-pham/

Mỗi chị em phụ nữ hãy tự yêu chính mình, chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp sớm. Bên cạnh sử dụng Aktiv Meno như một người bạn đồng hành, các chị em phụ nữ nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để thời kỳ mãn kinh đến một cách nhẹ nhàng và yên bình.