Mất cân bằng nội tiết tố nữ: Dấu hiệu và cách khắc phục hiệu quả

Mất cân bằng nội tiết tố là tình trạng khá thường gặp, ảnh hưởng tới mọi mặt về sắc đẹp, sức khỏe và tâm lý của người phụ nữ. Trong bài viết bên dưới, Doppelherz sẽ chia sẻ với chị em những dấu hiệu nhận biết tình trạng rối loạn nội tiết tố và cách khắc phục hiệu quả.

1. Dấu hiệu cho thấy chị em bị mất cân bằng nội tiết tố nữ

Hormone nội tiết tố nữ là những “sứ giả” hóa học tác động trực tiếp đến cách hoạt động của các tế bào và cơ quan trong cơ thể. Việc nồng độ hormone nội tiết tố biến đổi theo từng thời giai đoạn trong cuộc đời là điều vô cùng bình thường. Ví dụ như trước và trong khi đến chu kỳ kinh nguyệt, mang bầu hoặc trải qua thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh. Tuy nhiên, một số vấn đề về sức khỏe hoặc tác dụng phụ của thuốc cũng có thể khiến hàm lượng các hormone này giảm xuống hoặc tăng lên.

1.1. Vòng kinh nguyệt của chị em không đồng đều

Vòng kinh nguyệt của nữ giới thường kéo dài từ 21 – 35 ngày. Nếu chu kỳ kinh nguyệt của các bạn không đến vào cùng một thời điểm mỗi tháng hoặc không đến trong vài tháng, điều này có nghĩa là nồng độ của một số loại hormone nội tiết tố nữ trong cơ thể quá thấp hoặc quá cao.

Nếu đang trong độ tuổi từ 40 – 50, nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố có thể là do thời kỳ tiền mãn kinh. Tuy nhiên, vòng kinh nguyệt không đều cũng có thể là dấu hiệu của những vấn đề về sức khỏe như hội chứng buồng trứng đa nang. Lúc này, các bạn hãy đi khám để được bác sĩ chuyên khoa tìm ra nguyên nhân và tư vấn hướng điều trị phù hợp.

1.2. Gặp vấn đề về giấc ngủ

Nếu ngủ không đủ giấc hoặc giấc ngủ không đạt chất lượng, mất cân bằng hormone có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng này. Progesterone là một loại hormone được sản sinh bởi buồng trứng và giúp chị em đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

Nếu hàm lượng Progesterone thấp hơn bình thường, các bạn sẽ khó ngủ và ngủ sâu giấc. Hơn nữa, hàm lượng Estrogen thấp còn có thể kích hợp những cơn nóng bừng hoặc đổ mồ hôi đêm, khiến chị em khó đi vào giấc ngủ.

1.3. Mọc mụn trứng cá

Việc nổi mụn ở trước hoặc trong chu kỳ kinh nguyệt là chuyện bình thường. Tuy nhiên, khi mụn không hết sau khoảng thời gian này, đây có thể dấu hiệu của những vấn đề về hormone. Sự dư thừa của hormone Androgen có thể khiến những tuyến dầu của chị em hoạt động quá tải. Không chỉ vậy, nó còn ảnh hưởng tới những tế bào da ở trong và xung quanh nang lông. Hai điều này sẽ khiến các lỗ chân lông bị tắc nghẽn và gây ra mụn.

1.4. Gặp phải vấn đề về tiêu hóa là dấu hiệu cho thấy bị mất cân bằng nội tiết tố

Đường ruột của chị em được bao quanh bởi những tế bào nhỏ được gọi là thụ thể, chúng phản ứng với Progesterone và Estrogen. Khi nồng độ của những loại hormone này thấp hoặc cao hơn so với mức bình thường, các bạn có thể nhận thấy một số sự biến đổi khi tiêu hóa thức ăn.

Đây là lý do tại sao đau dạ dày, tiêu chảy, buồn nôn và đầy hơi tăng lên hoặc trở nên nghiêm trọng hơn ở trước và trong chu kỳ kinh nguyệt. Nếu gặp những vấn đề về tiêu hóa, xuất hiện mụn trứng cá, cũng như cảm thấy mệt mỏi, nồng độ hormone nội tiết tố nữ có thể đang giảm xuống.

1.5. Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi kể cả không làm gì

Mệt mỏi là một trong những dấu hiệu thông thường nhất của sự mất cân bằng nội tiết tố nữ. Hàm lượng Progesterone cao quá mức có thể khiến chị em cảm thấy buồn ngủ. Và nếu tuyến giáp tiết ra quá ít hormone, các bạn sẽ bị mất đi năng lượng. Do đó, các bạn nên đi khám với bác sĩ chuyên khoa để biết chức năng tuyến giáp của mình ra sao và tiến hành điều trị.

1.6. Thay đổi tâm trạng hoặc mắc chứng trầm cảm

Các nhà nghiên cứu cho biết, sự suy giảm nồng độ của các loại hormone sẽ gây ra sự buồn chán và ủ rũ. Estrogen sẽ ảnh hưởng đến những chất hóa học chính của não bộ như Dopamine, Serotonin và Norepinephrine. Tuy nhiên, những hormone khác cũng sử dụng cùng đường dẫn với các chất dẫn truyền thần kinh, đóng vai trò rất lớn trong cảm xúc của phái đẹp.

1.7. Thường xuyên bị đau đầu

Có rất nhiều lý do khác nhau gây ra tình trạng đau đầu. Tuy nhiên, với nhiều chị em, sự suy giảm hormone Estrogen chính là thủ phạm. Đây là lý do tại sao nữ giới thường phải trải qua những cơn đau đầu trước hoặc trong chu kỳ kinh nguyệt khi hàm lượng Estrogen bị suy giảm. Những cơn đau đầu xuất hiện vào cùng một khoảng thời gian mỗi tháng hoặc đều đặn có thể là bằng chứng dẫn tới kết luận rằng, hàm lượng Estrogen trong cơ thể người phụ nữ đang thay đổi.

1.8. Khô âm đạo

Việc phụ nữ thỉnh thoảng gặp phải triệu chứng khô âm đạo là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu thường xuyên thấy âm đạo bị khô hạn và khó chịu, nguyên nhân có thể là do sự suy giảm Estrogen. Hormone nội tiết tố nữ giúp những mô của âm đạo ẩm ướt và dễ chịu. Khi hàm lượng Estrogen suy giảm vì sự mất cân bằng, chúng sẽ làm giảm lượng dịch âm đạo và khiến âm đạo trở nên hẹp hơn.

1.9. Làm mất đi ham muốn tình dục

Đa số mọi người đều nghĩ rằng Testosterone là hormone của nam giới nhưng cơ thể phụ nữ cũng sản sinh ra nội tiết tố này. Nếu hàm lượng Testosterone thấp hơn bình thường, ham muốn tình dục cũng sẽ bị giảm đi.

2. Cách cải thiện hiệu quả tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ

• Chế độ ăn uống: Bổ sung thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ, omega-3-6-9; hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, thức uống có cồn, chất kích thích.
• Luyện tập thể dục thể thao: Tập luyện thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện tâm trạng, điều hòa nội tiết tố.
• Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi.
• Giảm stress: Tìm kiếm các phương pháp thư giãn như yoga, thiền định,… để giảm căng thẳng, stress.
• Sử dụng sản phẩm hỗ trợ: Tham khảo thực phẩm bảo vệ sức khỏe Aktiv Meno – cân bằng nội tiết tố nữ, bổ sung canxi, hỗ trợ cải thiện chăm sóc da, tóc, móng khỏe.

Mất cân bằng nội tiết tố nữ ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của phụ nữ. Áp dụng những cách khắc phục trên đây một cách khoa học và kiên trì sẽ giúp cải thiện tình trạng này hiệu quả.

—————–
Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.
Hotline: 1800 1770
Website: https://doppelherz.vn
Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027
Mua hàng: https://bit.ly/3PPNvVG