Mất cân bằng nội tiết tố nữ: Dấu hiệu và cách khắc phục hiệu quả

Mất cân bằng nội tiết tố là tình trạng khá thường gặp, ảnh hưởng tới mọi mặt về sắc đẹp, sức khỏe và tâm lý của người phụ nữ. Trong bài viết bên dưới, Doppelherz Việt Nam sẽ chia sẻ với chị em những dấu hiệu nhận biết tình trạng rối loạn nội tiết tố và cách khắc phục hiệu quả.

1. Dấu hiệu cho thấy chị em bị mất cân bằng nội tiết tố nữ

Hormone nội tiết tố nữ là những “sứ giả” hóa học tác động trực tiếp đến cách hoạt động của các tế bào và cơ quan trong cơ thể. Việc nồng độ hormone nội tiết tố biến đổi theo từng thời giai đoạn trong cuộc đời là điều vô cùng bình thường. Ví dụ như trước và trong khi đến chu kỳ kinh nguyệt, mang bầu hoặc trải qua thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh. Tuy nhiên, một số vấn đề về sức khỏe hoặc tác dụng phụ của thuốc cũng có thể khiến hàm lượng các hormone này giảm xuống hoặc tăng lên.

1.1. Vòng kinh nguyệt của chị em không đồng đều

Vòng kinh nguyệt của nữ giới thường kéo dài từ 21 – 35 ngày. Nếu chu kỳ kinh nguyệt của các bạn không đến vào cùng một thời điểm mỗi tháng hoặc không đến trong vài tháng, điều này có nghĩa là nồng độ của một số loại hormone nội tiết tố nữ trong cơ thể quá thấp hoặc quá cao.

Nếu đang trong độ tuổi từ 40 – 50, nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố có thể là do thời kỳ tiền mãn kinh. Tuy nhiên, vòng kinh nguyệt không đều cũng có thể là dấu hiệu của những vấn đề về sức khỏe như hội chứng buồng trứng đa nang. Lúc này, các bạn hãy đi khám để được bác sĩ chuyên khoa tìm ra nguyên nhân và tư vấn hướng điều trị phù hợp.

Vòng kinh nguyệt của chị em không đồng đều là biểu hiện cho thấy chị em bị mất cân bằng nội tiết tố nữ
Vòng kinh nguyệt của chị em không đồng đều là biểu hiện cho thấy chị em bị mất cân bằng nội tiết tố nữ

1.2. Gặp vấn đề về giấc ngủ

Nếu ngủ không đủ giấc hoặc giấc ngủ không đạt chất lượng, mất cân bằng hormone có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng này. Progesterone là một loại hormone được sản sinh bởi buồng trứng và giúp chị em đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

Nếu hàm lượng Progesterone thấp hơn bình thường, các bạn sẽ khó ngủ và ngủ sâu giấc. Hơn nữa, hàm lượng Estrogen thấp còn có thể kích hợp những cơn nóng bừng hoặc đổ mồ hôi đêm, khiến chị em khó đi vào giấc ngủ.

1.3. Mọc mụn trứng cá

Việc nổi mụn ở trước hoặc trong chu kỳ kinh nguyệt là chuyện bình thường. Tuy nhiên, khi mụn không hết sau khoảng thời gian này, đây có thể dấu hiệu của những vấn đề về hormone. Sự dư thừa của hormone Androgen có thể khiến những tuyến dầu của chị em hoạt động quá tải. Không chỉ vậy, nó còn ảnh hưởng tới những tế bào da ở trong và xung quanh nang lông. Hai điều này sẽ khiến các lỗ chân lông bị tắc nghẽn và gây ra mụn.

1.4. Gặp phải vấn đề về tiêu hóa là dấu hiệu cho thấy bị mất cân bằng nội tiết tố

Đường ruột của chị em được bao quanh bởi những tế bào nhỏ được gọi là thụ thể, chúng phản ứng với Progesterone và Estrogen. Khi nồng độ của những loại hormone này thấp hoặc cao hơn so với mức bình thường, các bạn có thể nhận thấy một số sự biến đổi khi tiêu hóa thức ăn.

Đây là lý do tại sao đau dạ dày, tiêu chảy, buồn nôn và đầy hơi tăng lên hoặc trở nên nghiêm trọng hơn ở trước và trong chu kỳ kinh nguyệt. Nếu gặp những vấn đề về tiêu hóa, xuất hiện mụn trứng cá, cũng như cảm thấy mệt mỏi, nồng độ hormone nội tiết tố nữ có thể đang giảm xuống.

1.5. Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi kể cả không làm gì

Mệt mỏi là một trong những dấu hiệu thông thường nhất của sự mất cân bằng nội tiết tố nữ. Hàm lượng Progesterone cao quá mức có thể khiến chị em cảm thấy buồn ngủ. Và nếu tuyến giáp tiết ra quá ít hormone, các bạn sẽ bị mất đi năng lượng. Do đó, các bạn nên đi khám với bác sĩ chuyên khoa để biết chức năng tuyến giáp của mình ra sao và tiến hành điều trị.

Thường xuyên mệt mỏi là biểu hiện cho thấy nội tiết tố nữ bị mất cân bằng
Thường xuyên mệt mỏi là biểu hiện cho thấy nội tiết tố nữ bị mất cân bằng

1.6. Thay đổi tâm trạng hoặc mắc chứng trầm cảm

Các nhà nghiên cứu cho biết, sự suy giảm nồng độ của các loại hormone sẽ gây ra sự buồn chán và ủ rũ. Estrogen sẽ ảnh hưởng đến những chất hóa học chính của não bộ như Dopamine, Serotonin và Norepinephrine. Tuy nhiên, những hormone khác cũng sử dụng cùng đường dẫn với các chất dẫn truyền thần kinh, đóng vai trò rất lớn trong cảm xúc của phái đẹp.

1.7. Thường xuyên bị đau đầu

Có rất nhiều lý do khác nhau gây ra tình trạng đau đầu. Tuy nhiên, với nhiều chị em, sự suy giảm hormone Estrogen chính là thủ phạm. Đây là lý do tại sao nữ giới thường phải trải qua những cơn đau đầu trước hoặc trong chu kỳ kinh nguyệt khi hàm lượng Estrogen bị suy giảm. Những cơn đau đầu xuất hiện vào cùng một khoảng thời gian mỗi tháng hoặc đều đặn có thể là bằng chứng dẫn tới kết luận rằng, hàm lượng Estrogen trong cơ thể người phụ nữ đang thay đổi.

1.8. Khô âm đạo

Việc phụ nữ thỉnh thoảng gặp phải triệu chứng khô âm đạo là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu thường xuyên thấy âm đạo bị khô hạn và khó chịu, nguyên nhân có thể là do sự suy giảm Estrogen. Hormone nội tiết tố nữ giúp những mô của âm đạo ẩm ướt và dễ chịu. Khi hàm lượng Estrogen suy giảm vì sự mất cân bằng, chúng sẽ làm giảm lượng dịch âm đạo và khiến âm đạo trở nên hẹp hơn.

1.9. Làm mất đi ham muốn tình dục

Đa số mọi người đều nghĩ rằng Testosterone là hormone của nam giới nhưng cơ thể phụ nữ cũng sản sinh ra nội tiết tố này. Nếu hàm lượng Testosterone thấp hơn bình thường, ham muốn tình dục cũng sẽ bị giảm đi.

2. Cách cải thiện hiệu quả tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ

Hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm chức năng bày bán trên thị trường và được quảng cáo với công dụng cải thiện tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ. Tuy nhiên, có rất ít sản phẩm đã được các nhà khoa học kiểm chứng.

Trong số những loại thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ tốt nhất trên thị trường, Aktiv Meno được các bác sĩ đánh giá cao về chất lượng và hiệu quả mà nó mang lại. Điểm đặc biệt là Aktiv Meno chứa Isoflavone, một loại hormone Estrogen được chiết xuất từ thực vật giúp hỗ trợ làm giảm các biểu hiện như sạm da, mất ngủ, rối loạn nội tiết tố, bốc hỏa.

Song song với việc sử dụng Aktiv Meno, nhiều người nhận thấy rằng việc kết hợp với tập luyện Yoga còn có thể giúp chị em giảm sự mất cân bằng hormone nội tiết tố. Yoga rất tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân hiệu quả vì nó giúp điều chỉnh nồng độ hormone trong cơ thể.

Bên cạnh đó, các bạn cũng có thể thực hiện một số thay đổi trong lối sống như sau:

– Giảm cân: Việc giảm 10% tổng cân nặng cơ thể ở người phụ nữ có thể giúp cho các chu kỳ kinh nguyệt trở nên đều đặn hơn và giúp gia tăng cơ hội thụ thai.

– Một chế độ ăn uống cân đối và đúng cách sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên cơ thể khỏe mạnh.

– Giảm sự khó chịu ở âm đạo: Sử dụng kem dưỡng ẩm không chứa Glycerin, Paraben hoặc chất bôi trơn, sáp dầu.

– Tránh các cơn nóng bừng: Chị em hãy nhận diện những yếu tố kích phát các cơn nóng bừng như thức ăn cay, nhiệt độ nóng và đồ uống nóng để có cách cải thiện hiệu quả.

Chị em nên áp dụng phương pháp cải thiện tình trạng mất cân bằng hormone nội tiết tố an toàn và hiệu quả nhất
Chị em nên áp dụng phương pháp cải thiện tình trạng mất cân bằng hormone nội tiết tố an toàn và hiệu quả nhất

Qua bài viết trên đây, chúng tôi tin rằng các bạn đã có cái nhìn tổng quan nhất về tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ. Nếu muốn tìm hiểu thêm về sản phẩm Aktiv Meno giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, chị em hãy liên hệ ngay với Doppelherz Việt Nam theo số hotline: 18001770.