Nhịp tim nhanh là bao nhiêu, cách trị tim đập nhanh tại nhà?

Nhịp tim của mỗi người không giống nhau, tim đập nhanh có thể là bình thường nhưng cũng có thể là dấu hiệu của tình trạng nguy hiểm nào đó mà trái tim bạn đang gặp phải. Vậy nhịp tim nhanh là bao nhiêu và cách trị tim đập nhanh tại nhà như thế nào cho hiệu quả? Hãy cùng theo dõi bài viết của Doppelherz để bỏ túi cho mình những thông tin hữu ích.

Nhịp tim nhanh là bao nhiêu?

Nhịp tim bao nhiêu là nhanh là thắc mắc của không ít người. Nhịp tim bình thường của người khỏe mạnh là từ 60 đến 100 nhịp/phút. Nếu nhịp tim của bạn trên 100 nhịp/phút thì được gọi là nhịp tim đập nhanh.

Chính vì thế, nếu bạn đang có nhịp tim cao hơn 100 nhịp/phút thì đây có thể là dấu hiệu báo động tình trạng sức khỏe bất ổn của trái tim.

Nhịp tim nhanh có gây nguy hiểm không?

Nhịp tim 140 có nguy hiểm không? Nếu bạn thường xuyên có nhịp tim cao trên 100 nhịp/phút thì đây là tình trạng nguy hiểm. Với những người mắc tiền sử về bệnh tim mạch, có thể gặp các biến chứng nặng khi nhịp tim quá nhanh như sau:

• Ngất xỉu: Khi tim đập mạnh và nhanh, bạn có thể gặp tình trạng tụt huyết áp đột ngột gây ngất. Tình trạng này dễ xảy ra với những ai mắc bệnh tim bẩm sinh, van tim, cơn nhịp nhanh…
• Tim ngừng đập: Dù hiếm gặp nhưng cơn tim đập nhanh có thể đe dọa đến tính mạng, thậm chí nguy hiểm hơn là khiến tim ngừng đập.
• Nguy cơ đột quỵ: Tình trạng này thường gặp trong rung nhĩ, do hình thành các cục máu đông trong buồng tim, từ đó khiến cho mạch máu não bị tắc nghẽn.

Lúc này, bạn cần nhanh chóng đến các cơ sở y tế để được thăm khám, chẩn đoán, tư vấn, điều trị bệnh càng sớm càng tốt. 

Những dấu hiệu nhận biết tim đập nhanh

Khi tim đập nhanh, sẽ xuất hiện các biểu hiện như:

• Rung, hồi hộp.
• Nhịp đập quá nhanh, lỗi nhịp.
• Bơm máu khó khăn hơn bình thường
• Bạn sẽ cảm thấy tim đập nhanh ở vùng cổ, ngực, trong họng. Nhịp tim nhanh có thể xảy ra khi bạn đang nghỉ ngơi hay hoạt động, đứng, ngồi, nằm…

Bạn nên nhanh chóng đến gặp bác sĩ nếu xuất hiện kèm các triệu chứng với nhịp tim nhanh như: Chóng mặt; khó thở; ngất xỉu…

Tim đập nhanh do những nguyên nhân nào gây ra?

Theo các chuyên gia, có nhiều nguyên nhân khiến cho tim đập nhanh, thông thường, tình trạng này có liên quan đến tim hoặc các nguyên nhân chưa được làm rõ. Những nguyên nhân không liên quan đến tim bao gồm:

• Tim đập nhanh do hồi hộp, lo lắng, lo âu, sợ hãi, căng thẳng, tình trạng này thường xảy ra trong các cơn hoảng loạn.
• Những người thường xuyên vận động thể chất mạnh.
• Người sử dụng chất kích thích như: nicotine, rượu, ma túy, caffeine…
• Sự thay đổi nội tiết tố trong suốt chu kỳ kinh nguyệt, mang thai, giai đoạn tiền mãn kinh, đôi khi đánh trống ngực khi mang bầu còn là biểu hiện của bệnh thiếu máu.
• Người sử dụng các thuốc giảm cân, thuốc hen suyễn, thuốc làm thông mũi, điều trị suy giáp…
• Một số người có nhịp tim nhanh sau bữa ăn do nạp quá nhiều tinh bột, chất béo, đường, bột ngọt, nitrat, muối.

Nếu bạn bị tim đập nhanh sau khi ăn thực phẩm nào đó, nguyên nhân là do cơ thể bạn nhạy cảm với thức ăn đó. Bạn nên cẩn thận ghi chép những món ăn cần tránh.

Nhịp tim nhanh còn liên quan đến các bệnh lý về tim mạch và nhiều khả năng là dấu hiệu của loạn nhịp tim, các tình trạng về tim gắn với đánh trống ngực bao gồm các nguyên nhân:

• Người bệnh có tiền sử bị bệnh nhồi máu cơ tim
• Người mắc bệnh động mạch vành
• Người bị bệnh suy tim, các vấn đề về van tim, cơ tim…

Biện pháp giúp phòng ngừa tình trạng nhịp tim nhanh

Thay đổi lối sống và áp dụng các biện pháp khắc phục tại nhà là cách làm giảm hồi hộp tim đập nhanh hiệu quả. 

• Giảm tình trạng căng thẳng và lo âu: Bạn có thể áp dụng các bài tập như: thiền, yoga, thở sâu… hoặc sử dụng hương liệu để xông hơi, đốt nến thơm để thư giãn.
• Tránh sử dụng các chất kích thích như: nicotine, caffeine… bởi nó có thể khiến tim đập nhanh.
•  Vận động nhẹ nhàng, điều độ với các bài tập thể dục.
• Xây dựng lối sống lành mạnh, khoa học, cùng chế độ ăn uống dinh dưỡng.
• Kiểm soát huyết áp, cholesterol ở mức bình thường.

Điểm danh những cách trị tim đập nhanh tại nhà hiệu quả

Một số biện pháp đơn giản dưới đây là cách trị tim đập nhanh tại nhà hiệu quả, an toàn nhất là trường hợp tim đập nhanh do căng thẳng hay do môi trường gây ra:

Uống đủ nước là cách trị tim đập nhanh tại nhà hiệu quả

Nước là đóng vai trò quan trọng trong cơ thể cũng như sức khỏe, thiếu nước sẽ khiến máu đặc hơn, giảm lưu thông, nên từ đó bắt buộc tim buộc phải co bóp nhiều hơn để vận chuyển máu tốt hơn. Đây cũng là lý do khiến nhịp tim, huyết áp của bạn tăng cao.

Do đó, nếu gặp tình trạng tim đập mạnh và nhanh cách tốt nhất là hãy bổ sung đầy đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nếu công việc của bạn ra nhiều mồ hôi, cơ thể cần nhiều nước hơn thì nên bổ sung nước cùng dung dịch điện giải. 

Giảm nhịp tim bằng cách làm mát cơ thể 

Nhiệt độ môi trường tăng cao cũng là nguyên nhân khiến cho cơ thể mất máu, tim hoạt động nhiều hơn để bơm lên bề mặt da, hỗ trợ quá trình tiết mồ hôi làm mát cơ thể. Đây là lý do khi làm việc dưới trời nắng, bạn dễ bị say nắng, tim đập nhanh. Vì thế, cách giảm nhịp tim khi hồi hộp hiệu quả là bạn cần di chuyển đến nơi có bóng râm, làm mát cơ thể bằng cách uống nước, mặc đồ thoáng mát, thấm hút mồ hôi, bổ sung hoa quả hoặc các loại rau xanh.

Tuyệt đối không sử dụng các chất gây kích thích

Những chất kích thích như: bia, rượu, thuốc lá… là nguyên nhân hàng đầu khiến tăng nhịp tim do chúng tác động, khiến cho cơ thể tiết nhiều hormone hơn, gây co mạch, tiêu thụ oxy. Vì thế, tim bắt buộc phải đập với tần suất cao hơn để đáp ứng nhu cầu oxy của cơ thể.

Bên cạnh đó, tim đập nhanh do cồn cũng rất nguy hiểm, đặc biệt là với những người có vấn đề về tim mạch, do đó bạn cần tránh xa rượu bia và thuốc lá. Chính vì thế, cách giảm hồi hộp tim đập nhanh hiệu quả đó là chính là tránh xa các chất kích thích. 

Tập thể dục đều đặn, nhẹ nhàng là cách duy trì nhịp tim ổn định

Tập thể dục, vận động quá sức có thể khiến cho tim đập nhanh, tăng áp lực cho tim, song các chuyên gia cho rằng, nếu tập thể dục thường xuyên với những bài tập nhẹ nhàng, vừa sức thì tình trạng rối loạn nhịp tim sẽ được cải thiện. Các môn thể thao phù hợp được khuyến cáo với người bị nhịp tim nhanh, giúp  bao gồm: đi bộ, đạp xe, ngồi thiền, tập yoga… Tuy nhiên, hãy trao đổi với bác sĩ hoặc huấn luyện viên về tình trạng sức khỏe của mình để lựa chọn bài tập phù hợp.

Liệu pháp thư giãn để tim đập chậm lại

Khi tim đập mạnh và nhanh một cách đột ngột, bạn nên tìm đến nơi nào đó thoải mái để ngồi, nằm nghỉ ngơi trong tư thế thả lỏng, hút thở sâu, cố gắng thoải mái tinh thần.

Căng thẳng và lo âu là những vấn đề tinh thần có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch, do đó, bạn hãy cố gắng suy nghĩ tích cực, giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ để ổn định nhịp tim. Tập hít thở, ngồi thiền, nghe nhạc thư giãn cũng là cách làm tim đập chậm lại, giúp bạn sở hữu một trái tim khỏe mạnh.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Coenzyme Q10 – Hỗ trợ tim mạch khỏe mạnh 

Bên cạnh việc thay đổi lối sống lành mạnh, vận động thể thao nhẹ nhàng, đều đặn thì việc sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ tim mạch khỏe mạnh cũng đang là lựa chọn và xu hướng tiêu dùng của đông đảo khách hàng nhằm giúp cải thiện sức khỏe tim mạch cũng như tăng cường sức khỏe.

Bạn có thể tham khảo sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Coenzyme Q10 để cung cấp Coenzyme Q10 cùng các dưỡng chất khác cho cơ thể giúp hỗ trợ tim mạch, tăng cường sức khỏe và giảm mệt mỏi cho cơ thể.

Coenzyme Q10 giúp bổ sung dưỡng chất Coenzyme Q10 cùng chiết xuất sơn tra, các vitamin nhóm B (B1, B12, B6) giúp cung cấp năng lượng cho tế bào tim, chống oxy hóa, bảo vệ tế bào tim hiệu quả. Chiết xuất sơn tra có tác dụng hỗ trợ cải thiện các triệu chứng của bệnh lý suy tim. Các dưỡng chất vitamin nhóm B giúp tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể, tái tạo hồng cầu và phát triển chức năng não bộ, hệ miễn dịch cho cơ thể.

Sản phẩm phù hợp với các đối tượng như: người thường xuyên mệt mỏi, người có nhu cầu tăng cường sức khỏe, người mắc các bệnh lý về tim mạch… Sản phẩm có liều dùng tiện lợi, chỉ duy nhất 1 viên mỗi ngày, sử dụng viên uống Coenzyme Q10 chính là sự lựa chọn tối ưu cho những người có nhu cầu chăm sóc sức khỏe tim mạch và mong muốn có trái tim khỏe mạnh.

Ngoài ra, mức giá của Coenzyme Q10 cũng rất hợp lý và phù hợp với nhu cầu tài chính của nhiều khách hàng. Với mức giá 330.000/hộp 30 viên nang sử dụng được trong vòng 01 tháng, tính ra, mỗi ngày, bạn chỉ cần chi trả hơn 3000.000 vnđ là có thể bổ sung cho mình các dưỡng chất cần thiết để duy trì và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Sản phẩm được phân phối tại hơn 5000 nhà thuốc và các chuỗi cửa hàng trên toàn quốc. Chính vì thế, bạn có thể dễ dàng mua sản phẩm tại cửa hàng, nhà thuốc gần nơi mình sinh sống. Ngoài ra, bạn còn có thể mua sản phẩm dễ dàng tại các kênh online, thương mại điện tử để giúp tiết kiệm thời gian di chuyển, tại đây, bạn cũng sẽ được tư vấn tận tình bởi đội ngũ dược sĩ chuyên môn.

Bài viết trên đây của Doppelherz đã giúp bạn giải đáp cho mình thắc mắc “nhịp tim nhanh là bao nhiêu” cũng như cách phòng tránh và điều trị nhịp tim nhanh tại nhà hiệu quả. Trái tim là bộ phận vô cùng quan trọng và ảnh hưởng lớn đến hoạt động sống của cơ thể, do đó, khi phát hiện các dấu hiệu bất thường về tim mạch, hãy chủ động thăm khám, chăm sóc sức khỏe để bảo vệ sức khỏe của mình nhé.