Thực phẩm bảo vệ sức khỏe tăng sức đề kháng an toàn và hiệu quả

Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK) tăng sức đề kháng là vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, cần lựa chọn sản phẩm uy tín, sử dụng đúng liều lượng và kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý, lối sống khoa học để đạt hiệu quả tốt nhất và an toàn. Tham khảo Doppelherz – thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe uy tín từ Đức để được tư vấn miễn phí.

Vitamin tăng sức đề kháng là gì? Vai trò của vitamin?

Vitamin là những hợp chất hữu cơ rất cần thiết cho sự trao đổi chất, đây là dưỡng chất vô cùng quan trọng mà cơ thể chúng ta không thể sản sinh đủ, phải bổ sung thông qua đường ăn uống.

Vitamin có vai trò là tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể, tổng hợp, sử dụng, chuyển hóa các chất dinh dưỡng, Vitamin có nhiều loại và có vai trò khác nhau trong cơ thể như:

• Giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch của cơ thể, phòng ngừa và điều trị bệnh hiệu quả.
• Là thành phần thiết yếu tạo nên tế bào, giúp duy trì sự sống, đảm bảo sự phát triển của các tế bào.
• Giúp tăng cường chức năng của hệ thần kinh và tim mạch.
• Tham gia vào quá trình chuyển hóa dinh dưỡng thành năng lượng sử dụng cho tế bào cũng như mọi hoạt động sống của cơ thể.
• Tăng khả năng chống oxy hóa, ngăn chặn quá trình tổn thương của tế bào, mô, góp phần hạn chế quá trình lão hóa của cơ thể.
• Bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của các tác nhân gây bệnh, hỗ trợ phục hồi nhanh các tổn thương.

Những vitamin nào giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể?

Vitamin tăng sức đề kháng thường nổi bật là các vitamin tan trong chất béo như: vitamin A, D, E, K và các vitamin tan trong nước như: vitamin B, C.  

• Vitamin A tan trong dầu, có màu vàng, có tác dụng là hỗ trợ mắt, phát triển thị lực, tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, hỗ trợ làm đẹp da, trị mụn.
• Vitamin D tan trong chất béo, giúp bảo vệ tim mạch, ổn định thành mạch, bảo vệ duy trì xương khớp, tăng cường khả năng hấp thụ canxi, photphat ở đường ruột.
• Vitamin E tan trong dầu, có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa của cơ thể giảm vết nhăn, tăng đề kháng.
• Vitamin K là thành phần quan trọng của hệ enzyme gan tổng hợp ra các yếu tố đông máu, hỗ trợ tăng cường chức năng của tế bào, nội mô mạch máu, hỗ trợ chống xơ vữa động mạch, chống tắc nghẽn mạch máu, chống nhồi máu cơ tim và đau thắt ngực.
• Vitamin C giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, hỗ trợ hệ miễn dịch, chống ung thư, cảm lạnh, giúp da hồng hào, chống nếp nhăn.
• Vitamin B giúp tham gia vào quá trình chuyển hóa, tổng hợp tế bào, tham gia vào cơ chế miễn dịch.

Những đối tượng nào cần phải bổ sung vitamin?

Vitamin có nhiều ở trong thực phẩm, ăn uống hàng ngày, tuy nhiên có một số trường hợp việc cung cấp vitamin thông qua thức ăn không thể đáp ứng đủ nhu cầu hàng ngày. Do đó, để tăng sức đề kháng, giúp hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh, những đối tượng sau đây nên bổ sung thêm vitamin qua các thực phẩm bảo vệ sức khỏe tăng sức đề kháng.

• Người bị suy dinh dưỡng, nhẹ cân, dễ mệt mỏi.
• Phụ nữ trong thai kỳ. 
• Người kém hấp thu dinh dưỡng.
• Người cao tuổi, mới ốm dậy cần bổ sung dinh dưỡng.
• Những người bị rối loạn tiêu hóa nặng, ăn không hấp thu, dễ gặp các vấn đề về tiêu hóa: đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy…
• Người đang trong quá trình điều trị kháng sinh mãn tính.
• Các vận động viên, người tập thể hình cũng cần bổ sung vitamin để nâng cao sức khỏe và giữ vóc dáng
• Người thực hiện chế độ ăn kiêng, người ăn chay trường

Những thực phẩm tăng sức đề kháng hiệu quả, an toàn 

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng là tiền đề để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh, một bữa ăn dinh dưỡng sẽ bao gồm: chất béo, chất bột, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Để nâng cao sức đề kháng thì chúng ta cần chú ý phải bổ sung nhiều hoa quả và rau xanh kèm với uống nhiều nước (hơn 1,5 lít nước trong ngày). Dưới đây là danh sách các thực phẩm giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường sức khỏe hiệu quả.

1. Tỏi:

• Ăn 1-3 tép tỏi/ngày.
• Đập dập hoặc cắt lát tỏi, đợi 10-15 phút rồi chế biến để giữ nguyên công dụng.
• Không chế biến ở nhiệt độ quá cao.

2. Trái cây họ cam quýt:

• Bổ sung đều đặn mỗi ngày. Ví dụ: ổi, cam, quýt, chanh.
• Có thể thay thế bằng đu đủ, rau cải thìa, rau mầm,… cho người bị đau dạ dày.

3. Ớt chuông đỏ:

• Chứa nhiều vitamin C và beta carotene.
• Giúp tăng cường sức đề kháng và giữ cho da khỏe mạnh.

4. Bông cải xanh:

• Chứa nhiều vitamin C, A, E.
• Nên nấu trong thời gian ngắn để giữ vitamin và khoáng chất.

5. Gừng:

• Kháng viêm, giảm đau họng, phòng ngừa cảm lạnh.
• Giảm buồn nôn, giảm đau, chậm quá trình tạo cholesterol.
• Có thể dùng như gia vị, nấu chín, pha trà.

6. Rau bina:

• Chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và carotene.
• Tăng cường sức đề kháng và khả năng chống nhiễm trùng.

7. Sữa chua:

• Chứa lợi khuẩn giúp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch.
• Nên chọn sữa chua ít đường hoặc tự làm tại nhà.
• Cung cấp vitamin D – chất kích hoạt hệ miễn dịch.

8. Hạnh nhân:

• Chứa vitamin E giúp tăng cường sức đề kháng.
• Nên ăn nguyên hạt.

9. Nghệ:

• Chống viêm, giảm đau, giảm tổn thương cơ.

10. Trà xanh:

• Chất chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng.
• Chứa EGCG và L-theanine giúp sản xuất các hợp chất chống vi trùng.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe A-Z Fizz – Hỗ trợ tăng đề kháng và tăng cường sức khỏe 

Ngoài việc bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý, để hỗ trợ nâng cao sức khỏe cho cơ thể, bạn cần chú ý uống nhiều nước, tránh bia rượu, bỏ thuốc lá, kết hợp nghỉ ngơi đầy đủ và sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe tăng sức đề kháng. Viên sủi A-Z Fizz đến từ thương hiệu Doppelherz là một gợi ý mà bạn không nên bỏ qua. 

Viên sủi A-Z Fizz:

• 21 vitamin và khoáng chất thiết yếu.
• Tăng cường sức đề kháng và sức khỏe.
• Vị cam chanh leo thơm ngon.

Đối tượng sử dụng:

• Người lao động nặng nhọc, căng thẳng, mệt mỏi, hoạt động thể thao.
• Người gặp vấn đề về hệ tiêu hóa, kém hấp thu dưỡng chất.
• Người bị suy nhược cơ thể, đang trong giai đoạn dưỡng bệnh, cần tăng cường thể lực.

Độ tuổi: Trẻ em trên 10 tuổi và người lớn.

Hy vọng với những thông tin mà Doppelherz vừa chia sẻ ở trên đã giúp các bạn hiểu rõ hơn về các vitamin và cách bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe tăng sức đề kháng cho cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên việc thường xuyên tập thể dục, vận động thường xuyên, ngủ đủ giấc, giải tỏa căng thẳng… cũng góp phần duy trì, nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể luôn ở trạng thái tốt nhất. 

—————–
Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.
Hotline: 1800 1770
Website: https://doppelherz.vn
Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027
Mua hàng: https://bit.ly/3PPNvVG