Omega 3 cho bé uống vào lúc nào là tốt nhất?

Lựa chọn được loại Omega 3 phù hợp với bé thì có thể rất dễ nhưng mẹ đã biết nên Omega 3 cho bé uống vào lúc nào để sản phẩm phát huy công dụng tốt nhất chưa? Mẹ hãy cùng Doppelherz tìm hiểu trong bài viết hôm nay nhé.

Lợi ích của Omega 3 đối với trẻ em

Omega 3 là một axit béo không no tồn tại trong cơ thể con người, có vai trò đặc biệt quan trọng với sự phát triển và hoạt động ổn định của tim mạch, trí não và thị lực. Hiện Omega 3 xuất hiện dưới 2 dạng phổ biến nhất là DHA và EPA.

Omega-3 đóng vai trò thiết yếu cho sự phát triển toàn diện của trẻ, mang lại nhiều lợi ích nổi bật như:

• Phát triển trí não: Tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung, học tập và gia tăng chỉ số IQ.
• Thị lực: Cải thiện thị lực, phòng ngừa các bệnh về mắt.
• Tư duy: Kích thích tư duy ngay từ những năm tháng đầu đời.
• Sức khỏe: Giảm nguy cơ hen suyễn, hỗ trợ điều trị bệnh lý như trầm cảm, ADHD.
• Giấc ngủ: Cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bé ngủ ngon và sâu giấc hơn.
• Hệ miễn dịch: Tăng cường hệ miễn dịch, giảm tình trạng viêm nhiễm.
• Tim mạch: Tăng nồng độ cholesterol tốt, giảm triglyceride và chất béo trong máu, bảo vệ tim mạch.

Như vậy có thể thấy, việc bổ sung Omega 3 cho bé từ sớm là điều rất cần thiết. Việc thiếu hụt Omega 3 có thể dẫn tới một số vấn đề như suy giảm hệ miễn dịch, da khô ráp, tinh thần và trí tuệ giảm sút, bé khó tập trung và dễ bị bệnh hơn. 

Nên cho bé uống Omega 3 vào lúc nào trong ngày?

Trong bữa ăn

Trên thực tế, nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng thời điểm nên uống Omega 3 vào lúc nào trong ngày không quan trọng bằng việc bé nên uống Omega 3 vào đúng bữa ăn bởi vì khi dùng chung Omega 3 với các loại thực phẩm, nhất là một bữa ăn giàu chất béo thì Omega 3 sẽ được hấp thu một cách tối đa nhất. Bởi chất béo trong thực phẩm sẽ kích thích các enzyme lipase hoạt động. Từ đó, Omega 3 sẽ bị phân hủy và được hấp thu tối đa vào ruột non.

Cụ thể, sự hấp thu Omega 3 có khả năng tăng lên gấp 3 lần (lên tới 300%) khi được dùng cùng bữa ăn giàu chất béo và tăng lên 400% khi dùng cùng bữa ăn có chất béo cao. Điều này cho thấy tầm quan trọng của việc bổ sung Omega cùng với bữa ăn hàng ngày sẽ mang lại những lợi ích vượt trội cho sức khỏe của bé.

Uống Omega 3 vào buổi sáng

Nên uống Omega 3 cho bé vào lúc nào trong ngày? Buổi sáng là một thời điểm khá lý tưởng để cha mẹ bổ sung Omega 3 cho bé. Để giúp bé hấp thu tốt nhất Omega 3 vào thời điểm này, các mẹ nên chuẩn bị bữa sáng cho bé với các loại thực phẩm như: bơ, trứng, dầu ô liu, hạt chia,…

Cho bé uống Omega 3 vào lúc nào? Uống Omega 3 vào buổi tối

Việc uống Omega 3 vào buổi tối sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bé, giúp bé ngủ sâu và ngon giấc hơn. Nhờ vậy, ngày mới của bé cũng tràn đầy năng lượng hơn.

Ngoài ra, trong quá trình bổ sung Omega 3 cho bé, bên cạnh việc cho bé uống Omega 3 đúng thời điểm, các mẹ cũng đừng bỏ qua một chế độ dinh dưỡng cân bằng và khoa học. Bởi một chế độ dinh dưỡng tốt sẽ giúp bé hấp thu Omega 3 tốt hơn.

Vậy tóm lại mẹ nên cho bé uống Omega 3 vào lúc nào trong ngày? Điều này hoàn toàn tùy thuộc vào việc bữa ăn nào của bé nhiều thực phẩm giàu chất béo hơn cũng như thời điểm phù hợp với lịch sinh hoạt của gia đình hơn. Ngoài ra, để bé phát triển tối ưu và toàn diện nhất, mẹ nên cố gắng bổ sung Omega 3 hàng ngày cho trẻ, tốt nhất là lựa chọn một thời điểm cố định để uống Omega 3, tránh việc quên uống 1-2 ngày.

Liều lượng Omega 3 cho bé theo độ tuổi

Ngoài lưu ý đến việc Omega 3 nên uống lúc nào, mẹ cũng cần chọn liều lượng Omega 3 phù hợp với lứa tuổi của bé, tránh bổ sung thiếu hoặc dư thừa đều gây ra những tác hại không tốt cho sức khỏe.

Trẻ từ 0 – 12 tháng tuổi

Việc bổ sung Omega 3 ngay từ những giai đoạn đầu đời sẽ tạo nền tảng tối ưu cho bé phát triển toàn diện về sau. Cách tốt nhất để bổ sung Omega 3 cho bé trong giai đoạn này là cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ. Trừ khi mẹ bị tắc sữa hoặc không có sữa, lúc này các mẹ hãy cân nhắc lựa chọn sản phẩm thực phẩm chức năng có chứa Omega 3 để bổ sung cho bé. 

Với bé từ 0 – 12 tháng tuổi, hàm lượng Omega 3 khoảng 0,5g/ngày là tối ưu và phù hợp nhất. Các mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia đình dưỡng để lựa chọn sản phẩm Omega 3 an toàn và phù hợp nhất với cơ thể non nớt của bé lúc này.

Trẻ từ 1 – 8 tuổi

Đây là giai đoạn não bộ của trẻ phát triển mạnh nhất, nên nhu cầu Omega 3 của cơ thể trẻ cũng sẽ tăng lên. Do đó, mẹ hãy bổ sung đầy đủ Omega 3 cho bé để giúp bé có cơ hội phát triển tốt nhất. Bởi Omega 3 lúc này còn đóng vai trò giúp bé cải thiện sức khỏe tim mạch và có giấc ngủ ngon hơn – từ đó tác động đến quá trình phát triển thể chất của trẻ.

Với trẻ từ 1 – 8 tuổi cần bổ sung 0,7 – 0,9g Omega 3/ngày. Các mẹ hãy lưu ý đến con số này khi lựa chọn sản phẩm bổ sung Omega 3 cho bé nhé.

Trẻ từ 9 – 13 tuổi

Ở giai đoạn này, trẻ cần tập trung vào việc học tập, não bộ của trẻ sẽ phải hoạt động nhiều để tiếp thu nhiều kiến thức. Chính vì vậy, trong giai đoạn này các mẹ nên bổ sung đầy đủ Omega 3 cho trẻ để giúp tăng cường trí nhớ, tăng phản xạ và IQ ở trẻ, giúp trẻ xử lý tình huống tốt hơn và tập trung học tập hiệu quả hơn.

Nhu cầu Omega 3 của trẻ từ 9 – 13 tuổi sẽ bắt đầu có sự khác biệt theo giới tính. Đối với bé trai, lượng Omega 3 cần bổ sung mỗi ngày là 1,2g/ngày. Còn với bé gái là 1g/ngày.

Trẻ từ 14 – 18 tuổi

Với trẻ từ 14 – 18 tuổi, lượng Omega 3 cần bổ sung hàng ngày đối với bé trai là 1,6g/ngày và bé gái là 1,1g/ngày. Các mẹ hãy lưu ý đến thành phần cũng như hàm lượng của các sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung Omega 3 để có lựa chọn cho phù hợp.

Gợi ý sản phẩm Omega 3 của Đức cho trẻ

Doppelherz Kinder Omega 3 Syrup

Siro Omega 3 của Đức cho trẻ Doppelherz Aktiv Kinder Omega-3 Syrup là sản phẩm đặc biệt có chứa một lượng Omega-3 dồi dào (lên tới 54mg) kết hợp cùng 11 loại vitamin thiết yếu, cung cấp dưỡng chất tối đa giúp cơ thể bé phát triển toàn diện:

• Tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa cơ thể bé bị thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng.
• Hỗ trợ quá trình phát triển não bộ của trẻ, từ đó thúc đẩy khả năng tư duy và học tập của bé ngay từ sớm.
• Cải thiện và phát triển thị lực cho bé.
• Giảm thiểu các triệu chứng của bệnh rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).

Sản phẩm Omega 3 cho trẻ của Đức được bào chế dưới dạng siro dễ uống và dễ hấp thu. Hương cam tạo sự yêu thích cho trẻ nhỏ và hoàn toàn không tanh nên phù hợp với tất cả các bé từ 1 tuổi trở lên.

Doppelherz OMEGA 3 Family 

Sản phẩm Omega 3 cho trẻ của Đức Doppelherz Omega 3 Family giúp bổ sung Omega 3, DHA, EPA và các loại vitamin thiết yếu cho trẻ em:

• Công thức đặc biệt có chứa hàm lượng cao Omega 3, EPA và DHA (250 mg DHA và 54 mg EPA) hoàn toàn không tanh, dễ uống và dễ hấp thụ. Sản phẩm phù hợp với cả những người sợ vị tanh và không thích ăn cá. Đặc biệt là trẻ em.
• DHA trong Omega 3 cho trẻ của Đức góp phần cải thiện và phát triển trí não ở trẻ em. Hỗ trợ duy trì hoạt động não bộ bình thường.
• Kết hợp với các vitamin như vitamin A, C, D, E, các vitamin nhóm B,… cần thiết cho hoạt động của cơ thể mỗi ngày.

Omega 3 cho trẻ của Đức Doppelherz Family được bào chế dưới hai dạng là viên nhai và siro để bé có thể lựa chọn sử dụng theo sở thích của mình.

Cả hai sản phẩm viên nhai Doppelherz Omega 3 Family và siro Omega 3 cho trẻ của Đức Flussig Family đều có hương trái cây thơm ngon, dễ sử dụng, phù hợp cho trẻ từ 4 tuổi trở lên.

Doppelherz Omega 3 + Folic axit + B6 + B12

Doppelherz Omega-3 + Folic axit + B6 + B12 là sản phẩm giúp bổ sung hàm lượng cao các axit béo Omega, EPA và DHA cho bé. Cụ thể, trong mỗi viên nang Omega 3 cho trẻ của Đức Omega-3 + Folic axit + B6 + B12 có chứa tới 600mg Omega 3, 360mg EPA và 240mg DHA, mang lại các tác dụng tuyệt vời cho cơ thể bé như:

• Duy trì và cải thiện chức năng tim mạch bình thường, giúp tim hoạt động khỏe mạnh. 
• Giúp hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển não bộ, tăng cường và cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung ở trẻ.
• Giảm thiểu các dấu hiệu của suy yếu thể lực, rối loạn tâm thần, stress,…
• Cải thiện thị lực, phòng chống các tật khúc xạ và các bệnh về mắt khác.

Sản phẩm Omega 3 của Đức cho trẻ Omega-3 + Folic axit + B6 + B12 còn được bổ sung thêm vitamin E, vitamin B6, vitamin B9 và vitamin B12 giúp bảo vệ các tế bảo khỏi quá trình oxy hoá, cho cơ thể bé khỏe mạnh hơn. Nhờ đó, sản phẩm hoàn toàn phù hợp với trẻ em từ 12 tuổi trở lên.

Là một phụ huynh thông thái, các mẹ hãy luôn ghi nhớ nên cho bé uống Omega 3 vào lúc nào cũng như cách bổ sung Omega 3 đúng chuẩn để cơ thể bé có thể hấp thụ một cách tốt nhất. Tránh trường hợp biết Omega 3 tốt nhưng lại tự ý bổ sung theo ý mình, bé vừa không hấp thu được hết chất dinh dưỡng lại còn tốn kém chi phí.

—————–
Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.
Hotline: 1800 1770
Website: https://doppelherz.vn
Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027
Mua hàng: https://bit.ly/3PPNvVG