Bí quyết giúp đàn ông tuổi 40 giữ vững phong độ đỉnh cao

Phong độ của đàn ông được thể hiện ở 3 yếu tố, đó là sức khỏe thể chất, tinh thần và sinh lý. Tuy nhiên, khi bước sang tuổi 40, sự suy giảm hormone testosterone khiến nam giới bị suy giảm sinh lý, phong độ giảm sút. Vậy làm thế nào để đàn ông tuổi 40 vẫn giữ vững được phong độ, bản lĩnh đỉnh cao. Mọi người hãy cùng Doppelherz tìm hiểu qua bài viết này nhé!

1. Tâm lý đàn ông tuổi 40 thay đổi như thế nào?

Khác với những chàng trai sôi nổi, nhiều hoài bão của tuổi 20, tràn đầy nhiệt huyết ở tuổi 30, đàn ông 40 tuổi sẽ có những chuyển biến lớn trong tâm lý, nhận thức. Đàn ông tuổi 40 đã trải qua nhiều thay đổi trong cuộc sống, họ được trải nghiệm nhiều hơn và đã bắt đầu có sự trưởng thành trong suy nghĩ.

Nhiều người cho rằng nam giới khi bước sang tuổi 40 sẽ có sự nghiệp riêng nên họ sẽ không hăng hái kiếm tiền nữa. Tuy nhiên, đây là quan điểm chưa đúng, bởi vì lúc này nam giới sẽ trở thành trụ cột gia đình nên động lực kiếm tiền của họ sẽ trở nên mạnh mẽ hơn. 

Đàn ông tuổi 40 có những người đang ở đỉnh cao của sự nghiệp, có người đang gần bước đến thành công, nhưng cũng có những người đang ở điểm xuất phát mới. Tuy nhiên, họ đều có điểm chung chính là suy nghĩ đã chín chắn hơn, nghiêm túc với những lựa chọn và quyết định của mình. Đặc biệt, với những nam giới đã lập gia đình thì họ sẽ luôn đặt lợi ích của gia đình lên trên hàng đầu, họ thấu hiểu và trân quý những giá trị của gia đình hơn so với thời trẻ.

Bên cạnh đó, theo tâm sự đàn ông tuổi 40, nam giới ở độ tuổi này sẽ thường dễ bị nhạy cảm, để ý đến những lời nói của mọi người xung quanh. Tâm trạng của họ thường xuyên thay đổi thất thường do sự suy giảm hormone nội tiết tố estrogen trong cơ thể, do đó, nam giới đôi khi trở nên mất bình tĩnh, nóng tính hơn.

2. Bí quyết chăm sóc sức khỏe cho đàn ông tuổi 40

Ở tuổi 40, hormone testosterone bị suy giảm, nhưng nhu cầu tình dục của họ vẫn còn nhiều, đồng thời họ quan tâm nhiều hơn đến chất lượng các “cuộc yêu”. Dưới đây là những biện pháp giúp duy trì phong độ, bản lĩnh cho nam giới khi bước sang tuổi 40, mọi người có thể tham khảo và áp dụng.

2.1. Thực hiện chế độ ăn uống khoa học

Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp cải thiện sức khỏe và thể trạng và sinh lý cho nam giới tuổi 40. Mọi người cần duy trì chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng chính, bao gồm: chất tinh bột, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, nam giới nên ăn những thực phẩm có chứa nhiều kẽm, vitamin E,  vitamin B, kali,… để giúp tăng lưu thông tuần hoàn máu, tăng hưng phấn cho nam giới khi lâm trận. Bên cạnh đó, đàn ông trung niên nên hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, không sử dụng các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá, cafe,… để tăng cường sức khỏe dẻo dai, hạn chế mắc các bệnh lý gây ảnh hưởng sức khỏe.

2.2. Duy trì tinh thần thoải mái

Duy trì tinh thần thoải mái, gạt bỏ những buồn phiền, mệt mỏi ra khỏi tâm trí để cải thiện chất lượng cuộc sống, tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Mọi người có thể chơi những môn thể thao yêu thích, nghe nhạc, dành thời gian nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc mỗi ngày, hạn chế thức khuya để thư giãn tinh thần, cải thiện tâm trạng hiệu quả.

2.3. Tích cực luyện tập thể dục thể thao

Tập thể dục 30 phút mỗi ngày, tối thiểu 150 phút mỗi tuần là mục tiêu mà nam giới cần đạt được. Mọi người có thể tập những bài tập để rèn luyện sức khỏe như: đạp xe, chạy bộ, đi bộ,… Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên là bí quyết giúp đàn ông tuổi 40 sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai. Đồng thời, tích cực vận động còn có tác dụng tăng cường đề kháng, hỗ trợ tăng cường sinh lý nam hiệu quả. Ngoài ra, một thân hình cường tráng luôn có sức hấp dẫn đối với phái nữ, giúp nam giới tự tin hơn trước bạn tình của mình.

2.4. Bổ sung nội tiết tố testosterone cho cơ thể

Khi nam giới bước sang tuổi 40 – 45, trung bình mỗi năm có thể bị suy giảm khoảng 15% hormone testosterone kéo theo sức bền, cơ bắp phát triển chậm lại. Vì vậy, trong giai đoạn này, nam giới cần tìm cách cân bằng testosterone cho cơ thể bằng cách phương pháp vận động, bổ sung qua thực đơn ăn uống hàng ngày hoặc theo chỉ định của bác sĩ. 

2.5. Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe Active Men Plus

Bên cạnh đó, đàn ông tuổi 40 có thể bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe Active Men Plus để hỗ trợ tăng cường thể trạng, hỗ trợ làm chậm quá trình mãn dục ở nam giới. Với thành phần bao gồm chiết xuất nhân sâm, chiết xuất thông đỏ, chiết xuất maca cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất, bổ sung mỗi ngày 1 viên Active Men Plus có tác dụng tăng cường sinh lực cho nam giới, duy trì bản lĩnh và phong độ cho phái mạnh ngay cả khi bước sang tuổi 40. Sản phẩm thích hợp sử dụng cho những trường hợp: Nam giới trưởng thành yếu sinh lý, mãn dục sớm, suy giảm chức năng sinh lý, rối loạn cương dương,…

Tuy không phải là độ tuổi sung mãn nhất, nhưng đàn ông tuổi 40 vẫn sở hữu vẻ đẹp nam tính, quyến rũ, tự tin thể hiện bản lĩnh nếu biết cách chăm sóc bản thân, duy trì lối sống lành mạnh. Đừng quên bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe Active Men Plus ngay từ hôm nay để hỗ trợ nâng cao sức khỏe, duy trì uy lực cho phái mạnh trên nhiều phương diện, giữ vững phong độ để tận hưởng cuộc sống hạnh phúc tuổi 40+ nhé!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.