Tăng cường trí nhớ cho trẻ: Bí quyết giúp bé học tập hiệu quả

Trí nhớ ảnh hưởng lớn đến khả năng học tập, tiếp thu kiến thức của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, áp lực thi cử, học hành căng thẳng có thể khiến não bộ phải hoạt động hết công suất, gây suy giảm trí nhớ, ảnh hưởng đến kết quả học tập của trẻ. Trong bài viết này, Doppelherz sẽ bật mí cho bạn đọc những cách làm tăng cường trí nhớ cho trẻ hiệu quả để các bậc phụ huynh tham khảo và áp dụng cho con em của mình.

1. Nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ ở học sinh

1.1. Do căng thẳng, mệt mỏi

Ở bất kỳ độ tuổi nào, con người cũng có thể gặp phải những khó khăn khiến cơ thể cảm thấy stress, mệt mỏi. Đặc biệt là ở lứa tuổi học sinh, nhiều trẻ phải chịu áp lực lớn từ việc học hành, dẫn đến hệ thần kinh bị ức chế, trẻ không thể tập trung nghe giảng, tiếp thu chậm, tốc độ suy nghĩ bị ảnh hưởng. Nhiều cha mẹ đã áp đặt việc học tập lên các con, ép trẻ học quá nhiều với khối lượng bài tập lớn, não bộ của trẻ bị quá tải, tâm lý căng thẳng, nặng nề khiến trí nhớ giảm sút, khả năng ghi nhớ kém, trẻ học kém hơn, kết quả học tập không như ý muốn.

1.2. Chế độ dinh dưỡng thiếu chất

Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng, ảnh hưởng đến trí tuệ và khả năng tư duy của trẻ. Khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là omega 3, vitamin nhóm B sẽ khiến não bộ của trẻ kém phát triển, cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo tình trạng thiếu hụt vitamin B có thể gây ra tình trạng mất trí nhớ ngắn hạn, vì vitamin B1 tham gia vào hoạt động sản xuất chất dẫn truyền thần kinh.

1.3. Rối loạn giấc ngủ

Giấc ngủ là khoảng thời gian cơ thể được nghỉ ngơi để tái tạo lại năng lượng, đào thải độc tố, đồng thời, các sóng não được sinh ra để lưu trữ thông tin. Vì vậy, tình trạng thiếu ngủ hoặc ngủ không đủ giấc sẽ khiến cho thông tin truyền về vỏ não bị ngưng trệ gây suy giảm trí nhớ.

2. Những cách làm tăng trí nhớ cho học sinh hiệu quả

Để tăng cường trí nhớ cho học sinh một cách hiệu quả, mọi người có thể áp dụng những phương pháp sau:

2.1. Dành thời gian thư giãn sau những giờ học tập căng thẳng

Dành thời gian thư giãn sau những giờ học tập căng thẳng là cách tăng cường trí nhớ cho học sinh mà mọi người có thể áp dụng. Bởi vì stress, căng thẳng sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến não bộ, khiến cho trẻ bị suy giảm trí nhớ, khó tập trung. Do đó, sau những giờ học tập căng thẳng, mọi người hãy tạo cho mình thời gian thư giãn để giúp tinh thần thoải mái hơn. Mọi người có thể nghe nhạc, xem tivi, nghe nhạc, ngồi thiền,…. giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung.

2.2. Chủ động rèn luyện trí nhớ

Cách tăng cường trí nhớ cho trẻ trong học tập các bạn học sinh. Bởi vì não bộ của chúng ta có hàng tỷ tế bào thần kinh, có vai trò tiếp nhận, xử lý và phản xạ lại các thông tin một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu não bộ không được rèn luyện mỗi ngày sẽ không phát huy được tối đa chức năng của nó nữa. Do đó, mọi người cần thực hiện các hoạt động để tăng cường trí nhớ mỗi ngày, đồng thời, giúp não bộ phân tích và xử lý thông tin tốt hơn.

2.3. Tích cực luyện tập thể dục thể thao

Luyện tập thể dục thể thao thúc đẩy tuần hoàn máu, cung cấp oxy và dinh dưỡng cho não bộ. Vì vậy, tập thể thao là cách làm tăng cường trí nhớ cho trẻ hiệu quả, cần thiết cho quá trình hoàn thiện và phát triển các tế bào thần kinh. Mọi người có thể thực hiện những bài tập thể dục như: đi bộ, chạy bộ, tập yoga,… để cải thiện sức khỏe, giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn.

2.4. Bổ sung những thực phẩm giúp tăng trí nhớ

Mỗi ngày, não bộ cần được cung cấp khoảng 400 kcal/ngày. Tuy nhiên, vào mùa thi cử, nhu cầu về dưỡng chất cho não bộ ngày càng tăng cao. Vì vậy, cách tăng trí nhớ mùa thi mà mọi người nên áp dụng là bổ sung những thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả. Dưới đây là những thực phẩm mọi người cần thêm vào thực đơn dinh dưỡng của mình để tăng cường sức khỏe cho não bộ hiệu quả:

• Nhóm thực phẩm chứa tinh bột: Cơm, phở, bánh mì, khoai lang,…
• Nhóm thực phẩm có chứa protein: Bao gồm: trứng, cá hồi, hạnh nhân, ức gà, yến mạch,… 
• Nhóm thực phẩm chứa vitamin và khoáng chất: Vitamin B, vitamin D, vitamin C, vitamin E,…
• Nhóm chất béo: đậu phộng, quả bơ, cá hồi, cá cơm,…

2.5. Thực phẩm giúp tăng sự tập trung, giảm mệt mỏi

Có thể sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Anti Stress để bổ sung vitamin và khoáng chất cho não bộ.

Đối tượng: Sản phẩm phù hợp với người bị thiểu năng tuần hoàn não, người lao động trí óc, căng thẳng, khó tập trung, người có nhu cầu bổ sung vitamin cho cơ thể.

Liều dùng: Mỗi ngày 1 viên.

Công dụng: Tăng cường hoạt động của não, hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng sự tỉnh táo và tập trung.

Lưu ý: Trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ mang thai và cho con bú, người đang sử dụng thuốc chống đông máu, người bị thương chảy máu nhiều không nên dùng sản phẩm.

Qua bài viết trên, chắc hẳn mọi người đã bỏ túi được những cách làm tăng trí nhớ cho học sinh hiệu quả để góp phần cải thiện chức năng não bộ, giúp trẻ học tập tốt, tiếp thu kiến thức nhanh hơn. Khách hàng quan tâm đến thực phẩm bảo vệ sức khỏe Anti Stress vui lòng liên hệ với Doppelherz để được các chuyên gia của chúng tôi giải đáp mọi thắc mắc. 

—————–
Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.
Hotline: 1800 1770
Website: https://doppelherz.vn
Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027
Mua hàng: https://bit.ly/3PPNvVG