Thải độc gan là gì? Cách giải độc gan tại nhà hiệu quả

Sử dụng quá nhiều rượu bia là nguyên nhân chính dẫn tới chứng suy giảm chứng năng gan ở cả phái nam và phái nữ. Vì vậy, ngày càng có nhiều người quan tâm và muốn biết những cách thải độc gan an toàn và hiệu quả nhất. 

Thải độc gan là gì?

Thải độc gan chính là quá trình cơ thể bạn làm sạch và loại bỏ các độc tố có trong cơ thể. Quá trình này cũng thường được mọi người áp dụng khi có nhu cầu giảm cân hay cải thiện sức khỏe. Những sản phẩm thải độc gan thường gặp trên thị trường là sự kết hợp giữa các loại thảo mộc, chất bổ sung và vitamin có lợi cho cơ thể. 

Gan chính là một trong nhưng cơ quan lớn và quan trọng nhất của cơ thể con người. Chức năng chính của gan bao gồm loại bỏ các chất thải, chất độc và giúp cơ thể chuyển hóa các loại chất dinh dưỡng cần thiết. Chính vì vậy, việc thải độc nắm vai trò quan trọng nếu bạn muốn duy trì một cơ thể khỏe mạnh.

Trong quá trình này, bạn có thể nhận thấy những dấu hiệu cơ thể đang thải độc gan khá rõ rệt. Một số dấu hiệu gan đang thải độc có thể kể đến như:

• Thường xuyên xì hơi.
• Ăn ngon miệng, dễ ngủ.
• Tâm sinh lý thay đổi.
• Da xỉn màu, lên mụn.
• Màu sắc của nước tiểu và phân thay đổi

Một số quan niệm sai lầm về thải độc gan

Trong quá trình tìm hiểu về cách thải độc gan tốt nhất, chắc chắn bạn sẽ bắt gặp một vài quan điểm đã lỗi thời hay không đúng sự thật về phương pháp này. Dưới đây là hai ý kiến sai lầm phổ biến nhất về giải độc gan:

Thực phẩm chức năng thải độc gan không hạn chế được những tổn thương do bia rượu gây ra

Nếu bạn sử dụng thực phẩm chức năng thải độc gan trong một thời gian dài mà không cảm thấy có bất kỳ sự thay đổi nào, rất có thể bạn đã mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng. Cũng có thể loại thực phẩm bạn đang dùng không phù hợp với thể trạng cơ thể của bạn. Vì vậy, trước khi mua bất kỳ loại sản phẩm nào, bạn cần đi thăm khám sức khỏe và tham khảo ý kiến những những bác sĩ, chuyên gia y tế. Việc này sẽ giúp bạn tránh những rủi ro không đáng có trong quá trình giải độc gan. 

Ngoài ra, lá gan của bạn không có khả năng xử lý quá nhiều rượu bia trong một thời gian nhất định. Vì vậy, nếu bạn vừa sử dụng thực phẩm thải độc gan vừa tiếp tục uống quá nhiều rượu bia, cơ thể của bạn vẫn sẽ phải tiếp tục hứng chịu những tổn thương do đồ uống có cồn gây ra. Để quá trình thải độc được diễn ra hiệu quả, bạn cần giữ cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh. Quan trọng nhất là hạn chế tối đa các loại đồ uống có cồn và thực phẩm nhiều dầu mỡ.

Thải độc gan giúp bảo vệ bạn khỏi các bệnh lý gan

Có rất nhiều yếu tố khác nhau có thể gây ảnh hưởng đến gan của bạn. Một vài nhân tố nổi bật bao gồm: cơ địa, gen, sức khỏe, chế độ ăn uống, môi trường, lối sống,… Vì vậy, tuy những thực phẩm chức năng thải độc gan có thể hạn chế những tổn thương nhất định, chúng không thể bảo vệ bạn hoàn toàn khỏi những bệnh lý gan nguy hiểm khác.  

Vì vậy, ngoài quan tâm đến những cách giải độc gan hiệu quả, bạn cần chú ý xây dựng một lối sống lành mạnh để bảo vệ gan khỏi những tác nhân gây bệnh khác. Một vài thay đổi nhỏ trong cuộc sống bạn có thể tham khảo như:

• Hạn chế tối đa việc sử dụng rượu bia.
• Xây dựng cho mình một thực đơn ăn uống cân bằng, đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng. Bạn nên bổ sung thêm các loại trái cây, các loại rau giàu chất xơ, ngũ cốc nguyên hạt,… ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng đa dạng các loại protein như trứng, thịt gà, đậu, thịt cá,… thay vì dùng quá nhiều các loại thịt đỏ. 
• Cố gắng duy trì mức cân nặng hợp lý.
• Thường xuyên tập thể dục thể thao.
• Phòng tránh kĩ một số nguy cơ dẫn đến các bệnh viêm gan do virus bằng cách: không sử dụng chung dao cạo râu, bàn chải đánh răng và các đồ dùng cá nhân, tiêm phòng đầy đủ các loại vắc xin phòng tránh bệnh viêm gan, quan hệ tình dục an toàn,…

Thải độc gan bằng cách nào?

Không phải ai cũng biết cách ghải độc gan như nào để vừa tối ưu được hiệu quả, vừa an toàn và không gây những tác dụng phụ cho sức khỏe. Vì vậy, chúng tôi xin được mách bạn một vài cách thải độc gan tại nhà vô cùng đơn giản mà bạn hoàn toàn có thể áp dụng được ngay:

Sử dụng các loại thức ăn, thức uống có tác dụng thải độc gan

Xây dựng một chế độ ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng là chìa khóa giúp bạn luôn có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. Tuy nhiên, để hỗ trợ thải độc, bạn nên cân nhắc thêm những loại thực phẩm sau vào chế độ ăn hàng ngày của mình:

Uống trà xanh

Trà xanh là một trong những thức uống phổ biến và nổi tiếng với vô vàn tác dụng tốt cho sức khỏe. Ngoài có tác dụng thanh nhiệt, chống oxy hóa, trà xanh cũng là một loại thức uống giúp thải độc mát gan hiệu quả. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn nên uống trà xanh khoảng 30 phút sau mỗi bữa ăn và đặc biệt là sau bữa sáng. Lúc này trà xanh sẽ phát huy được tối đa tác dụng thải độc, đồng thời giúp cơ thể tỉnh táo hơn cho một ngày mới. 

Uống nước ép bưởi

Sử dụng nước ép bưởi là một cách thải độc gan hiệu quả khác mà ít người biết đến. Không những có hương vị thơm ngon, nước ép bưởi còn chứa rất nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, trong nước ép bưởi có chứa hoạt chất flavonoid, là hoạt chất có tác dụng giải độc gan hiệu quả. 

Ăn đu đủ

Chắc hẳn bạn không còn xa lạ với loại quả này rồi nhỉ? Đu đủ từ lâu đã nổi tiếng là một trong những loại có thơm ngon mà lại rất giàu dinh dưỡng. Hơn nữa, ăn đu đủ mỗi ngày cũng là một cách giải độc gan hiệu quả khác có thể bạn chưa biết. Đu đủ có chứa các hợp chất chống oxy hóa với chức năng làm chậm, ức chế quá trình tổn thương ở tế bào gan. Ngoài ra, enzyme choline và papain có trong đu đủ cũng có thể hạn chế những nguy cơ gan bị nhiễm độc cho cơ thể bạn. 

Sử dụng thực phẩm chức năng thải độc gan Liver Complex

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Liver Complex là một thực phẩm thải độc gan của Đức đến từ thương hiệu Doppelherz nổi tiếng. Sản phẩm có chứa hàm lượng chiết xuất Atiso và cây kế sữa dồi dào cùng với những chất dinh dưỡng như kẽm và các loại vitamin B5, B1, B2, B6. Đây cũng là một trong những thực phẩm sức khỏe giúp thải độc gan an toàn và hiệu quả được nhiều người trên thế giới tin dùng. 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Liver Complex có tác dụng hỗ trợ thanh nhiệt, hỗ trợ tăng cường giải độc và duy trì chức năng gan. Ngoài ra, sản phẩm cũng giúp bảo vệ gan khỏi các tổn thương do sử dụng rượu bia và các hóa chất độc hại cho gan. Sản phẩm sẽ giúp cho quá trình thải độc của bạn trở nên dễ dàng, an toàn và hiệu quả hơn bao giờ hết. 

Qua bài viết trên, Doppelherz đã cung cấp cho bạn một số thông tin về quá trình thải độc gan, đồng thời gợi ý những cách thải độc an toàn, hiệu quả tại nhà. Hãy truy cập trang web của chúng tôi để được cung cấp thêm những kiến thức sức khỏe bổ ích khác nhé!