BẤT NGỜ 14+ CÁCH LÀM MÁT GAN TẠI NHÀ HIỆU QUẢ

Cách làm mát gan và ăn gì mát gan giải độc là vấn đề được nhiều người quan tâm. Bởi gan là cơ quan có nhiều vai trò quan trọng, trong đó có chức năng giúp cơ thể đào thải độc tố. Tuy nhiên, khi gan chịu nhiều áp lực do làm việc quá sức sẽ mất đi chức năng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Ngoài điều trị bằng thuốc còn có các giải pháp tự nhiên, những cách làm mát gan tại nhà lành tính sẽ giúp phục hồi chức năng gan thận hiệu quả.

I. Tại sao cần phải biết cách làm mát gan 

Bạn nên biết những cách làm mát gan đơn giản hiệu quả để hỗ trợ cho lá gan của mình khỏe mạnh hơn. Vì Gan là cơ quan quan trọng, có chức năng giải độc cho cơ thể. Gan đảm nhận nhiều chức năng mà không bộ phận nào có thể thay thế được:

• Chức năng trao đổi chất: 

Gan đóng vai trò trung tâm trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Gan giúp tổng hợp và chuyển hóa các chất dinh dưỡng quan trọng như protein, chất béo và carbohydrate.

• Làm sạch & đào thải độc tố

Các chất dinh dưỡng, chất độc và thuốc thường được vận chuyển từ máu và hệ tiêu hóa đến gan. Tại đây, gan xử lý chất độc, chuyển hóa chúng thành chất không độc hoặc ít độc hơn. Sau đó đưa chúng đến thận để bài tiết.

• Chức năng đông máu

Ngoài ra, gan còn sản xuất ra các protein có vai trò quan trọng trong quá trình đông máu. Giúp phá vỡ các tế bào máu cũ và hư hỏng để hình thành tế bào mới.

• Tích trữ năng lượng

Gan không chỉ đóng vai trò dự trữ và giải phóng glucose. Mà còn có thể dự trữ các khoáng chất, vitamin khác rồi đẩy chúng trở lại máu để nuôi dưỡng cơ thể khi cần thiết. Gan dự trữ một số vitamin tan trong dầu chẳng hạn như: vitamin A, vitamin D và vitamin E.

Gan có rất nhiều công việc phải thực hiện, nó phải liên tục lọc máu, dự trữ vitamin, tiêu hóa chất béo,… Vì thế, nhận biết cách làm mát gan sẽ giúp cơ thể thực hiện các chức năng khác tốt hơn. Bên cạnh đó, gan thường xuyên chịu trách nhiệm xử lý các chất độc của cơ thể. Sự suy giảm chức năng gan có nhiều khả năng xảy ra. Có thể do các yếu tố như chế độ ăn uống và môi trường.

Vì lý do này, gan phải thường xuyên được làm sạch. Cùng lúc đó gan phải giải độc để đảm bảo hoạt động bình thường và tránh nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.

II. TOP 14+ CÁCH LÀM MÁT GAN HIỆU QUẢ TẠI NHÀ 

1. Cách làm mát gan bằng tỏi 

Nếu bạn băn khoăn ăn gì mát gan giải độc thì tỏi là thực phẩm không chỉ tăng thêm hương vị cho các món ăn của bạn mà còn đóng vai trò tuyệt vời trong việc bảo vệ chức năng gan. Hợp chất allicin có trong tỏi có đặc tính giải độc tuyệt vời và được cho là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, kích thích cơ thể loại bỏ độc tố một cách tự nhiên.

2. Rau mã đề giải độc và làm mát gan 

Trong Đông y, mã đề là loại thảo dược lành tính, có vị ngọt, có tác dụng chữa đau mắt đỏ, các loại mụn nhọt và viêm gan rất hiệu quả. Nếu bạn bị nóng gan và dễ nổi mụn, bạn sẽ thấy các triệu chứng của mình được cải thiện đáng kể khi nấu cây mã đề xay nhuyễn với gan lợn. Người bệnh cũng có thể dùng loại thảo dược này để cải thiện chức năng gan. Bằng cách đun sôi thành nước uống thường xuyên.

3. Cách làm mát gan, thận tại nhà bằng đậu xanh, đậu đen 

Hai loại đậu này có nhiều lợi ích cho chức năng gan. Đặc biệt đậu xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể cần, có tác dụng tốt với người mắc bệnh gan. Đậu xanh rất giàu chất xơ, protein và vitamin. Theo Đông y, 2 loại đậu này không ảnh hưởng tới sức khỏe và là cách làm mát gan rất tốt. 

4. Trà atiso giải độc gan 

Atiso là loại thảo dược quý mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Atiso chứa nhiều dưỡng chất hiệu quả có tác dụng hỗ trợ giải độc cơ thể rất tốt. Công dụng của hoa atiso giúp cải thiện chức năng gan, giảm thiểu mỡ máu. Đồng thời ngăn ngừa sự hình thành sỏi trong đường tiết niệu. Đặc biệt kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa từ đó nâng cao sức đề kháng của cơ thể. 

5. Làm mát gan bằng nước nhân trần 

Đối với Đông y, nước nhân trần không chỉ là thức uống mà còn là một vị thuốc rất có lợi cho gan và túi mật. Nhân trần có vị hơi đắng, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, mát gan, trị mụn, ngứa,…

Theo Tây y, loại cây này được cho là có tác dụng tăng tiết mật. Đồng thời cải thiện quá trình bài tiết, bảo vệ chức năng gan, ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ. Người bệnh có thể pha nước uống từ cây này hoặc kết hợp với các vị thuốc khác, sắc thành nước uống hàng ngày thay trà để mát gan.

6. Cách làm mát gan tại nhà với trà râu ngô

Râu ngô được chiết xuất từ ​​lõi ngô. Sau đó đun sôi để lấy ẩm, giúp thanh nhiệt gan, giải độc gan. Nước râu ngô có tác dụng thanh nhiệt, thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố. Râu ngô có thể nấu riêng hoặc nấu chung với đậu đỏ, bí ngô. Tác dụng của chúng là để làm sạch và giải độc gan hiệu quả hơn. Đặc biệt rất thích hợp cho những người có biểu hiện nóng gan .

7. Giải độc gan bằng trà hoa cúc

Cách làm mát gan bằng trà hoa cúc không chỉ đào thải độc tố cơ thể mà còn rất có lợi cho sức khỏe nói chung. Trà hoa cúc sẽ hỗ trợ giải độc gan rất tốt cho nhiều đối tượng. Có thể kể đến những thường xuyên tiếp xúc với tia xạ hoặc ô nhiễm không khí. Ngoài ra, trà có thể giúp ngăn ngừa ung thư, giải độc và hạ huyết áp ở người bị huyết áp cao. Trà hoa cúc cũng giúp giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá trên khuôn mặt. Giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và mịn màng.

8. Uống đủ nước hỗ trợ chức năng gan và loại bỏ độc tố. 

Nước đóng vai trò quan trọng trong cơ thể nên mỗi người nên uống 2 lít nước mỗi ngày để vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy đi khắp cơ thể. Ngoài ra, uống nước giúp cơ thể loại bỏ độc tố  bên ngoài thông qua mồ hôi, nước tiểu và phân, rất tốt cho việc hỗ trợ giải độc gan. Đây là cách dễ dàng và hiệu quả để người bệnh đào thải độc tố. 

Tuy nhiên, cần phải bổ sung nước thích hợp tùy thuộc vào tình trạng thể chất và phong cách tập luyện của mỗi người. Nếu thường xuyên tập thể dục ngoài trời và đổ mồ hôi nhiều thì nên uống nhiều nước hơn. Uống nước thường xuyên, đặc biệt là vào sáng sớm, là cách làm mát gan vô cùng đơn giản. Giúp cơ thể dễ tiêu hóa và đào thải độc tố hơn.

9. Cách làm mát gan bằng nước bưởi 

Hợp chất trong bưởi kích thích enzym giải độc trong gan. Ngoài ra, bưởi còn rất tốt cho sức khỏe cơ thể vì nó giúp giảm cholesterol xấu (LDL cholesterol) và ngăn ngừa sỏi thận.

10. Sự kết hợp giữa nước ép dưa chuột và lá bạc hà 

Dưa chuột rất giàu chất chống oxy hóa như flavonoid, mangan và vitamin C. Những chất dinh dưỡng  giúp loại bỏ độc tố khỏi gan một cách hiệu quả. Để tăng thêm hương vị cho nước ép dưa chuột, bạn có thể thêm một ít lá bạc hà để tạo cảm giác mát lạnh. 

11. Giải độc gan và thận bằng củ dền & nước ép cà rốt 

Đây cũng là một trong những cách làm mát gan tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên, thơm ngon và bổ dưỡng. Hai loại củ chứa beta-carotene, alpha và chất chống oxy hóa hỗ trợ chức năng gan và tăng cường giải độc gan. Ngoài ra, nước ép cà rốt và củ cải đường còn có đặc tính chống viêm, giảm sự hình thành vết loét và hỗ trợ điều trị các bệnh về thận, túi mật.

12. Cách làm mát gan bằng nước táo

Ngoài việc là một loại trái cây bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe, táo còn giàu chất xơ, pectin. Táo cũng chứa chất chống oxy hóa và axit malic giúp giải độc cơ thể và đường ruột. Những dường chất này giảm thiểu gánh nặng giải độc cho cơ thể ở mức tối thiểu. Đây là một cách làm mát gan tại nhà tốt, dễ dàng với mọi đối tượng.

13. Nước ép bí đao giúp giải độc gan

Nước ép bí đao không chỉ có tác dụng giải nhiệt, lợi tiểu tốt cho thận. Mà nước ép bí đao còn có tác dụng giải độc, giải nhiệt cho gan nhờ giàu vitamin và khoáng chất. Bạn cũng có thể kết hợp nước ép bí đao với dứa hoặc cần tây để làm mát và giải độc gan.

14. Đổi lối sống và thói quen của bạn

Thói quen ăn uống không lành mạnh cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh gan. Điều này khiến gan bị rối loạn chức năng và làm gan “quá tải”. Vì vậy, thiết lập lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống điều độ cũng là một trong những cách giải độc gan tại nhà hiệu quả nhất: 

– Nấu những bữa ăn lành mạnh. Vậy ăn gì để mát gan giải độc? Bạn nên chọn thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu

– Nghỉ ngơi đầy đủ và tránh gây căng thẳng hoặc căng thẳng quá mức cho cơ thể.

– Luyện tập thể thao với cường độ phù hợp với thể trạng của mỗi cá nhân.

15. Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe đến từ Doppelherz

Liver Complex là sản phẩm hỗ trợ bảo vệ và chăm sóc gan của thương hiệu Doppelherz Đức. Sản phẩm được bào chế từ các thành phần thảo dược thiên nhiên như atiso, kế sữa,… Cùng các vitamin và khoáng chất cần thiết cho gan.

Liver Complex được sản xuất theo tiêu chuẩn chất lượng cao, đảm bảo tính an toàn và hiệu quả. Đối với những người quan tâm đến sức khỏe gan thì Liver Complex là một lựa chọn tuyệt vời. Liver Complex hỗ trợ chức năng gan và duy trì sức khỏe cho gan của bạn.

Hy vọng bài viết trên của chúng tôi đã giúp bạn tham khảo những cách làm mát gan tại nhà đơn giản, hiệu quả. Ngoài ra, bài viết cũng giúp bạn bổ sung kiến thức ăn gì mát gan giải độc. Hãy tham khảo sản phẩm của chúng tôi trên website Doppelherz. Hotline 1800 1770 luôn sẵn sàng để trả lời mọi thắc mắc của bạn về sản phẩm. Đồng thời, bạn có thể tìm thấy Liver Complex trên SHOPEE và LAZADA của Doppelherz.