Cách giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ trong mùa Tết Ất Tỵ

Tết là lúc cả nhà được quây quần, vui vẻ và nghỉ ngơi. Nhưng đây cũng là lúc trẻ con dễ ốm vì nhiều lý do. Bởi thế, việc giúp trẻ khỏe mạnh hơn trong dịp Tết là rất cần thiết để bé luôn vui vẻ, khỏe khoắn. Bài viết này sẽ mách bạn vài mẹo hay giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ, để cha mẹ yên tâm chăm sóc sức khỏe cho bé dịp Tết.

I. Vì sao sức đề kháng của trẻ dễ bị suy giảm vào dịp tết?

Hệ miễn dịch của các bé, nhất là các bé còn nhỏ, chưa phát triển hoàn thiện nên dễ bị tác động bởi sự thay đổi thời tiết và sinh hoạt, nhất là trong dịp Tết. Có nhiều nguyên nhân gây ra điều này:

1. Thay đổi thời tiết thất thường

Tết đến, thời tiết hay thay đổi, miền Bắc thì rét, miền Nam lại nóng, hoặc ở giữa hai miền thì đang chuyển mùa. Trời thay đổi nhiệt độ nhanh khiến trẻ con dễ bị ốm, vì cơ thể chưa kịp quen, lại tạo điều kiện cho virus, vi khuẩn sinh sôi, nhất là gây các bệnh về hô hấp như cảm, viêm họng, viêm phế quản. Thời tiết là một trong lý do hàng đầu mà mẹ cần lưu ý để có thể tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.

2. Chế độ ăn uống không cân bằng

Ngày Tết, các bé thường ăn nhiều kẹo bánh, đồ chiên rán và nước ngọt, lại ít ăn rau củ quả. Việc ăn uống không điều độ này khiến cơ thể các bé thiếu vitamin và chất khoáng quan trọng, làm ảnh hưởng đến sức đề kháng.

3. Tiếp xúc với nhiều người và môi trường mới

Tết là dịp để mọi người đi chúc Tết, thăm hỏi họ hàng, tham gia các lễ hội, vui chơi ở những nơi công cộng. Việc tiếp xúc với nhiều người và môi trường mới làm tăng nguy cơ lây nhiễm các bệnh truyền nhiễm, đặc biệt là các bệnh lây qua đường hô hấp. Tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ để chuẩn bị bước vào môi trường mới sẽ hạn chế nguy cơ mắc bệnh ở trẻ.

4. Lịch sinh hoạt bị đảo lộn

Tết đến, thời gian biểu hàng ngày của bé hay bị xáo trộn. Bé thường đi ngủ muộn, dậy trễ, nhịn ăn hoặc ăn uống thất thường. Việc này làm rối loạn đồng hồ sinh học của bé và khiến sức đề kháng của bé kém đi.

II. Tầm quan trọng của sức đề kháng đối với trẻ

Khả năng chống lại bệnh tật, thường gọi là hệ miễn dịch, rất quan trọng để bảo vệ cơ thể trẻ nhỏ khỏi những thứ gây bệnh như vi-rút, vi khuẩn và ký sinh trùng.

1. Vai trò của hệ miễn dịch trong việc chống lại bệnh tật

Sức đề kháng giống như “lá chắn” bảo vệ cơ thể, phát hiện và loại bỏ những thứ gây bệnh. Trẻ có sức đề kháng tốt sẽ ít bị bệnh vặt, mau khỏi bệnh và ít bị bệnh lâu dài. Chính vì thế mẹ hãy tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ nhé!

2. Hậu quả của sức đề kháng kém

Bé sức khỏe yếu dễ bị bệnh như:

Cảm cúm, sổ mũi: Hay bị ốm vặt, lâu khỏi.
Viêm phổi, viêm họng: Viêm họng, viêm amidan, viêm phế quản, viêm phổi.
Tào tháo, khó tiêu: Do bụng dạ bé yếu.
Nhiễm trùng: Dễ bị nhiễm trùng da, tai, mũi, họng.

Sức khỏe tốt giúp bé phát triển toàn diện. Cha mẹ nên giúp bé khỏe mạnh ngay từ hôm nay.

III. 10 tip tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ ngày tết hiệu quả

Để giúp trẻ có một hệ miễn dịch khỏe mạnh trong dịp Tết, cha mẹ có thể áp dụng 10 tip sau:

1. Chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng

Ăn uống đúng cách rất quan trọng để có thể tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Cần cho trẻ ăn uống đủ chất, bao gồm:

Bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết

Vitamin A: Giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt, bảo vệ đường hô hấp. Có nhiều trong cà rốt, khoai lang, bí đỏ.
Vitamin C: Tăng sức đề kháng, chống lão hóa. Có nhiều trong cam, chanh, bưởi, ổi.
Vitamin D: Giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh và hấp thu canxi. Có nhiều trong cá hồi, trứng, sữa.
Kẽm: Cần thiết cho hoạt động của hệ miễn dịch. Có nhiều trong thịt bò, hải sản, các loại hạt.
Chất đạm là thành phần chính tạo nên tế bào miễn dịch. Cần cho trẻ ăn đủ chất đạm từ thịt, cá, trứng, sữa, đậu…

2. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C là chất giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng và chống lại các tác nhân gây hại. Nhiều loại rau củ quả chứa nhiều vitamin C như cam, quýt, bưởi, ổi, kiwi, dâu tây, súp lơ xanh, ớt chuông…

3. Bổ sung thực phẩm giàu Kẽm

Kẽm rất cần thiết cho sức đề kháng của cơ thể. Thịt bò, hải sản như hàu, tôm, cua, các loại hạt như hạt bí, hạt điều, cùng với ngũ cốc nguyên cám đều chứa nhiều kẽm.

4. Đảm bảo giấc ngủ đủ giấc

Ngủ ngon rất quan trọng để cơ thể lấy lại sức và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Khi các bé ngủ đủ, sức đề kháng của bé sẽ tốt hơn. Tùy theo tuổi, mỗi bé cần ngủ một khoảng thời gian khác nhau. Chẳng hạn, trẻ sơ sinh cần ngủ từ 14-17 tiếng mỗi ngày, trẻ đi mẫu giáo cần ngủ từ 10-13 tiếng, còn trẻ học tiểu học cần ngủ từ 9-11 tiếng.

5. Vận động thể chất thường xuyên

Tập thể dục giúp máu lưu thông tốt hơn, tim khỏe hơn và tăng sức đề kháng. Bố mẹ nên động viên con chơi các trò vận động vừa sức, chẳng hạn như chạy nhảy, bơi lội, đạp xe, chơi các môn thể thao…

6. Giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ

Giữ gìn vệ sinh thân thể giúp tránh bị lây bệnh do vi trùng. Bố mẹ nên dạy con:
Thường xuyên rửa tay: Rửa tay bằng xà phòng và nước sạch trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, sau khi chơi ngoài trời.
Giữ răng miệng sạch sẽ: Đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày.
Giữ mũi họng sạch sẽ: Súc miệng bằng nước muối sinh lý thường xuyên.

7. Hạn chế tiếp xúc với người bệnh

Khi dịch bệnh, bố mẹ đừng cho con đến chỗ đông người, nhất là chỗ có người ốm. Nếu con phải gặp người ốm, nhớ cho con đeo khẩu trang và nhắc con rửa tay kỹ sau khi gặp.

8. Tiêm phòng đầy đủ

Chích ngừa là cách tốt nhất để bảo vệ con khỏi bệnh tật. Bố mẹ nên cho con đi chích ngừa đầy đủ theo lịch của Bộ Y tế.

9. Bổ sung lợi khuẩn (Probiotics)

Vi khuẩn có lợi giúp đường ruột khỏe mạnh, tiêu hóa tốt và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Bố mẹ có thể cho con ăn sữa chua, sữa chua uống hoặc men vi sinh để bổ sung vi khuẩn có lợi.

10. Tạo môi trường sống sạch sẽ, thoáng mát

Nhà cửa sạch sẽ, thoáng đãng sẽ ít vi trùng, virus sinh sôi. Bố mẹ nên dọn dẹp nhà thường xuyên và mở cửa cho gió vào nhà.

IV. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kinder Immune

Kinder Immune Syrup cung cấp Selen, Kẽm cùng với các vitamin thiết yếu bao gồm Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D3, Vitamin E, giúp tăng cường sức đề kháng tự nhiên, hỗ trợ hạn chế ốm vặt và nhanh chóng phục hồi sau ốm dậy. Bên cạnh đó, sản phẩm được bào chế dưới dạng siro, hương vị dứa thơm ngon, kích thích vị giác của trẻ.

Giúp bé có sức khỏe tốt trong dịp Tết là điều rất cần thiết để bé vui chơi thoải mái. Chỉ cần làm theo vài mẹo nhỏ đã nói, bố mẹ có thể cho con một cái Tết đầy đủ và ý nghĩa. Chúc các con luôn mạnh khỏe và đón năm mới bình an!

Hy vọng bài viết đã cung cấp đến bạn thông tin về Cách giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ trong mùa Tết Ất Tỵ. Hãy luôn quan tâm và chăm sóc sức khỏe của bản thân để có cuộc sống khỏe mạnh và năng động hơn. Hotline 1800 1770 luôn sẵn sàng để giải đáp mọi câu hỏi của quý khách hàng chính xác và nhanh chóng nhất. Theo dõi Fanpage Doppelherz Vietnam để luôn được cập nhật thông tin mới nhất về Doppelherz và các vấn đề sức khỏe.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

—————–

Doppelherz – Thương hiệu vitamin và khoáng chất số 1 tại Đức.

Hotline: 1800 1770

Website: https://doppelherz.vn

Zalo: https://zalo.me/4609946806172836027

Mua hàng: https://bom.so/TTx7tO